Πόσες φορές έχεις προσπαθήσει να εξηγήσεις κάτι σε κάποιον και παρόλο που τα λες ξεκάθαρα, εκείνος απλώς δεν… καταλαβαίνει;
Ή έχεις βρεθεί να ακούς μια οδηγία, αλλά να προτιμάς να τη δεις γραμμένη για να την ακολουθήσεις σωστά;

Δεν φταις ούτε εσύ, ούτε ο άλλος.
Απλώς, βλέπετε τον κόσμο με διαφορετικά “μάτια”.

Κάθε άνθρωπος έχει έναν κυρίαρχο τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεται και κατανοεί την πληροφορία γύρω του. Κάποιοι λειτουργούν οπτικά. Άλλοι ακουστικά. Άλλοι κιναισθητικά. Και κάποιοι πιο ψηφιακά δηλαδή λογικά, αναλυτικά, μέσα από τη σκέψη.

Αν μάθεις ποιος τύπος είσαι, θα καταλάβεις γιατί επικοινωνείς όπως επικοινωνείς, γιατί μαθαίνεις με συγκεκριμένο τρόπο, και, ίσως το πιο σημαντικό, πώς μπορείς να συνδεθείς καλύτερα με τους άλλους.

Τι τύπος είσαι;

Οπτικός τύπος : “Βλέπω, άρα καταλαβαίνω.”

Οι οπτικοί τύποι αντιλαμβάνονται τον κόσμο μέσα από εικόνες.
Φτιάχνουν νοητικές φωτογραφίες, οργανώνουν τις σκέψεις τους σαν “πίνακες” και χρειάζονται να δουν για να εμπεδώσουν.

• Θυμούνται πρόσωπα πιο εύκολα από ονόματα.
• Προτιμούν να βλέπουν σημειώσεις, slides ή διαγράμματα.
• Η τάξη και η αισθητική τους ηρεμεί.

Συνήθως είναι άτομα που έχουν γρήγορη ομιλία, αναπνέουν ψηλά στο στήθος και τους αρέσει να έχουν τα πράγματα σε πρόγραμμα.

Αν δώσεις σε έναν οπτικό προφορικές οδηγίες, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να… τις χάσει στη διαδρομή.
Αλλά αν του δείξεις κάτι μία φορά, το θυμάται για πάντα.

Ακουστικός τύπος : “Άκουσε με, για να με καταλάβεις.”

Οι ακουστικοί τύποι βασίζονται στον ήχο.

Αντλούν πληροφορίες από τον τόνο της φωνής, τον ρυθμό και τις λέξεις που χρησιμοποιείς.

Έχουν έμφυτη ικανότητα να θυμούνται επ’ ακριβώς τι ειπώθηκε, ενώ συχνά αποσπώνται από θορύβους γύρω τους.

•  Τους αρέσει η μουσική, οι συζητήσεις, τα podcasts.
•  Αντιλαμβάνονται καλύτερα τις προφορικές οδηγίες.
• Κρίνουν με βάση το πώς “ακούγεται” κάτι.

Για εκείνους, ο τρόπος που λες κάτι έχει την ίδια, αν όχι μεγαλύτερη, σημασία με το τι λες.

Κιναισθητικός τύπος : “Νιώθω, άρα καταλαβαίνω.”

Ο κιναισθητικός τύπος μαθαίνει μέσα από την πράξη και το συναίσθημα.
Χρειάζεται να νιώσει κάτι στο σώμα ή στην ψυχή του για να το κατανοήσει.
Η θεωρία δεν του αρκεί, θέλει εμπειρία.

• Θυμάται πράγματα μέσα από την κίνηση.
• Ανταποκρίνεται στα αγγίγματα και τη φυσική επαφή.
• Παίρνει αποφάσεις με βάση το “ένστικτο” και όχι τη λογική.

Συνήθως μιλάει πιο αργά, αναπνέει βαθιά (χαμηλά στην κοιλιά) και κινείται με ρυθμό.
Η επικοινωνία του είναι πιο συναισθηματική, πιο “ανθρώπινη”.

Αν ανήκεις εδώ, πιθανότατα προτιμάς να κάνεις κάτι…όχι απλώς να το συζητάς.

Ψηφιακός τύπος : “Σκέφτομαι, άρα υπάρχω.”

Ο ψηφιακός τύπος (ή “λογικός”) έχει ανάγκη το κάθε τι να βγάζει νόημα.
Αναλύει, επεξεργάζεται, συνδέει.
Μπορεί να συνδυάζει στοιχεία από όλους τους άλλους τύπους, αλλά χρειάζεται πάντα λογική ακολουθία για να πάρει αποφάσεις.

•  Συζητά συχνά με τον εαυτό του (ναι, μέσα στο κεφάλι του).
• Θέλει να ξέρει το “γιατί” πίσω από κάθε τι.
• Αναζητά επιχειρήματα, αποδείξεις και σαφήνεια.

Αν ανήκεις σε αυτόν τον τύπο, είσαι εκείνος που πάντα ρωτά “πώς δουλεύει αυτό;” πριν το χρησιμοποιήσεις.

