Κάθε σχέση έχει τις καλές και τις κακές της στιγμές και συχνά προκύπτουν προβλήματα όπου τα ζευγάρια είναι σημαντικό να έχουν μάθει να διαχειρίζονται κάθε κατάσταση. Σε αυτές τις στιγμές είναι σημαντικό να ακούς πραγματικά το σύντροφό σου για να μπορέσεις να κατανοήσεις την οπτική του.

Οι σχέσεις στη ζωή μας εξαρτώνται άμεσα με το πόσο καλά “δουλεύουμε” τα πιο δύσκολα σημεία του εαυτού μας και πώς τα χρησιμοποιούμε για την προσωπική μας βελτίωση αλλά και της επαφής με το σύντροφό μας. Τα παρακάτω βήματα θα σε βοηθήσουν.

Διάβασε επίσης: Πότε πρέπει να φεύγεις από μια σχέση;

Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν

• Μίλα για οτιδήποτε σε απασχολεί. Η επικοινωνία είναι το “κλειδί” για να λειτουργήσει κάθε σχέση. Μην περιμένεις από το σύντροφό σου να καταλάβει και να υποθέσει τι αισθάνεσαι. Η θέληση και η επιθυμία για επικοινωνία είναι το μυστικό για πετυχημένες σχέσεις. Ο τόνος της φωνής σου επίσης παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς, σύμφωνα με έρευνες, το 10% των συγκρούσεων ανάμεσα στα ζευγάρια συμβαίνει εξαιτίας της διαφορετικής άποψης που έχουν και το 90% λόγω της λάθους έντασης της φωνής. Ο τρόπος με τον οποίο εκφράζεσαι στο σύντροφό σου είναι πιο σημαντικός από αυτό που προσπαθείς να πεις.
• Να είσαι ειλικρινής. Η ειλικρίνεια μέσα στη σχέση αποτελεί βασικό παράγοντα για την εμπιστοσύνη. Μπορεί στην αρχή να δυσκολεύεσαι να εκφραστείς ειλικρινά, αλλά στη συνέχεια θα είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να επιλυθούν τα προβλήματα μέσα στη σχέση. Όταν μπορείς να μιλάς για τα συναισθήματά σου ανοιχτά, είσαι λιγότερο φοβισμένη, ενισχύεται η κατανόηση και μειώνεται το αίσθημα μοναξιάς, νιώθοντας ότι μπορείς να στηριχτείς σε κάποιον.
• Εκτίμησε και θαύμασε τα χαρακτηριστικά του συντρόφου σου. Σταμάτα να συγκρίνεις τη σχέση σου και θυμήσου τι αγαπάς και εκτιμάς στο σύντροφό σου. Και μην το κρατάς για τον εαυτό σου. Όταν μοιραστείς τα θετικά στοιχεία, η σχέση ενισχύεται και ενδυναμώνεται. Μη θεωρείς τίποτα δεδομένο: Προσπάθησε να είσαι ευγνώμων για τα θετικά στοιχεία του συντρόφου και να του το λες.
• Να σέβεσαι το χώρο του συντρόφου σου. Φυσικά και αγαπάς το σύντροφό σου και θέλεις να είστε μαζί,αλλά είναι σημαντικό ο καθένας να έχει τα δικά του υποστηρικτικά δίκτυα και συνήθειες, όπως φίλους ή μια αγαπημένη δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα συχνό λάθος που φθείρει τη σχέση γρήγορα, όταν ο ένας προσκολλάται στον άλλο. Μπορείς έτσι να απολαμβάνεις περισσότερο τις στιγμές μαζί του.
• Να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. Δείξε στο σύντροφό σου ότι ενδιαφέρεσαι με απλά πράγματα, όπως να του ετοιμάσεις ένα γεύμα ή να πάτε μια βόλτα για περπάτημα. Μπορεί να είστε ώρες μαζί, αλλά ο ποιοτικός χρόνος περιλαμβάνει την επικοινωνία και το να μοιράζεσαι, συναισθηματικά ή πρακτικά. Δημιούργησε συνήθειες μαζί του που θα κάνουν τη σχέση σας πιο δυνατή.
• Δείξε εμπιστοσύνη. Είναι από τα βασικότερα σημεία για μια υγιή σχέση σε συνδυασμό με την επικοινωνία. Θέλει συνεχή προσπάθεια και απαιτεί χρόνο, αλλά δείχνεις το σεβασμό σου προς το σύντροφό σου.
• Μοιράσου τους φόβους και τα όνειρά σου. Υπάρχει πιο βαθιά σύνδεση και οικειότητα όταν μοιράζεσαι τους φόβους σου, αλλά και τις επιθυμίες σου για το μέλλον. Το να δείξεις και την ευάλωτη πλευρά σου είναι το “κλειδί” για την εδραίωση ενός ισχυρού δεσμού και δεν υπάρχει καμία υγιής σχέση χωρίς αυτήν.
• Η ικανότητά σου να συμβιβάζεσαι είναι βασική για τη διάρκεια της σχέσης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να κατανοήσεις το σύντροφό σου, ακόμα και όταν δεν είσαι σε θέση να το κάνεις πραγματικά. Υπάρχουν όμως μερικές απόψεις και αποφάσεις που δε χρειάζονται συμβιβασμό, αν σχετίζονται με την υποτίμηση του εαυτού σου και της αυτοεκτίμησής σου. Ο τρόπος που αγαπάς τον εαυτό σου είναι ο τρόπος που μαθαίνεις στους άλλους να σε αγαπούν. Εάν θέλεις μια σωστή συμπεριφορά από τους άλλους και μια υγιή σχέση, είναι σημαντικό πρώτα να δώσεις στον εαυτό σου την προσοχή που χρειάζεται και την αγάπη που του αξίζει.

shape.gr

Διάβασε επίσης: 5 απαραίτητες συνήθειες για μία υγιή σχέση!

