Τα jelly shoes έχουν επιστρέψει δυναμικά στη μόδα και έχουν γίνει hot trend του καλοκαιριού. Είτε τα θυμάστε από τα παιδικά σας χρόνια, είτε τα ανακαλύψατε τώρα, αυτά τα πλαστικά παπούτσια είναι ιδανικά για τις νησιωτικές παραλίες με πέτρες και βραχάκια, προστατεύοντας τα πόδια από κακοτοπιές!

Ωστόσο τα trendy αυτά παπούτσια δεν περιορίζονται στις παραλίες, αφού πολλές γυναίκες τα επιλέγουν επίσης για τις βόλτες τους στα νησιά, ή ακόμα και την πόλη, κάνοντας τα jelly shoes αναπόσπαστο κομμάτι της καλοκαιρινής τους γκαρνταρόμπας.

Τα Jelly shoes είναι trendy, είναι όμως καλή επιλογή για τα πόδια μας;

Το πρόβλημα με τα jelly shoes είναι αυτό ακριβώς που τα κάνει ξεχωριστά και trendy: τα παπούτσια αυτά είναι εξολοκλήρου κατασκευασμένα από PVC, ένα υλικό που δεν επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει με αποτέλεσμα να ιδρώνουν τα πόδια – ακόμη και σε ανθρώπους που δεν έχουν θέμα υπεριδρωσίας.

Η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος και Επιστημονική Διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine επισημαίνει τον πιθανό κίνδυνο. «Οι μύκητες αγαπούν την υγρασία και τη ζέστη και τα jelly shoes δημιουργούν αυτές ακριβώς τις συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξή τους στο δέρμα ή τα νύχια», αναφέρει χαρακτηριστικά η Δρ. Τσιατούρα.

Πώς θα αναγνωρίσουμε τους μύκητες στα πόδια

«Οι μύκητες είναι συχνό πρόβλημα του καλοκαιριού καθώς οι συνθήκες υγρασίας και ζέστης ευνοούν τον πολλαπλασιασμό τους. Τα σημεία όπου συνήθως εντοπίζονται οι μύκητες είναι τα νύχια των ποδιών και το δέρμα των δαχτύλων. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν δυσοσμία, ερεθισμό, φαγούρα, κάψιμο και ξεφλούδισμα του δέρματος.

Στην ονυχομυκητίαση, όταν δηλαδή οι μύκητες προσβάλλουν τα νύχια, παρατηρούμε αλλαγή στο χρώμα και το σχήμα τους και σταδιακή αποκόλληση από την κοίτη, το δέρμα δηλαδή κάτω από το νύχι. Τέλος, η μόλυνση μπορεί να αφορά σε ένα ή περισσότερα νύχια», απαντά η δερματολόγος.

Πώς θεραπεύονται οι μύκητες στα νύχια

Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την ονυχομυκητίαση είναι το λέιζερ. Η θεραπεία είναι ανώδυνη και γρήγορη και συνήθως αρκούν 5-7 συνεδρίες για να επιτύχουμε οριστικό αποτέλεσμα.

«Το λέιζερ προσφέρει μια σύγχρονη και αποτελεσματική λύση για την αντιμετώπιση της ονυχομυκητίασης. Η ακτίνα του λέιζερ διαπερνά την ονυχαία πλάκα και φτάνει στο προσβεβλημένο σημείο όπου με τη θερμότητα που εκπέμπει καταστρέφει την αποικία του μύκητα χωρίς να βλάψει τους γύρω υγιείς ιστούς.

Η κάθε συνεδρία για θεραπεία ονυχομυκητίασης με laser διαρκεί περίπου 10 λεπτά και σαρώνονται όλα τα νύχια με τις ακτίνες, ακόμη και τα φαινομενικά υγιή, ώστε να εκριζωθεί τυχόν νέα αποικία μύκητα που δεν έχει προκαλέσει ακόμη συμπτώματα και να αποτραπεί η επιμόλυνση από το ένα νύχι στο άλλο», εξηγεί η Δρ. Τσιατούρα.

