Οι διακοπές είναι απαραίτητες για την ψυχολογία μας γιατί μειώνουν το στρες και βελτιώνουν τη διάθεσή μας

Ένας από τους βασικότερους λόγους που οι διακοπές κάνουν καλό στην ψυχολογία μας είναι η μείωση του στρες. Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη με πίεση από την εργασία, τις οικογενειακές μας υποχρεώσεις και κοινωνικές απαιτήσεις. Οι διακοπές μας επιτρέπουν να αποσυρθούμε από αυτές τις πιέσεις, να χαλαρώσουμε και να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας. Η απομάκρυνση από το άγχος της καθημερινότητας βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, προσφέροντας αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας.

Επίσης, οι διακοπές μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεσή μας. Η επαφή με τη φύση, η εξερεύνηση νέων τόπων, η αλλαγή παραστάσεων και η συμμετοχή μας σε ευχάριστες δραστηριότητες ενισχύουν τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο, οι οποίες είναι οι νευροδιαβιβαστές της ευτυχίας. Οι ευχάριστες εμπειρίες κατά τη διάρκεια των διακοπών δημιουργούν θετικά συναισθήματα και μόνιμες αναμνήσεις που βελτιώνουν τη γενική μας διάθεση.

Οι διακοπές είναι μια ευκαιρία να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μας.

Η ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών είναι καθοριστική για την ψυχική μας υγεία. Οι κοινές εμπειρίες και οι ευχάριστες στιγμές δημιουργούν ισχυρότερους δεσμούς και βελτιώνουν την επικοινωνία και την αίσθηση του ανήκειν. Οι διακοπές παρέχουν την ευκαιρία να αναζωπυρώσουμε σχέσεις που μπορεί να έχουν παραμεληθεί λόγω των καθημερινών μας υποχρεώσεων.

Οι διακοπές βελτιώνουν τη δημιουργηκότητα αλλά και τη σωματική μας υγεία

Η απομάκρυνση από την ρουτίνα και η έκθεση σε νέα περιβάλλοντα και εμπειρίες μπορούν να ενισχύσουν τη δημιουργικότητά μας. Οι νέες εμπειρίες και τα νέα ερεθίσματα βοηθούν το μυαλό μας να σκέφτεται διαφορετικά και να βρίσκει πρωτότυπες λύσεις στα προβλήματα. Επίσης, η ξεκούραση και η ανανέωση που προσφέρουν οι διακοπές μας κάνουν πιο παραγωγικούς όταν επιστρέφουμε στην εργασία μας, καθώς έχουμε ανακτήσει την ενέργεια και τον ενθουσιασμό μας.

Φυσικά και η ψυχική μας υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική υγεία. Οι διακοπές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σωματικής μας κατάστασης, καθώς συχνά περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι και άλλες μορφές φυσικής άσκησης. Επιπλέον, η μείωση του στρες έχει θετικές επιπτώσεις στην καρδιακή λειτουργία, την πίεση του αίματος και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Οι διακοπές δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια

Συνοψίζοντας, οι διακοπές δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια, αλλά μια αναγκαία πρακτική για τη διατήρηση της καλής ψυχολογίας μας. Η απομάκρυνση από τις καθημερινές υποχρεώσεις, η βελτίωση της διάθεσης, η ενίσχυση των κοινωνικών σχέσεων, η αύξηση της δημιουργικότητας και η βελτίωση της σωματικής υγείας είναι μερικά από τα κύρια οφέλη που προσφέρουν οι διακοπές.

Επομένως, είναι σημαντικό να βρούμε χρόνο και να δώσουμε προτεραιότητα στις διακοπές, καθώς αποτελούν ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την ανανέωση και την ευεξία μας.

Διάβασε επίσης: Πόσο επηρεάζουν οι διακοπές την ψυχική μας υγεία;

Ποιες θεραπείες προσώπου επιλέγει η Δερματολόγος πριν από τις διακοπές;

The post Οι διακοπές κάνουν καλό στην ψυχολογία μας appeared first on Miss or Madam.

Πολλοί είναι αυτοί που σκέφτονται να επωφεληθούν της καλοκαιρινής τους άδειας για να κάνουν μεταμόσχευση μαλλιών, έχουν όμως απορίες που σχετίζονται με αυτήν την εποχή του χρόνου. Γι’ αυτό ρωτήσαμε τους πλέον ειδικούς και εδώ θα δείτε τις απαντήσεις τους.

Εάν σας απασχολούν η αραίωση και η έντονη τριχόπτωση και έχετε καταλήξει ότι η μεταμόσχευση μαλλιών είναι η λύση που σας ταιριάζει, τότε είναι πολύ πιθανό να έχετε απορίες που δεν σχετίζονται μόνο με την τεχνική και το expertise της ομάδας που θα σας αναλάβει αλλά και με θέματα καθημερινότητας.

Είναι το καλοκαίρι καλή εποχή για μεταμόσχευση μαλλιών;

Η περιστασιακή «παύση» στις επαγγελματικές υποχρεώσεις, η μεγαλύτερη ευελιξία με τις ημέρες αδείας και η πιο χαλαρή διάθεση δημιουργούν το καλοκαίρι συνθήκες για να καταλήξει κάποιος να προχωρήσει σε μεταμόσχευση μαλλιών. Στο συμβουλευτικό ραντεβού που προηγείται, ο υποψήφιος για μεταμόσχευση μπορεί να λύσει όλες του τις απορίες σχετικά με την τεχνική – συχνά όμως έχει ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτήν την εποχή του χρόνου και που μπορεί να διστάζει να θέσει στον γιατρό.

