Oρισμένα κοινά στοιχεία που συμβάλλουν στη συνολική ευτυχία και ευημερία είναι:

Θετικές σχέσεις:

Η ύπαρξη υποστηρικτικών και ικανοποιητικών σχέσεων με την οικογένεια, τους φίλους και τους συντρόφους μας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ευτυχία.

Υγεία και ευεξία:

Η σωματική και ψυχική υγεία παίζουν κρίσιμους ρόλους στην ευτυχία. Η φροντίδα της σωματικής υγείας του ατόμου μέσω τακτικής άσκησης, ισορροπημένης διατροφής και επαρκούς ύπνου, καθώς και η αντιμετώπιση των αναγκών ψυχικής υγείας μέσω πρακτικών όπως η προσοχή, η θεραπεία ή η αυτοφροντίδα, μπορεί να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.

Σκοπός και νόημα για τη ζωή:

Η αίσθηση του σκοπού και του νοήματος στη ζωή, είτε μέσω εργασίας, χόμπι, εθελοντισμού ή προσωπικών παθών, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ικανοποίηση και πληρότητα.

Προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη:

Η συνεχής μάθηση, ο καθορισμός και η επίτευξη στόχων και η καλλιέργεια δεξιοτήτων και ταλέντων μπορούν να συμβάλουν στην αίσθηση της ολοκλήρωσης και της ευτυχίας.

Ευγνωμοσύνη και θετική σκέψη:

Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης, η εστίαση στα θετικά της ζωής και η καλλιέργεια της αισιοδοξίας μπορούν να ενισχύσουν την ευτυχία και την ανθεκτικότητα απέναντι στις προκλήσεις.

Οικονομική σταθερότητα:

Αν και τα χρήματα από μόνα τους δεν εγγυώνται την ευτυχία, η οικονομική ασφάλεια και η κάλυψη βασικών αναγκών μπορεί να μειώσει το άγχος και να συμβάλει στη συνολική ευημερία.

Ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής:

Η εξισορρόπηση των επαγγελματικών ευθυνών με τον ελεύθερο χρόνο, τα χόμπι και τον χρόνο για χαλάρωση και κοινωνικοποίηση είναι σημαντική για τη συνολική ευτυχία και την ψυχική υγεία.

Σύνδεση με την κοινότητα και την κοινωνία:

Το να αισθάνεται κανείς συνδεδεμένος και δεσμευμένος με την κοινότητά του, καθώς και η συμβολή στο ευρύτερο καλό μέσω του εθελοντισμού ή της συμμετοχής στα κοινά, μπορεί να ενισχύσει την ευτυχία.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η ευτυχία είναι μια πολύπλευρη και πολύπλοκη έννοια, και ότι αυτό που κάνει ευτυχισμένο ένα άτομο μπορεί να μην το κάνει απαραίτητα ένα άλλο.

Επιπλέον, η ευτυχία είναι συχνά ένα ταξίδι και όχι ένας προορισμός και είναι φυσιολογικό τα επίπεδα ευτυχίας να κυμαίνονται με την πάροδο του χρόνου. Δε γίνεται να είσαι πάντα ευτυχισμένος στη ζωή σου, γίνεται όμως να έχεις πολλές ευτυχισμένες περιόδους!

Διάβασε επίσης: Είσαι πραγματικά ευτυχισμένος στη ζωή σου;

The post Ευτυχία: Τι χρειάζεται ένας άνθρωπος για να είναι ευτυχισμένος; appeared first on Miss or Madam.

Η Ελλάδα καταλαμβάνει την 77η θέση στο νέο Παγκόσμιο Δείκτη Ευτυχίας, που κατατάσσει τις χώρες με βάση πόσο ικανοποιημένοι νιώθουν οι πολίτες από τη ζωή τους.

Η δημοσιοποίηση της Παγκόσμιας Έκθεσης Ευτυχίας (World Happiness Report) γίνεται με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας.

