Το να ξεπεράσετε έναν χωρισμό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Το καλό της αυτοφροντίδας είναι ότι σας βοηθάει να ανακτήσετε την εσωτερική σας ισορροπία, να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας, σε δύσκολες καταστάσεις, και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις με πιο θετική διάθεση.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε έναν χωρισμό
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει
Είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή πληγωμένοι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα αντί να τα πνίξετε μέσα σας.
Στηριχτείτε στους αγαπημένους σας
Μιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειάς σας που μπορούν να σας προσφέρουν άνεση και κατανόηση. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με τα σας αγαπημένα πρόσωπα θα σας προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης και υποστήριξης.
Επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα
Φροντίστε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση, την υγιεινή διατροφή, τον αρκετό ύπνο και την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
Μείνετε απασχολημένοι
Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν και σας αποσπούν από αρνητικές σκέψεις. Αυτό μπορεί να είναι χόμπι, εθελοντισμός ή δοκιμή νέων εμπειριών. Ποτέ δεν είναι αργά για τίποτα!
Θέστε όρια
Εάν η επαφή με τον πρώην σας είναι πολύ επώδυνη, σκεφτείτε να βάλετε όρια ή να κάνετε ένα διάλειμμα από την επικοινωνία μέχρι να νιώσετε έτοιμοι.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται
Εάν δυσκολεύεστε να τα βγάλετε πέρα ή εάν ο χωρισμός έχει επηρεάσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.
Να θυμάστε ότι η θεραπεία απαιτεί χρόνο, γι’ αυτό να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας σε όλη τη διαδικασία.
Διάβασε επίσης: Τα 12 πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση
Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.