Απαντήσεις στις πιο συχνές απορίες για τη μεταμόσχευση μαλλιών το καλοκαίρι

«Είναι το καλοκαίρι καλή περίοδος για μεταμόσχευση μαλλιών;»

Κάθε εποχή είναι καλή για να κερδίσετε πίσω την αυτοπεποίθησή σας και να κάνετε μία επένδυση στον εαυτό σας, την ψυχολογία σας, τις διαπροσωπικές και επαγγελματικές σας σχέσεις. Για να μιλήσουμε όμως πιο συγκεκριμένα, δεν υπάρχει λιγότερο ή περισσότερο κατάλληλη εποχή για τη μεταμόσχευση μαλλιών – όλες οι εποχές ενδείκνυνται και το αποτέλεσμα της διαδικασίας δεν σχετίζεται με την εποχή του χρόνου. Επιπλέον, ο ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν το αποτέλεσμα της μεταμόσχευσης, εφόσον τηρούνται οι μετεπεμβατικές οδηγίες, όπως για παράδειγμα η χρήση καπέλου. Έτσι εάν αυτή η εποχή ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, μπορείτε να προχωρήσετε χωρίς δισταγμό», απαντά ο Δρ. Αναστάσιος Βεκρής, Πλαστικός Χειρουργός και Επιστημονικός Διευθυντής της Advanced Hair Clinics.

«Θα μπορώ να πάω διακοπές αν έχω κάνει μεταμόσχευση μαλλιών;»

Το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που επιλέγουν πολλοί για να προχωρήσουν στη μεταμόσχευση μαλλιών, συνδυάζοντας την με τις ημέρες άδειας. Κι αν εύλογα αναρωτιέστε αν είναι εφικτό μετά τη μεταμόσχευση να ξεκινήσετε τις διακοπές σας, η απάντηση είναι θετική!

Σκεφτείτε, μάλιστα, ότι είναι πολλοί οι υποψήφιοι για μεταμόσχευση μαλλιών που έρχονται στις κλινικές μας από χώρες του εξωτερικού και συνδυάζουν τη συνεδρία της μεταμόσχευσης με τις διακοπές τους στην Ελλάδα. Επιπλέον, το κολύμπι στη θάλασσα ενδείκνυται, καθώς το ιώδιο που περιέχει το θαλασσινό νερό επιταχύνει την επούλωση.

Η ιατρική ομάδα που θα σας αναλάβει θα σας συμβουλεύσει, ανάλογα με το πρόγραμμά σας, πότε είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για τις διακοπές σας, πριν ή μετά τη μεταμόσχευση.

«Υπάρχουν περιορισμοί μετά από τη μεταμόσχευση μαλλιών το καλοκαίρι;»

Μετά τη μεταμόσχευση μαλλιών είναι σημαντικό να υιοθετήσετε τις συμβουλές της ιατρικής ομάδας.
Η προστασία του τριχωτού από την έντονη ηλιακή ακτινοβολία είναι σημαντική κατά τις πρώτες ημέρες, γι’ αυτό και συστήνεται η χρήση του καπέλου και η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής.
Το κολύμπι στη θάλασσα επιτρέπεται μετά από περίπου 5 ημέρες από τη συνεδρία σας.
Αναφορικά με τη διατροφή σας, μπορείτε να καταναλώσετε οτιδήποτε επιθυμείτε τόσο πριν όσο και μετά τη μεταμόσχευση.

«Το καλοκαίρι ιδρώνει πολύ το κεφάλι μου. Επηρεάζει αυτό τη διαδικασία ή την επούλωση μετά τη μεταμόσχευση μαλλιών;»

Όχι, πρόκειται για μία κατάσταση απόλυτα ελεγχόμενη κατά τη διαδικασία της μεταμόσχευσης που δεν αποτελεί αντένδειξη ούτε θα επηρεάσει με κάποιον τρόπο το αποτέλεσμα. Γι’ αυτό και μπορείτε να επιστρέψετε στις αθλητικές σας δραστηριότητες μία εβδομάδα μετά τη μεταμόσχευση.

«Με ενδιαφέρει η διακριτικότητα και γι’ αυτό σκέφτομαι να κάνω ακούρευτη συνεδρία FUE. Όταν είναι τα μαλλιά μου βρεγμένα από τη θάλασσα θα φαίνεται ότι έχω κάνει μεταμόσχευση;»

Η ακούρευτη συνεδρία μπορεί να γίνει είτε με trimming της δότριας περιοχής είτε χωρίς να μειωθεί καθόλου το μήκος των μαλλιών (Long Hair FUE) στη δότρια ή τη λήπτρια χώρα. Και στις δύο περιπτώσεις η τεχνική που εφαρμόζεται επιτρέπει την απόλυτη διακριτικότητα. Πρακτικά, λοιπόν, ακόμη και λίγες ημέρες μετά τη μεταμόσχευση, δεν θα μπορεί κανείς να αντιληφθεί ότι έχετε υποβληθεί σε αυτήν τη διαδικασία είτε τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα, είτε στεγνά.

Σε κάθε περίπτωση, η ένδειξη για την επιλογή αυτή τίθεται μόνο από τους ειδικούς, ανάλογα με την έκταση της αραίωσης, το είδος της συνεδρίας (π.χ. μονοήμερη ή διήμερη) και τις προσδοκίες σας.

«Εάν κάνω μεταμόσχευση μαλλιών το καλοκαίρι, οι κλινικές θα είναι σε λειτουργία; Θα μπορώ να απευθυνθώ στην ιατρική ομάδα για τυχόν απορίες ή για να κάνω επανεξέταση;»

Η μεταμόσχευση μαλλιών γίνεται από ιατρούς οι οποίοι είναι αφοσιωμένοι στο λειτούργημά τους. Έτσι, οι σωστά οργανωμένες κλινικές λειτουργούν όλον τον χρόνο, με εξαίρεση τις επίσημες αργίες. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε κανονικά την επανεξέτασή σας οποιονδήποτε μήνα του χρόνου και υπάρχει πάντα ιατρικό προσωπικό που μπορεί να απαντήσει στις απορίες σας και να σας βοηθήσει σε οτιδήποτε χρειαστείτε.

