Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ζέστη:

Παραμείνετε σε δροσερούς χώρους: Προσπαθήστε να μείνετε σε χώρους με κλιματισμό ή ανεμιστήρες, όταν είναι δυνατόν. Αν δεν υπάρχει κλιματισμός, ανοίξτε παράθυρα για να διασφαλίσετε την κυκλοφορία φρέσκου αέρα.

Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας: Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις δραστηριότητες στις ώρες που η θερμοκρασία είναι υψηλότερη (συνήθως μεταξύ των 12:00 μ.μ. και 4:00 μ.μ.). Προτιμήστε να κάνετε τις δουλειές σας το πρωί ή το βράδυ, όταν η θερμοκρασία είναι πιο δροσερή.

Φορέστε κατάλληλα ρούχα: Φορέστε ελαφριά, ανάλαφρα και φαρδιά ρούχα, κατά προτίμηση από φυσικά υλικά όπως βαμβάκι. Αποφύγετε τα σκούρα χρώματα, καθώς αυτά απορροφούν περισσότερη θερμότητα.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες: Αν έχετε πρόσβαση σε ανεμιστήρες, χρησιμοποιήστε τους για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αέρα στον χώρο σας.

Κολυμπήστε: Αν έχετε πρόσβαση σε πισίνα ή παραλία, κολυμπήστε για να αναζωογονηθείτε και να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Καταναλώστε πολλά υγρά: Πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης, καθώς αυτά μπορούν να σας αφυδατώσουν.

Κρύψτε το κεφάλι σας: Φορέστε καπέλο για να προστατεύσετε το κεφάλι και το πρόσωπό σας από τον ήλιο.

Κρυώστε το σώμα σας: Χρησιμοποιήστε βρεγμένες πετσέτες με κρύο νερό ή παγοκύστες για να κρυώσετε το σώμα σας!

Προσέχετε τη διατροφή σας: Τρώτε ελαφριά γεύματα που δεν απαιτούν μαγείρεμα, όπως φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα που μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Κάντε τα παραπάνω και θα δείτε έστω μία μικρή διαφορά αυτές τις καυτές μέρες!

Αν δεν αισθάνεστε καλά λόγω ζέστης απευθυνθείτε άμεσα σε έναν γιατρό!

Διάβασε επίσης: Καρπούζι: 9 λόγοι που πρέπει τα παιδιά σας να το τρώνε

The post Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζέστη appeared first on Miss or Madam.

Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας εξέδωσε μια σειρά οδηγιών για τους κατοίκους των περιοχών όπου προβλέπεται η επικράτηση υψηλών θερμοκρασιών, ενώ όπως επισημαίνεται σε ανακοίνωση, το υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας έχει ενημερώσει τις αρμόδιες υπηρεσιακά εμπλεκόμενες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις Περιφέρειες και τους δήμους της χώρας, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα, προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τις επιπτώσεις από την επικράτηση των υψηλών θερμοκρασιών, αλλά και από την εκδήλωση των έντονων καιρικών φαινομένων που αναμένονται μετά την υποχώρηση του καύσωνα, με καταιγίδες και ισχυρούς ανέμους.

Ειδικότερα, σύμφωνα με τις οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, από την ΓΓΠΠ συνιστάται στους πολίτες:

– Να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς μακριά από συνωστισμό, να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες και να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

– Να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία, όπως και το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο και να φορούν καπέλο και γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα.

– Να καταναλώνουν ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού.

– Να πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.

Ιδιαίτερη μέριμνα συνιστάται για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, καθώς και τους ηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα για την προστασία τους από τις υψηλές θερμοκρασίες

Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.civilprotection.gr και την ιστοσελίδα του υπουργείου Υγείας:

https://bit.ly/3zUyA5G & https://bit.ly/3JYbVKq

Επίσης, σε περιοχές όπου προβλέπεται η εκδήλωση έντονων βροχοπτώσεων, καταιγίδων ή θυελλωδών ανέμων:

– Να ασφαλίσουν αντικείμενα τα οποία αν παρασυρθούν από τα έντονα καιρικά φαινόμενα ενδέχεται να προκαλέσουν καταστροφές ή τραυματισμούς.

– Να βεβαιωθούν ότι τα λούκια και οι υδρορροές των κατοικιών δεν είναι φραγμένα και λειτουργούν κανονικά.

– Να αποφεύγουν να διασχίζουν χειμάρρους και ρέματα, πεζή ή με όχημα, κατά τη διάρκεια καταιγίδων και βροχοπτώσεων, αλλά και για αρκετές ώρες μετά το τέλος της εκδήλωσής τους

– Να αποφεύγουν τις εργασίες υπαίθρου και δραστηριότητες σε θαλάσσιες και παράκτιες περιοχές κατά τη διάρκεια εκδήλωσης των έντονων καιρικών φαινομένων (κίνδυνος από πτώσεις κεραυνών).

– Να προφυλαχτούν αμέσως κατά τη διάρκεια μιας χαλαζόπτωσης. Να καταφύγουν σε κτίριο ή σε αυτοκίνητο και να μην εγκαταλείπουν τον ασφαλή χώρο, παρά μόνο όταν βεβαιωθούν ότι η καταιγίδα πέρασε. Η χαλαζόπτωση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη και για τα ζώα.

