Καθώς η κίνηση αποτελεί ελιξίριο, αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, πρέπει να την επιδιώξουμε!
Κίνηση δε σημαίνει, απαραίτητα, γυμναστήριο ̇ δε σημαίνει, απαραίτητα, άσκηση! Μπορείς να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου, σταδιακά, με ποικίλους τρόπους.
Αρκεί να έχεις θέληση και θετική ενέργεια, κάνοντας μια αρχή που αποτελεί, πάντα, το ήμισυ του παντός.
Ένα από τα αγαπημένα μου ρητά λέει:
« Ένα ταξίδι χιλίων χιλιομέτρων
ξεκινάει με ένα απλό βήμα!»
Λάο Τσε
Διάβασε τα παρακάτω tips και θα δεις ότι υπάρχουν εύκολοι τρόποι να ξεκινήσεις να δίνεις το θαυματουργό ελιξίριο στο σώμα και στον οργανισμό σου.
Tips:
1)Ξεκίνα να καις λιγότερη βενζίνη στο αμάξι.
Προφανώς δεν εννοώ να μην πατάς πολύ το γκάζι ούτε να κλείσεις τον κλιματισμό! Εννοώ, άρχισε να περπατάς για τις κοντινές σου δουλειές – υποχρεώσεις ή ασχολίες.
Το σούπερ μάρκετ, η τράπεζα, το σχολείο των παιδιών, η καφετέρια βρίσκονται, σίγουρα, σε όχι και τόσο απομακρυσμένη περιοχή.
2)Για να ανεβάσεις ένα σκαλί τη φυσική σου κατάσταση, ξεκίνα να ανεβαίνεις σκάλες.
Αν μένεις στον πρώτο, θεωρώ ότι ανεβαίνεις ήδη με τις σκάλες!
Αν μένεις στον δεύτερο, ανέβα κι εσύ με τις σκάλες.
Αν μένεις στον τρίτο, πάρε ασανσέρ και πάτα το 1. Κατέβα στον πρώτο και ανέβα ως τον τρίτο με τις σκάλες!
3)Μην αλλάξεις μπαταρίες στο τηλεκοντρόλ.
Τελείωσε η μπαταρία, τυχερέ; Από σήμερα θα σηκώνεσαι να αλλάζεις κανάλι από τα κουμπιά της τηλεόρασης. Δε θα κάψεις θερμίδες ̇ δε θα δουλέψεις cardio.Θα αρχίσεις να σηκώνεσαι, όμως, κάνοντας το πρώτο απλό βήμα!
4)Άσε το parking για τους γείτονες.
Όχι γιατί είσαι ψυχούλα – μπορεί και να είσαι δηλαδή. Τώρα, όμως, απλά θα αφήσεις το αμάξι σου δύο τετράγωνα παραδίπλα, για να περπατήσεις, να κινηθείς και, ταυτόχρονα, να πάρεις κάνα δυο καθαρές ανάσες, πριν γυρίσεις σπίτι.
5)Υιοθέτησε έναν σκύλο κι έχεις κάνει δύο καλά μαζί.
Μ’ ένα σμπάρο δύο τρυγόνια που λένε… Βασικά αυτή η έκφραση δεν ακούγεται πολύ φιλόζωη. Anyway!
Αν αγαπάς τα ζώα και αν θεωρείς ότι είσαι αρκετά υπεύθυνος, από μία τέτοια πράξη σκέφτομαι πολλά καλά που μπορούν να προκύψουν αλλά κανένα κακό.
6)Αν θες να φας από έξω, τουλάχιστον, πήγαινε να τα πάρεις ο ίδιος…με τα πόδια!
Ετοιμάζεσαι, πιθανότατα, να κάνεις διατροφικό έγκλημα ̇ τουλάχιστον, ισορρόπησε τη ζυγαριά, κυριολεκτικά και μεταφορικά.
7)Υπάρχουν πολλά ακόμα πράγματα που μπορώ να κάνω καθημερινά, για να βάλω κίνηση στη ζωή μου.
Για παράδειγμα, να κατέβω από το αστικό μία – δύο στάσεις νωρίτερα και να περπατήσω την υπόλοιπη απόσταση, να πάρω τον καφέ πακέτο (που είναι και φτηνότερος) και να περπατήσω με την παρέα μου, κάνοντας βόλτα, αντί να κάτσω στην καφετέρια, να χτυπάω τα κουδούνια στις πολυκατοικίες και να τρέχω…υπάρχουν πολλά!
Έκανα ό,τι μπορούσα, για να σου μεταδώσω θετική ενέργεια, κι ελπίζω πως έχεις τη θέληση για το πρώτο βήμα!
Φωτογραφία 1 από https://dadoudis.com/
Φωτογραφία 2 από Mabel Amber
Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.