Πριν επιλέξετε τη σωστή κλινική για τη μεταμόσχευση των μαλλιών σας, πέρα από όλες τις άλλες προδιαγραφές που πρέπει να πληρεί, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει συνεχής παρακολούθηση και η δυνατότητα επικοινωνίας με την ιατρική ομάδα όλο το 24ωρο για οτιδήποτε κι αν χρειαστείτε είτε τηλεφωνικά, είτε online, είτε από κοντά.

Διάβασε επίσης: Τριχόπτωση: Χάνω τα μαλλιά μου, τι να κάνω;

The post Μεταμόσχευση μαλλιών το καλοκαίρι: όσα διστάζετε να ρωτήσετε appeared first on Miss or Madam.

Παρακάτω σου έχουμε μερικές ιδέες για το πώς μπορείς να απολαύσεις τις καλοκαιρινές διακοπές σου χωρίς παιδιά, με τον αγαπημένο σου:

Εξωτικός προορισμός: Εξερευνήστε έναν εξωτικό προορισμό μόνοι σας ή με φίλους, χωρίς παιδιά! Απολαύστε τον ήλιο, τη θάλασσα και τον πολιτισμό του προορισμού σας.

Ευεξία και σπα: Χαλαρώστε λίγες μέρες στα ιαματικό λουτρά ή ένα πολυτελές ξενοδοχείο με σπα. Αφεθείτε σε μασάζ, θεραπείες περιποίησης και γευστικά φαγητά.

Δραστηριότητες στη φύση: Επιλέξτε έναν προορισμό που προσφέρει δραστηριότητες στη φύση όπως πεζοπορία, κανό, ποδηλασία ή ιππασία. Η επαφή με τη φύση όχι μόνο ξεκουράζει τον άνθρωπο αλλά τον αναζωογονεί και τον αποφορτίζει!

Ρομαντική απόδραση: Περάστε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας. Κάντε ρομαντικά δείπνα, απολαύστε βόλτες στην παραλία και δημιουργήστε αξέχαστες στιγμές μαζί, που σας λείπουν από την καθημερινότητα!

Συναυλίες και εκδηλώσεις: Αναζητήστε συναυλίες, θεατρικές παραστάσεις, φεστιβάλ και άλλες εκδηλώσεις που μπορείτε να απολαύσετε.

Διαβάστε: Πόσο χρόνο έχετε μέσα στη χρονιά να διαβάσετε ένα βιβλίο; Ήρθε η ώρα! Χαλαρώστε στην παραλία ή στον καναπέ με ένα καλό βιβλίο.

Αυτές είναι μερικές ιδέες που μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε στις καλοκαιρινές σας διακοπές χωρίς παιδιά. Ανεξάρτητα από το τι επιλέξετε, το σημαντικότερο είναι να απολαύσετε τον χρόνο σας και να ανανεωθείτε.

Διάβασε επίσης: Καλοκαιρινοί έρωτες: μπορούν να εξελιχθούν σε κανονική σχέση;

The post Καλοκαιρινές διακοπές χωρίς παιδιά appeared first on Miss or Madam.

Ερωτεύτηκες το καλοκαίρι; 6 σημάδια που δείχνουν πως θα κρατήσει και μετά τις διακοπές

Μοίρασμα: Αν έχετε αρχίσει να μοιράζεστε προσωπικά ζητήματα, ενδεχομένως έχετε αρχίσει νοιάζεστε αληθινά ο ένας για τον άλλον αυξάνοντας τις πιθανότητες να είστε μαζί περισσότερο από ένα μόνο καλοκαίρι!

Είστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι: Ξέρετε ότι είναι κάτι περισσότερο από ένα φλερτ όταν θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο ο ένας με τον άλλον. Το σεξ δεν είναι το μόνο πράγμα με το οποίο ασχολείστε. Κάνετε και οι δύο πιο ουσιαστικές συζητήσεις και αναπτύσσετε μια συμπάθεια ο ένας για τον άλλον.

Γίνεστε φίλοι ο ένας με τους φίλους του άλλου: Αν προσκληθείτε να κάνετε παρέα ο ένας με τους φίλους του άλλου, είστε έτοιμοι και οι δύο να περάσετε στο επόμενο επίπεδο. Συνήθως συστήνουμε ή μας συστήνουν στους φίλους μόνο όταν είμαστε ξεχωριστοί για αυτό το άτομο και το αντίστροφο. Η επικύρωση από τους φίλους λειτουργεί σαν το πράσινο φως για το ότι είστε μαζί.

Αναζητάτε την αποκλειστικότητα μεταξύ σας: Όταν κάνετε αβίαστα ο ένας τον άλλον να νιώθει άνετα, όταν προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε ο ένας τον άλλον κάτι φαίνεται να έχει αλλάξει ανάμεσά σας.

Αποφεύγετε τους ιστότοπους γνωριμιών: Δεν ανταποκρίνεστε πλέον σε ιστότοπους γνωριμιών και συμμετέχετε σε πιο ουσιαστικές συζητήσεις από το απλό φλερτ.

Επικοινωνείτε, συζητάτε: Έχετε αρχίσει να μιλάτε αρκετά συχνά για το κοινό σας – έστω και κοντινό μέλλον. Για παράδειγμα, σχεδιάζετε διακοπές μαζί ή πηγαίνετε σε ένα μουσικό φεστιβάλ τον επόμενο μήνα… Μπορεί να είναι μια περιστασιακή συζήτηση, αλλά ίσως σας πηγαίνει σε άλλο επίπεδο. Τα σημάδια είναι λεπτά αλλά σίγουρα!

