Ήταν πριν από, περίπου, δυόμισι χρόνια όταν ο Δημήτρης Πέππας, υποψήφιος διδάκτωρ του πανεπιστημίου Αθηνών που ειδικεύεται στις γονιδιακές αλληλεπιδράσεις, αποφάσισε να γίνει, σχεδόν, μόνιμος κάτοικος Ικαρίας, προκειμένου να ξεκλειδώσει κάποια από τα μυστικά της μακροβιότητας των Ικαριωτών. Το ενδιαφέρον του γι’ αυτό το μικρό νησί του Αιγαίου μόνο τυχαίο δεν ήταν. Η Ικαρία είναι ανάμεσα στις, μόλις, πέντε περιοχές του πλανήτη όπου το προσδόκιμο ζωής των κατοίκων είναι, κατά πολύ, υψηλότερο από αυτόν του μέσου πληθυσμού.

Ο ίδιος ήξερε, ως επιστήμονας της υγείας, πως τα γονίδιά μας επηρεάζουν τη μακροζωία σε ποσοστό λιγότερο από το 25%.

Τι ρόλο έπαιζε, επομένως, η διατροφή σε αυτήν τη ζηλευτή επίδοση; Και ποιοι άλλοι παράγοντες κάνουν τους Ικαριώτες μακρόβιους;

«Η απόφασή μου να ζήσω ο ίδιος στο νησί συνέβαλε σημαντικά στο να κατανοήσω όλους τους παράγοντες που τους οδηγούν στη μακροζωία», λέει στο ΑΠΕ – ΜΠΕ. Η διαμονή του εκεί τον βοήθησε να καταρρίψει, από τις πρώτες κιόλας ημέρες, το στερεότυπο που θέλει τους Ικαριώτες να ζουν μία μακάρια και, χωρίς άγχος, ζωή. «Οι κάτοικοι της Ικαρίας, όπως όλοι οι άνθρωποι, έχουν στρες και, μάλιστα, πολλές φορές, στρες επιβίωσης, αφού οι περισσότεροι ασχολούνται με αγροτικές εργασίες, και ένας πολύ κρύος χειμώνας είναι ικανός να καταστρέψει την παραγωγή τους», εξηγεί.

Δεν είναι κάποιου είδους ανεμελιά, επομένως, που κάνει τους Ικαριώτες να ζουν περισσότερο. Η μακροβιότητά τους, ωστόσο, σχετίζεται, άμεσα, με τον τρόπο που διαχειρίζονται το στρες. Και πρωτεύοντα ρόλο φαίνεται πως διαδραματίζουν τρεις παράγοντες: η διατροφή, η άσκηση και οι στενές κοινωνικές τους σχέσεις.

Οι τρεις αυτοί παράγοντες εξηγούν ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο, ενώ στην Ευρώπη μόλις το 0,1% του πληθυσμού είναι άνω των 90 ετών, το αντίστοιχο ποσοστό στο νησί της Ικαρίας είναι δεκαπλάσιο. Επίσημα στοιχεία από έρευνες των Ηνωμένων Εθνών δείχνουν, επίσης, πως η αναλογία γυναικών προς άνδρες ηλικίας άνω των 80 ετών είναι περίπου 2 προς 1, ενώ στη μελέτη των κατοίκων της Ικαρίας η αναλογία ήταν πολύ μικρότερη (1,1 προς 1), ένα γεγονός που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι οι άντρες από την Ικαρία ζουν περισσότερο από τους άνδρες του υπόλοιπου κόσμου.

Έχει παρατηρηθεί, επίσης, πως ποσοστά επιπολασμού των καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και Αλτσχάιμερ είναι πολύ χαμηλότερα στην Ικαρία, σε σχέση με άλλες χώρες της Ευρώπης αλλά και άλλες περιοχές της Ελλάδας.

Εύκολα συμπεραίνει κανείς πως οι Ικαριώτες δε ζουν μόνο περισσότερο αλλά και καλύτερα.

Και ένας από τους λόγους, σε ό,τι έχει να κάνει με τη διατροφή, είναι η παντελής απουσία του πρόχειρου φαγητού – του γνωστού και ως τζανκ φουντ.