Έμαθες τι τύπος είσαι…Και τώρα;

Όποιος κι αν είναι ο κυρίαρχος τύπος σου, όλοι μπορούμε να μάθουμε να “μιλάμε” και τις άλλες γλώσσες. Η αυτογνωσία δεν είναι ταμπέλα· είναι εργαλείο.

Μας βοηθά να επικοινωνούμε πιο ουσιαστικά, να κατανοούμε γιατί κάποιοι άνθρωποι “μας πιάνουν” πιο εύκολα, και να προσαρμόζουμε τον τρόπο που μιλάμε στη δουλειά, στις σχέσεις, στο περιβάλλον μας.

Να θυμάσαι! Όσο καλύτερα γνωρίζεις πώς λειτουργείς εσύ, τόσο πιο αυθεντικά μπορείς να σταθείς απέναντι στους άλλους.

Διάβασε επίσης: Τεχνική Pomodoro: Ο μικρός μου σύμμαχος για αύξηση παραγωγικότητας

Γονείς «ελέφαντες» ή γονείς «τίγρεις»: ποιος τύπος γονέα είσαι;

The post Τι τύπος είσαι; Οπτικός, ακουστικός, κιναισθητικός ή ψηφιακός; appeared first on Miss or Madam.

Στην επαγγελματική μας διαδρομή, αλλά και στη ζωή γενικότερα, υπάρχουν στιγμές που αισθανόμαστε ότι όλα κρέμονται από ένα λάθος, μια άγνοια ή μια κακή συνεργασία. Κι όμως, η αλήθεια είναι ότι αυτά τα “εμπόδια” είναι συνήθως τα μεγαλύτερα μαθήματα.

Υπάρχουν τέσσερις απλές φράσεις που, αν τις θυμόμαστε καθημερινά, μπορούν να μας βοηθήσουν να προχωράμε με λιγότερο άγχος και περισσότερη αυτοπεποίθηση.

4 φράσεις που θα σε βοηθήσουν να πας μπροστά

1. Λάθη κάνουμε όλοι

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να εργάζεται και να μην έχει κάνει λάθη. Σε κάποια επαγγέλματα φαίνονται αμέσως… ένα λάθος στον γιατρό, στον μηχανικό, στον λογιστή γίνεται εμφανές και έχει άμεσες συνέπειες. Σε άλλα επαγγέλματα τα λάθη μπορεί να «κρυφτούν» πιο εύκολα.

Το σημαντικό είναι να καταλάβουμε ότι το λάθος δεν είναι ένδειξη ανικανότητας, αλλά ένδειξη ότι προσπαθούμε, ότι κάνουμε βήματα, ότι μαθαίνουμε. Όποιος δεν κάνει λάθη, πιθανότατα δεν δοκιμάζει κάτι καινούργιο.

2. Σημασία έχει να διορθώνονται.

Το λάθος από μόνο του δεν είναι το πρόβλημα· το πρόβλημα είναι να μένει άλυτο. Λίγα είναι εκείνα που πραγματικά δεν διορθώνονται. Σχεδόν πάντα υπάρχει λύση, αρκεί να τη δούμε και να κινηθούμε προς αυτήν.

Η αδράνεια, η γκρίνια και η ενοχή τρώνε ενέργεια χωρίς να φέρνουν αποτέλεσμα. Αντίθετα, η δράση, η αναγνώριση και η διάθεση για βελτίωση μετατρέπουν το λάθος σε εφαλτήριο για ανάπτυξη. Φυσικά, αυτό δε σημαίνει να επαναλαμβάνουμε συνεχώς τα ίδια λάθη, αλλά να τα χρησιμοποιούμε ως οδηγούς για να γινόμαστε καλύτεροι.

3. Δεν είναι κακό να μην ξέρεις τα πάντα.

Κανείς δεν τα ξέρει όλα. Αυτό είναι δεδομένο. Το επικίνδυνο δεν είναι η άγνοια, αλλά η βεβαιότητα ότι “τα ξέρεις όλα”.

Η υγιής στάση είναι να έχεις περιέργεια, να ρωτάς, να παραδέχεσαι ότι δε γνωρίζεις, να ζητάς καθοδήγηση όταν χρειάζεται. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η στάση που σε εξελίσσει. Η γνώση είναι αέναη διαδικασία και κάθε νέα πληροφορία είναι βήμα μπροστά.

4. Η ευθύνη είναι πάντα κοινή.

Σε μια συνεργασία, σε μια ομάδα, ακόμα και σε μια απλή επαγγελματική σχέση, ποτέ δε φταίει μόνο ένας. Αν κάτι πάει στραβά, η ευθύνη μοιράζεται, έστω και έμμεσα.

Η κουλτούρα της λογοδοσίας και της κοινής ευθύνης βοηθάει να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα χωρίς κατηγορίες, αλλά με πνεύμα συνεργασίας. Όταν το καταλάβουμε αυτό, τότε μειώνονται οι εντάσεις και αυξάνεται η παραγωγικότητα.

Συμπέρασμα

Οι τέσσερις αυτές φράσεις μοιάζουν απλές, αλλά στην πράξη είναι εργαλεία προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης. Μας υπενθυμίζουν ότι η τελειότητα δεν είναι στόχος· ο στόχος είναι η εξέλιξη.