– Να αποφύγουν τη διέλευση κάτω από μεγάλα δέντρα, κάτω από αναρτημένες πινακίδες και γενικά από περιοχές, όπου ελαφρά αντικείμενα (π.χ. γλάστρες, σπασμένα τζάμια κλπ.) μπορεί να αποκολληθούν και να πέσουν στο έδαφος (π.χ. κάτω από μπαλκόνια).

– Να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες των κατά τόπους αρμοδίων φορέων, όπως Τροχαία κλπ.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Καύσωνες: Πώς θα προστατέψουμε την υγεία μας

Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;

The post Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία ενόψει του καύσωνα και των καταιγίδων appeared first on Miss or Madam.

Είναι οι ακραίοι καύσωνες, τους οποίους η επιστημονική κοινότητα αποδίδει, σχεδόν ομόφωνα, στην κλιματική κρίση και αποτελούν μία νέα πραγματικότητα, πιθανόν μη αναστρέψιμη, με την οποία καλούμαστε να ζήσουμε. Αυτό σημαίνει ότι, όχι μόνον θα συνεχίσουν να εμφανίζονται θερμοκρασίες που κάποτε ήταν απίθανες ή σπάνιες, αλλά αυτές θα ανεβαίνουν κιόλας, σημειώνοντας νέα καταστροφικά ρεκόρ έντασης και διάρκειας, με ανυπολόγιστο κόστος σε ανθρώπινες ζωές και τεράστιο οικονομικό, πολιτικό και κοινωνικό αντίκτυπο.

«Ήδη, και χωρίς να έχει τελειώσει το καλοκαίρι, η εποχή που εντείνονται με τον συγκεκριμένο τρόπο οι εκδηλώσεις της κλιματικής κρίσης (καύσωνες, ξηρασία, πυρκαγιές), ο απολογισμός σε ανθρώπινες ζωές στην Ευρώπη και τον κόσμο είναι θλιβερός.

Αυτό το γεγονός δημιουργεί την ανάγκη για δύο ειδών δράσεις: ατομική δράση προς την κατεύθυνση της (αυτό)προστασίας από το σύμπτωμα (τον καύσωνα) και συλλογική δράση προς την κατεύθυνση της αντιμετώπισης της αιτίας της κλιματικής κρίσης, της νόσου.

Όπως είναι φανερό από το σχήμα λόγου «νόσος-σύμπτωμα», η αντιμετώπιση του προβλήματος των καυσώνων περνάει από τη «θεραπεία» της αιτίας, της κλιματικής κρίσης. Ωστόσο, σε όλες τις περιπτώσεις, το πρώτο βήμα προς αυτή τη θεραπεία είναι το να μείνουμε ζωντανοί και υγιείς. Και αυτό σημαίνει να γνωρίζουμε από τι και πώς να προστατεύσουμε τον εαυτό μας», επισημαίνει ο κ. Ηλίας Μούτσιος, M.D, Ειδικός Παθολόγος, Διευθυντής Παθολογικής Κλινικής στο Metropolitan Hospital.

Καύσωνες: Τι συμβαίνει στο σώμα μας;

Στους καύσωνες το σώμα μας φυσιολογικά ιδρώνει, διατηρώντας με αυτό τον τρόπο τη θερμοκρασία του εντός των φυσιολογικών ορίων. Γιατί; Γιατί ο ιδρώτας είναι, ουσιαστικά, νερό, το οποίο, καθώς εξατμίζεται, απομακρύνει τη θερμότητα από το σώμα. Όταν, για οποιονδήποτε λόγο, η εφίδρωση μειώνεται ή/και αυξάνεται, τότε αρχίζουν τα προβλήματα. Πότε και σε ποια άτομα συμβαίνει αυτό; Συμβαίνει σε όλους όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι υψηλή και η σχετική υγρασία επίσης υψηλή, γιατί τότε το σώμα αδυνατεί να αποβάλλει θερμότητα (οπότε και αισθάνεται τη θερμοκρασία πιο ψηλή απ’ ό,τι είναι στ’ αλήθεια).

Συμβαίνει, επίσης, σε: άτομα που δεν ενυδατώνονται επαρκώς, άτομα κάτω των 4 και άνω των 65 ετών, άτομα που γυμνάζονται έντονα, άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ, άτομα που παίρνουν κάποια φάρμακα όπως διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, άτομα με ασθένειες που επηρεάζουν την ικανότητα εφίδρωσης (στεφανιαία νόσος, πνευμονικά νοσήματα, νοσήματα του ήπατος, του θυρεοειδούς, σακχαρώδης διαβήτης, παχυσαρκία). Τι όμως συμβαίνει ακριβώς;

Πρώτα έρχεται η υπερθερμία, δηλαδή η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος (την οποία μπορεί να μην αντιληφθούμε χωρίς να την μετρήσουμε ή να την αντιληφθούμε σαν πυρετό, παρόλο που δεν έχει σχέση με αυτόν). Όταν αυτή η άνοδος ξεπερνάει τους 37,3 ° C, σταδιακά και μέχρι τους 40 ° C εμφανίζονται δυσφορία και προβλήματα, όπως:

• Μυϊκές κράμπες στα πέλματα, τις γάμπες, τους μηρούς και τα χέρια, λόγω της απώλειας ηλεκτρολυτών
• Θερμική εξάντληση, κατάσταση που περιλαμβάνει κράμπες, μυϊκή αδυναμία, ταχυκαρδία, ναυτία, εμετό, ζάλη, πονοκέφαλο, χλωμό δέρμα και υπερβολική εφίδρωση
• Δερματικός ερεθισμός
• Θερμικό στρες, κατάσταση που εμφανίζεται σε άτομα που εργάζονται υπό συνθήκες ζέστης/καύσωνα (εργάτες οικοδομής, πυροσβέστες, τροχονόμους).

