Ίσως να ζεις τώρα στην καλύτερη φάση της ζωής σου. Όλα δείχνουν να πηγαίνουν όπως τα ήθελες. Έχεις μια δουλειά που αγαπάς και που ήρθε μετά από πολλή προσπάθεια. Έχεις βρει έναν σύντροφο που φαίνεται να σου ταιριάζει απόλυτα, με τον οποίο μοιράζεστε κοινά όνειρα. Και, φυσικά, έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε στηρίζουν και περνάς υπέροχα μαζί τους.

Όμως… υπάρχει κάτι που σου λείπει. Κάτι ανεξήγητο, κάτι που νιώθεις αλλά δεν μπορείς να προσδιορίσεις. Κάτι που συνεχώς κρύβεται κάτω από την επιφάνεια της καθημερινότητας, κι όμως δεν σε αφήνει να ηρεμήσεις.

Κι έτσι έρχονται τα πάνω κάτω!

Ήρθε η στιγμή που αναγνωρίζεις ότι αυτή η ζωή που κάνεις δεν είναι τελικά δική σου. Είναι μια ζωή που σου δόθηκε και που ακολούθησες γιατί το «πλάνο» σου είχε δημιουργηθεί από άλλους ανθρώπους. Ανθρώπους που σε μεγάλωσαν με τις δικές τους αξίες, τα όνειρά τους και τις ανησυχίες τους. Με την καλύτερη πρόθεση και αγάπη, αλλά δεν είναι η ζωή που εσύ διάλεξες.

Πόσο αλήθεια μας επηρεάζουν οι προσδοκίες και οι πεποιθήσεις των άλλων γύρω μας; Πόσο τις ακολουθούμε γιατί νιώθουμε ότι πρέπει να ανταποκριθούμε, να γίνουμε «αποδεκτοί», να «ανήκουμε» σε κάτι; Αυτό το «κάτι» όμως δεν είναι αυτό που πραγματικά επιθυμούμε. Οι «παραδοχές» και οι προσδοκίες των άλλων ίσως να είναι οι λόγοι που μας φέρνουν σε αδιέξοδο.

Κι εδώ έρχεται το σημείο που η ζωή σου, ξαφνικά, κάνει στροφή.

Θες να ζήσεις τη ζωή σου ή τη ζωή που σου «επέβαλαν» να ζήσεις;

Όταν συνειδητοποιείς ότι η ζωή σου, παρόλο που φαίνεται να είναι τέλεια εξωτερικά, δεν αντανακλά τη δική σου αλήθεια, τότε τα πράγματα αλλάζουν. Μπορεί να μη θέλεις να το παραδεχτείς αμέσως, αλλά το καταλαβαίνεις με κάθε κύτταρο του σώματός σου. Ξεκινάς να ρωτάς: «Τι είναι αυτό που θέλω πραγματικά;»

Η απάντηση δεν είναι πάντα ξεκάθαρη. Συχνά φοβόμαστε να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας, γιατί εκεί ίσως βρούμε πράγματα που μας τρομάζουν. Τα όνειρα και οι επιθυμίες μας μπορεί να φαίνονται τρομακτικά ή ασύμβατα με τις «καθιερωμένες» αξίες που έχουμε μάθει. Αλλά αυτό ακριβώς είναι το σημείο της αλλαγής: όταν σταματάμε να προσποιούμαστε και αρχίζουμε να ζούμε τη ζωή που πραγματικά θέλουμε.

Πώς θα ανακαλύψεις ποιος είσαι πραγματικά;

Η αυτογνωσία δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά είναι αναγκαία για την πραγματική ελευθερία. Απαιτεί χρόνο, θάρρος και προθυμία να αποδεχτείς τις αδυναμίες και τα συναισθήματα σου. Κάθε βήμα που κάνεις για να ανακαλύψεις ποιος είσαι, είναι ένα βήμα πιο κοντά στο να ζήσεις τη ζωή που είναι αυθεντική και αληθινή για εσένα.

