βρωμη – Miss or Madam https://missormadam.gr Miss or Madam: Από την ομορφιά της καθημερινότητας, στη δύναμη της επιχειρηματικότητας! Sat, 16 Sep 2023 04:08:43 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.11 https://missormadam.gr/wp-content/uploads/2019/03/cropped-MOM_square_512-32x32.png βρωμη – Miss or Madam https://missormadam.gr 32 32 Πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού https://missormadam.gr/featured/proino-me-vromi-ke-gefsi-tiramisou/ https://missormadam.gr/featured/proino-me-vromi-ke-gefsi-tiramisou/#respond Sat, 16 Sep 2023 04:08:25 +0000 https://missormadam.gr/?p=19539   Πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού Σου αρέσει το τιραμισού; Πλέον μπορείς να το τρως και πρωί! Σου έχουμε το τέλειο πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού, πεντανόστιμο, χορταστικό και πολύ υγιεινό! 50 γραμμάρια νιφάδες βρώμης 10 γραμμάρια σπόρους chia 125 ml γάλα (ή φυτικό ρόφημα) ½ κ.γ. σκόνη καφέ στιγμής espresso 100 γραμμάρια […]

The post Πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού appeared first on Miss or Madam.

]]>  

Πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού

Σου αρέσει το τιραμισού; Πλέον μπορείς να το τρως και πρωί! Σου έχουμε το τέλειο πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού, πεντανόστιμο, χορταστικό και πολύ υγιεινό!

  • 50 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
  • 10 γραμμάρια σπόρους chia
  • 125 ml γάλα (ή φυτικό ρόφημα)
  • ½ κ.γ. σκόνη καφέ στιγμής espresso
  • 100 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό 2%
  • 1 κ.σ. μέλι
  • εκχύλισμα βανίλιας
  • κακάο

  1. Για ένα πρωινό με γεύση τιραμισού βάζεις σε ένα βαζάκι τη βρώμη, σπόρους chia, γάλα και σκόνη καφέ στιγμής espresso.

  2. Ανακατεύεις καλά και αφήνεις το μείγμα στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή καλύτερα όλη την προηγούμενη νύχτα.

  3. Πριν το σερβίρεις ανακατεύεις με γιαούρτι στραγγιστό, λίγες σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας και μέλι. Πασπαλίζεις με σκόνη κακάο και απολαμβάνεις!

Καλή σας απόλαυση!

Δοκίμασε επίσης: Καλαθάκια βρώμης με γέμιση σοκολάτα

5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση)

Υγιεινά μπισκότα με βρώμη, μέλι και ταχίνι, χωρίς αλεύρι και ζάχαρη

The post Πρωινό με βρώμη και γεύση τιραμισού appeared first on Miss or Madam.

]]> https://missormadam.gr/featured/proino-me-vromi-ke-gefsi-tiramisou/feed/ 0 Καλαθάκια βρώμης με γέμιση σοκολάτα https://missormadam.gr/featured/kalathakia-vromis-me-gemisi-sokolata/ https://missormadam.gr/featured/kalathakia-vromis-me-gemisi-sokolata/#respond Fri, 18 Mar 2022 21:37:11 +0000 https://missormadam.gr/?p=15301 Ψάχνετε ένα γλυκό υγιεινό, χωρίς εξτρά ζάχαρη και λιπαρά; Δοκιμάστε τα καλαθάκια βρώμης με γέμιση σοκολάτα! Τα μόνα υλικά που θα χρειαστείτε είναι 1 μπανάνα, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, 30 γραμμάρια φιστίκια και 1 μπάρα σοκολάτας γάλακτος! Δείτε τη συνταγή στο βίντεο και απολαύστε, χωρίς τύψεις, τα δικά σας σοκολατένια […]

The post Καλαθάκια βρώμης με γέμιση σοκολάτα appeared first on Miss or Madam.

]]> Ψάχνετε ένα γλυκό υγιεινό, χωρίς εξτρά ζάχαρη και λιπαρά; Δοκιμάστε τα καλαθάκια βρώμης με γέμιση σοκολάτα!

Τα μόνα υλικά που θα χρειαστείτε είναι 1 μπανάνα, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, 30 γραμμάρια φιστίκια και 1 μπάρα σοκολάτας γάλακτος!

Δείτε τη συνταγή στο βίντεο και απολαύστε, χωρίς τύψεις, τα δικά σας σοκολατένια καλαθάκια βρώμης!

Δοκίμασε επίσης: 5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη

Υγιεινά μπισκότα με βρώμη, μέλι και ταχίνι, χωρίς αλεύρι και ζάχαρη

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση)

The post Καλαθάκια βρώμης με γέμιση σοκολάτα appeared first on Miss or Madam.

]]> https://missormadam.gr/featured/kalathakia-vromis-me-gemisi-sokolata/feed/ 0 5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη https://missormadam.gr/syntages/5-efkoles-ke-ygiines-syntages-me-vromi/ https://missormadam.gr/syntages/5-efkoles-ke-ygiines-syntages-me-vromi/#respond Sat, 08 Jan 2022 07:00:15 +0000 https://missormadam.gr/?p=14473 5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη, ιδανικές για πρωινό! Ήρθε η νέα χρονιά και, πολλοί από εσάς, μέσα στους νέους στόχους είναι να ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά! Ο χρόνος σας, όμως, είναι περιορισμένος και εκεί κιόλας την πατάτε γιατί ψάχνετε συνήθως εύκολες έτοιμες λύσεις. Φέτος, όμως, υποσχεθήκατε στον εαυτό σας να κάνετε τη διαφορά. […]

The post 5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη appeared first on Miss or Madam.

