Το έγκαυμα από ήλιο μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικό. Για να ανακουφιστείτε από την χαρακτηριστική δυσφορία του ηλιακού εγκαύματος (πόνος και αίσθηση σαν να σας «τσιμπούν 1000 καρφίτσες» σε κάθε επαφή με την πληγείσα περιοχή), είναι σημαντικό να αρχίσει θεραπεία το συντομότερο δυνατό, μόλις αντιληφθείτε ότι έχετε καεί από τον ήλιο.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φύγετε από τον ήλιο και να μείνετε, κατά προτίμηση, σε εσωτερικούς χώρους.

Διάβασε επίσης: Αντιηλιακά: Πόσο προστατεύουν ανάλογα με τον δείκτη SPF

Έγκαυμα από ήλιο: Τα σωστά βήματα για θεραπεία

Πέρα από τα παραπάνω, πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα, για να φύγει πιο γρήγορα το έγκαυμα από ήλιο:

Κάνετε συχνά δροσερά ντους, για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο.

Μόλις βγείτε από την μπανιέρα ή το ντους, μην σκουπιστείτε τρίβοντας την πετσέτα στο δέρμα σας. Πρέπει, απλά, να την ακουμπάτε απαλά και να την αφήνετε να απορροφάει το νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα, για να «παγιδεύσετε» την υγρασία στο δέρμα σας. Αυτό θα μειώσει την ξηρότητα στην επιδερμίδα.

Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που να περιέχει aloe vera ή εκχύλισμα σόγιας, για να απαλύνετε το έγκαυμα από ήλιο.

Εάν μία συγκεκριμένη περιοχή σάς ενοχλεί ιδιαίτερα, εφαρμόστε μια κρέμα υδροκορτιζόνης, που μπορείτε να αγοράσετε, χωρίς ιατρική συνταγή. Προσοχή: Μην επιλέγετε αλοιφές με ουσίες που έχουν την κατάληξη -καΐνη (-caine), όπως βενζοκαΐνη, καθώς αυτές μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.

Πάρτε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη. Μειώνουν τυχόν πρήξιμο, ερυθρότητα και δυσφορία.

Πίνετε περισσότερο νερό. Ένα έγκαυμα από ήλιο αντλεί νερό προς την επιφάνεια του δέρματος και μακριά από το υπόλοιπο σώμα. Πίνοντας επιπλέον νερό, θα προλάβετε την αφυδάτωση.

Αν έχουν εκδηλωθεί φουσκάλες στο δέρμα σας, αφήστε τις να επουλωθούν μόνες τους.

Μην τις σπάσετε, κινδυνεύετε με μόλυνση! Αν έχετε φουσκάλες, σημαίνει ότι έχετε πάθει ηλιακό έγκαυμα δευτέρου βαθμού. Είναι, επίσης, σώφρον να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο.

Να φοράτε ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Τα σωστά υφάσματατα ρούχων, σε αυτήν την περίπτωση, είναι εκείνα που, όταν τα κρατάτε στον αέρα μπροστά σε έντονο φως, το ρούχο δεν επιτρέπει, σχεδόν καθόλου, στο φως αυτό να περάσει από μέσα του.

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μία απλή προσωρινή κατάσταση, το έγκαυμα από ήλιο (υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου) μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες στο δέρμα. Αυτές οι βλάβες αυξάνουν τον κίνδυνο το άτομο να πάθει καρκίνο του δέρματος στο μέλλον!

Διάβασε επίσης: Καλοκαίρι και αντιηλιακό πάνε μαζί

Πηγή: iatropedia.gr

The post Έγκαυμα από ήλιο: Τα σωστά βήματα για θεραπεία appeared first on Miss or Madam.

Πόσο % της ακτινοβολίας του ήλιου αποτρέπουν τα αντιηλιακά με βάση τον ίδιο παράγοντα/αριθμό; Πόσα λεπτά μπορείτε να μείνετε εκτεθειμένοι στον ήλιο, ανάλογα με τον SPF;

Διαβάστε επίσης: Νεσεσέρ: Βασικά προϊόντα που πρέπει να έχετε πάντα στις διακοπές σας

Δείτε τι ακριβώς ισχύει με τα αντιηλιακά, για να γνωρίζετε πώς θα προστατευθείτε από τον ήλιο καλύτερα:

Ο δείκτης ηλιακής προστασίας SPF είναι ένα μέτρο του πόσο καλά τα αντιηλιακά προστατεύουν το δέρμα από τις ακτίνες UVB, δηλαδή, από το είδος της ακτινοβολίας που προκαλεί ηλιακά εγκαύματα, βλάβες του δέρματος και συμβάλλει στον καρκίνο του δέρματος.

Αν το δέρμα σας θα «καιγόταν» κανονικά, μετά από 10 λεπτά στον ήλιο, εφαρμόζοντας ένα αντιηλιακό με SPF 15, θα σας επιτρέψει να μείνετε στον ήλιο, χωρίς να καείτε, για περίπου 150 λεπτά (συντελεστής 15 φορές περισσότερο).

Αυτή είναι μια πρόχειρη εκτίμηση, η οποία, πάντως, εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος, την ένταση του φωτός του ήλιου και της ποσότητας του αντιηλιακού που εφαρμόσατε. Ωστόσο, ο SPF είναι, στην πραγματικότητα, ένα μέτρο προστασίας από την έκθεση σε UVB και δεν έχει σκοπό να καθορίσει τη χρονική διάρκεια της έκθεσης.

Για καλύτερη προστασία, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε αντιηλιακά με, τουλάχιστον, SPF 30, εφαρμόζοντας την κατάλληλη ποσότητα (2mg/cm2 του δέρματος) και να το απλώνετε επαναληπτικά κάθε 2 ώρες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ¼ έως ½ της απαιτούμενης ποσότητας. Αν κάνετε κάτι τέτοιο, τότε τα αντιηλιακά παρέχουν, ως προστασία, μόνο την τετραγωνική ρίζα του SPF. Έτσι, η μισή εφαρμογή ενός αντιηλιακού με SPF 30 παρέχει, ουσιαστικά, προστασία αντίστοιχη με ένα αντηλιακό με SPF 5,5!

Η κλίμακα του SPF δεν είναι γραμμική:

Το SPF 15 μπλοκάρει το 93% των ακτίνων UVB.
Το SPF 30 μπλοκάρει το 97% των ακτίνων UVB.
Το SPF 50 μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB.
Έτσι, ένα αντιηλιακό με SPF 30 σας δίνει 4% μεγαλύτερη προστασία από ένα αντιηλιακό με SPF 15.

Πηγή: iatropedia.gr

Φωτογραφία από Salvador Martin Yeste

The post Αντιηλιακά: Πόσο προστατεύουν ανάλογα με τον δείκτη SPF appeared first on Miss or Madam.