«Επίσης, υπάρχει η Συμβουλευτική Σχέσεων για ζευγάρια. Μαθαίνεις πώς να μιλάς την ίδια γλώσσα με εκείνον, γιατί δε μιλάμε την ίδια γλώσσα», αποκάλυψε. «Μας αρέσει να είμαστε οικογένεια. Και προερχόμαστε από δύο οικογένειες που γνώρισαν την εγκατάλειψη. Αλλά εμείς δε θέλουμε να το κάνουμε έτσι».

Η Pink μίλησε, επίσης, για το πόσο υποστηρικτικός είναι ο σύζυγός της. «Πολλοί έχουν λανθασμένη εντύπωση για τον Κάρεϊ. Σκέφτονται… Ω! [είναι] μοτοσικλετιστής, υπερβολικά αρρενωπός, πολλά τατουάζ… Είναι ο πιο ευαίσθητος, και υποστηρικτικός σύζυγος στον κόσμο», είπε. «Ποτέ δε λέει όχι».

Οι δυο τους παντρεύτηκαν το 2006 και έχουν δύο παιδιά, τη Γουίλοου και τον Τζέιμσον.

«Έχουμε μεγαλώσει, πραγματικά, μαζί», είπε η μητέρα των δύο παιδιών στο «People». «Όταν συναντιέσαι για πρώτη φορά, τον βλέπεις σαν το μοναδικό άνθρωπο στον κόσμο. Δεν πρέπει, όμως. Δεν μπορεί να είναι ολόκληρος ο κόσμος σου. Πρέπει να έχετε τα δικά σας μυστικά, τους δικούς σας φίλους, τον δικό σας χρόνο για τον εαυτό σας. Συνήθιζα να είμαι εξαιρετικά απαιτητική», είπε. «Τώρα θέλουμε τα λιγότερα ο ένας από τον άλλον, και αυτό μας κάνει να δίνουμε πολύ περισσότερα με κάποιον τρόπο», κατέληξε η τραγουδίστρια.

Στ. Αλεβιζοπούλου, ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Γάμος και παιδιά: πόσο επηρεάζουν τα παιδιά τη σχέση του ζευγαριού

The post Η Pink αποκαλύπτει τα μυστικά για έναν επιτυχημένο γάμο appeared first on Miss or Madam.

Ήταν πριν από, περίπου, δυόμισι χρόνια όταν ο Δημήτρης Πέππας, υποψήφιος διδάκτωρ του πανεπιστημίου Αθηνών που ειδικεύεται στις γονιδιακές αλληλεπιδράσεις, αποφάσισε να γίνει, σχεδόν, μόνιμος κάτοικος Ικαρίας, προκειμένου να ξεκλειδώσει κάποια από τα μυστικά της μακροβιότητας των Ικαριωτών. Το ενδιαφέρον του γι’ αυτό το μικρό νησί του Αιγαίου μόνο τυχαίο δεν ήταν. Η Ικαρία είναι ανάμεσα στις, μόλις, πέντε περιοχές του πλανήτη όπου το προσδόκιμο ζωής των κατοίκων είναι, κατά πολύ, υψηλότερο από αυτόν του μέσου πληθυσμού.

Ο ίδιος ήξερε, ως επιστήμονας της υγείας, πως τα γονίδιά μας επηρεάζουν τη μακροζωία σε ποσοστό λιγότερο από το 25%.

Τι ρόλο έπαιζε, επομένως, η διατροφή σε αυτήν τη ζηλευτή επίδοση; Και ποιοι άλλοι παράγοντες κάνουν τους Ικαριώτες μακρόβιους;

«Η απόφασή μου να ζήσω ο ίδιος στο νησί συνέβαλε σημαντικά στο να κατανοήσω όλους τους παράγοντες που τους οδηγούν στη μακροζωία», λέει στο ΑΠΕ – ΜΠΕ. Η διαμονή του εκεί τον βοήθησε να καταρρίψει, από τις πρώτες κιόλας ημέρες, το στερεότυπο που θέλει τους Ικαριώτες να ζουν μία μακάρια και, χωρίς άγχος, ζωή. «Οι κάτοικοι της Ικαρίας, όπως όλοι οι άνθρωποι, έχουν στρες και, μάλιστα, πολλές φορές, στρες επιβίωσης, αφού οι περισσότεροι ασχολούνται με αγροτικές εργασίες, και ένας πολύ κρύος χειμώνας είναι ικανός να καταστρέψει την παραγωγή τους», εξηγεί.

Δεν είναι κάποιου είδους ανεμελιά, επομένως, που κάνει τους Ικαριώτες να ζουν περισσότερο. Η μακροβιότητά τους, ωστόσο, σχετίζεται, άμεσα, με τον τρόπο που διαχειρίζονται το στρες. Και πρωτεύοντα ρόλο φαίνεται πως διαδραματίζουν τρεις παράγοντες: η διατροφή, η άσκηση και οι στενές κοινωνικές τους σχέσεις.