]]> 5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη, ιδανικές για πρωινό!

Ήρθε η νέα χρονιά και, πολλοί από εσάς, μέσα στους νέους στόχους είναι να ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά! Ο χρόνος σας, όμως, είναι περιορισμένος και εκεί κιόλας την πατάτε γιατί ψάχνετε συνήθως εύκολες έτοιμες λύσεις.

Φέτος, όμως, υποσχεθήκατε στον εαυτό σας να κάνετε τη διαφορά. Να αλλάξετε συνήθειες! Γι’αυτό και εμείς βρήκαμε 5 εύκολες συνταγές βρώμης που μπορείτε να κάνετε από το προηγούμενο βράδυ, ώστε το πρωί να έχετε έτοιμο πρωινό! Είναι πολύ σημαντικό για πολλούς ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο να προετοιμάσουν ένα υγιεινό πρωινό κάθε πρωί.

Με τις παρακάτω εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη μπορείτε να προγραμματίσετε το πρωινό της εβδομάδας!

Δοκίμασε επίσης: Υγιεινά μπισκότα με βρώμη, μέλι και ταχίνι, χωρίς αλεύρι και ζάχαρη

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση)

Τι σημαίνει όταν λέμε υγιεινή διατροφή;

The post 5 εύκολες και υγιεινές συνταγές με βρώμη appeared first on Miss or Madam.

]]> https://missormadam.gr/syntages/5-efkoles-ke-ygiines-syntages-me-vromi/feed/ 0 Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση) https://missormadam.gr/syntages/bares-vromis-choris-psisimo-exotiki-gefsi/ https://missormadam.gr/syntages/bares-vromis-choris-psisimo-exotiki-gefsi/#respond Thu, 12 Mar 2020 21:30:31 +0000 https://missormadam.gr/?p=4080   Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση) Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο με καταπληκτική εξωτική γεύση, υγιεινές και πολύ ωφέλιμες! 80 γραμμάρια μέλι, 40 γραμμάρια μαύρη ζάχαρη, 30 γραμμάρια βούτυρο, ξύσμα και χυμό από 1 λάιμ, 1 φλιτζάνι χουρμάδες (μουλιασμένοι σε νερό μέχρι να μαλακώσουν και λιωμένοι στο Multi,) 1 ½ φλιτζάνι βρώμη, 1/2 φλιτζάνι φιλέ […]

The post Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση) appeared first on Miss or Madam.

]]>  

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση)

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο με καταπληκτική εξωτική γεύση, υγιεινές και πολύ ωφέλιμες!

  • 80 γραμμάρια μέλι,
  • 40 γραμμάρια μαύρη ζάχαρη,
  • 30 γραμμάρια βούτυρο,
  • ξύσμα και χυμό από 1 λάιμ,
  • 1 φλιτζάνι χουρμάδες (μουλιασμένοι σε νερό μέχρι να μαλακώσουν και λιωμένοι στο Multi,)
  • 1 ½ φλιτζάνι βρώμη,
  • 1/2 φλιτζάνι φιλέ αμυγδάλου,
  • 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένος ανανάς και κομμένος σε μικρά κομματάκια,
  • 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα κομμένα σε μικρά κομματάκια,
  • 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα,
  • 1/2 φλιτζάνι σοκολατένια δημητριακά,
  1. Σε ταψί φούρνου απλώνουμε τη βρώμη με το φιλέ αμυγδάλου 5 – 7 λεπτά στους 170°C, μέχρι να χρυσίσουν, ανακατεύοντας μία-δύο φορές.
  2. Σε κατσαρολάκι ζεσταίνουμε για 3 – 5 λεπτά το μέλι, τη ζάχαρη και το βούτυρο, μέχρι να λιώσει η ζάχαρη. Προσθέτουμε με προσοχή, αφού αποσύρουμε από τη φωτιά, τον χυμό και το ξύσμα του λάιμ.
  3. Σε μία λεκάνη βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά, προσθέτουμε το περιεχόμενο του ταψιού και, ακολούθως, το σιρόπι μελιού. Ανακατεύουμε το μείγμα, και αφού πέσει λίγο η θερμοκρασία ανακατεύουμε με τα χέρια μας (φορώντας γάντια), ώστε το σιρόπι να πάει παντού.

  4. Τοποθετούμε σε ταψάκι και πιέζουμε με τα χέρια μας, ώστε να έχει πάχος περίπου 1 εκ.

  5. Βάζουμε ψυγείο.
  6. Μετά από μία ώρα κόβουμε σε μακρόστενες μπάρες.

Μπορείτε να προσθέσετε και να αφαιρέσετε ό,τι ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και δημητριακά θέλετε. Η γεύση και η φαντασία σας θα σας κάνει να δημιουργήσετε τις μπάρες που εσείς, ιδανικά, προτιμάτε!

Καλή σας απόλαυση!

The post Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο (Εξωτική γεύση) appeared first on Miss or Madam.

]]> https://missormadam.gr/syntages/bares-vromis-choris-psisimo-exotiki-gefsi/feed/ 0