«Οι Ικαριώτες αποφεύγουν να καταναλώνουν τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία, όπως χοτ ντογκ και κοτομπουκιές, αλλά και αναψυκτικά τύπου ”cola”», αναφέρει ο Δημήτρης Πέππας. «Η διατροφή τους», συνεχίζει, «χαρακτηρίζεται από πολύ μικρή κατανάλωση κρέατος, με έμφαση στο ψάρι, χαμηλότερη κατανάλωση υδατανθράκων από τη μεσογειακή, με αρκετά, ωστόσο, φρούτα και λαχανικά, ενώ στηρίζεται στην κατανάλωση του πολύτιμου ελληνικού ελαιόλαδου και ξηρών καρπών, τα οποία αποτελούν πλούσιες πηγές μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων».

Όσπρια, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και λιγότεροι υδατάνθρακες από τη μεσογειακή διατροφή: αυτά είναι, λοιπόν, τα μυστικά της ικάριας διατροφής;

«Είναι εξίσου σημαντικό να τρώμε όπως έχει ορίσει η φύση, ακολουθώντας την εποχικότητα των φρούτων και λαχανικών», απαντά ο έλληνας διατροφολόγος. «Γιατί, άλλωστε, να καταναλώνει κάποιος φράουλες τον χειμώνα, όταν είναι καλοκαιρινό φρούτο;» διερωτάται.

Ο ίδιος σπεύδει να επισημάνει πως η ικάρια διατροφή είναι ένας θησαυρός που, συνεχώς, ανακαλύπτεται. Όπως λέει, «γι’ αυτά που έχει να δώσει στον κόσμο η ικάρια διατροφή είμαστε, ακόμη, πολύ νωρίς. Δεν υπάρχει αμφιβολία, πάντως, πως πρόκειται για την πιο ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να κάνει ο άνθρωπος, όχι μόνο για τη δική του υγεία αλλά και για τη βιωσιμότητα του πλανήτη».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Δέκα μηχανισμοί για μακροζωία, υγιή γεράματα και προφύλαξη από την άνοια, μέσω της σωματικής άσκησης

Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας: πότε κάνει καλό και γιατί

The post Ικάρια διατροφή: όλα τα μυστικά της appeared first on Miss or Madam.

Ιατροδικαστής από την Αθήνα στο σημείο που βρέθηκε νεκρή η 34χρονη Nathalie Christopher. Η σορός της είναι ακόμα στο σημείο και είναι σε εξέλιξη η αυτοψία. Τα βράχια στο σημείο που βρέθηκε ήταν σαθρά και δεν μπορούσαν να κρατήσουν το βάρος του σώματος.

Η Νάταλι Κρίστοφερ λάτρευε την φύση. Αγαπούσε τον αθλητισμό και την εξερεύνηση και το πλήρωσε με την ίδια της την ζωή. Σε μια χαράδρα γράφτηκε ο επίλογος της σύντομης ζωής της αφού πέθανε με τραγικό τρόπο μόλις στα 34 της χρόνια. Ήταν ενθουσιασμένη με τις νέες διαδρομές για τρέξιμο και αναρρίχηση που είχε ανακαλύψει και μάλιστα το είχε γράψει και στην ανάρτησή της στο Facebook που έμελλε να είναι και η τελευταία.

Η Ικαρία ήταν το τελευταίο μέρος που επισκέφθηκε μαζί με τον αγαπημένο της και όλοι ήλπιζαν μέχρι την τελευταία στιγμή ότι θα γινόταν ένα θαύμα. Αυτοί που έπαιξαν σημαντικό ρόλο στις αναζητήσεις για την ανεύρεση της Νάταλι ήταν οι εθελοντές οι οποίοι μαζί με τον μηχανισμό κατάφεραν να εντοπίσουν την άτυχη Νάταλι σε μια χαράδρα βάθους 20 μέτρων.