Όταν η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος ξεπερνά τους 40 ° C, τότε μιλάμε για θερμοπληξία, μια βαρύτερη κατάσταση που προκαλεί κατάρρευση του εγκεφάλου και άλλων οργάνων, και είναι απειλητική για την ίδια τη ζωή.

Συμπτώματα θερμοπληξίας (heatstroke)

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας μπορεί να μοιάζουν με αυτά της καρδιακής προσβολής ή του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πρώτο σύμπτωμα είναι, συνήθως, οι κράμπες. Εκτός από τις κράμπες, μπορεί να εμφανιστούν ζάλη, ναυτία, σύγχυση, πονοκέφαλος, έμετος.

Μπορεί να παρατηρηθεί παραλήρημα, διανοητική σύγχυση, σπασμοί και, κάποιες φορές, απώλεια αισθήσεων.

Το δέρμα είναι καυτό, ερυθρό και ξηρό. Η θερμοκρασία του σώματος φτάνει τους 41 ° C, η αναπνοή είναι γρήγορη, ενώ ο σφυγμός εξασθενεί προοδευτικά.

Σε βαριά θερμοπληξία, ο ασθενής παθαίνει μαζική καταστροφή των μυών, νεφρική και αναπνευστική ανεπάρκεια, με αποτέλεσμα πνευμονικό οίδημα. Καρδιακές αρρυθμίες είναι παρούσες, καθώς, επίσης, διαταραχές πηκτικότητας του αίματος, ενώ μπορεί να παρατηρηθεί εγκεφαλοπάθεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κώμα. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο θάνατος είναι πολύ πιθανός (25% των πασχόντων πεθαίνουν).

Τι κάνουμε σε περίπτωση θερμοπληξίας

«Καλούμε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς η αντιμετώπιση της θερμοπληξίας είναι μόνο νοσοκομειακή. Μέχρι να έρθει η βοήθεια επιχειρούμε να μειώσουμε αμέσως τη θερμοκρασία του πάσχοντος ατόμου, μεταφέροντάς το σε σκιερό μέρος, διαβρέχοντάς το με χλιαρό νερό, βάζοντάς το στο ντους, παρακολουθώντας, ταυτόχρονα, τη θερμοκρασία του σώματός του.

Επίσης, τοποθετούμε κρύα επιθέματα (κομπρέσες, παγοκύστες) στους βουβώνες και τις μασχάλες, δροσίζουμε με τη βοήθεια ανεμιστήρα ή ενός σφουγγαριού με κρύο νερό. Αν καταφέρουμε να «ρίξουμε» τη θερμοκρασία του πάσχοντος όσο περιμένουμε την ιατρική βοήθεια (ιδανικά πρέπει να πέσει κάτω από τους 38,3 ° C) η κατάσταση δεν είναι πια τόσο ανησυχητική», αναφέρει ο ιατρός.

Προληπτικά μέτρα

Και στη θερμοπληξία ισχύει το «κάλλιον το προλαμβάνειν», το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά από απλά μέτρα προφύλαξης, που καλό είναι να εφαρμόζονται σχολαστικά από όλους και περισσότερο από τα άτομα που ανήκουν στις ευάλωτες ομάδες που περιγράφηκαν παραπάνω. Αυτά είναι τα εξής:

1. Αποφυγή έντονων δραστηριοτήτων στην ύπαιθρο όταν η σχετική υγρασία είναι υψηλή, ακόμα και για άτομα προσαρμοσμένα στη ζέστη.

2. Λήψη άφθονων υγρών (ιδανικά νερό, αλλά και παγωμένο τσάι, χυμούς φρούτων, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη).

3. Αποφυγή του αλκοόλ σε οποιαδήποτε εκδοχή του (ακόμα και μπίρα).

4. Ελαφρά ρούχα («καλοκαιρινά» υφάσματα-φωτεινά χρώματα), αντηλιακή κρέμα, καπέλο, γυαλιά ηλίου, παραμονή σε σκιερό μέρος, χρήση ανεμιστήρα και κλιματισμού, αποφυγή άσκοπων μετακινήσεων και μακράς παραμονής σε μη κλιματιζόμενους χώρους.

5. Κρύο ντους ή μπάνιο όσο το δυνατόν συχνότερα.

6. Προσέχουμε τους γύρω μας και τους ζητάμε να κάνουν το ίδιο.

7. Δεν αφήνουμε παιδιά ή ζώα στο αυτοκίνητο, έστω και αν λείψουμε για λίγο.