«Ένα σημαντικό όφελος της θεραπείας με λέιζερ είναι ότι μας επιτρέπει να αποφύγουμε τη φαρμακευτική αγωγή, η οποία για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να είναι πολύμηνη και μπορεί να έχει αρκετές παρενέργειες», συμπληρώνει η γιατρός.

Τέλος, οι μύκητες στα νύχια μπορεί να συνδέονται με μυκητίαση στο δέρμα, για την οποία ο δερματολόγος θα δώσει την κατάλληλη αγωγή μετά την κλινική εξέταση.

«Μπορώ να αποφύγω τους μύκητες στα νύχια ή τα πόδια;»

Οι παρακάτω απλές συμβουλές βοηθούν να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας jelly shoes χωρίς… παρενέργειες.

-Αποφύγετε να τα φοράτε για πολλές ώρες συνεχόμενα και επιλέξτε να τα φορέσετε σε περιστάσεις όπου τα πόδια σας δεν θα ιδρώνουν πολύ, όπως βραδινές ώρες ή στην παραλία.

-Καθαρίζετε και στεγνώνετε καλά τα πόδια σας πριν και μετά τη χρήση των jelly shoes.

-Χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά σπρέι ή πούδρες για τα πόδια, που θα βοηθήσουν στη μείωση του ιδρώτα.

-Εάν ανεξάρτητα από τα παπούτσια που φοράτε, σας ταλαιπωρεί ο υπερβολικός ιδρώτας στα πόδια, τότε το Botox για υπεριδρωσία στο δερματολογικό ιατρείο μπορεί να δώσει λύση στο πρόβλημά σας. Μία και μόνο ανώδυνη εφαρμογή αρκεί για να απαλλαγείτε από τον ιδρώτα και να είναι τα πόδια σας στεγνά και δροσερά όλη την ημέρα για πολλούς μήνες!

Διάβασε επίσης: Γιατί η μπίρα κάνει καλό στα μαλλιά, στο δέρμα και στα νύχια

The post Jelly Shoes: Trendy αλλά και… risky για την υγεία των ποδιών! appeared first on Miss or Madam.

Τότε η φλέβα επιμηκύνεται και διογκώνεται σαν κύλινδρος, με αποτέλεσμα να προκαλούνται αναδιπλώσεις στα τοιχώματα και να αποκτά σχήμα φιδιού. Αυτό προκαλείται από τοπική κυκλοφορική ανεπάρκεια.

Τα προβλήματα που δημιουργεί η τελευταία οφείλονται, κυρίως, σε δύο αιτίες:

• στην υπερδιάταση του τοιχώματος της φλέβας,
• στην ανεπάρκεια των βαλβίδων της.

Η πορεία του αίματος καθώς ανεβαίνει στην καρδιά, είναι αντίθετη προς τη βαρύτητα της γης. Στην περίπτωση αυτή, για να μην επιστρέψει προς τα κάτω το αίμα (παλινδρόμηση), η φύση έχει τοποθετήσει βαλβίδες μέσα στις φλέβες. Αυτές επιτρέπουν τη ροή του αίματος προς μία κατεύθυνση, αυτήν της καρδιάς.

Όταν υπάρχει υπερδιάταση της φλέβας, οι βαλβίδες δεν κλείνουν καλά.

Συχνά, το πρώτο σύμπτωμα αποτελεί ένα ελαφρύ πρήξιμο στον αστράγαλο του αριστερού, συνήθως, ποδιού που συνοδεύεται από πόνο κι αίσθημα βάρους και κούρασης.

Ο πόνος μπορεί να γίνεται αισθητός στην πορεία της φλέβας ή να έχει τη μορφή νυχτερινής κράμπας. Πάντα, όμως, υποχωρεί στην ανάπαυση με τα πόδια σε ψηλότερη θέση.

Οι κιρσοί γίνονται καταφανείς από το γαλάζιο χρώμα τους, την πορεία τους που μοιάζει με φίδι και την προεξοχή τους κάτω από το δέρμα.

Διάβασε επίσης: Η άσκηση ωφελεί τη γυναίκα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής της

Κιρσοί στα πόδια: Το σωστό σωματικό βάρος, η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική είναι οι βασικότεροι παράγοντες της πρόληψης.

Πρέπει να αποφεύγονται τροφές που, πιθανόν, προκαλούν δυσκοιλιότητα καθώς και η υπέρμετρη χρήση αλκοόλ.