Σήμερα οι πρώτες «απαντήσεις» από την Ικαρία για τον θάνατο της Νάταλι

Το πρώτο «φως» στις συνθήκες υπό τις οποίες η 34χρονη αστροφυσικός άφησε την τελευταία της πνοή στην Ικαρία θα δώσει η αυτοψία στο σημείο όπου βρέθηκε η σορός της. Η αυτοψία είναι σε εξέλιξη και το πτώμα της άτυχης γυναίκας παρέμεινε στο απόκρημνο σημείο όπου βρέθηκε το απόγευμα της Τετάρτης. Αυτή την ώρα κλιμάκιο της Διεύθυνσης Εγκληματολογικών Ερευνών και ο ιατροδικαστής Νίκος Καρακούκης κάνουν αυτοψία και ιατροδικαστική έρευνα.

Ο χώρος αποκλείστηκε από την αστυνομία, ώστε να καταγραφούν όλα τα ευρήματα που μπορούν να οδηγήσουν στο πως έχασε τη ζωή της η Natalie Christopher. Όλο το βράδυ, δυνάμεις της αστυνομίας βρίσκονταν στην περιοχή καθώς ο ιατροδικαστής είχε δώσει εντολή να μην μετακινηθεί το πτώμα της 34χρονης ούτε εκατοστό!

Ένα θρίλερ 72 ωρών με τραγική κατάληξη

Το πτώμα της άτυχης αστροφυσικού Νάταλι Κρίστοφερ εντοπίστηκε περίπου στις 17:00 το απόγευμα της Τετάρτης (07.06.2019) σε δύσβατη περιοχή στην Ικαρία, από εθελοντή πυροσβέστη που συμμετείχε στις έρευνες για την εξαφάνισή της. Το σημείο όπου βρέθηκε απέχει σχεδόν ένα χιλιόμετρο από το δωμάτιο όπου έμενε με τον σύντροφό της.

Το σημείο όπου βρέθηκε η Natalie Christopher δεν ήταν αναρριχητική διαδρομή. Η νεαρή γυναίκα είχε φτάσει έως εκεί με τα πόδια. Όπως είπε μιλώντας στην πρωινή εκπομπή του OPEN ο δημοσιογράφος από την Ικαρία Σωτήρης Πολίτης, στο σημείο εκείνο τα βράχια είναι σαθρά και δεν υπήρχε η δυνατότητα να κρατήσουν το βάρος του σώματος!

Εξετάζεται η εκδοχή να έπεσε, είτε κατά τη διάρκεια κατάβασης ή κατά τη διάρκεια ανάβασης μαζί με τον βράχο που την καταπλάκωσε. Ωστόσο, για τα ακριβή αίτια θανάτου θα αποφανθεί ο ιατροδικαστής Νίκος Καρακούκης. Η νεκροψία – νεκροτομή θα γίνει πιθανότατα στην Αθήνα, όπως ανέφεραν εκπρόσωποι της ΕΛ.ΑΣ στο Κυπριακό Πρακτορείο Ειδήσεων.

Ο θάνατος της άτυχης Βρετανής αστροφυσικού έχει σοκάρει την τοπική κοινωνία στην Ικαρία. Η σορός της βρέθηκε κατά τύχη από εθελοντή που συμμετείχε στις έρευνες για τον εντοπισμό. Η παρατηρητικότητά του ήταν εκείνη που οδήγησε στη μοιραία αποκάλυψη. Εντοπίστηκε σε ένα σημείο απ’ όπου είχαν περάσει οι διασώστες τουλάχιστον δυο φορές όσο την αναζητούσαν!

Η 34χρονη Natalie Christopher βρέθηκε σε χαράδρα 20 μέτρων, στη θέση Κεραμέ Αγίου Κήρυκα, πλακωμένη από βράχο και η πρώτη εκτίμηση της αστυνομίας είναι πως πρόκειται για δυστύχημα. Η νεαρή αστροφυσικός, που βρισκόταν στην Ικαρία για διακοπές με τον Κύπριο σύντροφό της, αγαπούσε το τρέξιμο και την αναρρίχηση. Φαίνεται, σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις, πως είτε προσπάθησε να αναρριχηθεί είτε να καταρριχηθεί και βρέθηκε στο κενό.