8. Ενημερωνόμαστε για την εξέλιξη του καύσωνα.

9. Μένουμε όσο το δυνατόν περισσότερο σε κλιματιζόμενο χώρο.

Τι άλλο συμβαίνει στο σώμα κατά τον καύσωνα

«Διάφορες μελέτες έχουν δείξει κατ’ επανάληψη ότι ο καύσωνας οδηγεί σε μείωση των νοητικών λειτουργιών σε ποσοστό 10-13%. Αυτό το γεγονός αυξάνει τον κίνδυνο λανθασμένων κρίσεων, λανθασμένων αποφάσεων, επαγγελματικών τραυματισμών ή καταστροφών και πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη. Επίσης, άλλες μελέτες δείχνουν ότι ο καύσωνας συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο για προβλήματα των νεφρών, δερματικές λοιμώξεις, πρόωρο τοκετό και αυξημένη επιθετικότητα», καταλήγει ο κ. Μούτσιος.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Καύσωνας: Πόσους βαθμούς θερμοκρασίας αντέχει το ανθρώπινο σώμα

The post Καύσωνες: Πώς θα προστατέψουμε την υγεία μας appeared first on Miss or Madam.

Κάθε καλοκαίρι μαζί με τη θερμοκρασία αυξάνεται και η διάθεσή μας να περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, εκμεταλλευόμενοι τα τοπικά πάρκα, τις πισίνες και τα μονοπάτια πεζοπορίας ή ποδηλασίας.

Αυτές οι σωματικές δραστηριότητες μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικές και ευεργετικές για εσάς, αρκεί να τηρήσετε τους παρακάτω κανόνες ασφαλείας.

Ακούστε το σώμα σας

Όταν γυμνάζεστε σε περιβάλλοντα με θερμότητα και υγρασία, είναι σημαντικό να μην υπερβάλλετε.

Δώστε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στις υψηλότερες θερμοκρασίες.

Μάθετε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στη ζέστη και στην υγρασία πριν δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα ή άσκηση. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή αφυδατωμένοι, σταματήστε, αναζητήστε ένα σκιερό σημείο και πιείτε νερό.

Προστατεύστε τον εαυτό σας

Το αντιηλιακό δεν είναι απαραίτητο μόνο κατά τις επισκέψεις σας στην παραλία, αλλά, γενικά, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.

Έχετε κατά νου ότι το αντιηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν την έκθεσή σας στον ήλιο, ώστε να έχει χρόνο να απορροφηθεί και να δράσει. Επιλέξτε ένα αντιηλιακό ευρέος φάσματος με SPF, τουλάχιστον 30.

Αποφύγετε τον ήλιο

Προσπαθήστε να αποφεύγετε την άσκηση τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, οργανώνοντας έτσι το πρόγραμμά σας, ώστε να γυμνάζεστε είτε νωρίς το πρωί είτε αφού πέσει ο ήλιος.

Επιλέξτε τα σωστά ρούχα

Προτιμήστε τα ανοιχτόχρωμα ρούχα και φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου, ώστε να προστατεύσετε το κεφάλι και τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία.

Το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα, οπότε δοκιμάστε να φορέσετε συνθετικά αθλητικά υφάσματα που είναι ελαφριά και ειδικά σχεδιασμένα να απομακρύνουν τον ιδρώτα.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η επαρκής ενυδάτωση είναι το κλειδί για την αποφυγή θερμοπληξίας, και ο οργανισμός σας έχει αυξημένες ανάγκες σε νερό, τόσο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όσο και όταν γυμνάζεστε, αφού, μέσω της εφίδρωσης, απελευθερώνει περισσότερα υγρά.

Φροντίστε, λοιπόν, να πίνετε πολύ νερό, να μη φεύγετε από το σπίτι χωρίς ένα παγούρι με δροσερό νερό, και να αποφεύγετε την κατανάλωση καφεϊνούχων και αλκοολούχων ποτών πριν τη γυμναστική στη ζέστη, αφού εντείνουν τις πιθανότητες αφυδάτωσης.

Πηγή: in.gr

Διάβασε επίσης: 5 tips για να γίνετε fit

The post Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν; appeared first on Miss or Madam.

Οι μέγιστες θερμοκρασίες σήμερα στα κεντρικά και δυτικά ηπειρωτικά θα φτάσουν τοπικά τους 41-42 ⁰C, ενώ στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 39-40 ⁰C. Στα νησιωτικά τμήματα, οι θερμοκρασίες θα κυμανθούν σε υψηλά επίπεδα φτάνοντας στο Ανατολικό Αιγαίο και στην Ανατολική Ρόδο τους 38-40 ⁰C, στην Κρήτη τους 38-39 ⁰C, στις Κυκλάδες τους 35-36 ⁰C και στο Ιόνιο τους 38-39 ⁰C.

Σταδιακή πτώση της θερμοκρασίας αναμένεται από την Πέμπτη 12/8 και ιδιαίτερα το Σαββατοκύριακο, όπου φαίνεται οι θερμοκρασίες να επανέρχονται κοντά στα φυσιολογικά, για την εποχή, επίπεδα.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: 6 ερωταπαντήσεις για τον παρατεταμένο καύσωνα των 11 ημερών

The post Θα συνεχιστεί το επόμενο διήμερο το νέο κύμα των πολύ υψηλών θερμοκρασιών appeared first on Miss or Madam.