Και αν μόνο ο ένας αισθάνεται τα παραπάνω και όχι και οι δύο;

Τότε, μάλλον η κατάστασή έχει ξεφύγει για τον έναν από εσάς. Θυμηθείτε τους λόγους για τους οποίους προτιμήσατε να κάνετε μία τέτοιου είδους «ανέμελη και χωρίς δέσμευση σχέση».

Για να απολαύσετε το παρόν. Θέλατε απλώς να ζήσετε τη στιγμή και να απολαύσετε, να διασκεδάσετε, να νιώσετε και λίγο τον ρομαντισμό που έχει να σας προσφέρει. Ξέρατε ότι έχει ημερομηνία λήξης, ήταν μόνο για λίγο και θέλατε να το αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Για να δημιουργήσετε αναμνήσεις που θα κρατήσουν όμως μία ζωή. Η αίσθηση των πεταλούδων στο στομάχι σας, οι τρελοί χρόνοι μαζί με το πάθος και τον ρομαντισμό – όλα αυτά συνθέτουν διασκεδαστικές αναμνήσεις που θα αγαπάτε για πολύ καιρό!

Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη στην υγεία. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η χαρά, τα φιλιά, το σεξ και ο πόθος βοηθούν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής και σωματικής μας υγείας, καθώς εκκρίνονται ορμόνες που σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

Μειονεκτήματα των περιστασιακών γνωριμιών:

Κάθε νόμισμα έχει δύο όψεις, το ίδιο και οι περιστασιακές αυτές γνωριμίες. Από τη μια πλευρά, μπορεί να είναι εξαιρετικά διασκεδαστικές και γεμάτες ενθουσιασμό, και από την άλλη, μπορεί να μετατραπούν σε πλήρη καταστροφή. Ας δούμε πέντε τρόπους με τους οποίους μπορεί να καταλήξουν να είναι λάθος για εσάς.

• Μπορεί να σας απορροφήσουν και να σας αποσπάσουν την προσοχή. Πολύ ωραίες οι αγκαλιές κάτω από τα αστέρια και είναι φυσικό να ξεχάσετε τους φίλους και την οικογένειά σας δημιουργώντας αναμνήσεις. Αν όμως εξαφανιστείτε, μάλλον όταν τελειώσει όλο αυτό θα ψάχνετε και για νέους φίλους, όταν τελειώσει το καλοκαίρι.
• Μπορεί το συγκεκριμένο άτομο να μην σας ταιριάζει. Μπορεί να είναι όλα ρομαντικά αρχικά, αλλά το άλλο άτομο μπορεί να καταλήξει να σας αγνοεί εντελώς μέσα σε λίγες μέρες, μετατρέποντας την χαρούμενη και ονειρική καλοκαιρινή περιπέτεια σε έναν ιδρωμένο εφιάλτη!
• Μπορεί να πληγωθείτε. Αν εσείς ελπίζετε ότι ίσως να καταλήξει σε κάτι πιο ουσιαστικό και μόνιμο και το άλλο άτομο δεν θέλει να δεσμευτεί μαζί σας – σίγουρα θα σας ραγίσει την καρδιά. Επομένως, είναι πάντα καλή ιδέα να αναλογιστείτε τι θα κάνετε αν τα πράγματα σοβαρέψουν ή αν συμβεί το αντίθετο – ο άλλος δει τη σχέση αυτή πιο σοβαρά και σας «κυνηγάει».
• Οι αναμνήσεις μπορεί να επηρεάσουν τις μελλοντικές σας σχέσεις. Σύντομα καλοκαιρινά ειδύλλια μπορεί να σας οδηγήσουν να συγκρίνετε κάθε μελλοντικό σύντροφο με αυτό το υπέροχο καλοκαίρι, κάτι που σίγουρα δεν θα ήταν το ιδανικό. Ένας μακροχρόνιος σύντροφος δεν μπορεί να ανταποκριθεί στο ρομαντικό ιδεώδες κάποιου με τον οποίο δεν αντιμετωπίσατε ποτέ δύσκολες στιγμές.

Κείμενο: Μαρίνα Μόσχα
Πηγή: tlife

Διάβασε επίσης: Έρωτας με την πρώτη ματιά: τι προκαλεί το «κλικ»

The post Ερωτεύτηκες το καλοκαίρι; 6 σημάδια που δείχνουν πως θα κρατήσει και μετά τις διακοπές appeared first on Miss or Madam.

Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται κάθε μήνα, καθώς η Σελήνη καλύπτει πλήρως τον ήλιο μία φορά κάθε, σχεδόν, 29,5 ημέρες. Ωστόσο, κάθε μήνα λόγω της γωνιακής θέσης της Σελήνης σε σχέση με τη Γη και τον Ήλιο, έχουμε διαφορετικά στάδια φεγγαριών: Νέα Σελήνη, Πρώτο Τέταρτο, Πανσέληνος, Τελευταίο Τέταρτο

Η πανσέληνος είναι πάντα ένα φυσικό θέαμα που εντυπωσιάζει πολλούς ανθρώπους ανά τον κόσμο και το αυγουστιάτικο φεγγάρι δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι μια καλή ευκαιρία να παρατηρήσετε το φεγγάρι και το φως του στον νυχτερινό ουρανό, ενώ μπορεί να προσφέρει και ένα εξαιρετικό θέαμα για φωτογραφίες ή ρομαντικούς περιπάτους.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις ημερομηνίες των πανσελήνων, αν ενδιαφέρεστε να τις παρατηρήσετε. Φέτος, σήμερα στις 01 Αυγούστου θα χαρούμε το αυγουστιάτικο φεγγάρι!