Επίσης, είναι προτιμότερα τα χαλαρά και άνετα ρούχα. Δεν ισχύει το ίδιο, βέβαια, για τις σφιχτές ζώνες και τις καλτσοδέτες που περισφίγγουν τις φλέβες και παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

Κορσέδες επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται μόνο όταν υπάρχει ειδικός λόγος. Τα παπούτσια, επίσης, πρέπει να είναι ελαφριά και αναπαυτικά με χαμηλά τακούνια. Τα ψηλοτάκουνα, όπως και αυτά που δεν έχουν καθόλου τακούνι, δημιουργούν άνιση κατανομή του βάρους στο πέλμα.

Ένας εύκολος τρόπος να απαλλαγούμε από τον φλεβικό πόνο είναι να ξαπλώσουμε στο πάτωμα και να τοποθετήσουμε τα δύο πόδια πάνω στον τοίχο του δωματίου. Όταν κοιμόμαστε, πρέπει τα πόδια να βρίσκονται λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα.

Διάβασε επίσης: Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση

Στέφανος Ι. Καραγιαννόπουλος, Παθολόγος
365 Μυστικά υγείας, Μοντέρνοι Καιροί

The post Κιρσοί: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε όμορφα πόδια appeared first on Miss or Madam.

Σύμφωνα με το Κέντρο Μελέτης Μη Λεκτικής Επικοινωνίας (CNS), ο τρόπος που στεκόμαστε μπορεί να φανερώσει κατά πόσο είμαστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες.

Δείτε πέντε περιπτώσεις που η γλώσσα του σώματος της γυναίκας μπορεί να αποκαλύψει τις προθέσεις της απέναντι στο αντίθετο φύλο.

1. Τα πέλματα κοιτάζουν προς τα εμπρός

Το πέλμα προσανατολίζεται ασυναίσθητα στο σημείο του ενδιαφέροντος μας.

2. Τα πόδια ανοιχτά με το βάρος να πέφτει στο ένα πόδι

Η στάση αυτή δείχνει αυτοπεποίθηση και διάθεση για νέες γνωριμίες. Σημαίνει, επίσης, ότι το άτομο είναι αρκετά εξωστρεφές.

3. Σταυροπόδι

Είναι η στάση που υιοθετούν οι περισσότερες γυναίκες, όταν θέλουν να δείξουν το ενδιαφέρον τους προς έναν άντρα.

4. Πέλματα που κοιτούν προς τα μέσα

Η στάση αυτή είναι σημάδι εσωστρέφειας και ανασφάλειας. Δείχνει ότι η γυναίκα είναι αρκετά «κλειστή» και, πιθανότατα, δε μιλά πολύ.

5. Το ένα πέλμα κοιτάζει στο πλάι

Όταν και τα δύο πέλματα κοιτάζουν προς το άτομο που μιλάμε, σημαίνει ότι εστιάζουμε όλη μας την προσοχή στη συζήτηση. Εάν το ένα από τα δύο πέλματα κοιτάζει προς τα έξω, αυτό σημαίνει πως η γυναίκα «καλεί» και άλλα άτομα να συμμετάσχουν στη συζήτηση.

Διάβασε επίσης: Ριζική αποτρίχωση με ηλεκτρόλυση

Πηγή:onmed.gr
Φωτογραφία από juanerasmus85 από το Pixabay

The post Γυναικεία πόδια: Τι αποκαλύπτουν; appeared first on Miss or Madam.

Σίγουρα θα συμφωνήσεις πως και μόνο η αίσθηση ότι πετάς τα παπούτσια αρκεί, για να νιώσεις αστραπιαία ένα αίσθημα χαλάρωσης και απελευθέρωσης.

Πόσο μάλλον όταν έχεις την ευκαιρία να περπατήσεις ξυπόλητος στη φύση. Αυτό που ίσως δεν ξέρεις είναι για τα οφέλη της γείωσης στην υγεία σου, που επιτυγχάνονται κάθε φορά που τα γυμνά πόδια σου έρχονται σε επαφή με την επιφάνεια της γης.

