Όλη η ατμόσφαιρα μυρίζει αγάπη, κι ΕΣΥ νιώθεις ανήμπορος και μόνος να διαχειριστείς οποιοδήποτε θετικό συναίσθημα, θυμώνεις με τους χαρούμενους, χλευάζεις τους ευτυχισμένους.

Με τρόμο διαπιστώνεις πως πλησιάζουν οι γιορτές και σου θυμίζουν τη δυστυχία σου, την αδυναμία και την ανικανότητα να νιώσεις τα ίδια ευχάριστα συναισθήματα.

Η «αντι-μαγεία» των Χριστουγέννων: Γιατί μας συμβαίνει;

Πολλοί και διάφοροι είναι οι λόγοι, δύσκολο να αποτυπωθούν σε ένα μικρούλι άρθρο, αλλά θα προσπαθήσουμε να μιλήσουμε για τα βασικά, και, ίσως, κάπου σε αυτά αναγνωρίσεις τον εαυτό σου ή κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο.

Πολλοί επιστήμονες αποδίδουν τη θλίψη των εορτών στην άσχημη παιδική ηλικία και σε τραυματικές αναμνήσεις που μπορεί να έχει κάποιος από τις παιδικές του γιορτές. Επιπλέον, όταν κάποιος βιώνει έναν χωρισμό ή μια απώλεια, η θλίψη είναι διάχυτη.

Ένας, ακόμα, λόγος είναι και οι υψηλές προσδοκίες που μπορεί να βάζουμε, επιβάλλοντας στον εαυτό μας να περάσει «τέλεια» εκείνη τη χρονική στιγμή. Κι έρχεται το τέλος των εορτών με την αλλαγή του χρόνου, κι ερχόμαστε αντιμέτωποι με τους απολογισμούς που κάνουμε για τους στόχους που πετύχαμε ή και γι’ αυτούς που δεν καταφέραμε…

Η μελαγχολία των Χριστουγέννων είναι μία συναισθηματική κατάσταση που θυμίζει την κατάθλιψη, δίχως, όμως, να αποτελεί μία συναισθηματική διαταραχή, εφόσον τα συμπτώματα εκλείψουν μετά τη λήξη των εορτών.

Συχνά, θα δούμε, όμως, τότε ανθρώπους με συναισθήματα, όπως:

• άγχος,
• μελαγχολία,
• αίσθημα μοναξιάς,
• παραμέληση του εαυτού,
• αρνητικές σκέψεις,
• εύκολη κόπωση κλπ.

Και όλα αυτά να αρχίζουν και να τελειώνουν με μία και μοναδική σκέψη: “Θέλω να χωθώ κάτω από ένα πάπλωμα και να ξυπνήσω στις 2 του Γενάρη.”.

Πώς μπορούμε, όμως, να χειριστούμε μια τέτοια κατάσταση;

Καταρχάς, ηρέμησε και σκέψου, όσο μπορείς, ρεαλιστικά. Επίτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει όλες τις υπαρξιακές και συναισθηματικές αναζητήσεις, ακόμη και αν δεν είναι ζωγραφισμένες με τα πιο φωτεινά χρώματα, και μη νιώθεις ενοχές. ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΟΣ/Η.

Επιπλέον:
-Μην εξιδανικεύεις τις γιορτές, και απαλλάξου, όσο μπορείς, από τα «πρέπει» εκείνης της περιόδου.

-Δεν χρειάζεται να ανταποκριθείς στον ρόλο του ευτυχισμένου.

-Βάλε χαμηλές και ρεαλιστικές προσδοκίες, γιατί οι υψηλές, αναπόφευκτα, μεταμορφώνονται σε απογοήτευση.

Επίτρεψε στον εαυτό σου να νιώσει τη θλίψη των εορτών και αποδέξου ΟΛΑ τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να κουβαλάς, χωρίς να τα αγνοείς.

Αγάπησε τις πληγές και τα τραύματά σου και δες το σαν μία καλή ευκαιρία να τα αμβλύνεις και να προχωρήσεις παρακάτω στη ζωή σου.

Σήκωσε το χαλί και δες, κατάματα, όλα τα σκουπίδια που μάζευες, έκρυβες και καταχώνιαζες από κάτω. Τοξικούς ανθρώπους, αρνητικά συναισθήματα και ψυχικά απόβλητα.

Οι χριστουγεννιάτικες γιορτές κρύβουν, βέβαια, ένα «τέλος» αλλά και μία «αρχή». Φτιάξε, λοιπόν, μία καινούργια χρονιά, δικές σου χρονιές, έτσι όπως ΕΣΥ τις ονειρεύεσαι και σου αξίζουν.

Οι πληγές και τα τραύματα δεν επουλώνονται με θετικές σκέψεις και αποφθέγματα σοφών.

Χρειάζονται βαθιά επεξεργασία, κατανόηση, φροντίδα και πίστη ότι μπορείς να τα καταφέρεις. Αυτά τα Χριστούγεννα είναι η ευκαιρία να είσαι ο εαυτός σου και να προχωρήσεις, βάζοντας ΦΩΣ στα σκοτάδια της ψυχής σου!

Καλές γιορτές σε όλους!

Διάβασε επίσης:GASHLIGHTING: μία ύπουλη μορφή βίας

Τα Χριστούγεννα κάνουν καλό στη ψυχική υγεία

The post Η «αντι-μαγεία» των Χριστουγέννων appeared first on Miss or Madam.