Ακολουθούν οι ερωταπαντήσεις τους:

1) Τι ορίζουμε ως καύσωνα;

Ο όρος «καύσωνας» χρησιμοποιείται για να περιγράψει μία παρατεταμένη περίοδο ασυνήθιστα υψηλών θερμοκρασιών. Παρόλο που δεν υπάρχει μοναδικός ορισμός, τα όρια θερμοκρασίας που χρησιμοποιούνται στη χώρα μας για να χαρακτηριστεί ως καύσωνας ένα θερμό κύμα είναι για τη μέγιστη θερμοκρασία οι 37 βαθμοί Κελσίου ( ° C) και για την ελάχιστη οι 26 ° C, για, τουλάχιστον, τρεις συνεχόμενες ημέρες.

2) Ποιες συνθήκες δημιούργησαν το παρατεταμένο κύμα καύσωνα;

Η μεταφορά πολύ θερμών αερίων μαζών από τη Βόρεια Αφρική προς τη χώρα μας τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ένα συχνό φαινόμενο. Πιο σπάνια, όμως, όπως στην προκειμένη περίπτωση, όταν αργά κινούμενα βαρομετρικά συστήματα υψηλής πίεσης επηρεάζουν την Ανατολική Μεσόγειο, οι αέριες μάζες στα χαμηλότερα στρώματα της ατμόσφαιρας θερμαίνονται περαιτέρω (μέσω αδιαβατικής συμπίεσης). Η παρουσία ενός ισχυρού αεροχειμάρρου πάνω από την Κεντρική Μεσόγειο και Κεντρική Ευρώπη, ο οποίος απέτρεπε την κίνηση χαμηλών βαρομετρικών συστημάτων προς την περιοχή μας, προκάλεσε την εμμονή του καύσωνα για ένα διάστημα 11 ημερών.

3) Κάθε πότε έχουμε επεισόδια καύσωνα στη χώρα μας;

Οι καύσωνες στην Ελλάδα έχουν αυξηθεί σε αριθμό τις τελευταίες δεκαετίες. Μερικά στατιστικά στοιχεία για τα εντονότερα επεισόδια καύσωνα στη χώρα μας υπάρχουν στον σύνδεσμο: https://www.meteo.gr/article_view.cfm?entryID=1841.

4) Ποια ήταν τα θερμοκρασιακά ρεκόρ που καταγράφηκαν;

Οι μέγιστες θερμοκρασίες κάθε ημέρας από τις 27/07 έως και τις 05/08/2021 σημειώθηκαν σε:

27/7 Κόνιτσα 40,5 28/7 Ωλένη Ηλείας 42,6, 29/7 Αρφαρά Μεσσηνίας 42,5, 30/7 Πλατανούλια Λάρισας 43,3, 31/7 Αρφαρά Μεσσηνίας 44,6, 1/8 Ωλένη Ηλείας 43,3, 2/8 Μακρακώμη Φθιώτιδας 46,3, 3/8 Λαγκαδάς Θεσσαλονίκης 47,1 (η υψηλότερη μέγιστη θερμοκρασία όλου του καύσωνα), 4/8 Αρφαρά Μεσσηνίας 45,4 και 5/8 Μακρακώμη 45,2 βαθμοί.

5) Ευθύνεται η κλιματική αλλαγή για αυτό το επεισόδιο καύσωνα;

Ολοένα και περισσότερες ανεξάρτητες επιστημονικές εργασίες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι πολλά ακραία καιρικά φαινόμενα των τελευταίων ετών δε θα είχαν την ένταση ή τη διάρκεια που έχουν, χωρίς τη συνεισφορά της παγκόσμιας υπερθέρμανσης. Η υπερθέρμανση της ατμόσφαιρας και της θάλασσας συνεισφέρει στην ένταση των ακραίων καιρικών φαινομένων, όπως είναι ο καύσωνας, όμως περισσότερο επηρεάζει την αύξηση της συχνότητας εκδήλωσης και τη διάρκειά τους. Πολύ πιθανό χωρίς την υπερθέρμανση του πλανήτη, ο καύσωνας που βιώνουμε τώρα να μην είχε τόσο μεγάλη διάρκεια. Ένα, ακόμα, γεγονός το οποίο οφείλεται στην κλιματική αλλαγή είναι η ολοένα πιο πρώιμη και πιο όψιμη εμφάνιση καυσώνων κατά τη διάρκεια ενός έτους.

6) Ποιες είναι οι επιπτώσεις ενός κύματος καύσωνα;

Οι καύσωνες έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις σε πολλές πτυχές της ζωής μας και το φυσικό περιβάλλον. Όταν η θερμοκρασία του αέρα ξεπερνά τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος, ο οργανισμός μας απορυθμίζεται και δαπανά μεγάλη ποσότητα ενέργειας, ώστε να μειώσει τη θερμοκρασία του, κυρίως μέσω της εφίδρωσης. Παρατεταμένα κύματα καύσωνα προκαλούν, επίσης, αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα. Δυστυχώς, και σε αυτό το κύμα καύσωνα καταγράφηκαν θάνατοι που συνδέονται άμεσα με τις καιρικές συνθήκες.