Το σπαρακτικό μήνυμα του συντρόφου της

Ο διασώστης Βαγγέλης Κριαράς ήταν ανάμεσα σε εκείνους που συμμετείχαν στις έρευνες για τον εντοπισμό της Νάταλι Κρίστοφερ. Μιλώντας λίγες ώρες μετά τον εντοπισμό της 34χρονης στο κεντρικό δελτίο του OPEN, αποκάλυψε ότι η Βρετανή αστροφυσικός είχε και χτυπήματα στο πρόσωπο από την πτώση.

«Αν είχαμε το στίγμα (του κινητού της) από την πρώτη στιγμή, ίσως να την είχαμε προλάβει. Δεν ξέρω αν ήταν ακαριαίος ο θάνατός της», τόνισε. Σημείωσε επίσης πως το σημείο όπου βρέθηκε είναι εξαιρετικά δύσβατο και οι διασώστες, κατά τη διάρκεια των ερευνών, είχαν περάσει από εκεί τουλάχιστον δυο φορές!

Μάλιστα με ανάρτησή του στο facebook, ο κ. Κριαράς έδωσε στη δημοσιότητα το σπαρακτικό μήνυμα του συντρόφου της 34χρονης αστροφυσικού ο οποίος είναι συντετριμμένος από τον θάνατο της αγαπημένης του.

«Να πεις σε όλους τους λεβέντες που βοήθησαν ένα μεγάλο ευχαριστώ. Πολιτική προστασία, εθελοντές πυροσβέστες… ευχαριστώ», του έγραψε ο 38χρονος Κυριάκος, ο άνθρωπος που ήταν μαζί με τη Natalie Christopher στην Ικαρία.

Με πληροφορίες και από politis.com.cy, www.ikariaki.gr

Πηγή: newsit.gr

Διάβασε επίσης: Ικαρία: Νεκρή βρέθηκε η 34χρονη αστροφυσικός

The post Ικαρία: Το μοιραίο λάθος της Νάταλι που οδήγησε στον θάνατό της appeared first on Miss or Madam.

Η Natalie Christopher εντοπίστηκε νεκρή, κατά τη διάρκεια ερευνών στην περιοχή που πήγαινε για τρέξιμο, ανάμεσα στον Άγιο Κήρυκο και το αεροδρόμιο.

Το πτώμα της 34χρονης εντοπίστηκε σε χαράδρα σε απόσταση 1,5χλμ από το ξενοδοχείο που διέμενε. Η τοποθεσία ταιριάζει στην περιγραφή που είχε δώσει από το κινητό της τηλέφωνο. Ακόμα δεν έχουν γίνει γνωστά περισσότερα στοιχεία και έτσι όλα τα ενδεχόμενα παραμένουν ανοιχτά.

Η 34χρονη πήγε στην Ικαρία- στην περιοχή Κεραμέ- με τον 38χρονο Κύπριο σύντροφό της στις 3 Αυγούστου και επρόκειτο να αναχωρήσουν τη Δευτέρα (5/8) για την Κύπρο μέσω Αθήνας.

Το πρωί της Δευτέρας (5/8), όταν ξύπνησε ο 38χρονος, της τηλεφώνησε γιατί έλειπε. Στην τελευταία τους συνομιλία – σύμφωνα με τον Κύπριο σύντροφό της – η Natalie ανέφερε πως είχε πάει για τρέξιμο.

Η ώρα, όμως, περνούσε και η 34χρονη δεν επέστρεφε. Ο σύντροφός της υποστηρίζει πως προσπάθησε ξανά να μιλήσει μαζί της, ωστόσο, η ίδια δεν απαντούσε.

Ικαρία: Στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Σύμφωνα με τα όσα έχουν έρθει στο φως της δημοσιότητας, οι αστυνομικές Αρχές του νησιού φέρονται να έχουν εντοπίσει κηλίδες αίματος στο κρεβάτι του ζευγαριού.

Ωστόσο, δεν έχει διευκρινιστεί αν το αίμα που βρέθηκε οφείλεται σε φυσικά αίτια ή σε κάποιο χτύπημα. Σύμφωνα με τον σύντροφό της, το πρωί εκείνης της ημέρας είχε ανοίξει η μύτη της 34χρονης.