Το Αυγουστιάτικο φεγγάρι είναι το πιο όμορφο;

Δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση που να υποστηρίζει πως το φεγγάρι κατά τον μήνα Αύγουστο είναι πιο όμορφο από άλλους μήνες. Η ομορφιά του φεγγαριού είναι μια υποκειμενική αντίληψη που εξαρτάται από την αισθητική προτίμηση του κάθε ατόμου, καθώς και από τις συγκεκριμένες συνθήκες παρατήρησης και το περιβάλλον.

Είναι αλήθεια πως η φωτεινότητα της πανσελήνου μπορεί να προσδώσει έναν μαγικό αέρα και να δημιουργήσει ρομαντική ατμόσφαιρα.

Η ομορφιά του φεγγαριού εξαρτάται επίσης από τον ουρανό, τις καιρικές συνθήκες, το περιβάλλον και το συναίσθημα του παρατηρητή.

Ωστόσο, το φεγγάρι φαίνεται εξίσου εντυπωσιακό και όμορφο όλους τους μήνες του χρόνου!

Είναι σημαντικό να απολαμβάνουμε και να εκτιμούμε την ομορφιά της φύσης και των φαινομένων που μας προσφέρει, ανεξάρτητα από τον μήνα του έτους. Κάθε πανσέληνος έχει τη μαγεία της και προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία για παρατήρηση και θαυμασμό της ομορφιάς του σύμπαντος.

Διάβασε επίσης: Καλοκαιρινοί έρωτες: μπορούν να εξελιχθούν σε κανονική σχέση;

The post Αυγουστιάτικο φεγγάρι: είναι το πιο όμορφο; appeared first on Miss or Madam.

Ορισμένοι λόγοι που κάποιοι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν το καλοκαίρι:

Υψηλές θερμοκρασίες: Σε ορισμένες περιοχές, το καλοκαίρι μπορεί να είναι πολύ ζεστό και άβολο για κάποιους ανθρώπους που προτιμούν το δροσερό κλίμα.

Ενοχλητικά έντομα: Το καλοκαίρι συνήθως σημαίνει αύξηση των ενοχλητικών εντόμων, όπως κουνούπια και μύγες, που μπορεί να δημιουργούν δυσφορία και κάνουν δύσκολη την εξωτερική δραστηριότητα.

Διακοπές: Ορισμένοι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τον πολύχρονο τουριστικό πληθυσμό και τον πολύβουο τρόπο ζωής που επικρατεί σε κάποιες περιοχές τους καλοκαιρινούς μήνες.

Διατροφή: Αρκετοί δυσκολεύονται να τηρήσουν την κανονική τους διατροφή κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, καθώς οι πειρασμοί μπορεί να είναι πολλοί.

Εποχιακές αλλεργίες: Κάποιοι άνθρωποι υποφέρουν από αλλεργίες που επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού.

Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους που κάποιοι μπορεί να μην ενθουσιάζονται με το καλοκαίρι.

5 βασικές συμβουλές ομορφιάς για το καλοκαίρι

Είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις τους λόγους που δεν σου αρέσει το καλοκαίρι, ώστε να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις αυτήν την αρνητική αίσθηση.

Αν δεν σε ενθουσιάζουν οι υψηλές θερμοκρασίες, προσπάθησε να μείνεις δροσερός, να αποφεύγεις τις πολύωρες εξωτερικές δραστηριότητες κατά τις πιο ζεστές ώρες και να χρησιμοποιείς αντιηλιακή προστασία.

Αν το ενοχλητικά έντομα σε ενοχλούν, χρησιμοποίησε εντομοαπωθητικά ή μακριά ρούχα για προστασία. Αν δεν σου αρέσουν οι πολυσύχναστες περιοχές κατά τη διάρκεια των διακοπών, εξερεύνησε μέρη που είναι πιο ήσυχα και ήρεμα. Όσον αφορά τη διατροφή, προσπάθησε να επιλέγεις υγιεινά φαγητά και να ελέγχεις τις ποσότητες.

Αντιμετωπίζοντας αυτά τα ζητήματα με θετικό τρόπο, μπορεί να βελτιωθεί ο τρόπος που βλέπεις το καλοκαίρι! Ωστόσο, αν ακόμα και με αυτές τις προσπάθειες δε φεύγει η αρνητική αίσθηση, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσεις λίγο περισσότερο τους λόγους που αισθάνεσαι έτσι.

Μερικές φορές, η αντιπάθεια προς μια εποχή μπορεί να σχετίζεται με προσωπικές ανησυχίες ή δυσάρεστες εμπειρίες που συνδέονται με αυτήν. Σε αυτήν την περίπτωση, η συζήτηση με κάποιον ανθρώπου που εμπιστεύεσαι ή ακόμα και με έναν επαγγελματία (όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο) μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσεις και να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα αυτά.

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές προτιμήσεις και αντιδράσεις σε διάφορες καταστάσεις, οπότε είναι σημαντικό να σέβεσαι τις δικές σου προτιμήσεις και να αναζητήσεις τρόπους να βελτιώσεις την ευεξία σου.

Διάβασε επίσης: Καλοκαιρινοί έρωτες: μπορούν να εξελιχθούν σε κανονική σχέση;

The post Δεν μου αρέσει το καλοκαίρι και δεν ξέρω γιατί appeared first on Miss or Madam.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ζέστη:

Παραμείνετε σε δροσερούς χώρους: Προσπαθήστε να μείνετε σε χώρους με κλιματισμό ή ανεμιστήρες, όταν είναι δυνατόν. Αν δεν υπάρχει κλιματισμός, ανοίξτε παράθυρα για να διασφαλίσετε την κυκλοφορία φρέσκου αέρα.

Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας: Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις δραστηριότητες στις ώρες που η θερμοκρασία είναι υψηλότερη (συνήθως μεταξύ των 12:00 μ.μ. και 4:00 μ.μ.). Προτιμήστε να κάνετε τις δουλειές σας το πρωί ή το βράδυ, όταν η θερμοκρασία είναι πιο δροσερή.

