Την αναγκαιότητα και την καθοριστική σημασία της αγκαλιάς επιβεβαιώνουν και τα αποτελέσματα έρευνας σε παιδιά που μεγάλωσαν σε ορφανοτροφείο που έδειξε ότι η ομάδα των παιδιών που δεχόταν καθημερινά τις αγκαλιές των φροντιστών σε τρεις ολιγόλεπτες συναντήσεις μαζί τους, παρουσίαζε καλύτερους δείκτες ανάπτυξης και μικρότερη ευαλωτότητα σε ασθένειες, σε σχέση με τα υπόλοιπα παιδιά.

Τα παραπάνω επισημαίνει, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο ψυχίατρος- ψυχοθεραπευτής Ιάκωβος Μαρτίδης, τονίζοντας ότι όλα αυτά είναι συμβατά και με τα αποτελέσματα της έρευνας 80 χρόνων του Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκαν πρόσφατα και αποκαλύπτουν ότι αυτό που κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους είναι η ποιότητα των σχέσεων που έχουν με τους άλλους και όχι η δόξα, το χρήμα και η ομορφιά.

Πόσες αγκαλιές χρειαζόμαστε καθημερινά; – Η καθοριστική σημασία της αγκαλιάς

«Είναι καθοριστική η σημασία της αγκαλιάς στη ζωή μας, είτε είμαστε παιδιά, είτε ενήλικες. Η αγκαλιά σημαίνει αποδοχή, ενθάρρυνση, αγάπη και είναι βασική ανάγκη του ανθρώπου. Όταν οι άνθρωποι αγκαλιάζονται τρυφερά, εκκρίνουν την ορμόνη ωκυτοκίνη, που σχετίζεται με το αίσθημα της ηρεμίας, ενώ μειώνονται σε αυτούς τα επίπεδα της κορτιζόλης που θεωρείται η ορμόνη του στρες.

Με τον ίδιο τρόπο, όμως μπορεί να λειτουργήσει και μια κουβέντα όπως το “μπράβο”, το “χαίρομαι για σένα”, “αισθάνομαι καλά που είμαι μαζί σου”, “τι νόστιμο το φαγητό που έφτιαξες”. Όλα αυτά είναι “αγκαλιές” και δυστυχώς συνήθως είμαστε αρκετά τσιγκούνηδες σε τέτοιου είδους αντιδράσεις.

Δε λέμε εύκολα ένα “ευχαριστώ”, δεν αναδεικνύουμε εύκολα ένα θετικό κομμάτι του άλλου. Συνήθως αναδεικνύουμε ό,τι στραβό βρίσκουμε στο διπλανό μας», εξηγεί ο κ. Μαρτίδης.

Ο ίδιος χαρακτηρίζει πολύ λανθασμένη την αντίληψη που επικρατούσε παλαιότερα και καλούσε τους γονείς να μην παίρνουν τα παιδιά αγκαλιά με το αιτιολογικό ότι θα κακομάθαιναν.

«Τα μωρά δεν θέλουν απλώς μια αγκαλιά, την έχουν ανάγκη. Και όταν θέλουν κάτι, το εκφράζουν με το κλάμα. Τη στιγμή εκείνη, αν δεν λάβουν την αγκαλιά θα νιώσουν αβοήθητα, ανασφαλή και μόνα και θα αισθανθούν ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν τον ίδιο τους το γονιό», λέει. Προσθέτει, επίσης, ότι οι συνέπειες της στέρησης της αγκαλιάς ακολουθούν τους ανθρώπους και στην ενήλικη ζωή τους καθώς τούς είναι ιδιαίτερα δύσκολο, εφόσον δεν μπορούσαν να εμπιστευτούν τους γονείς τους, να εμπιστευτούν άλλους ανθρώπους.

Σύμφωνα με τον κ. Μαρτίδη, το άγγιγμα και η αγκαλιά που προσφέρουν οι γονείς στα παιδιά τους, διεγείρει τον οργανισμό των παιδιών και τα βοηθά στην υγιή ψυχοσωματική τους ανάπτυξη.

Σε ένα ευρύτερο επίπεδο, το άγγιγμα έχει βρεθεί στο επίκεντρο θεραπειών, όπως η θεραπευτική ιππασία που εφαρμόζεται για την κινητική και κοινωνική αποκατάσταση ανθρώπων με ή χωρίς αναπηρία και έχει οφέλη στη βελτίωση της υγείας και της ζωής τους.

Ενδεικτική, άλλωστε, του ρόλου και της σημασίας της αγκαλιάς, είτε της σωματικής είτε της ψυχολογικής, είναι η αναφορά της μητέρας Τερέζας ότι «υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πεθαίνουν για μια μπουκιά ψωμί, αλλά υπάρχουν περισσότεροι που πεθαίνουν για μια σταλιά αγάπης…».

Σήμερα πια, σε αντίθεση με το παρελθόν, οπότε προτεραιότητα των προηγούμενων γενεών ήταν η επιβίωση, το ενδιαφέρον των γονέων -και όχι μόνο- εστιάζεται σε ζητήματα, όπως η σημασία της αγκαλιάς, ενώ πολλοί είναι εκείνοι που απευθύνουν σχετικά ερωτήματα σε ειδικούς. Υπάρχει, ακόμη, η σχετική γνώση, η πληροφορία και η διάθεση του κόσμου, γεγονός που θεωρείται ενθαρρυντικό από τον κ. Μαρτίδη ώστε να βελτιωθούν η γνώση των ανθρώπων για τον εαυτό τους, η σχέση τους μαζί του και κατ’ επέκταση η ποιότητα των σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων.

