Πόσο υγιείς είστε;

1. Διατηρείτε το σωματικό βάρος σας κοντά στο επιθυμητό;
2. Η πίεση, η χοληστερίνη, το ζάχαρό σας κινείται σε φυσιολογικά όρια;
3. Μπορείτε να ανεβείτε τρεις ορόφους από τις σκάλες (υπολογίστε, περίπου, 15 με 20 σκαλοπάτια για κάθε όροφο), χωρίς να χρειαστεί να σταματήσετε ενδιάμεσα για να αναπνεύσετε;
4. Τρώτε καθημερινά, τουλάχιστον, 2 φρούτα και δύο μερίδες λαχανικά (σαλάτα ή μαγειρεμένα);
5. Γυμνάζεστε τρεις φορές την εβδομάδα με ένταση που να σας κάνει να ιδρώνετε και να λαχανιάζετε;
6. Αποφεύγετε το κάπνισμα;
7. Απολαμβάνετε, συνήθως, έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο που ξυπνάτε νιώθοντας γεμάτοι ενέργεια και διάθεση;
8. Έπειτα από μία κουραστική μέρα, νιώθετε αρκετά ευδιάθετη για να απολαύσετε μία κοινωνική έξοδο διασκεδάζοντας με τους φίλους σας;
9. Βρίσκεστε συχνά σε κρίση άγχους;
10. Μπορείτε να συγκρατείτε την επιθυμία σας για αλκοόλ;
11. Ανήκετε σε αυτούς που σπάνια παίρνουν φάρμακα για την αντιμετώπιση απλών παθολογικών διαταραχών (πονοκέφαλος, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα)
12. Κάνετε συχνά τσεκ απ;
13. Είναι οι γονείς σας υγιείς;

Διάβασε επίσης: Στρες: Τι είναι και πώς επηρεάζει την υγεία μας

Τι προκύπτει από τις απαντήσεις σας:

• Αν έχετε απαντήσει με ειλικρίνεια, καταφατικά, «ναι» σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, η υγεία του οργανισμού σας είναι αξιοζήλευτη.
• Αν, όμως, συγκεντρώνετe περισσότερες από τρεις αρνητικές απαντήσεις «όχι», θα πρέπει να σκεφτείτε, σοβαρά, το ενδεχόμενο σχετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας.

Στέφανος Ι. Καραγιαννόπουλος
Παθολόγος
365 Μυστικά υγείας, Μοντέρνοι Καιροί

The post Πόσο υγιείς είστε; Το τεστ θα το δείξει appeared first on Miss or Madam.