Τι ακριβώς συμβαίνει τότε; Σύμφωνα με τους ερευνητές και οπαδούς του συγκεκριμένου πεδίου, όταν περπατάμε ξυπόλητοι στη φύση, το φυσικό ηλεκτρικό πεδίο της γης εξισορροπεί το ηλεκτρικό φορτίο του σώματός μας, πράγμα που μπορεί να επιφέρει άμεσα οφέλη στην υγεία μας. Ορίστε μερικά από αυτά τα οποία επιβεβαιώνονται και από έρευνες:

1.Διώχνει το στρες

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Alternative and Complementary Medicine διαπίστωσε πως, όταν περπατάμε ξυπόλυτοι στο χώμα, στην άμμο ή στο χορτάρι, ρυθμίζονται πιο γρήγορα τα συναισθήματα και μειώνεται το στρες, καθώς νιώθουμε άμεσα – μέσω της αφής – πιο κοντά στη φύση. Ως εκ τούτου προστατευόμαστε από τα προβλήματα υγείας στα οποία οδηγούν τα υψηλά επίπεδα τους στρες.

2.Ενεργοποιεί τον εγκέφαλο

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Φλόριντα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Perceptual and Motor Skills”, περπατώντας ξυπόλυτοι – καθώς είναι κάτι που δεν κάνουμε ιδιαίτερα συχνά – τροφοδοτούμε τον εγκέφαλό μας με νέα ερεθίσματα που με τη σειρά τους φτιάχνουν νέες συνδέσεις, με αποτέλεσμα να ενισχύεται η συγκέντρωση και η γνωστική αντίληψη και να βελτιώνεται η μνήμη.

Τα άτομα που συνηθίζουν να περπατούν ξυπόλυτα στη φύση επωφελούνται από τα οφέλη της γείωσης, με αποτέλεσμα να έχουν καλύτερο ύπνο το βράδυ.

3.Κάνει καλό στην καρδιά

Το επιβεβαιώνει η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Environmental and Public Health», η οποία έδειξε ότι η γείωση μειώνει το ρίσκο καρδιαγγειακής νόσου. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το περπάτημα χωρίς παπούτσια ρίχνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το στρες που ως γνωστό επιβαρύνει την υγεία της καρδιάς.

4.Έχει παυσίπονη δράση

Πιλοτική έρευνα έχει δείξει μεταξύ άλλων ότι η συνήθεια να περπατάμε ξυπόλυτοι στη φύση αποφορτίζει από την ένταση, με αποτέλεσμα να μειώνονται συμπτώματα όπως ο πονοκέφαλος και οι ημικρανίες. Επίσης, χαλαρώνει το σώμα, με αποτέλεσμα να απαλύνει μυϊκούς πόνους.

5. Βελτιώνει τον ύπνο

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Alternative and Complementary Medicine αναφέρει ότι τα άτομα που συνηθίζουν να περπατούν ξυπόλυτα στη φύση επωφελούνται από τα οφέλη της γείωσης, με αποτέλεσμα να έχουν καλύτερο ύπνο το βράδυ από εκείνους που δεν περπατούν τακτικά ξυπόλυτοι.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η συνήθεια αυτή ρυθμίζει καλύτερα το βιολογικό ρολόι του οργανισμού, καθώς και τους κιρκαδιανούς ρυθμούς (το ρολόι του ύπνου που μας ωθεί να κοιμηθούμε όταν νυχτώνει και να ξυπνήσουμε με το φως της αυγής).

Τι άλλο χρειάζεται να ξέρεις;

Ότι το Bare Foot Therapy είναι μια νέα μορφή θεραπείας που κερδίζει συνεχώς έδαφος και ότι οι οπαδοί της άποψης ότι κάνει καλό να πετάμε παπούτσια και κάλτσες και να περπατάμε όσο πιο συχνά γίνεται στην επιφάνεια της γης ξυπόλυτοι αυξάνονται ανά την υφήλιο.

Ιδιαίτερα ανάμεσα σε εκείνους που ζουν σε αστικά κέντρα και περνούν πολλές ώρες στο γραφείο. Κι αυτή η τάση φαίνεται να είναι αυξανόμενη, ανεξάρτητα από ποιοι αποδέχονται τα οφέλη της θεωρίας της γείωσης και ποιοι όχι.