Φορέστε κατάλληλα ρούχα: Φορέστε ελαφριά, ανάλαφρα και φαρδιά ρούχα, κατά προτίμηση από φυσικά υλικά όπως βαμβάκι. Αποφύγετε τα σκούρα χρώματα, καθώς αυτά απορροφούν περισσότερη θερμότητα.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες: Αν έχετε πρόσβαση σε ανεμιστήρες, χρησιμοποιήστε τους για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αέρα στον χώρο σας.

Κολυμπήστε: Αν έχετε πρόσβαση σε πισίνα ή παραλία, κολυμπήστε για να αναζωογονηθείτε και να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Καταναλώστε πολλά υγρά: Πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης, καθώς αυτά μπορούν να σας αφυδατώσουν.

Κρύψτε το κεφάλι σας: Φορέστε καπέλο για να προστατεύσετε το κεφάλι και το πρόσωπό σας από τον ήλιο.

Κρυώστε το σώμα σας: Χρησιμοποιήστε βρεγμένες πετσέτες με κρύο νερό ή παγοκύστες για να κρυώσετε το σώμα σας!

Προσέχετε τη διατροφή σας: Τρώτε ελαφριά γεύματα που δεν απαιτούν μαγείρεμα, όπως φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα που μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Κάντε τα παραπάνω και θα δείτε έστω μία μικρή διαφορά αυτές τις καυτές μέρες!

Αν δεν αισθάνεστε καλά λόγω ζέστης απευθυνθείτε άμεσα σε έναν γιατρό!

Διάβασε επίσης: Καρπούζι: 9 λόγοι που πρέπει τα παιδιά σας να το τρώνε

The post Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζέστη appeared first on Miss or Madam.

Υπάρχουν εκείνα τα κορίτσια που αλλάζουν συχνά το χρώμα των μαλλιών τους και που επισκέπτονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα το κομμωτήριο. Είναι κι εκείνες, όμως, που δε θέλουν να επέμβουν στο φυσικό χρώμα των μαλλιών τους με τεχνητό τρόπο και προτιμούν ή να μην το κάνουν καθόλου ή να δοκιμάσουν υλικά που βρίσκονται στα ντουλάπια της κουζίνας.

Αν κι εσύ είσαι σε αυτήν την κατηγορία που δε θέλεις να χρησιμοποιήσεις βαφή μαλλιών, συνέχισε να διαβάζεις παρακάτω για να δεις πώς με χαμομήλι, μαγειρική σόδα, αλάτι, μηλόξιδο, χυμό λεμονιού και μέλι μπορείς να ξανοίξεις τα μαλλιά σου.

Πώς θα ανοίξεις φυσικά το χρώμα των μαλλιών σου

Χυμός λεμονιού

Το λεμόνι φωτίζει τα μαλλιά, όταν το κιτρικό οξύ, που υπάρχει στον χυμό λεμονιού, θερμαίνεται στον ήλιο και αποδυναμώνει τη χρωστική ουσία από το στέλεχος της τρίχας. Πώς θα το χρησιμοποιήσεις στα μαλλιά σου;

Στύψε μερικά λεμόνια σε ένα μπουκάλι με σπρέι, ψέκασε τα μαλλιά σου και κάθισε στο φως του ήλιου αφήνοντας τον χυμό λεμονιού να στεγνώσει καλά πάνω στην τρίχα σου.

Μηλόξιδο

Ακριβώς όπως ο χυμός λεμονιού, έτσι και το μηλόξιδο αποδυναμώνει τη χρωστική ουσία της τρίχας και κατ’ επέκταση την ξανοίγει. Αν θέλεις ζεστούς τόνους στα μαλλιά σου χρησιμοποίησε μηλόξιδο, ενώ αν θες να τα ανοίξεις αλλά να έχεις ψυχρούς τόνους, προτίμησε το λευκό ξύδι.

Ανακάτεψε 1 φλιτζάνι νερό με 2 κουταλιές της σούπας μηλόξιδο και τον χυμό από 1/2 λεμόνι. Ρίξε το μείγμα ομοιόμορφα σε βρεγμένα μαλλιά και κάθισε έτσι για 15-20 λεπτά. Στέγνωσε τα μαλλιά σου με πιστολάκι ή βγες στον ήλιο για να πάρουν θερμότητα. Μετά λούσου και θα δεις αρκετή διαφορά στο χρώμα των μαλλιών σου.

Μέλι

Το ένζυμο οξειδάση γλυκόζης του μελιού φωτίζει τα μαλλιά, καθώς παράγει υπεροξείδιο του υδρογόνου όταν έρχεται σε επαφή μαζί τους. Για να το χρησιμοποιήσεις, ανακάτεψε 1/4 φλιτζάνι νερό, μέλι και χυμό λεμονιού σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα. Ψέκασε σε νωπά μαλλιά, στη συνέχεια χώρισε τα μαλλιά και τράβηξέ τα σε μια αλογοουρά. Μετά από μια ώρα στον ήλιο, πλύνε τα μαλλιά δύο φορές για να αφαιρέσεις τα υπολείμματα. Χρησιμοποίησε αυτό το μείγμα 2 φορές την εβδομάδα και θα δεις μεγάλη διαφορά.

Χαμομήλι

Με το χαμομήλι το ξάνοιγμα στα μαλλιά είναι πολύ διακριτικό. Βράσε 3 φακελάκια χαμομηλιού σε 2 φλιτζάνια ζεστό νερό. Τοποθέτησε το χαμομήλι στο ψυγείο. Μόλις κρυώσει, λούσε τα μαλλιά και κάνε μασάζ μέχρι τις ρίζες. Στέγνωσε με το πιστολάκι για 1-2 λεπτά. Μετά λούσου και απόλαυσε τα ξανοιγμένα μαλλιά σου.