Αν μάθουμε να αγκαλιάζουμε τα λάθη μας, να τα διορθώνουμε, να παραδεχόμαστε ότι δεν ξέρουμε και να μοιραζόμαστε την ευθύνη, τότε μπορούμε πραγματικά να πάμε μπροστά όχι μόνο στη δουλειά μας, αλλά και στη ζωή μας.

Αυτές οι τέσσερις φράσεις δεν είναι απλώς “κανόνες”. Είναι νοοτροπία. Και η νοοτροπία είναι αυτή που χτίζει τον δρόμο της επιτυχίας.

Διάβασε επίσης: Δούλεψε για σένα, ακόμα κι όταν δουλεύεις για άλλους.

Οι 50 πιο ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ αξίες της ζωής

The post 4 φράσεις που θα σε βοηθήσουν να πας μπροστά appeared first on Miss or Madam.

Το ποιον θα επιλέξεις να έχεις δίπλα σου μπορεί να αλλάξει όλη σου τη ζωή.

Με τα χρόνια κατάλαβα κάτι πολύ απλό αλλά και βαθύ:
Οι άνθρωποι γύρω μας μπορούν να γίνουν είτε το μεγαλύτερο στήριγμά μας, είτε το μεγαλύτερο εμπόδιό μας.

Το ποιον θα επιλέξεις να έχεις κοντά σου, να μοιράζεσαι χρόνο, σκέψεις και όνειρα, είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για το πόσο καλά θα τα καταφέρεις, προσωπικά και επαγγελματικά.

Κι όμως, πολλές φορές οι επιλογές μας δεν είναι εύκολες. Άλλες φορές μας μπερδεύουν, άλλες μας τραβούν πίσω. Και εκεί είναι που χρειάζεται να θυμόμαστε μερικές βασικές αρχές.

Οι άνθρωποι που σε ανεβάζουν και αυτοί που σε κατεβάζουν

1. Η δύναμη της εγγύτητας

Δεν είναι τυχαίο ότι οι πιο αρνητικοί υπάλληλοι κάνουν παρέα μεταξύ τους. Ούτε ότι τα παιδιά με κακούς βαθμούς κολλάνε με παιδιά που έχουν παρόμοιες επιδόσεις.

Το ίδιο ισχύει και στις σχέσεις, στις φιλίες, παντού.

Αναρωτήσου:
«Ποιους έχω δίπλα μου; Νικητές ή ηττημένους; Ανθρώπους που με εμπνέουν ή ανθρώπους που με γεμίζουν φόβο και μιζέρια;»

Η αλήθεια είναι απλή: αν δεν πάρεις αποστάσεις από αυτούς που σε τραβούν κάτω, σιγά-σιγά θα τους μοιάσεις.

2. Οι συναναστροφές σου είναι επιλογή

Δεν μπορείς να ακούς τον οποιονδήποτε. Γιατί όποιον ακούσεις, εκείνον θα ακολουθήσεις.

Αν ρωτήσεις κάποιον που δεν πέτυχε ποτέ τίποτα, θα σου πει: «Δεν μπορείς».
Αν ρωτήσεις κάποιον που πάλεψε και τα κατάφερε, θα σου πει: «Προχώρα».

3. Διάλεξε αυτούς που σε σηκώνουν

Να σε παρηγορήσουν μπορούν όλοι. Να σου πουν «κουράγιο» μπορούν όλοι.

Αλλά ποιος θα σου δώσει το χέρι να σηκωθείς;
Ποιος θα σε σπρώξει λίγο παραπάνω όταν εσύ δεν έχεις πια δυνάμεις;

Αυτούς να κρατήσεις.

4. Οι «άσχετοι» που παίρνουν τα όνειρά σου στα σοβαρά

Μερικές φορές, οι καλύτεροι σύμμαχοι είναι εκείνοι που δεν έχουν καμία σχέση με το δικό σου χώρο, αλλά σέβονται και ενθαρρύνουν τα όνειρά σου. Δεν τα ακυρώνουν, δεν τα κοροϊδεύουν.

Σου λένε: «Προχώρα, μπορείς».

Η απόφαση είναι δική σου

Το ποιος θα είναι κοντά σου είναι από τις πιο σημαντικές αποφάσεις της ζωής σου.
Γιατί στο τέλος της ημέρας, γινόμαστε σαν αυτούς που έχουμε γύρω μας.

Και αν κοιτάξεις πίσω, θα δεις ότι κάθε πραγματικά επιτυχημένος άνθρωπος είχε δίπλα του έναν άλλον που τον σήκωνε πιο ψηλά.

Εσύ, τελικά, ποιους επιλέγεις;

Διάβασε επίσης: Χειριστικοί vs Τοξικοί άνθρωποι: Ποια η διαφορά και πώς σε επηρεάζουν;

The post Οι άνθρωποι που σε ανεβάζουν και αυτοί που σε κατεβάζουν appeared first on Miss or Madam.

Κι αν σου πω ότι αυτή η στιγμή ίσως να μην έρθει ποτέ; Ή, ακόμα κι αν έρθει, να είναι για μια μόνο ανάσα, το τώρα, όχι αύριο, όχι σε δέκα λεπτά, όχι του χρόνου.