Ακόμα, η παρατεταμένη περίοδος ξηρασίας και υψηλών θερμοκρασιών κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνει, σημαντικά, την ποσότητα ξηρής καύσιμης ύλης, με συνέπεια την αύξηση του κινδύνου εξάπλωσης δασικών πυρκαγιών με τις γνωστές καταστροφικές συνέπειες που βιώνουμε σε πολλές περιοχές της χώρας τις τελευταίες ημέρες.

Τέλος, η θερμοκρασία της επιφάνειας της θάλασσας αυξάνεται σημαντικά, ακολουθώντας τις διακυμάνσεις του υπερκείμενου αέρα, και σημειώνονται «καύσωνες της θάλασσας» οι οποίοι πλήττουν τα θαλάσσια οικοσυστήματα.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Καύσωνας: Πόσους βαθμούς θερμοκρασίας αντέχει το ανθρώπινο σώμα

The post 6 ερωταπαντήσεις για τον παρατεταμένο καύσωνα των 11 ημερών appeared first on Miss or Madam.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Science Advance» ενημερώνει ότι το όριά μας είναι οι 35 βαθμοί Κελσίου -σε θερμοκρασία του σώματος, και όχι του περιβάλλοντος στο οποίο είμαστε.

Εκεί έφτασε η θερμοκρασία υγρού λαμπτήρα, με την οποία έγινε η μέτρηση στο δείγμα (τους εθελοντές) της έρευνας. Στο πλαίσιο της μελέτης, το θερμόμετρο καλύφτηκε με ύφασμα που ήταν εμποτισμένο με νερό. Ελήφθησαν υπ’ όψιν η θερμότητα και η υγρασία του αέρα. Επισημάνθηκε πως η υγρασία παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς όσο περισσότερο νερό υπάρχει στον αέρα τόσο πιο δύσκολο είναι να «εξατμιστεί» ο ιδρώτας από το σώμα μας -και ως εκ τούτου να «πέσει» η θερμοκρασία του.

Επειδή μπορεί να μην είχατε διαβάσει τι πρέπει να φοράμε στον καύσωνα για να προφυλάξουμε το σώμα μας, κάντε έναν κόπο να δείτε το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε με τα ρούχα μας. Αν δεν έχετε χρόνο, κρατείστε πως ο ιδρώτας είναι αυτός που ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματός μας -άρα μην τον φοβάστε και μην τον αποφεύγετε.

Ο μεταδιδακτορικός ερευνητής του εργαστηρίου Jet Propulsion της ΝΑSA, Κόλιν Ρέιμοντ, ο οποίος ερευνά την ακραία ζέστη ενημερώνει μέσω του «Live Science» πως η αντοχή του ανθρώπινου σώματος στις υψηλές θερμοκρασίες εξαρτάται, ως επί το πλείστον, από την υγρασία. Όταν είναι χαμηλό το ποσοστό και η θερμοκρασία είναι υψηλή ή τούμπαλιν, το σώμα μας δε φτάνει στα όρια της αντοχής του. Όταν, τώρα, έχουμε και υψηλές θερμοκρασίες και υψηλό ποσοστό υγρασίας, η θερμοκρασία του υγρού λαμπτήρα μπορεί να φτάσει σε επικίνδυνα επίπεδα.

Θέλετε παράδειγμα;

Όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι στους 46.1 βαθμούς Κελσίου και η υγρασία στο 30%, ο υγρός λαμπτήρας (και ως εκ τούτου το σώμα μας) φτάνει στους 30.5 βαθμούς Κελσίου. Όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι στους 38.9 Κελσίου και η υγρασία στο 77%, η θερμοκρασία του υγρού λαμπτήρα φτάνει έως τους 35 βαθμούς Κελσίου.

Ο άνθρωπος αντέχει έως 3 ώρες σε συνθήκη υπερθερμίας
«Ο λόγος που ο άνθρωπος δεν μπορεί να επιβιώσει σε υψηλές θερμοκρασίες που συνδυάζονται με υψηλά ποσοστά υγρασίας είναι γιατί δεν μπορούν να ρυθμίσουν την εσωτερική τους θερμοκρασία. Ιδρώνουμε, μεν, αλλά δεν μπορούμε να δροσίσουμε το σώμα μας», αφού δεν μπορεί να «εξατμιστεί» ο ιδρώτας μας, εξηγεί ο κύριος Ρέιμοντ. Σύμφωνα με το «National Institutes of Health», το σώμα μας μπαίνει σε συνθήκη υπερθερμίας (πάνω των 40 βαθμών Κελσίου) και αυτό οδηγεί σε συμπτώματα, όπως η αύξηση των παλμών, η αλλαγή της ψυχικής κατάστασης, η έλλειψη εφίδρωσης, η λιποθυμία και το κώμα.