Ο δρόμος αυτός δεν είναι εύκολος. Είναι γεμάτος αμφιβολίες, φόβο, και δυσκολίες. Όμως, είναι και γεμάτος χαρές, οι οποίες δεν είναι απλώς «ευχάριστες» στιγμές, αλλά μεγάλες και σημαντικές στιγμές που μας ορίζουν. Χαρές που είναι αληθινές, αυθεντικές και ανήκουν σε σένα και μόνο σε σένα.

Η βοήθεια του ειδικού:

Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σε καθοδηγήσει στο να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να σε βοηθήσει να εστιάσεις στις βαθύτερες επιθυμίες και ανάγκες σου. Η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να αποτελέσει τον καθρέφτη που χρειάζεσαι για να δεις εσύ ο ίδιος ποιος πραγματικά είσαι. Αν είσαι έτοιμος να το κάνεις, θα ανακαλύψεις μια ζωή γεμάτη αυθεντικότητα και προσωπική εκπλήρωση.

Ο δρόμος είναι μακρύς, αλλά τόσο όμορφος.

Ο δρόμος της αυτογνωσίας είναι γεμάτος ανατροπές, αποκαλύψεις, και δυσκολίες. Αλλά είναι ο μόνος δρόμος που οδηγεί στη γνήσια, αληθινή ευτυχία. Μια ευτυχία που είναι δική σου και δεν καθορίζεται από τις επιθυμίες των άλλων. Μόνο εσύ μπορείς να τη δημιουργήσεις.

Διάβασε επίσης: Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά…

The post Όταν έρχονται τα πάνω κάτω appeared first on Miss or Madam.

Σύμφωνα με ψυχιατρικές μελέτες, πολλοί ενήλικες που έχουν βιώσει παιδικά τραύματα, διαπιστώνουν ότι οι ενήλικες σχέσεις τους, διακατέχονται από αρνητικά μοτίβα. Τα παιδιά που έχουν βιώσει κάποιο τραύμα, είναι πιο πιθανό να βιώνουν δυσπιστία, να αισθάνονται αποκομμένα από τους άλλους και να αναπτύσσουν κάποιο είδος προσκόλλησης.

Εκτός από αυτό, ο αυξημένος κίνδυνος για προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους και της εξάρτησης από το αλκοόλ, επιτείνει τις αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις κάθε είδους.

Τα ευρήματα αυτά, συμπληρώνουν προηγούμενες έρευνες που σημείωναν ότι το παιδικό τραύμα και η κακομεταχείριση, ήταν πιο πιθανό να επηρεάσουν τις σχέσεις τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Οι άνδρες και οι γυναίκες, θύματα κακοποίησης και παραμέλησης, ανέφεραν υψηλότερα ποσοστά χωρισμών και διαζυγίων. Οι κακοποιημένες και παραμελημένες γυναίκες είχαν επίσης λιγότερες πιθανότητες σε σχέση με γυναίκες που δεν βίωσαν κάποια κακομεταχείριση, να έχουν θετικές αντιλήψεις για τους σημερινούς ερωτικούς συντρόφους.

Για ποιον λόγο οι ενήλικες με παιδικά τραύματα, ελκύουν προβληματικές σχέσεις;

Ο κύριος λόγος που μπορεί να συμβεί αυτό, είναι ότι όταν μεγαλώνεις σε τέτοιου είδους περιβάλλοντα, τείνεις να αναπτύσσεις αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σου.

Όταν κάποιος για τον οποίο νοιάζεσαι, κάποιος από τον οποίο εξαρτάσαι (γιατί ως παιδί, πρέπει να εξαρτάσαι από κάποιον), έχει τέτοιες συμπεριφορές, σε οδηγεί προς αυτή την κατεύθυνση. Αυτή η κατεύθυνση, οδηγεί στην ανάπτυξη πεποιθήσεων για τον εαυτό σου.