Μαγειρική σόδα

Αυτή η μέθοδος είναι περισσότερο για αποτέλεσμα balayage ή ombre – όχι για ανταύγειες. Ανακάτεψε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε ένα μπολ με 1/3 του φλιτζανιού ζεστό νερό για να δημιουργήσεις μια πάστα. Άπλωσε την πάστα με ένα πινέλο στα μαλλιά, άσε τη να δράσει για 10 λεπτά και λούσου.

queen.gr

The post Με αλάτι και ακόμα 5 υλικά μπορείς να ανοίξεις φυσικά το χρώμα των μαλλιών σου appeared first on Miss or Madam.

Οι ισορροπημένες διατροφικές επιλογές όσο βρίσκεστε στην παραλία θα σας προσφέρουν ενέργεια για κολυμπήσετε λίγο ακόμη, αντιοξείδωση για να χαρείτε τον ήλιο και ενυδάτωση για να μην “ξεμείνετε” ποτέ από ηλεκτρολύτες. Οι παρακάτω ιδέες θα καλύψουν τις ανάγκες μίας ζεστής καλοκαιρινής ημέρας, και θα ικανοποιήσουν γευστικά και τους πιο απαιτητικούς.

10 ιδανικά σνακ για την παραλία

Wrap λαχανικών
Η αραβική πίτα που θα «κλείσει» τα αγαπημένα σας δροσερά λαχανικά, ή τη σαλάτα της προηγούμενης ημέρας, προσφέρει έξτρα προστασία στη θερμοκρασία των τραγανών ζαρζαβατικών.

Φρούτα από την κατάψυξη
Το προηγούμενο βράδυ, βάλτε στην κατάψυξη ψιλοκομμένα φρούτα και αφήστε τα να μετατραπούν σε δροσερά «παγάκια» για την παραλία. Ιδανική επιλογή είναι τα σταφύλια.

Καρπούζι με φέτα
Το καρπούζι θα σας ενυδατώσει και θα αναπληρώσει τους χαμένους από τη ζέστη ηλεκτρολύτες! Για έξτρα πρωτεΐνη προσθέστε μερικούς κύβους φέτας. Σερβίρετε σε ατομικά τάπερ.

Μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων
Γρήγορο, υγιεινό και χωρίς να ανησυχείτε μην χαλάσει κάτω από τον καυτό ήλιο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ξηρούς καρπούς από το μέρος που έχετε επισκεφθεί!

Μπάρες δημητριακών
Ετοιμάστε τις δικές σας μπάρες δημητριακών για γλυκιά ενέργεια, χωρίς ενοχές στην παραλία. Αυτή η λύση είναι ιδανική, εάν δεν θέλετε να έχετε μαζί σας φορητό ψυγείο. Αποφύγετε μπάρες με σοκολάτα, αλλά προτιμήστε εκείνες με αμύγδαλα. Τα τελευταία είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένας από τους ηλεκτρολύτες, που χάνονται με το τον ιδρώτα.

Σαλάτα με κινόα
Η κινόα ή κάποιο άλλο δημητριακό, μπορεί να αποτελέσει τη βάση για μία σαλάτα με αρωματικά λαχανικά της εποχής. Σερβίρετε σε ατομικά τάπερ και τοποθετήστε στο κάτω μέρος του ψυγείου. Εάν θέλετε να ενισχύσετε το γεύμα σας με πρωτεΐνη συνδυάστε τη σαλάτα σας με μία καλά παγωμένη κονσέρβα τόνου ή μερικούς ξηρούς καρπούς.

Σάντουιτς με βούτυρο αμυγδάλου
Χρησιμοποιείστε το βούτυρο αμυγδάλου, ή το φυστικοβούτυρο, για να ετοιμάσετε ένα σάντουιτς, που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι! Ανάμεσα στο ψωμί, ή την αραβική πίτα, και το αμυγδαλοβούτυρο, κόψτε λεπτές φέτες μπανάνας. Το σνακ αυτό δε χρειάζεται ψυγείο!

Κριτσίνια με μπουκιές τυριού
Τα κριτσίνια, όπως οι φρυγανιές και τα παξιμάδια, δε χαλάνε κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο. Έτσι μπορείτε να έχετε πάντα μαζί σας μερικά! Συνοδεύστε με μπουκιές τυριού για ενέργεια που θα σας χορτάσει. Προτιμήστε τυρί σε ατομική συσκευασία, που θα προστατεύσετε στο κάτω μέρος του ψυγείου.

Μπαστουνάκια λαχανικών
Σε ένα τάπερ τοποθετήστε ψιλοκομμένα λαχανικά σε μπαστουνάκια, όπως καρότο, αγγούρι και κολοκύθι. Δώστε επιπλέον χρώμα με ντοματίνια, που βρίσκονται στην καλύτερη εποχή τους. Τα λαχανικά όχι μόνο σας ενυδατώνουν, αλλά προστατεύουν το δέρμα και τα μάτια από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Για τους λάτρεις της πρωτεΐνης συνδυάστε με χούμους, που θα έχετε φυλάξει προσεκτικά στο φορητό ψυγείο.

Ποπ κορν
Ιδανικό σνακ για παιδιά, που δεν χρειάζεται ψυγείο! Δοκιμάστε να ετοιμάσετε σπιτικά ποπ κορν, χωρίς περιττά λιπαρά, αλλά με πολλές διαφορετικές γεύσεις. Από αρωματικές επιλογές με ρίγανη ή άλλα μπαχαρικά, μέχρι γλυκές λύσεις με μαύρη ζάχαρη και κανέλα.