Οι επιστήμονες τονίζουν πως δεν προκαλείται άμεσος θάνατος. Χρειάζονται περίπου 3 ώρες, έως ότου το σώμα χάνει κάθε δυνατότητα να επιβιώσει σε αυτήν τη συνθήκη. Ο ερευνητής της NASA εξήγησε πως οι επιστήμονες δεν μπορούν να εκτιμήσουν με ακρίβεια το ακριβές διάστημα που το σώμα δηλώνει αδυναμία. Εν τούτοις, γίνονται μελέτες με εθελοντές να μπαίνουν σε δεξαμενές ζεστού νερού και να μένουν εκεί έως ότου η θερμοκρασία του σώματός τους ανέβει ανεξέλεγκτα.

Επιπροσθέτως, οι 35 βαθμοί Κελσίου που αναφέρονται ως όριο της σωματικής θερμοκρασίας στην ακραία ζέστη, επίσης, δεν έχουν προσδιοριστεί με πάσα ακρίβεια, με τον κύριο Ρέιμοντ να λέει πως ο πραγματικός αριθμός είναι μεταξύ των 34 και 36.5 βαθμών Κελσίου.

Οι ειδικοί ενημερώνουν πως, ευτυχώς για όλους μας, εκεί που το σώμα μας δεν μπορεί να ρυθμίσει με φυσιολογικές μεθόδους τη θερμοκρασία του, υπάρχουν τα κλιματιστικά για να βοηθήσουν.

Για το τέλος αφήσαμε την καλή είδηση της ημέρας:

Σύμφωνα με το Διευθυντή της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, Θοδωρή Κολυδά, «κατά κανόνα, στους καύσωνες στην Ελλάδα όταν σημειώνονται υψηλές θερμοκρασίες η υγρασία είναι στο 20 με 25%». Άρα, ας κάνουμε υπομονή, ας είμαστε στοιχειωδώς προσεκτικοί και όλα θα πάνε καλά.

Πηγή: news247.gr

Διάβασε επίσης: Ο μακρύς πρώτος φετινός καύσωνας σε αριθμούς και ρεκόρ

The post Καύσωνας: Πόσους βαθμούς θερμοκρασίας αντέχει το ανθρώπινο σώμα appeared first on Miss or Madam.

Μέγιστες θερμοκρασίες 44-46 βαθμών Κελσίου αναμένονται σήμερα, σύμφωνα με τα προγνωστικά στοιχεία του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών/meteo.gr. Παράλληλα, πολύ υψηλός διατηρείται ο κίνδυνος εκδήλωσης και εξάπλωσης δασικών πυρκαγιών, τουλάχιστον κατά το επόμενο διήμερο Δευτέρας-Τρίτης.

Επίσης, ιδιαίτερα δυσμενείς πυρο-μετεωρολογικές συνθήκες αναμένεται να επικρατήσουν στη χώρα μας καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Έτσι, η κορύφωση του κύματος καύσωνα αναμένεται να συνοδευτεί από κορύφωση της επικινδυνότητας για εκδήλωση και εξάπλωση δασικών πυρκαγιών. Με βάση τον καναδικό πυρομετεωρολογικό δείκτη που υπολογίζει επιχειρησιακά το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών/meteo.gr, πολύ υψηλή επικινδυνότητα αναμένεται σήμερα σε Αττική, Βοιωτία, Νότια Εύβοια, Πελοπόννησο, Κρήτη, Κυκλάδες, Δωδεκάνησα, Μυτιλήνη, Χίο, Σάμο, Ικαρία, Λευκάδα, Κεφαλλονιά, Ζάκυνθο, Ήπειρο, Δυτική Στερεά, Δυτική Μακεδονία, Δυτική Θεσσαλία και, κατά τόπους, σε Κεντρική Μακεδονία και Έβρο.

Η αυριανή μέρα, Τρίτη, αναμένεται ακόμα περισσότερο επικίνδυνη, με πολύ υψηλή επικινδυνότητα στο μεγαλύτερο τμήμα της χώρας και ειδικότερα σε: Αττική, Βοιωτία, Φθιώτιδα, Εύβοια, Πελοπόννησο, Κρήτη, Κυκλάδες, Δωδεκάνησα, Μυτιλήνη, Λήμνο, Σαμοθράκη, Χίο, Σάμο, Ικαρία, Λευκάδα, Κεφαλλονιά, Ζάκυνθο, Ήπειρο, Δυτική Στερεά, Μακεδονία, Θεσσαλία και, κατά τόπους, στον Έβρο.

Οι παρατεταμένες συνθήκες καύσωνα που επικρατούν στην Ελλάδα έχουν αυξήσει την ευφλεκτότητα της νεκρής καύσιμης ύλης σε ακραία υψηλά επίπεδα στο σύνολο, σχεδόν, της επικράτειας, καθιστώντας εξαιρετικά επικίνδυνη οποιαδήποτε χρήση φωτιάς. Γι’ αυτό, το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών/meteo.gr απευθύνει έκκληση για αποφυγή οποιασδήποτε χρήσης φωτιάς σήμερα και τις επόμενες λίγες ημέρες, έτσι ώστε να αποφευχθεί το ενδεχόμενο έναρξης πυρκαγιάς.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Ο μακρύς πρώτος φετινός καύσωνας σε αριθμούς και ρεκόρ

The post Έως τους 44-46 βαθμούς η θερμοκρασία σήμερα… appeared first on Miss or Madam.

