Κοιλιακοί μύες: Όσα πρέπει να ξέρεις
Οι κοιλιακοί μύες είναι το κομμάτι που έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον όλων των γυμναστών, προπονητών, fitness experts κλπ, και φυσικά όλων των ασκούμενων.
Οι κοιλιακοί...
Πας γυμναστήριο; Προσοχή στην προσωπική σου υγιεινή!
Η προσωπική μας υγιεινή στο γυμναστήριο είναι πολύ σημαντική και χρειάζεται να της δίνουμε τη δέουσα προσοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησής μας. Σε...
Προπόνηση κοιλιακών: Λειτουργική και ασφαλής
Πόσο και πως κινούμαι για να είμαι αποτελεσματικός και ασφαλής στην προπόνηση κοιλιακών;
Για μία δυνατή και καλλίγραμμη κοιλιά, με την προϋπόθεση, πάντα, ότι έχουμε...
Ασκήσεις γλουτών στο σπίτι
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι περισσότεροι σπεύδουν στα γυμναστήρια, για να σώσουν ό,τι προλάβουν. H λέξη ΓΛΟΥΤΟΙ από μόνη της κεντρίζει...
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ: Πώς να ξεκινήσω;
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ ̇ πώς να ξεκινήσω;
Είναι το ερώτημα που γεννάται σε όλους τους υποψήφιους νεοεισερχόμενους στο fitness! Είναι λογικό. Υπάρχει απάντηση σε...
7 tips για να εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου
Καθώς η κίνηση αποτελεί ελιξίριο, αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, πρέπει να την επιδιώξουμε!
Κίνηση δε σημαίνει, απαραίτητα, γυμναστήριο ̇ δε σημαίνει,...
5 συμβουλές για να κάνεις την προπόνησή σου πιο αποδοτική
Ο Ανέστης Χατζηιωάννου μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για να κάνουμε την προπόνησή μας πιο ποιοτική και γρήγορη!
1.Κλείδωσε το κινητό στο ντουλαπάκι σου
Εκτός κι αν...
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο γυμναστήριο και δεν βλέπουν αποτέλεσμα
Ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτας και κόπος, αλλά αποτέλεσμα μηδέν. Τουλάχιστον, όχι το επιθυμητό. Είναι κάτι που, συχνά, εκνευρίζει τις γυναίκες.
Ίσως όλη η κούραση να...
Αγάπα το σώμα σου!
Πλέον ακούμε «Αγάπα το σώμα σου» παντού!
Σε έναν κόσμο όπου η συνεχής επιρροή της σωματικής εικόνας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην τηλεόραση και στα...
Η σημασία του προγράμματος και του προγραμματισμού στο fitness
Όπως όλα, έτσι και το fitness πρόγραμμα για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να αντιμετωπιστεί με ωριμότητα, με αποφασιστικότητα και με συνέπεια.
Εφόσον, λοιπόν, θέλουμε να...