Οι τρεις αυτοί παράγοντες εξηγούν ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο, ενώ στην Ευρώπη μόλις το 0,1% του πληθυσμού είναι άνω των 90 ετών, το αντίστοιχο ποσοστό στο νησί της Ικαρίας είναι δεκαπλάσιο. Επίσημα στοιχεία από έρευνες των Ηνωμένων Εθνών δείχνουν, επίσης, πως η αναλογία γυναικών προς άνδρες ηλικίας άνω των 80 ετών είναι περίπου 2 προς 1, ενώ στη μελέτη των κατοίκων της Ικαρίας η αναλογία ήταν πολύ μικρότερη (1,1 προς 1), ένα γεγονός που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι οι άντρες από την Ικαρία ζουν περισσότερο από τους άνδρες του υπόλοιπου κόσμου.

Έχει παρατηρηθεί, επίσης, πως ποσοστά επιπολασμού των καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και Αλτσχάιμερ είναι πολύ χαμηλότερα στην Ικαρία, σε σχέση με άλλες χώρες της Ευρώπης αλλά και άλλες περιοχές της Ελλάδας.

Εύκολα συμπεραίνει κανείς πως οι Ικαριώτες δε ζουν μόνο περισσότερο αλλά και καλύτερα.

Και ένας από τους λόγους, σε ό,τι έχει να κάνει με τη διατροφή, είναι η παντελής απουσία του πρόχειρου φαγητού – του γνωστού και ως τζανκ φουντ.

«Οι Ικαριώτες αποφεύγουν να καταναλώνουν τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία, όπως χοτ ντογκ και κοτομπουκιές, αλλά και αναψυκτικά τύπου ”cola”», αναφέρει ο Δημήτρης Πέππας. «Η διατροφή τους», συνεχίζει, «χαρακτηρίζεται από πολύ μικρή κατανάλωση κρέατος, με έμφαση στο ψάρι, χαμηλότερη κατανάλωση υδατανθράκων από τη μεσογειακή, με αρκετά, ωστόσο, φρούτα και λαχανικά, ενώ στηρίζεται στην κατανάλωση του πολύτιμου ελληνικού ελαιόλαδου και ξηρών καρπών, τα οποία αποτελούν πλούσιες πηγές μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων».

Όσπρια, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και λιγότεροι υδατάνθρακες από τη μεσογειακή διατροφή: αυτά είναι, λοιπόν, τα μυστικά της ικάριας διατροφής;

«Είναι εξίσου σημαντικό να τρώμε όπως έχει ορίσει η φύση, ακολουθώντας την εποχικότητα των φρούτων και λαχανικών», απαντά ο έλληνας διατροφολόγος. «Γιατί, άλλωστε, να καταναλώνει κάποιος φράουλες τον χειμώνα, όταν είναι καλοκαιρινό φρούτο;» διερωτάται.

Ο ίδιος σπεύδει να επισημάνει πως η ικάρια διατροφή είναι ένας θησαυρός που, συνεχώς, ανακαλύπτεται. Όπως λέει, «γι’ αυτά που έχει να δώσει στον κόσμο η ικάρια διατροφή είμαστε, ακόμη, πολύ νωρίς. Δεν υπάρχει αμφιβολία, πάντως, πως πρόκειται για την πιο ισορροπημένη διατροφή που μπορεί να κάνει ο άνθρωπος, όχι μόνο για τη δική του υγεία αλλά και για τη βιωσιμότητα του πλανήτη».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Δέκα μηχανισμοί για μακροζωία, υγιή γεράματα και προφύλαξη από την άνοια, μέσω της σωματικής άσκησης

Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας: πότε κάνει καλό και γιατί

The post Ικάρια διατροφή: όλα τα μυστικά της appeared first on Miss or Madam.

Σίγουρα, δεν θέλεις να σπαταλάς όλο σου τον χρόνο στις δουλειές. Όπως, επίσης, δεν θέλεις να σπαταλάς και όλα σου τα χρήματα. Πολλά καθαριστικά κοστίζουν αρκετά, ενώ υπάρχουν και άλλες λύσεις με υλικά που έχεις στο σπίτι! Πώς μπορείς, λοιπόν, να κάνεις τη ζωή σου πιο εύκολη, και να εξοικονομήσεις χρόνο αλλά και χρήματα;

Βρήκαμε το καλύτερο βίντεο για ‘σένα με 33 εύκολα και έξυπνα μυστικά για το καθάρισμα του σπιτιού, που, σίγουρα, θα σου λύσουν τα χέρια.

Διάβασε επίσης: Διακόσμηση σπιτιού 2020: Ποιες είναι οι νέες τάσεις

The post Έξυπνα tips για το καθάρισμα του σπιτιού appeared first on Miss or Madam.