Το “όχι” είναι μια μικρή λέξη με μεγάλη δύναμη. Κι όμως, πολλές φορές τη φοβόμαστε.
Φοβόμαστε μήπως απογοητεύσουμε, μήπως φανεί αγενές, μήπως μας κρίνουν.

Όμως το “όχι” δεν είναι άρνηση απέναντι στους άλλους. Είναι κατάφαση προς τον εαυτό μας.

– Είναι τρόπος να θέσουμε όρια.
– Να προστατεύσουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας.
– Να πούμε «ναι» σε όλα όσα έχουν πραγματική σημασία για εμάς.

Δε χρειάζεται να απολογούμαστε κάθε φορά. Μπορούμε να πούμε “όχι” με σαφήνεια, ευγένεια, και κυρίως… με σιγουριά. Δεν είναι εγωιστικό. Είναι υγιές.

Πώς μπορείς να πεις “οχι”;

• “Δε θα μπορέσω αυτή τη φορά.”
• “Σε ευχαριστώ που με σκέφτηκες, αλλά θα πω όχι γιατί…”
• “Αυτό δεν μου ταιριάζει.”

Η αλήθεια είναι πως όσο πιο ξεκάθαροι γινόμαστε με τον εαυτό μας,
τόσο πιο εύκολα βάζουμε και στους άλλους τα σωστά όρια.

Κι αν καμιά φορά διστάζεις, θυμήσου:
Δε χρειάζεται να είμαστε διαθέσιμοι για όλους και για όλα. Χρειάζεται να είμαστε παρόντες στον εαυτό μας. Και όταν είμαστε παρόντες στους άλλους να είμαστε πραγματικά εκεί.

Μάθε να λες “όχι” με σεβασμό, με αυτοπεποίθηση, με αγάπη.
Γιατί το “όχι” είναι μέρος της αυτοφροντίδας σου.
Και κάθε “όχι” που λες στους άλλους, είναι ένα “ναι” σε εσένα.

Διάβασε επίσης: Πώς να βάλετε όρια στην καθημερινότητά σας

Πώς να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας

Ενεργητική Ακρόαση: Τι ΔΕΝ είναι αλλά και τι είναι

The post Μάθε να λες “όχι” και βάλε όρια appeared first on Miss or Madam.

Τα “ΟΧΙ” που λένε συνήθως οι γυναίκες στους άντρες

Ορισμένοι κοινοί λόγοι για τους οποίους μπορεί μια γυναίκα να πει “όχι”:

Απουσία ενδιαφέροντος: Μπορεί να μην νιώθει χημεία με τον άνθρωπο που της προτείνει να κάνουν κάτι μαζί ή να μην την ενδιαφέρει η πρόταση!

Ανεπαρκείς πληροφορίες: Ίσως χρειάζεται περισσότερες πληροφορίες για να κάνει μια απόφαση ή να δώσει συγκατάθεση.

Προσωπικός χώρος και χρόνος: Μπορεί να χρειάζεται χρόνο για να σκεφτεί, να ξεκουραστεί ή να είναι μόνη της. Όλοι έχουμε ανάγκη για προσωπικό χρόνο.

Άβολη ή αναξιοπρεπής κατάσταση: Εάν η πρόταση είναι ανάρμοστη ή δυσάρεστη, μια γυναίκα μπορεί να απορρίψει αμέσως την ιδέα.

Προτεραιότητες και αναστολές: Κάποιες φορές, οι άνθρωποι έχουν άλλες προτεραιότητες ή αναστολές που τους κάνουν να προτιμούν να πουν “όχι.”

Σημαντικό είναι να σεβόμαστε τα όρια και τις αποφάσεις των άλλων, είτε είναι γυναίκες είτε άντρες, και να αποδεχόμαστε το “όχι” ως μια έκφραση της δικαιοδοσίας του κάθε ατόμου να αποφασίζει για τον εαυτό τους.

Να θυμάστε: Είναι υγιές να λέμε “όχι”!

Διάβασε επίσης: 11 Πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε «ΟΧΙ» (βίντεο)

Είσαι πραγματικά ευτυχισμένος στη ζωή σου;

The post Τα “ΟΧΙ” που λένε συνήθως οι γυναίκες στους άντρες appeared first on Miss or Madam.

Δεν είναι ασυνήθιστο να αντιμετωπίζουμε πιέσεις, από τη δουλειά, την οικογένεια, τους φίλους ή την κοινωνία και να χρειάζεται να  συμμορφωθούμε με τις επιθυμίες τους, ακόμα κι αν αυτό έρχεται σε αντίθεση με αυτό στο οποίο πιστεύουμε ή αυτό που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση.

Αλλά μην αισθάνεστε ένοχοι που λέτε όχι και βάζετε υγιή όρια!

Πόσοι, όμως, βάζετε όρια; Για να σας βοηθήσουμε να μάθετε την τέχνη του να βάζετε υγιή όρια, στο βίντεο θα δείτε 11 πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε «όχι»!

*Να σας υπενθυμίσουμε ότι για ελληνικούς υπότιτλους πρέπει να πάτε στις ρυθμίσεις ⚙️ και να πατήσετε Αυτόματη μετάφραση και Ελληνικά.

11 Πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε «ΟΧΙ»:

Το να αρχίσετε να λέτε «όχι» είναι μία πολύτιμη δεξιότητα που μπορεί να είναι δύσκολο να την κατακτήσετε αλλά εμείς σας ενθαρρύνουμε να προσπαθήσετε και να ξεκινήσετε να ακούτε περισσότερο τα θέλω σας, όσο πιο νωρίς γίνεται!

Άλλωστε:

«Ο καλύτερος τρόπος για να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου είναι να ξυπνήσεις.»

– Βαλερί.

Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να «ξυπνήσετε» και να ζήσετε μία πιο ευτυχισμένη ζωή που περιβάλλεται από περισσότερη αγάπη και αυτοεκτίμηση!

Διάβασε επίσης: Χαμηλή αυτοεκτίμηση: από πού πηγάζει και πώς να την αλλάξετε!

8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την αγάπη στον εαυτό σας

The post 11 Πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε «ΟΧΙ» (βίντεο) appeared first on Miss or Madam.