«Αν είμαστε εμείς καλά, θα είμαστε καλά και με τους δικούς μας ανθρώπους…»

«Ο εαυτός μας είναι για μας ο πιο σημαντικός άνθρωπος στον κόσμο. Τον κουβαλάμε 24 ώρες το 24ωρο, όπως η χελώνα το καβούκι της. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε τις ανάγκες του, να χορτάσουμε την ψυχή του, γιατί αν δεν το κάνουμε αυτό θα έχουμε πρόβλημα. Αν είμαστε εμείς καλά, θα είμαστε καλά και με τους δικούς μας ανθρώπους και η ποιότητα των σχέσεων μαζί τους θα καθορίσει και την ποιότητα της ζωής μας. Ένα χαμόγελο, ένα νεύμα με κατανόηση, μια πράξη καλοσύνης μπορούν να μας γεμίσουν», συμπληρώνει με νόημα.

Π. Γιούλτση
ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Αγκαλιά: το καλύτερο φάρμακο άμεσης αγάπης και τρυφερότητας

The post Πόσες αγκαλιές χρειαζόμαστε καθημερινά; appeared first on Miss or Madam.

Κάποιες από τις κλασικές ερωτήσεις που κάνουμε, οι άνθρωποι μεταξύ μας, για να ανοίξουμε μια συζήτηση και για να δείξουμε το ενδιαφέρον μας στον συνομιλητή μας είναι κάποιες από αυτές: πώς είσαι, τι έφαγες σήμερα ή τι θα φας, πώς πήγε η δουλειά σου σήμερα;

Σχεδόν κανείς, όμως, δε ρωτάει κάτι πολύ βασικό:

Πόσες αγκαλιές έκανες σήμερα; Θες άλλη μία;

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η αγκαλιά είναι απαραίτητη σε κάθε αναπτυξιακό μας στάδιο, και, μάλιστα, είναι καθοριστικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία και ευτυχία.

Η σημαντικότητα της αγκαλιάς

Για τα βρέφη η αγκαλιά διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για την επιβίωσή τους και συντελεί στη ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξή τους. Όταν μια μαμά αγκαλιάζει το μωρό της, τότε ένα αίσθημα ασφάλειας τού δημιουργείται που η διάρκειά του δεν είναι παροδική, αφού έτσι το παιδί αισθάνεται την οικειότητα, και εκπαιδεύεται στις υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις που έχουν συστατικά την αποδοχή και την αγάπη.

Η αγκαλιά, λοιπόν, είναι πρωτίστης σημασίας, και για αυτό υπάρχουν και εθελοντές αγκαλιάς για τα βρέφη που έχουν εγκαταλειφθεί ή για τα μωράκια των τοξικομανών, ώστε κανένα βρέφος να μη στερηθεί τη θέρμη μιας αγκαλιάς.

Δεν είναι τυχαίο που τα παιδάκια όταν χτυπήσουν, φοβηθούν ή όταν είναι ευτυχισμένα ζητούν αγκαλίτσες, την έχουν ανάγκη την αγκαλιά, η οποία γίνεται φορέας προστασίας, επικοινωνίας και ενισχύει και την αυτοεκτίμησή τους.

Ένας εναγκαλισμός σε έναν ασθενή με κατάθλιψη αλλά και σε κάθε άτομο που βρίσκεται στο στάδιο της ανάρρωσης είναι μία υποστήριξη και ένας τρόπος για να μειωθεί το άγχος και η θλίψη που βιώνει.

Ίσως και για αυτό η οξυτοκίνη είναι γνωστή και με τα ονόματα «ορμόνη της αγάπης» ή «ορμόνη της αγκαλιάς». Παράγεται στον οπίσθιο λοβό της υπόφυσης του εγκεφάλου, και η παραγωγή της βοηθάει στη μείωση των αισθημάτων ανησυχίας, και στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων, συντελεί στην εγγύτητα, και διώχνει μακριά αισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης, και ενεργοποιείται η παραγωγή της και μέσω της αγκαλιάς.

Η αγκαλιά έχει τη δική της γλώσσα και μπορεί να πει πολλά όπως «Σ΄άγαπάω», «Σε χρειάζομαι», «φοβάμαι», «Συγγνώμη», «Μου έλειψες».

Η αγκαλιά παρέχει ασφάλεια, καθησυχάζει, ηρεμεί, προσφέρει χαρά!

Έχει θεραπευτικές ιδιότητες!

«Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές για να συντηρηθούμε και 12 αγκαλιές για να αναπτυχθούμε», είπε, χαρακτηριστικά, η κορυφαία, στον χώρο της οικογενειακής ψυχοθεραπείας, Αμερικανίδα, Βιρτζίνια Σατίρ.

Αυτό το διάστημα η αγκαλιά και το άγγιγμα απαγορεύτηκε και αναρωτιέμαι μπορεί να υπάρξει υποκατάστατο;

Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να επικοινωνήσουμε όλα τα συναισθήματά μας από μια σφιχτή αγκαλιά;

Είναι ένα φάρμακο με άμεση δράση για να ”σωπάσουν” οι ανησυχίες, και να ενισχυθούν οι δεσμοί αγάπης.

Ας πάρουμε και ας ζητήσουμε αγκαλιές, λοιπόν, γιατί μόνο καλό μπορούν να κάνουν και είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης μας.

«Όταν σας ζητάνε αγκαλιά, μολών λαβέ, μωρό μου, μολών λαβέ» να απαντάτε, λέει η Κική Δημουλά

Πρώτη δημοσίευση του άρθρου στο kidsproject.gr

Διάβασε επίσης: Αχ, μανούλα, θέλω να σε κάνω μία αγκαλιά

Πόσες αγκαλιές χρειαζόμαστε καθημερινά;

The post Αγκαλιά: το καλύτερο φάρμακο άμεσης αγάπης και τρυφερότητας appeared first on Miss or Madam.