Η αλήθεια είναι πως κι εγώ έτσι λειτουργούσα. Οργάνωνα τη ζωή μου γύρω από “την κατάλληλη στιγμή”. Έστηνα σχέδια, έβαζα στόχους, περίμενα να ευθυγραμμιστούν όλα για να προχωρήσω. Και ναι, μπορεί κάποτε να ερχόταν αυτή η περίφημη στιγμή, για μια μέρα, μια βδομάδα, έναν μήνα… Και μετά;

Μετά όλα άλλαζαν.

Ό,τι είχα οργανώσει με τόση ακρίβεια, με τόση ευλάβεια, το σάρωναν οι συνθήκες. Ήρθε η κρίση, το capital control, έπειτα ο COVID, και όλα ανατράπηκαν. Όλα εκείνα που είχα στηρίξει πάνω στην «κατάλληλη στιγμή», άλλαξαν σχήμα, μορφή, πορεία.

Ξέρεις τι κατάλαβα τότε;

Πως η ζωή δε σου δίνει εγγυήσεις. Ότι δεν υπάρχει τέλειο timing. Δεν υπάρχει «ιδανική στιγμή» που όλα θα είναι ακριβώς όπως τα φαντάζεσαι.

Αυτό, όμως, δεν σημαίνει να λειτουργείς χωρίς σχέδιο. Ούτε να κάνεις άλματα στο κενό. Σημαίνει πως αν κάτι μέσα σου σε σπρώχνει, αν μια αλλαγή σε καλεί, μην την αφήνεις να περιμένει για την τέλεια στιγμή. Ίσως αυτό που σε κρατάει πίσω να είναι ο φόβος. Ίσως μια ανασφάλεια που μεταφράζεται σε αυτή την αναμονή.

Η δική μου εμπειρία μου έδειξε πως τα καλύτερα βήματα τα έκανα όταν ήμουν γεμάτη πάθος, ενθουσιασμό, ακόμα και φόβο. Όταν δεν υπήρχε άλλη λύση. Όχι όταν περίμενα την κατάλληλη στιγμή.

Αν κάτι θέλεις να αλλάξεις, ξεκίνα τώρα. Κάνε το πρώτο βήμα, μικρό, διστακτικό, αλλά βήμα. Η τέλεια στιγμή είναι αυτή εδώ, όχι αύριο.

Διάβασε επίσης: Οι προσωπικές μας αξίες πρέπει να συνδέονται με τους στόχους μας!

The post Μην περιμένεις “την κατάλληλη στιγμή”… appeared first on Miss or Madam.

Αρχικά, ας ξεκαθαρίσουμε τι είναι πραγματικά η comfort zone.

Είναι το ασφαλές πλαίσιο που έχουμε δημιουργήσει, συνειδητά ή ασυνείδητα. Μέσα σε αυτό αισθανόμαστε σταθερότητα και ασφάλεια, γιατί όλα είναι γνώριμα και προβλέψιμα.

Πώς θα καταλάβεις ότι βρίσκεσαι στη comfort zone;

– Όταν δεν εξελίσσεσαι.
– Όταν αποφεύγεις τις προκλήσεις και δε θέτεις νέους στόχους.
– Όταν η ρουτίνα σου είναι ίδια κάθε μέρα, χωρίς καμία διαφοροποίηση.
– Όταν δεν παίρνεις ρίσκα, γιατί φοβάσαι την αποτυχία ή την απογοήτευση.

Αν, λοιπόν, όλα μοιάζουν εύκολα, αλλά νιώθεις πως δεν εξελίσσεσαι, μήπως ήρθε η ώρα να βγεις από τη comfort zone;

Γιατί, όμως, να βγεις;

Το να μένεις εκεί μπορεί να σου προσφέρει ηρεμία, αλλά μακροπρόθεσμα σε περιορίζει. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης μπορεί να είναι αγχωτική, αλλά είναι και ο μόνος δρόμος για:

– Εξέλιξη
– Νέα επιτεύγματα
– Αυτοβελτίωση
– Αυτοπεποίθηση

Θες να σου πω πώς βγαίνω εγώ; Και πίστεψέ με, δεν το έχω κάνει λίγες φορές!

Κάνω, στον εαυτό μου, πάντα αυτή την ερώτηση:

«Τι είναι το χειρότερο που μπορεί να μου συμβεί αν το δοκιμάσω;»

Και ξέρεις τι; Κάθε φορά που το αναρωτιέμαι, συνειδητοποιώ ότι όποιο κι αν είναι το χειρότερο σενάριο… μπορώ να το διαχειριστώ! Οπότε προχωράω, γιατί έχω αντιμετωπίσει ήδη πολλά.

Τι να φοβηθώ; Την αποτυχία; Την έχω ζήσει.
Την κριτική; Δε με αφορά!
Τη διαρκή προσπάθεια; Την υπομονή; Τα κάνω καθημερινά…Γιατί η μαγεία βρίσκεται έξω από τη comfort zone!!

Κάνε το πρώτο βήμα σήμερα και δες πόσα περισσότερα μπορείς να καταφέρεις!

