Σου αρέσει το τιραμισού; Πλέον μπορείς να το τρως και πρωί! Σου έχουμε το τέλειο πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού, πεντανόστιμο, χορταστικό και πολύ υγιεινό!
Μερίδες 1 μερίδα
Συστατικά
- 50 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
- 10 γραμμάρια σπόρους chia
- 125 ml γάλα ή φυτικό ρόφημα
- ½ κ.γ. σκόνη καφέ στιγμής espresso
- 100 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό 2%
- 1 κ.σ. μέλι
- εκχύλισμα βανίλιας
- κακάο
Εκτέλεση
- Για ένα πρωινό με γεύση τιραμισού βάζεις σε ένα βαζάκι τη βρώμη, σπόρους chia, γάλα και σκόνη καφέ στιγμής espresso.
- Ανακατεύεις καλά και αφήνεις το μείγμα στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή καλύτερα όλη την προηγούμενη νύχτα.
- Πριν το σερβίρεις ανακατεύεις με γιαούρτι στραγγιστό, λίγες σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας και μέλι. Πασπαλίζεις με σκόνη κακάο και απολαμβάνεις!
Notes
Καλή σας απόλαυση!
Δοκίμασε επίσης: Καλαθάκια βρώμης με γέμιση σοκολάτα
5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη
Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση)
Υγιεινά μπισκότα με βρώμη, μέλι και ταχίνι, χωρίς αλεύρι και ζάχαρη
Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.