Πάντως η επιχείρηση της αστυνομίας βρίσκεται σε εξέλιξη αξιοποιώντας οποιοδήποτε στοιχείο μπορεί να τους οδηγήσει στα ίχνη της 34χρονης γυναίκας.

Το απόγευμα της Τρίτης (6/8) αναχώρησε από την Αθήνα και ένα ελικόπτερο της Ελληνικής Αστυνομίας, που μετέβη στην Ικαρία για να συνδράμει στις έρευνες των επίγειων δυνάμεων.

Σύμφωνα με πληροφορίες, οι Αρχές σφράγισαν από την πρώτη στιγμή το δωμάτιο που διέμενε το ζευγάρι από τις 3 Αυγούστου.

Οι φωνές από το δωμάτιο

Σύμφωνα με το sigmalive, η καμαριέρα του ξενοδοχείου στο οποίο διέμενε η γυναίκα με τον σύντροφό της, ανέφερε στον ξενοδόχο και την ΕΛ.ΑΣ. πως ένα βράδυ πριν χαθούν τα ίχνη της Νάταλι, είχε ακούσει φωνές.

«Άκουσα κάποιες φωνές το προηγούμενο βράδυ. Σε έλεγχό μου στο δωμάτιο διαπίστωσα ότι υπήρχε σεντόνι απλωμένο στον καναπέ του υπνοδωματίου, κάτι που ίσως παραπέμπει στο συμπέρασμα ότι το ζευγάρι κοιμήθηκε σε ξεχωριστούς χώρους το προηγούμενο βράδυ», είπε η καμαριέρα στον ξενοδόχο Θεοδωρή Θεοδωράκη.

Θρίλερ με το στίγμα του κινητού της Natalie Christopher

Οι ειδικοί της Αστυνομίας προσπαθούσαν επί δύο 24ωρα να λύσουν το μυστήριο του κινητού τηλεφώνου, το οποίο, ενώ έδειχνε ότι ήταν κλειστό, ξαφνικά την Δευτέρα έδωσε ξανά σήμα από κεραία των Φούρνων Ικαρίας, που είναι απέναντι από την περιοχή Κεραμέ Αγίου Κηρύκου, όπου εντοπίζονται οι έρευνες.

Αμέσως, έγινε προσπάθεια γεωεντοπισμού από την εταιρεία της κινητής τηλεφωνίας, η οποία δεν απέφερε καρπούς, γι’ αυτό κρίθηκε απαραίτητη η μετάβαση στην Ικαρία του κλιμακίου της ΔΙΔΑΠ.

Διάβασε επίσης: Η Μαρία Βλάχου, το σύμβολο της γυναικείας επιχειρηματικότητας, πέθανε σε ηλικία 39 ετών

Αγωνιώδεις εκκλήσεις από τον σύντροφό της

Ο σύντροφός της απηύθυνε έκκληση στις εταιρείες κινητής τηλεφωνίας, αλλά και στους τεχνολογικούς κολοσσούς, να συνδράμουν ώστε να εντοπιστεί το στίγμα του κινητού της τηλεφώνου το οποίο ήταν ανοιχτό.

«Χρειάζομαι από την Google και το Facebook να αποκαλύψουν την τοποθεσία του κινητού της κοπέλας. Το κινητό της είναι ανοιχτό για περισσότερες από 24 ώρες και αδυνατούμε να βρούμε την ακριβή της τοποθεσία. Σταματήσαμε να την καλούμε για να κρατήσει η μπαταρία», δήλωσε ο σύντροφος της 34χρονης αστροφυσικού μιλώντας στον ΑΝΤ1.

Παράλληλα, η αδερφή της, με μια ανάρτηση στο facebook ζητάει και εκείνη, αν κάποιος γνώριζε κάτι για την υπόθεση, να επικοινωνήσει με τις Αρχές.

Ζητούσε επίσης, να μην καλούν την εξαφανισμένη αδερφή της στο κινητό της, όσοι έχουν τον αριθμό, καθώς έτσι θα τελείωνε η μπαταρία του τηλεφώνου.

Πηγή: newsbomb.gr

The post Ικαρία: Νεκρή βρέθηκε η 34χρονη αστροφυσικός appeared first on Miss or Madam.