Την πρώτη θέση, μεταξύ 156 χωρών, καταλαμβάνει η Φινλανδία (όπως είχε, επίσης, συμβεί το 2018 και 2019, σε ένα εντυπωσιακό «σερί» για τη σκανδιναβική χώρα). Την πρώτη δεκάδα φέτος συμπληρώνουν κατά σειρά η Δανία, η Ελβετία, η Ισλανδία, η Νορβηγία, η Ολλανδία, η Σουηδία, η Νέα Ζηλανδία, το Λουξεμβούργο και η Αυστρία. Είναι προφανής η υπεροχή των ευρωπαϊκών χωρών, και ιδίως των σκανδιναβικών. Η Κύπρος βρίσκεται στην 45η θέση.

Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας

Η ετήσια Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας (World Happiness Report), που ξεκίνησε το 2012, είναι μία έκδοση του δικτύου Sustainable Development Solutions Network (SDSN), βασίζεται σε στοιχεία της εταιρείας ερευνών Gallup και συντάσσεται από επιστημονική ομάδα με επικεφαλής τους καθηγητές Τζον Χέλιγουελ του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, Ρίτσαρντ Λέιαρντ της Σχολής Οικονομικών του Λονδίνου LSE) και Τζέφρι Σακς του Πανεπιστημίου Κολούμπια και διευθυντή του SDSN.

Η κατάταξη λαμβάνει υπόψη μία ποικιλία παραμέτρων, όπως αξιολογούνται υποκειμενικά από τους πολίτες: από την υγιή ζωή, το ασφαλές περιβάλλον και τη ρύπανση έως την ύπαρξη κοινωνικών δικτύων υποστήριξης, την ελευθερία επιλογών, την κοινωνική εμπιστοσύνη και την αντίληψη για την τιμιότητα της κυβέρνησης.

Οι χώρες κατατάσσονται, επίσης, με βάση πόση βελτίωση ή επιδείνωση της ευτυχίας τους έχουν βιώσει κατά την περίοδο 2017-2019 σε σχέση με την περίοδο 2008-2012. Στη λίστα αυτή η Ελλάδα καταλαμβάνει την 89η θέση, εμφανίζοντας οριακή μείωση ευτυχίας.

Η έκθεση κάνει ειδική αναφορά στην Ελλάδα

Η έκθεση κάνει ειδική αναφορά στην Ελλάδα, επισημαίνοντας ότι η ευτυχία στη χώρα μας εμφανίζει, διαχρονικά, μία καμπύλη σχήματος U, καθώς, λόγω κυρίως της οικονομικής κρίσης, έφθασε σε ένα «ναδίρ» ευτυχίας τη διετία 2013-2014, και, έκτοτε,σταδιακά ανακάμπτει, προσεγγίζοντας τα, προ κρίσης, επίπεδα.

Η φετινή έκθεση, για πρώτη φορά, κάνει μία παρόμοια κατάταξη, όχι μόνο για τις χώρες αλλά και για τις μεγάλες πόλεις του κόσμου, από άποψη ικανοποίησης των κατοίκων τους και ευημερίας τους. Γενικά, η κατάταξη των πόλεων αντικατοπτρίζει εκείνη των χωρών.

Η Θεσσαλονίκη καταλαμβάνει την 94η θέση και η Αθήνα την 121η, ενώ στην κορυφή βρίσκεται η πρωτεύουσα της Φινλανδίας, το Ελσίνκι. Η Αθήνα είναι η ευρωπαϊκή πόλη με τη χαμηλότερη θέση στον κατάλογο (έπονται μόνο τα Σκόπια και τα Τίρανα).

Διαβάστε περισσότερα στο in.gr

Διαβάστε επίσης: Αυτοεκτίμηση, η μαγική λέξη της ευτυχίας

The post Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας: Πόσο ευτυχισμένοι είναι οι Έλληνες; appeared first on Miss or Madam.