Η πρωτοβουλία ανήκει στην Εταιρεία Ακινήτων Δημοσίου (ΕΤΑΔ) ΑΕ, υλοποιείται με γνώμονα την κοινωνική ευαισθησία της Εταιρείας προς τους πολίτες, και σε στενή συνεργασία με τις μισθώτριες εταιρείες της στο παράκτιο μέτωπο της Αττικής, που στο πλαίσιο της Εταιρικής Κοινωνικής τους Ευθύνης ανταποκρίθηκαν, θετικά, στο κάλεσμα της ΕΤΑΔ.

Συγκεκριμένα, οι πύλες εισόδου της Ακτής Βουλιαγμένης, την οποία διαχειρίζεται η ΕΤΑΔ, θα είναι ανοιχτές για το κοινό από τις 08:00 έως τις 21:00. Να σημειωθεί ότι θα εφαρμόζονται όλα τα υγειονομικά πρωτόκολλα και τα μέτρα του ΕΟΔΥ για την αποφυγή της διασποράς του κορωνοϊού, και, για τον λόγο αυτόν, κατά την είσοδο του κοινού θα τηρείται, αυστηρά, σειρά προτεραιότητας, σύμφωνα με τον επιτρεπόμενο αριθμό επισκεπτών στην Ακτή, που δεν μπορεί να υπερβεί τα 2.000 άτομα.

Επίσης, στη διάρκεια του τριημέρου ελεύθερη θα είναι η είσοδος για το κοινό και στις οργανωμένες παραλίες του Αστέρα Βουλιαγμένης και της Α’ Ακτής Βούλας, λαμβάνοντας υπόψη τους σχετικούς περιορισμούς, ανά ακτή, και τα υγειονομικά πρωτόκολλα. Οι επισκέπτες μπορούν να απευθύνονται για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την προσέλευσή τους στην κάθε οργανωμένη παραλία ξεχωριστά.

ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Ο μακρύς πρώτος φετινός καύσωνας σε αριθμούς και ρεκόρ

The post Ανοίγουν δωρεάν οργανωμένες παραλίες, λόγω καύσωνα appeared first on Miss or Madam.

Οι τελευταίες δύο εβδομάδες του Ιουνίου του 2021 χαρακτηρίστηκαν από ιδιαίτερα υψηλές τιμές θερμοκρασίας στη χώρα μας και σε αρκετές περιοχές σημειώθηκαν ρεκόρ υψηλής θερμοκρασίας των τελευταίων, τουλάχιστον, 12 ετών, σύμφωνα με το meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών (ΕΑΑ). Τα «σκήπτρα» κατέχουν τα Χανιά με 44,3 βαθμούς την 1η Ιουλίου.

Παράλληλα, οι συνθήκες καύσωνα που επικράτησαν για ασυνήθιστα μεγάλο διάστημα (11) ημέρες στο σύνολο σχεδόν της χώρας ευνόησαν την εκδήλωση δασικών πυρκαγιών, με την Πυροσβεστική Υπηρεσία να καταγράφει 428 εστίες δασικών πυρκαγιών την ίδια χρονική περίοδο.

Οι ακραία υψηλές θερμοκρασίες του αέρα, οι ασθενείς άνεμοι και η ηλιοφάνεια που επικράτησαν, επηρέασαν και την επιφανειακή θερμοκρασία της θάλασσας στην Ελλάδα, η οποία, πλέον, κυμαίνεται 3-4 βαθμούς Κελσίου πάνω από τα φυσιολογικά, για την εποχή, επίπεδα, φτάνοντας, για παράδειγμα, στο Βόρειο Αιγαίο τους 29°C.

Επιπλέον, ρεκόρ υψηλών θερμοκρασιών από την έναρξη λειτουργίας τους σημειώθηκαν σε εννέα μετεωρολογικούς σταθμούς του ΕΑΑ-meteo: Βατερή-Λίμνη Ευβοίας 43,0°C, Αυλίδα 43,0°C, Χαλκίδα 42,9°C, Πλατανιάς 42,9°C, Αλικιανός 42,5°C, Χανιά 42,6°C, ‘Αγ. Πάντες Χανίων 42,2°C, Φράγμα Ποταμών Ρεθύμνου 41,8°C, και Βαγιωνιά Ηρακλείου 41,8°C.

Τέλος, σε ακόμα οκτώ μετεωρολογικούς σταθμούς η θερμοκρασία έφτασε ή πλησίασε τα προηγούμενα ρεκόρ: Τανάγρα 43,2°C (ίση με 02/07/2017), Νεμέα 42,2°C (ίση με 25/07/2009 και 01/07/2017), Λευκοχώρι Φθιώτιδας 42,9°C (43,4°C στις 30/06/2017), Γαλαξίδι 41,6°C (41,9°C στις 02/07/2017), Μακρακώμη 41,6°C (41,9°C στις 25/07/2009), ‘Αργος 43,8°C (44,1°C στις 01/07/2017), Μονεμβασιά 42,7°C (45,2°C στις 26/06/2007) και στα Χανιά Πολυτεχνείο 43,2°C (43,7 στις 26/06/2007).

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Πώς επιδρά ο καύσωνας στους ανθρώπους

The post Ο μακρύς πρώτος φετινός καύσωνας σε αριθμούς και ρεκόρ appeared first on Miss or Madam.