Το καλό της αυτοφροντίδας είναι ότι σας βοηθάει να ανακτήσετε την εσωτερική σας ισορροπία, να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας, σε δύσκολες καταστάσεις, και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις με πιο θετική διάθεση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε έναν χωρισμό

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει

Είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή πληγωμένοι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα αντί να τα πνίξετε μέσα σας.

Στηριχτείτε στους αγαπημένους σας

Μιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειάς σας που μπορούν να σας προσφέρουν άνεση και κατανόηση. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με τα σας αγαπημένα πρόσωπα θα σας προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης και υποστήριξης.

Επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα

Φροντίστε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση, την υγιεινή διατροφή, τον αρκετό ύπνο και την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.

Μείνετε απασχολημένοι

Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν και σας αποσπούν από αρνητικές σκέψεις. Αυτό μπορεί να είναι χόμπι, εθελοντισμός ή δοκιμή νέων εμπειριών. Ποτέ δεν είναι αργά για τίποτα!

Θέστε όρια

Εάν η επαφή με τον πρώην σας είναι πολύ επώδυνη, σκεφτείτε να βάλετε όρια ή να κάνετε ένα διάλειμμα από την επικοινωνία μέχρι να νιώσετε έτοιμοι.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται

Εάν δυσκολεύεστε να τα βγάλετε πέρα ή εάν ο χωρισμός έχει επηρεάσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.
Να θυμάστε ότι η θεραπεία απαιτεί χρόνο, γι’ αυτό να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας σε όλη τη διαδικασία.

Διάβασε επίσης: Τα 12 πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση

The post Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό; appeared first on Miss or Madam.

Το 2020 δεν ήταν μία καλή χρονιά, κάτι που απευχόμαστε για το 2021, το οποίο η αλήθεια είναι ότι δεν έχει μπει με τους καλύτερους οιωνούς. Μέσα στο γενικό κακό, η χρονιά που έφυγε σε σημάδεψε και για ακόμα έναν λόγο: Χώρισες έπειτα από αρκετά χρόνια σχέσης. Πόνεσες, έκλαψες, κάποιες φορές και για τον χωρισμό και για την καραντίνα και για όλα όσα συμβαίνουν-με λίγα λόγια βαλάντωσες- και αποφάσισες ότι δεν μπορείς μακριά του και θέλεις να είστε ξανά ζευγάρι. Κάτι που αποφάσισε και εκείνος, και, κάπως έτσι, η νέα χρονιά σας βρήκε και πάλι μαζί, να προσπαθείτε να δώσετε μία δεύτερη ευκαιρία στη σχέση σας.

Το θέμα, βέβαια, στην προκειμένη, δεν είναι οι προθέσεις και τα συναισθήματα, αλλά τα σωστά βήματα. Διότι ένα λάθος, και όλα μπορούν να διαλυθούν σε χρόνο dt. Εξάλλου, μία σχέση που έχει ήδη φθαρεί, καλό θα ήταν να αντιμετωπίζεται με περισσότερη σοφία και ψυχραιμία και από τις δύο πλευρές.

Παρακάτω, λοιπόν, σου έχω 5 βήματα τα οποία πρέπει να λάβεις υπόψη σου, πριν πάρεις τη μεγάλη απόφαση:

Αρχικά, πρέπει να το θέλετε και οι δύο:

Δεν αρκεί ο ενθουσιασμός και ο έρωτας ο δικός σου, αλλά αυτό θα πρέπει να ισχύει και για τις δύο πλευρές. Αν, λοιπόν, παρατηρείς μία διστακτικότητα από την πλευρά του ή μία διάθεση να… αλλάξει φύση η σχέση σας, θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι, μάλλον, εκείνος δεν το θέλει όσο εσύ.

Εντοπίστε τα προβλήματα και συζητήστε τα:

Αν σε βοηθάει, μπορείς να κάνεις και μία λίστα. Εξάλλου, ως γνωστόν, οι λίστες σώζουν ζωές και υπολείψεις. Το να είσαι και πάλι μαζί του, χωρίς να έχεις εκφράσει τα παράπονά σου-κάτι που ισχύει και για τον ίδιο- είναι σαν να επανασυνδέεστε με μοναδικό σκοπό και πάλι τον χωρισμό!

Nα το πάτε αργά και σταθερά:

Η υπόθεση δεν σηκώνει βιαστικές κινήσεις. Θα πρέπει να είστε σίγουροι γι’ αυτό που πάτε να κάνετε, και, φυσικά, όπως ανέφερα και παραπάνω, να είστε αποφασισμένοι να το πετύχετε. Για παράδειγμα, αν μένατε μαζί, δεν υπάρχει λόγος να βιαστείτε να το ξανακάνετε. Μερικά ραντεβού και μερικές συζητήσεις, θα ήταν καλό να έχουν προηγηθεί. Ξέρω είσαι ενθουσιασμένη, αλλά καλό θα ήταν ο ενθουσιασμός να μην επηρεάζει τη λογική.

Η επανασύνδεση συμβαίνει για να είστε μαζί:

Αυτό θέλει προσοχή. Η επανασύνδεση μπορεί να έχει πολλές μορφές, αλλά αυτό που εσύ θέλεις είναι σχέση. Σε περίπτωση που παρατηρήσεις ότι η άλλη πλευρά έχει καταλάβει κάτι άλλο, καλό θα ήταν να το διευκρινίσεις. Στην τελική, αν ήθελες μόνο σεξ, γιατί να μην δοκιμάσεις και μία νέα εμπειρία;

Και μην ξεχνάς ποτέ…

Ότι η σχέση σας δε θα είναι ποτέ ξανά η ίδια. Αυτό, βέβαια, είναι και το ζητούμενο. Στο χέρι σας είναι να γίνει καλύτερη. Γιατί αν γίνει χειρότερη, τα πράγματα δεν είναι καθόλου καλά.

Πηγή: queen.gr

Διάβασε επίσης: Διαδικτυακές σχέσεις: απιστία ή παιχνίδια για ενήλικες;

Σχέσεις: Ψάχνοντας το άλλο μας μισό

The post Επανασύνδεση μετά από χωρισμό: 5 βήματα για να γίνει σωστά appeared first on Miss or Madam.