Εσένα, τι είναι αυτό που σε κρατάει στη ζώνη άνεσής σου;

ή

Τι ήταν το τελευταίο πράγμα που έκανες έξω από τη ζώνη άνεσής σου;

Διάβασε επίσης: Τι φοβάστε ή τι φοβόσασταν περισσότερο;

Θα ήθελες να έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση;

Χαμηλή αυτοεκτίμηση: από πού πηγάζει και πώς να την αλλάξετε!

The post Γνωρίζεις πότε βρίσκεσαι στη ζώνη άνεσης (comfort zone); appeared first on Miss or Madam.

Αν οι στόχοι σου δεν είναι ευθυγραμμισμένοι με τις αξίες σου, ακόμα κι αν τους πετύχεις, δεν θα νιώσεις πραγματική ικανοποίηση. Θα αισθάνεσαι ένα κενό χωρίς να μπορείς να εξηγήσεις το γιατί.

Γιατί οι προσωπικές μας αξίες πρέπει να συνδέονται με τους στόχους μας;

Ο καθένας μας έχει διαφορετικές επιθυμίες, οι οποίες διαμορφώνονται από τις αξίες, τις πεποιθήσεις και τις συνθήκες της ζωής μας. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, αλλά το σημαντικό είναι να ξέρουμε τι πραγματικά θέλουμε εμείς, και όχι να συγκρινόμαστε με τους άλλους.

Ένα πραγματικό παράδειγμα

Είχα έναν πελάτη που έβαζε υψηλούς στόχους για να αυξήσει το εισόδημά του, αλλά δεν τα κατάφερνε, παρόλο που είχε όλες τις ικανότητες. Θεωρούσε ότι ήταν αναβλητικός ή όχι αρκετά ικανός στην επικοινωνία.

Τελικά, όμως, ο λόγος ήταν διαφορετικός: δεν επένδυε συνειδητά τον απαραίτητο χρόνο στη δουλειά του, όχι λόγω τεμπελιάς, αλλά λόγω προτεραιοτήτων! Για εκείνον, η οικογένειά του είχε μεγαλύτερη αξία από την επαγγελματική του εξέλιξη. Μόλις το συνειδητοποίησε, σταμάτησε να συγκρίνεται με άλλους επαγγελματίες και ένιωσε πραγματική ικανοποίηση με τις επιλογές του.

Το συμπέρασμα

Δεν έχει σημασία τι κάνουν οι άλλοι. Αυτό που μετράει είναι τι θέλουμε εμείς πραγματικά! Όπως λέει και στο βιβλίο “ΦΤΑΣΕ ΕΚΕΙ ΠΟΥ δεν ΜΠΟΡΕΙΣ” του Θοδωρή Σπηλιώτη: “Δεν είναι ανάγκη να γίνουμε όλοι διάσημοι ή εκατομμυριούχοι. Η ευτυχία και η ικανοποίηση είναι προσωπικά θέματα και εξαρτώνται από τις αξίες μας!”

Εσύ;

Έχεις σκεφτεί ποιες είναι οι βασικές σου αξίες και αν οι στόχοι σου είναι πραγματικά δικοί σου ή επηρεασμένοι από το περιβάλλον σου;

Αν θες να το ανακαλύψεις, ξεκίνα σήμερα!

Διάβασε επίσης: Οι 50 πιο ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ αξίες της ζωής

Για να είσαι ευτυχισμένος πρέπει να γνωρίζεις τις αξίες σου

Η δύναμη της Επιμονής, της Υπομονής και της Συνέπειας: Το κλειδί για την επιτυχία

The post Οι προσωπικές μας αξίες πρέπει να συνδέονται με τους στόχους μας! appeared first on Miss or Madam.

Εγώ; Την έκθεση. Την προβολή.
Πάντα ήθελα να είμαι πίσω από τα φώτα. Όποια φώτα κι αν ήταν αυτά.

Ένα ποίημα στο νηπιαγωγείο.
Μια παρουσίαση στο ωδείο.
Μια εργασία στο πανεπιστήμιο.

Η comfort zone μου ήταν εκεί: στο παρασκήνιο.

Πλέον, όλα άλλαξαν.
Μη με ρωτήσεις πώς.
Με πολλή, πάρα πολλή δουλειά με τον εαυτό μου.

Σήμερα, εκτίθομαι. Εμφανίζομαι μπροστά στον φακό. Και ξέρεις τι;
Δε με νοιάζει!
Γιατί απλά… δεν υπάρχει κάτι που πρέπει να με νοιάζει.

Μοιράζομαι τις γνώσεις μου δημόσια.
Γράφοντας.
Σε one-to-one συνεδρίες.
Σε συνέδρια εταιρειών.
Ως καθηγήτρια ενηλίκων.

Αν μου έλεγες πριν χρόνια ότι θα το κάνω, θα γελούσα.
Κι όμως… τα πάντα ρει.
Αρκεί να το θέλεις. Να το έχεις οραματιστεί.

Και πλέον κάθε φωτογραφία, κάθε βίντεο, κάθε κείμενο που δημιουργώ, έχει έναν σκοπό:
Να σε εμπνεύσει.