Αυτές οι πεποιθήσεις, μπορεί να εκδηλώνονται με τη σκέψη ότι η αγάπη είναι συνώνυμη της επιμονής ή ότι για να έχεις μια υγιή σχέση ή να σου φέρονται καλά, πρέπει να επιτρέψεις στους άλλους να σε εκμεταλλευτούν. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει στην πεποίθηση ότι το να έχεις όρια είναι εγωιστικό.

Αυτές οι περιπτώσεις λοιπόν, μπορούν να σε παρασύρουν σε τοξικές σχέσεις ή σε σχέσεις όπου η απέναντι πλευρά σε εκμεταλλεύεται ή σε χρησιμοποιεί για να ικανοποιήσει διάφορες ανάγκες. Αυτό συμβαίνει επειδή βαθιά μέσα σου, πιστεύεις ότι έτσι είναι το φυσιολογικό, το συνηθισμένο. Μεγάλωσες σε ένα περιβάλλον, όπου η κακομεταχείριση ήταν ο κανόνας, και τώρα έλκεσαι από το ίδιο είδος περιβάλλοντος. Όλα έχουν να κάνουν με την εξοικείωση, αυτό που σου ήταν οικείο στο παρελθόν.

Όταν θα τύχει να υπάρξεις σε μια υγιή σχέση, μπορεί να τη σαμποτάρεις, επειδή δεν σου φαίνεται ασφαλής ή συναρπαστική. Μπορεί να σκεφτείς δικαιολογίες, μόνο και μόνο για να μπορέσεις να φύγεις από αυτή την υγιή σχέση, η οποία έρχεται σε αντίθεση με τις βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις για τον εαυτό σου. Από την άλλη πλευρά, μία τοξική σχέση, με όλη την προδοσία της, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια και ενθουσιασμό.

Αν δεν επιλύσεις αυτά τα ζητήματα, θα έλκεις συνεχώς ανθυγιεινές ή τοξικές σχέσεις στη ζωή σου. Αυτό γίνεται μοτίβο και για να απελευθερωθείς, θα πρέπει να εξουδετερώσεις τις υποσυνείδητες πεποιθήσεις που έχεις αναπτύξει, λόγω προηγούμενων εμπειριών.

Πώς μπορείς να σταματήσεις αυτό το μοτίβο;

Αν παραμένεις κολλημένη σε ένα μοτίβο προσέλκυσης τοξικών σχέσεων και δεν μπορείς να καταλάβεις το γιατί, παρά το γεγονός ότι αναγνωρίζεις τα red flags, αυτό σημαίνει ότι το μοτίβο είναι πέρα από το σημερινό επίπεδο επίγνωσής σου. Όσο και να διαβάζεις, ή όσο και να το θέλεις, δε θα σε βοηθήσει. Πρέπει να δουλέψεις πάνω στα παιδικά ανεπίλυτα τραύματα για να καταφέρεις να αποκτήσεις νέες πεποιθήσεις για τον εαυτό σου και το τι αξίζεις.

Η ψυχοθεραπεία έχει να κάνει με την επαναφορά της επιλογής στη ζωή σου. Χωρίς να δουλέψεις πάνω στα άλυτα ζητήματα ή τις βαθύτερες αιτίες, μπορεί να νιώθεις ότι δεν έχεις άλλη επιλογή από το να παραμείνεις σε τοξικές σχέσεις. Η επεξεργασία των άλυτων θεμάτων σου ή των παιδικών σου τραυμάτων, είναι ένα μεγάλο βήμα για να απελευθερωθείς οριστικά από τα μοτίβα τοξικών σχέσεων.

savoirville.gr

Διάβασε επίσης: Παιδικό Τραύμα: πώς το αντιμετωπίζουμε;

The post Πώς τα παιδικά τραύματα οδηγούν σε τοξικές σχέσεις appeared first on Miss or Madam.