Tips για ασφάλεια τροφίμων στην παραλία

Ο χρυσός κανόνας της ασφάλειας τροφίμων λέει πως τα κρύα γεύματα θα πρέπει να καταναλώνονται κάτω από τους 40C, ενώ τα ζεστά πάνω από τους 700C. Πώς είναι, όμως, κάτι τέτοιο εφικτό στην παραλία;

Χρησιμοποιείστε δύο φορητά ψυγεία. Ένα για τα ποτά, που θα ανοιγοκλείνει πιο συχνά, και ένα δεύτερο για τα ευπαθή τρόφιμα.
Βάλτε το φορητό ψυγείο, στο ψυγείο του σπιτιού το προηγούμενο βράδυ. Έτσι, οι παγοκύστες θα καταφέρουν να διατηρήσουν τη θερμοκρασία για περισσότερο.

Ένα γεμάτο ψυγείο διατηρεί καλύτερα τη θερμοκρασία του, σε σύγκριση με ένα μισοάδειο.

Τοποθετήστε τα φρούτα στον πάτο του ψυγείου, και τα σνακ που χρησιμοποιείτε πιο συχνά στο επάνω μέρος.

Χωρίστε τα τρόφιμα σε μικρότερες μερίδες, ώστε κάθε φορά που κάποιος θελήσει κάτι, να μην βγάζει από το ψυγείο ολόκληρη τη συσκευασία.

Κατά τη μεταφορά, ανοίξτε τον κλιματισμό του αυτοκινήτου.
Στην παραλία, επιλέξτε μία δροσερή σκιά για να φυλάξετε το ψυγείο σας.

Επειδή η καλή διάθεση περνάει από το στομάχι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να προμηθευτείτε τα απαραίτητα υλικά από το σούπερ μάρκετ και για να ετοιμάσετε το «ψυγείο» της ημέρας!

Ήβη Παπαϊωάννου, RDN, MS, MBA
Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
Μέλος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, ΗΠΑ
ivipapai@gmail.com

healthview.gr

Διάβασε επίσης: 5 τροφές που θα μας βοηθήσουν να νικήσουμε τη ζέστη

The post 10 ιδανικά σνακ για την παραλία appeared first on Miss or Madam.

«Η έκθεση στον ήλιο την περίοδο του καλοκαιριού είναι αναπόφευκτη. Πολλοί, μάλιστα, την επιδιώκουν με στόχο να αποκτήσουν ένα έντονο μαύρισμα, χωρίς να γνωρίζουν τους κινδύνους που επιφυλάσσει η υπερβολική ή η χωρίς προστασία έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία», επισημαίνει η κ. Αικατερίνη Τσιλίκα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος στο Metropolitan Hospital.

Τα συχνότερα προβλήματα που μπορεί να προκληθούν από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι:

Ηλιακό έγκαυμα

Το ηλιακό έγκαυμα είναι γνωστό σε όλους και εκδηλώνεται ως ένα έντονο ερύθημα (κοκκίνισμα) του δέρματος, με την παρουσία, κάποιες φορές, και φυσαλίδων, μετά από υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Έπειτα από μερικές ημέρες ακολουθείται από απολέπιση (ξεφλούδισμα).
Εξαρτάται από τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο (υπεριώδης ακτινοβολία UVA και UVB), την ώρα της ημέρας αλλά και την ευαισθησία κάθε ατόμου. Τα ανοιχτόχρωμα δέρματα είναι πιο ευαίσθητα στον ήλιο και καίγονται ευκολότερα από τα σκούρα.

Φωτογήρανση

Η φωτογήρανση αναφέρεται στη γήρανση του δέρματος που οφείλεται στη χρόνια έκθεση στον ήλιο. Η δράση του ήλιου στο δέρμα είναι αθροιστική και, δυστυχώς, το δέρμα δεν ξεχνάει όλη την ακτινοβολία που έχει δεχθεί στο πέρασμα των χρόνων.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες, δυσχρωμίες (σκούρους και ανοιχτόχρωμους λεκέδες), τραχύτητα του δέρματος, φαγέσωρες (μαύρα στίγματα) και χαλάρωση.

Καρκινογένεση

Η καρκινογένεση είναι η ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος (επιθηλιώματα) αλλά και μελανώματος, που μπορεί να απειλήσει τη ζωή. Σχετίζεται με τη χρόνια έκθεση στον ήλιο και τα ηλιακά εγκαύματα.

«Καλό είναι να διευκρινίσουμε ότι τους ίδιους κινδύνους διατρέχουμε και στο solarium, αφού και εκεί έχουμε έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Συγκεκριμένα, δεχόμαστε 16 φορές περισσότερη ακτινοβολία UV απ’ όση θα δεχθούμε αν εκτεθούμε το ίδιο χρονικό διάστημα στον ήλιο. Δηλαδή 5 λεπτά solarium ισοδυναμούν με περίπου μιάμιση ώρα έκθεσης στον ήλιο», αναφέρει η κ. Τσιλίκα και δίνει συμβουλές για να μπορεί ο καθένας να απολαύσει τον ήλιο με ασφάλεια.

Ήλιος με ασφάλεια

• «Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00.
• Έχουμε επαρκή ρουχισμό (μπλούζα, παντελόνι), φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Επίσης, χρησιμοποιούμε ομπρέλα.
• Κάνουμε χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) για UVB και προστασία για UVA. Το εφαρμόζουμε σε παχιά στρώση και το ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες, ή αμέσως μετά τη βουτιά, ή το σκούπισμα με την πετσέτα.
• Ιδιαίτερη προσοχή και αποφυγή έκθεσης στον ήλιο απαιτείται για άτομα με κόκκινα μαλλιά και λευκό δέρμα με φακίδες».

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Τι προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία στα μάτια μας;

The post Ήλιος: Τι να προσέξουμε για να είναι φίλος μας appeared first on Miss or Madam.