Να βγεις κι εσύ έξω από το κουτί.
Να τολμήσεις όσα έχεις ονειρευτεί… ή και όσα δεν έχεις τολμήσει να ονειρευτείς.
Να πας εκεί που ΜΠΟΡΕΙΣ να φτάσεις. Όχι εκεί που νομίζεις ότι μπορείς.

Εσύ; Τι φοβόσουν και το ξεπέρασες; Ή τι φοβάσαι ακόμα;

Διάβασε επίσης: Χωρίς φόβο: Πώς θα ξεπεράσουμε το άγχος, τις ιδεοληψίες, την υποχονδρίαση και οποιονδήποτε αβάσιμο φόβο

Δεν μπορώ να παίρνω αποφάσεις. Πώς μπορεί να αλλάξει αυτό;

The post Τι φοβάστε ή τι φοβόσασταν περισσότερο; appeared first on Miss or Madam.

Ίσως να ζεις τώρα στην καλύτερη φάση της ζωής σου. Όλα δείχνουν να πηγαίνουν όπως τα ήθελες. Έχεις μια δουλειά που αγαπάς και που ήρθε μετά από πολλή προσπάθεια. Έχεις βρει έναν σύντροφο που φαίνεται να σου ταιριάζει απόλυτα, με τον οποίο μοιράζεστε κοινά όνειρα. Και, φυσικά, έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε στηρίζουν και περνάς υπέροχα μαζί τους.

Όμως… υπάρχει κάτι που σου λείπει. Κάτι ανεξήγητο, κάτι που νιώθεις αλλά δεν μπορείς να προσδιορίσεις. Κάτι που συνεχώς κρύβεται κάτω από την επιφάνεια της καθημερινότητας, κι όμως δεν σε αφήνει να ηρεμήσεις.

Κι έτσι έρχονται τα πάνω κάτω!

Ήρθε η στιγμή που αναγνωρίζεις ότι αυτή η ζωή που κάνεις δεν είναι τελικά δική σου. Είναι μια ζωή που σου δόθηκε και που ακολούθησες γιατί το «πλάνο» σου είχε δημιουργηθεί από άλλους ανθρώπους. Ανθρώπους που σε μεγάλωσαν με τις δικές τους αξίες, τα όνειρά τους και τις ανησυχίες τους. Με την καλύτερη πρόθεση και αγάπη, αλλά δεν είναι η ζωή που εσύ διάλεξες.

Πόσο αλήθεια μας επηρεάζουν οι προσδοκίες και οι πεποιθήσεις των άλλων γύρω μας; Πόσο τις ακολουθούμε γιατί νιώθουμε ότι πρέπει να ανταποκριθούμε, να γίνουμε «αποδεκτοί», να «ανήκουμε» σε κάτι; Αυτό το «κάτι» όμως δεν είναι αυτό που πραγματικά επιθυμούμε. Οι «παραδοχές» και οι προσδοκίες των άλλων ίσως να είναι οι λόγοι που μας φέρνουν σε αδιέξοδο.

Κι εδώ έρχεται το σημείο που η ζωή σου, ξαφνικά, κάνει στροφή.

Θες να ζήσεις τη ζωή σου ή τη ζωή που σου «επέβαλαν» να ζήσεις;

Όταν συνειδητοποιείς ότι η ζωή σου, παρόλο που φαίνεται να είναι τέλεια εξωτερικά, δεν αντανακλά τη δική σου αλήθεια, τότε τα πράγματα αλλάζουν. Μπορεί να μη θέλεις να το παραδεχτείς αμέσως, αλλά το καταλαβαίνεις με κάθε κύτταρο του σώματός σου. Ξεκινάς να ρωτάς: «Τι είναι αυτό που θέλω πραγματικά;»

Η απάντηση δεν είναι πάντα ξεκάθαρη. Συχνά φοβόμαστε να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας, γιατί εκεί ίσως βρούμε πράγματα που μας τρομάζουν. Τα όνειρα και οι επιθυμίες μας μπορεί να φαίνονται τρομακτικά ή ασύμβατα με τις «καθιερωμένες» αξίες που έχουμε μάθει. Αλλά αυτό ακριβώς είναι το σημείο της αλλαγής: όταν σταματάμε να προσποιούμαστε και αρχίζουμε να ζούμε τη ζωή που πραγματικά θέλουμε.

Πώς θα ανακαλύψεις ποιος είσαι πραγματικά;

Η αυτογνωσία δεν είναι εύκολη διαδικασία, αλλά είναι αναγκαία για την πραγματική ελευθερία. Απαιτεί χρόνο, θάρρος και προθυμία να αποδεχτείς τις αδυναμίες και τα συναισθήματα σου. Κάθε βήμα που κάνεις για να ανακαλύψεις ποιος είσαι, είναι ένα βήμα πιο κοντά στο να ζήσεις τη ζωή που είναι αυθεντική και αληθινή για εσένα.

