Τρέξιμο: 6 οφέλη που δεν ξέρατε ότι προσφέρει
Το τρέξιμο έχει να σας προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα νομίζατε μέχρι τώρα!
Το τρέξιμο γυμνάζει όλο το σώμα, αυξάνει την αντοχή, βελτιώνει την καρδιαγγειακή...
3 απλές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου στο γυμναστήριο
Ήρθε ο καιρός που θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και ψάχνεις το καταλληλότερο γυμναστήριο για εσένα, ώστε να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου!...
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ: Πώς να ξεκινήσω;
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ ̇ πώς να ξεκινήσω;
Είναι το ερώτημα που γεννάται σε όλους τους υποψήφιους νεοεισερχόμενους στο fitness! Είναι λογικό. Υπάρχει απάντηση σε...
Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;
Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;
Κάθε καλοκαίρι μαζί με τη θερμοκρασία αυξάνεται και η διάθεσή μας να περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους,...
Ασκήσεις Kegel: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Οι ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους είναι ευρύτερα γνωστές ως ασκήσεις Kegel.
Το παράγγελμα για να καταλάβει κανείς την ενεργοποίηση των μυών...
Ασκήσεις γλουτών στο σπίτι
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι περισσότεροι σπεύδουν στα γυμναστήρια, για να σώσουν ό,τι προλάβουν. H λέξη ΓΛΟΥΤΟΙ από μόνη της κεντρίζει...
Ποια είναι τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας στα παιδιά;
Η παιδική ηλικία αποτελεί μια ιδιαιτέρως κρίσιμη περίοδο για την εγκαθίδρυση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και την εξασφάλιση μακροχρόνιας υγείας και ευεξίας. Αυτό συμβαίνει...
Boxing και kick boxing: γιατί τα επιλέγουν οι γυναίκες;
Boxing και kick boxing: γιατί τα επιλέγουν οι γυναίκες;
Πέρα από το fitness, στην πιο κλασική του εκδοχή, οι γυναίκες, συχνά, στρέφονται στον αθλητισμό, προκειμένου...
Eco fitness: Οι ασκήσεις που αγαπούν τον πλανήτη
Η φροντίδα του πλανήτη μπορεί να έχει θετική επίδραση, τόσο στην καθημερινότητά μας όσο και για τις μελλοντικές γενιές. Από τις βαθιές εισπνοές καθαρού...
Η γιόγκα βοηθάει τους μισούς ενήλικες να μειώσουν το άγχος τους
Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την...