The post Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν appeared first on Miss or Madam.

Όταν δύο άνθρωποι συναντώνται, κουβαλούν μαζί τους τις δικές τους εμπειρίες, αξίες, πεποιθήσεις, «άλυτες υποθέσεις»… Όταν αποφασίζουν να γίνουν ζευγάρι, καλούνται να διαπραγματευτούν όλα αυτά που φέρνουν μαζί τους, ώστε να καταφέρουν να ανακαλύψουν τις ομοιότητές τους αλλά και να αγαπήσουν τις διαφορές τους.

Για να προχωρήσει και να εξελιχθεί η σχέση, το ζευγάρι είναι πιθανό να έρθει αντιμέτωπο με δυσκολίες, να βιώσει εντάσεις και συγκρούσεις και να χρειαστεί να πάρει σημαντικές αποφάσεις, από κοινού.

Ένα νέο ζευγάρι χρειάζεται να διαπραγματευτεί τις διαφορετικές αξίες που κουβαλάει κάθε σύντροφος από τις οικογένειες καταγωγής του, και να δεσμευτεί στην καινούργια οικογένεια που δημιουργεί.

Όταν το ζευγάρι αποκτάει παιδιά, οι σύντροφοι καλούνται να επαναπροσδιορίσουν τους ρόλους τους και να οριοθετήσουν τη σχέση τους με μέλη της ευρύτερης οικογένειας.

Ένα ζευγάρι μεγαλύτερης ηλικίας αναμένεται, κι αυτό, να προσαρμοστεί στις αλλαγές στην οικογένεια, στους ρόλους και στη συντροφική του σχέση.

Επομένως, κάθε μετάβαση και αλλαγή φάσης ζωής μπορεί να αποτελέσει μια κρίση ή μια ευκαιρία για εξέλιξη…

Διάβασε επίσης: Τα μυστικά του έρωτα μετά τα 50

Τα στοιχεία μίας υγιούς συντροφικής σχέσης:

Ο τρόπος που οι δύο σύντροφοι λειτουργούν, επικοινωνούν και αντιμετωπίζουν κάθε πρόκληση παίζει σημαντικό ρόλο. Υπάρχουν δομικά στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν ένα ζευγάρι να εξελιχθεί αλλά και να διατηρήσει μία υγιή συντροφική σχέση.

Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη που δείχνει ο ένας σύντροφος προς τον άλλον αλλά και αυτή που δείχνουν στην ίδια τη σχέση αποτελεί μία σημαντική κινητήρια δύναμη που βοηθάει και τους δύο να ανοιχτούν, να γνωριστούν, να συνδεθούν σε βάθος και να διαμορφώσουν κοινά όνειρα και σχέδια για το μέλλον.

Ευθύνη

Όταν κάθε σύντροφος αναλαμβάνει το δικό του μερίδιο ευθύνης, είναι πιο ανοιχτός στο να αναγνωρίσει λάθη, να επεξεργαστεί δικά του θέματα και δυσκολίες και να συμβάλει στη βελτίωση της επικοινωνίας και της λειτουργικότητας της σχέσης.

Έκφραση αναγκών

Η ανοιχτή και ξεκάθαρη έκφραση αναγκών και επιθυμιών δίνει τη δυνατότητα σε κάθε άτομο να διατηρεί τον «χώρο» που χρειάζεται, ώστε να μπορεί να λειτουργεί σαν ξεχωριστή οντότητα, να φροντίζει τον εαυτό του και να διατηρεί τα αποθέματα που προσφέρει σε μια σχέση.

Σεβασμός

Ο σεβασμός στον «χώρο» του άλλου είναι αναγκαίος, ώστε να μπορεί να καλλιεργηθεί η εκτίμηση και το αυθεντικό ενδιαφέρον του ενός προς τον άλλον, να γεφυρωθούν οι όποιες διαφορές και να διαμορφωθεί μία πιο ισότιμη σχέση.

Πρότυπα επικοινωνίας

Τα πρότυπα επικοινωνίας που βασίζονται στην ενεργητική ακρόαση, στην ελεύθερη έκφραση και στην αποδοχή συμβάλλουν στην αλληλοκατανόηση, στη διαμόρφωση σαφών ορίων του ζευγαριού και στην αποτελεσματική αντιμετώπιση δυσκολιών.

Όρια

Τα σαφή όρια προς τρίτους είναι απαραίτητα, ώστε να μην εμπλέκονται άλλοι άνθρωποι σε θέματα που αφορούν στο ζευγάρι, και να μπορεί το ίδιο να διαπραγματευτεί τις διαφορές του και να βρει αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών του.

Συνεργασία

Η διάθεση συνεργασίας, ακόμα και αν είναι δύσκολη σε περιόδους κρίσης, ενισχύει τη δέσμευση και την αφοσίωση κάθε συντρόφου στη σχέση και διευκολύνει την εύρεση λύσεων στις οποίες μπορεί το ζευγάρι να καταλήξει, είτε μόνο του είτε με την καθοδήγηση κάποιου ειδικού.

Κάθε υγιής, λειτουργική σχέση, για να εξελιχθεί, απαιτεί προσωπική δουλειά, προσπάθεια και δέσμευση, αλλά προσφέρει σε κάθε σύντροφο φροντίδα, στήριξη, βαθιά σύνδεση και συναισθηματική πληρότητα…

Διάβασε επίσης: Γνωρίζετε γιατί ερωτευόμαστε;

The post 7 στοιχεία μίας υγιούς συντροφικής σχέσης appeared first on Miss or Madam.