Ο δρόμος αυτός δεν είναι εύκολος. Είναι γεμάτος αμφιβολίες, φόβο, και δυσκολίες. Όμως, είναι και γεμάτος χαρές, οι οποίες δεν είναι απλώς «ευχάριστες» στιγμές, αλλά μεγάλες και σημαντικές στιγμές που μας ορίζουν. Χαρές που είναι αληθινές, αυθεντικές και ανήκουν σε σένα και μόνο σε σένα.

Η βοήθεια του ειδικού:

Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σε καθοδηγήσει στο να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να σε βοηθήσει να εστιάσεις στις βαθύτερες επιθυμίες και ανάγκες σου. Η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να αποτελέσει τον καθρέφτη που χρειάζεσαι για να δεις εσύ ο ίδιος ποιος πραγματικά είσαι. Αν είσαι έτοιμος να το κάνεις, θα ανακαλύψεις μια ζωή γεμάτη αυθεντικότητα και προσωπική εκπλήρωση.

Ο δρόμος είναι μακρύς, αλλά τόσο όμορφος.

Ο δρόμος της αυτογνωσίας είναι γεμάτος ανατροπές, αποκαλύψεις, και δυσκολίες. Αλλά είναι ο μόνος δρόμος που οδηγεί στη γνήσια, αληθινή ευτυχία. Μια ευτυχία που είναι δική σου και δεν καθορίζεται από τις επιθυμίες των άλλων. Μόνο εσύ μπορείς να τη δημιουργήσεις.

Διάβασε επίσης: Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά…

The post Όταν έρχονται τα πάνω κάτω appeared first on Miss or Madam.

Η ανάλυση και η αυτοκριτική είναι σημαντικά μέρη για την εξέλιξη του εαυτού σου, εφόσον το επιθυμείς! Να σκέφτεσαι και να κάνεις ερωτήσεις προς τον εαυτό σου που μπορεί να βοηθήσουν στην καθοδήγησή σου προς τους προσωπικούς και επαγγελματικούς σου στόχους.

Εδώ είναι μερικές ιδέες για ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου:

1. 1. Ποιοι είναι οι στόχοι μου για τη νέα χρονιά;
   2. Ποιες είναι οι προτεραιότητές μου;
   3. Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την υγεία μου;
   4. Ποιες νέες δεξιότητες θέλω να αποκτήσω;
   5. Πώς μπορώ να βελτιώσω τις σχέσεις μου με τους άλλους;
   6. Ποιες συνήθειες θέλω να αναπτύξω ή να αφήσω τη νέα χρονιά;
   7. Ποιοι είναι οι επαγγελματικοί μου στόχοι;
   8. Πώς μπορώ να βελτιώσω την προσωπική μου ανάπτυξη;
   9. Τι μπορώ να κάνω για να συνεισφέρω στην πόλη μου;
   10. Πότε θα κάνω διακοπές και πώς μπορώ να τις οργανώσω;
   11. Πώς μπορώ να διατηρήσω ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής;

Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να καθοδηγήσουν τις σκέψεις σου σχετικά με τις προσωπικές σου φιλοδοξίες, τις ανάγκες σου και τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να εξελιχθείς και να βελτιώσεις τη ζωή σου!

Διάβασε επίσης: Trends 2024: Πώς θα φροντίζουμε τον εαυτό μας τη νέα χρονιά;

Ο καλύτερος εαυτός σου σε περιμένει να τον βρεις

The post 11 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου, συχνά appeared first on Miss or Madam.

Αυτοαπόρριψη

Βρισκόμουν εκεί από την πρώτη στιγμή, στην αδρεναλίνη
που κυκλοφορούσε στις φλέβες των γονιών σου όταν έκαναν έρωτα για να σε συλλάβουν,και μετά στο υγρό που η μητέρα σου έστελνε στη μικρή καρδιά σου όταν ακόμα ήσουν απλώς ένα παράσιτο.

Έφτασα σε σένα προτού μπορέσεις να μιλήσεις,
προτού ακόμα μπορέσεις να καταλάβεις κάτι από αυτά που σου έλεγαν οι άλλοι.
Βρισκόμουν εκεί όταν, αδέξια,προσπαθούσες να κάνεις τα πρώτα σου βήματα εμπρός στο πειραχτικό και γελαστό βλέμμα όλων. Όταν ήσουν απροστάτευτος κι εκτεθειμένος, όταν ήσουν ευάλωτος κι είχες ανάγκη.

Με έφερε στη ζωή σου το χέρι της μαγικής σκέψης, με συνόδευαν… Οι προλήψεις και τα ξόρκια τα φετίχ και τα φυλαχτά…. Οι καλοί τρόποι, οι συνήθειες και η παράδοση… οι δάσκαλοί σου τα αδέρφια σου και οι φίλοι σου…

Προτού μάθεις πώς υπήρχα διαίρεσα την ψυχή σου σε έναν κόσμο φωτός κι έναν κόσμο σκότους.
Έναν κόσμο για το καλό κι έναν για τα υπόλοιπα.

Εγώ σου έφερα τα συναισθήματα της ντροπής, σου έδειξα όλα τα μειονεκτήματά σου, τις ασχήμιες σου, τις ανοησίες σου, τα δυσάρεστα όλα.
Εγώ σου κρέμασα την ταμπέλα “διαφορετικός” όταν σου είπα για πρώτη φορά στο αυτί ότι κάτι δεν πήγαινε εντελώς καλά σε ‘σένα.