Ενθαρρύνει την καλύτερη στάση σώματος

Μπορείς όμως να φανταστείς γιατί; Φορώντας παπούτσια νιώθεις ότι τα πέλματά σου κινδυνεύουν λιγότερο και γι’ αυτό μπορεί να έχεις μια πιο χαλαρή και παράλληλα λανθασμένη στάση σώματος.

Βγάζοντας τα παπούτσια υιοθετείς μια στάση σώματος που σου επιτρέπει να είσαι σε μεγαλύτερη εγρήγορση, πράγμα που προκύπτει ως βασικό ένστικτο και σε προτρέπει να έχεις τον κορμό σου ίσιο, για να έχεις μεταξύ άλλων και καλύτερη ισορροπία.

Διάβασε επίσης: Αγάπα το σώμα σου!

Δυναμώνει τα πέλματα

Ο λόγος είναι απλός. Περπατώντας ξυπόλυτος γυμνάζεις καλύτερα τα πέλματά σου. Ακόμα και άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να ωφεληθούν, αφού το περπάτημα χωρίς παπούτσια επιτρέπει μεγαλύτερη ευλυγισία στα πέλματα και εξασφαλίζει αποσυμφόρηση στην κυκλοφορία του αίματος.

Το βάδισμα μάλιστα στη στεγνή ή υγρή άμμο γυμνάζει όχι μόνο τα πέλματα αλλά γάμπες και γλουτούς και εξασφαλίζει διπλάσια κατανάλωση θερμίδων από ό,τι το βάδισμα στην άσφαλτο. Επίσης το πάτημα στη ζεστή άμμο κάνει καλό στην αρθρίτιδα. Σε ήπιες περιπτώσεις θεωρείται ότι μειώνει το πόνο από το βάδισμα, αφού η άμμος μειώνει τους κραδασμούς του βαδίσματος.

Μειώνει το πρήξιμο των ποδιών

Τα εγκλωβισμένα για πολλές ώρες σε κλειστά παπούτσια πόδια επιβαρύνονται, με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται πρήξιμο στους αστραγάλους. Αν τα πόδια σας πρήζονται εύκολα, τότε η συνήθεια να περπατάς χωρίς παπούτσια μπορεί να σε ωφελήσει.

Επίσης, για τα άτομα που υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων συστήνεται να περπατούν με τους αστραγάλους μέσα στο νερό της θάλασσας στα ρηχά, καθώς αποσυμφορίζει από το οίδημα.

Κάνει καλό και στα παιδιά

Αν έχεις παιδιά, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις τη θερινή περίοδο, που η επαφή με τη φύση είναι πιο συχνή, είναι να τους βγάλεις τα παπούτσια και να τα αφήσεις να τρέξουν ξυπόλυτα στο γρασίδι, στην άμμο, στο χώμα, αφού ελέγξεις το περιβάλλον για πιθανούς κινδύνους ή επικίνδυνα έντομα.

Γιατί να το κάνεις αυτό; Πρώτον γιατί το American Podiatric Medical Association συνιστά τα παιδιά να είναι όσο το δυνατόν πιο πολλή ώρα ξυπόλυτα, καθώς έτσι διαμορφώνεται καλύτερα το πέλμα τους. Επίσης, είναι γνωστό ότι οι παιδίατροι συνιστούν στους γονείς να αφήνουν τα μωρά – που είναι στη φάση που ξεκινούν να περπατήσουν – ξυπόλυτα, πράγμα που διευκολύνει τη βάδιση.

Τέλος, σύμφωνα με τους ειδικούς στα μικρά παιδιά η αίσθηση ότι περπατούν ξυπόλυτα ενισχύει το αίσθημα της ανεμελιάς που τα ενθαρρύνει να περπατήσουν, να τρέξουν, να χοροπηδήσουν, αφήνοντας στην άκρη το tablet που τα καθηλώνει στον καναπέ.

Διάβασε επίσης: 7 tips για να εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου

Φωτογραφία https://dadoudis.com/
Πηγή : thriveglobal.gr

The post 5 Λόγοι για να πετάξεις τα παπούτσια σου appeared first on Miss or Madam.