Η σημασία του προγράμματος και του προγραμματισμού στο fitness
Όπως όλα, έτσι και το fitness πρόγραμμα για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να αντιμετωπιστεί με ωριμότητα, με αποφασιστικότητα και με συνέπεια.
Εφόσον, λοιπόν, θέλουμε να...
Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;
Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;
Κάθε καλοκαίρι μαζί με τη θερμοκρασία αυξάνεται και η διάθεσή μας να περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους,...
Η άσκηση ωφελεί τη γυναίκα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής της
Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την επίτευξη βέλτιστης υγείας σε οποιαδήποτε ηλικία. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε πώς η άσκηση επηρεάζει την υγεία...
Stay home, stay active
«Stay Home» είναι το μήνυμά προς όλους για το κοινό καλό.
«Stay Active» είναι το μήνυμά μας προς όλους για το δικό σας, ατομικό, καλό!
Θωρακίστε,...
Ρεκόρ Γκίνες: Μάθημα γιόγκα με συμμετέχοντες 114 διαφορετικών εθνικοτήτων
Στο ρεκόρ Γκίνες μάθημα γιόγκα με 114 εθνικότητες
Η γιόγκα είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο για τα σωματικά και ψυχικά της οφέλη.
Το Ινδικό Κέντρο...
Μόνο 15 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αυστραλιανή...
Η τακτική σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια...
4 ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγετε, εάν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση
Ποιες είναι οι 4 ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγετε, εάν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση;
Η άσκηση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για τη φροντίδα...
Ασκήσεις Kegel: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Οι ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους είναι ευρύτερα γνωστές ως ασκήσεις Kegel.
Το παράγγελμα για να καταλάβει κανείς την ενεργοποίηση των μυών...
Τρέξιμο: 6 οφέλη που δεν ξέρατε ότι προσφέρει
Το τρέξιμο έχει να σας προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα νομίζατε μέχρι τώρα!
Το τρέξιμο γυμνάζει όλο το σώμα, αυξάνει την αντοχή, βελτιώνει την καρδιαγγειακή...