Υπάρχω πριν από τη συνείδηση, πριν από την ενοχή, πριν από την ηθική, πριν από τις αρχές του χρόνου, πριν ακόμα ο Αδάμ ντραπεί για το κορμί του όταν αντιλήφθηκε ότι ήταν γυμνός… και το κάλυψε!

Είμαι ο απρόσκλητος μουσαφίρης, ο ανεπιθύμητος επισκέπτης, και ωστόσο, είμαι ο πρώτος που ήρθα και ο τελευταίος που θα φύγω. Έγινα ισχυρός με τον καιρό ακούγοντας τις συμβουλές των γονιών σου για το πώς να θεραπεύσεις στη ζωή.

Παρατηρώντας τις αντιλήψεις της θρησκείας σου που σου λέει τι να κάνεις και τι να μην κάνεις για να σε δεχτεί ο Θεός στις αγκάλες του. Υποφέροντας απάνθρωπα αστεία των συντρόφων σου στο σχολείο όταν γελούσαν με τις δυσκολίες σου. Υπομένοντας τις ταπεινώσεις από τους ανωτέρους σου.Παρατηρώντας την άχαρη μορφή σου στον καθρέφτη και συγκρίνοντάς τη μετά με την εικόνα των «διάσημων» που βγαίνουν στην τηλεόραση.

Και τώρα, επιτέλους, έτσι όπως είμαι δυνατός, και για τον απλό λόγο ότι είμαι γυναίκα,
ότι είμαι νέγρος,
ότι είμαι Εβραίος,
ότι είμαι ομοφυλόφιλος,
ότι είμαι ανατολίτης, ότι είμαι ανάπηρος, ότι είμαι ψηλός, κοντός ή χοντρός… μπορώ να σε μεταμορφώσω σε ένα σωρό σκουπίδια, σε παλιοσίδερα, σε αποδιοπομπαίο τράγο, στον παγκόσμιο υπεύθυνο, σε ένα καταραμένο μπάσταρδο μιας χρήσης.

Γενεές και γενεές ανδρών και γυναικών με υποστηρίζουν. Δεν μπορείς να ξεφύγεις από μένα.

Η θλίψη που προξενώ είναι τόσο ανυπόφορη που για να με αντέξεις πρέπει να με μεταδώσεις στα παιδιά σου ώστε εκεί να περάσουν στα δικά τους παιδιά στους αιώνες των αιώνων.

Για να βοηθήσω εσένα και τους απογόνους σου θα μεραμφιεστώ σε τελειομανία, σε υψηλά ιδανικά, σε αυτοκριτική, σε πατριωτισμό, σε ηθικές αξίες, σε καλές συνήθειες, σε αυτοέλεγχο.

Η θλίψη που σε προξενώ είναι τόσο έντονη που θα θελήσεις να με αρνηθείς και, για αυτό, θα προσπαθήσεις να με κρύψεις πίσω από τα πρόσωπά σου, πίσω από τα ναρκωτικά, πίσω από τη μάχη σου για το χρήμα, πίσω από τις νευρώσεις σου, πίσω από την απρόσωπη σεξουαλικότητά σου. Δεν έχει σημασία τι κάνεις, όμως, δεν έχει σημασία πού πηγαίνεις. Εγώ θα είμαι πάντα εκεί πάντοτε παρών γιατί ταξιδεύω μαζί σου μέρα και νύχτα ακούραστα δίχως όρια.

Εγώ είμαι η βασική αιτία της εξάρτησης, της κτητικότητας, της πίεσης, της ανηθικότητας, του φόβου, της βίας, του εγκλήματος, της τρέλας.

Εγώ σου δίδαξα το φόβο της απόρριψης κι εγώ περιόρισα την ύπαρξή σου σε αυτό το φόβο. Από εμένα εξαρτάται το αν θα εξακολουθείς να είσαι αυτό το άτομο που το γυρεύουν, το λατρεύουν, το χειροκροτούν, ο ευγενικός και ο ευχάριστος πού είσαι σήμερα για τους άλλους. Από εμένα εξαρτάσαι γιατί εγώ είμαι το μπαούλο όπου έχεις κρύψει εκείνα τα πιο δυσάρεστα πράγματα τα πιο γελοία τα λιγότερο επιθυμητά κι από σένα τον ίδιο.

Χάρη σε μένα έμαθες να συμβιβάζεσαι με αυτά που σου δίνει η ζωή, γιατί, τελικά, οτιδήποτε και αν ζήσεις θα είναι πάντοτε παραπάνω από αυτό που νομίζεις ότι αξίζεις.

Το μάντεψες; Έτσι δεν είναι;

Είμαι το συναίσθημα της αυτοαπόρριψης!

Βιβλιογραφία “Να σου πω μια ιστορία” του Χόρχε Μπουκάι, εκδόσεις Opera

Διάβασε επίσης: Ο Χόρχε Μπουκάι σε βοηθάει να κατανοήσεις την πραγματική σου αξία

The post Η «αυτοαπόρριψη», του Χόρχε Μπουκάι appeared first on Miss or Madam.