Τι ψάχνει μια γυναίκα από έναν άντρα;

Παρακάτω αναφέρουμε μερικά από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που συνήθως θεωρούνται ελκυστικά και επιθυμητά να έχει ένας άντρας:

Η γυναίκα χρειάζεται συναισθηματική υποστήριξη από έναν άντρα

Μία από τις βασικές προσδοκίες στις σχέσεις είναι η συναισθηματική υποστήριξη και η δυνατότητα επικοινωνίας. Οι περισσότερες γυναίκες επιθυμούν έναν σύντροφο που να δείχνει αληθινό ενδιαφέρον, να είναι πρόθυμος να ακούσει και να κατανοήσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες της. Το ενδιαφέρον αυτό δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές δυσκολίας, αλλά σε όλες τις πτυχές της ζωής, ώστε η γυναίκα να νιώθει πως δεν είναι μόνη της και πως έχει έναν συνοδοιπόρο που την καταλαβαίνει.

Η συναισθηματική υποστήριξη εκφράζεται με διάφορους τρόπους:

-Ο άντρας χρειάζεται να ακούει με προσοχή, χωρίς να διακόπτει. Δεν κρίνει, δε βιάζεται να δώσει λύσεις, αλλά δείχνει ότι ενδιαφέρεται για τα συναισθήματα της συντρόφου του και σέβεται τον τρόπο που τα εκφράζει.
-Αποφεύγει την κριτική και τις συμβουλές, εκτός αν του ζητηθεί, δείχνοντας ενσυναίσθηση και επιθυμία να καταλάβει τη συναισθηματική της κατάσταση.
-Η ενθάρρυνση, το να δείχνει δηλαδή εμπιστοσύνη στις δυνάμεις και στις ικανότητές της, και η αποδοχή των συναισθημάτων της, όποια κι αν είναι αυτά, προσφέρουν αίσθηση ασφάλειας και εκτίμησης.

Σεβασμός και ισότητα

Σε μια υγιή σχέση, ο σεβασμός και η ισότητα αποτελούν θεμελιώδεις βάσεις. Οι γυναίκες, όπως και οι άντρες, επιθυμούν έναν σύντροφο που αναγνωρίζει την αξία τους και σέβεται τις επιλογές και τις απόψεις τους.

Ο σεβασμός και η ισότητα επιτρέπουν σε μια γυναίκα να νιώθει ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, καθώς και την ελευθερία να εκφράσει τον εαυτό της χωρίς να κρίνεται ή να περιορίζεται.

Ειλικρίνεια και αυθεντικότητα

Η ειλικρίνεια είναι πολύ κρίσιμος παράγοντας σε κάθε σχέση και αποτελεί θεμέλιο για μια ισχυρή και υγιή σύνδεση. Κάθε γυναίκα θέλει έναν άντρα απόλυτα ειλικρινή μαζί της αλλά και αυθεντικό, ακόμη και αν η αλήθεια κάποιες φορές είναι δύσκολη. Ένας σύντροφος που είναι ανοικτός και μιλάει με ειλικρίνεια για τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, δημιουργεί μία αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Η έλλειψη αυθεντικότητας μπορεί να οδηγήσει στα εξής:

-Επιφανειακές σχέσεις, χωρίς αυθεντικότητα, χωρίς πραγματική συναισθηματική σύνδεση.
-Η αυθεντικότητα είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της οικειότητας. Όταν κάποιος κρύβεται πίσω από ένα προσωπείο, είναι αδύνατον να δημιουργηθεί μία βαθιά και ουσιαστική σχέση.
-Όταν κάποιος δεν είναι ο εαυτός του, αισθάνεται πίεση και άγχος καθώς προσπαθεί συνεχώς να «διατηρήσει» αυτή την προσποιητή εικόνα.

Σταθερότητα και αξιοπιστία

Η σταθερότητα και η αξιοπιστία είναι στοιχεία που πολλές γυναίκες θεωρούν σημαντικά σε έναν σύντροφο. Ο άντρας που είναι συνεπής και μπορεί να σταθεί στο πλευρό της σε δύσκολες στιγμές δημιουργεί αίσθηση σιγουριάς και σταθερότητας. Η συνέπεια στις πράξεις και τα λόγια του δείχνει ότι είναι άτομο με αρχές και αξίες.

Χιούμορ και θετική διάθεση

Η αίσθηση του χιούμορ είναι συχνά ένα πολύ επιθυμητό χαρακτηριστικό, καθώς συμβάλλει στην αποφόρτιση των εντάσεων και τη δημιουργία θετικής ενέργειας στη σχέση. Πολλές γυναίκες εκτιμούν έναν άντρα που μπορεί να τις κάνει να γελούν και που βλέπει τη ζωή με θετική διάθεση. Το χιούμορ και η καλή διάθεση φέρνουν μία αίσθηση ανεμελιάς και διασκέδασης στην καθημερινότητα. Αρκεί η θετική διάθεση να μην είναι προσποιητή!

Εμπιστοσύνη και υποστήριξη

Οι σύγχρονες γυναίκες έχουν στόχους και φιλοδοξίες, τόσο επαγγελματικούς όσο και προσωπικούς. Ένας άντρας που στηρίζει τα όνειρα και τις επιδιώξεις της συντρόφου του, δείχνοντας εμπιστοσύνη στις ικανότητές της, δημιουργεί ένα περιβάλλον ασφάλειας και ενθάρρυνσης. Αυτός ο τύπος υποστήριξης όχι μόνο ενισχύει τη σχέση αλλά επιτρέπει και στα δύο άτομα να εξελίσσονται και να προοδεύουν, μαζί!

Ρομαντισμός και έκφραση συναισθημάτων

Η εκδήλωση τρυφερότητας και η ρομαντική διάθεση είναι στοιχεία που πολλές γυναίκες αναζητούν σε μια σχέση. Παρόλο που οι παραδοσιακές εκφράσεις ρομαντισμού μπορεί να ποικίλλουν, οι περισσότερες γυναίκες εκτιμούν έναν άντρα που δεν φοβάται να εκφράσει τα συναισθήματά του και να δείχνει αγάπη και στοργή.

Επικοινωνία και συναισθηματική νοημοσύνη

Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο μιας υγιούς σχέσης γι’ αυτό το κρατήσαμε και για το τέλος! Ένας άντρας που κατανοεί τα συναισθήματά του, μπορεί να τα εκφράσει και ακούει προσεκτικά, δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για συζήτηση και κατανόηση. Η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στη διαχείριση των διαφορών και στη δημιουργία ενός κλίματος αρμονίας.

Έχει αποδειχθεί ότι τα ζευγάρια με υψηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης είναι πιο ευχαριστημένα στη σχέση τους και έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να παραμείνουν μαζί. Αυτό συμβαίνει γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη ενισχύει την εμπιστοσύνη και τη συντροφικότητα, στοιχεία που είναι θεμελιώδη για μια υγιή, μακροχρόνια σχέση.

Γενικά, η επιθυμία μιας γυναίκας για έναν σύντροφο που της προσφέρει υποστήριξη, κατανόηση και σεβασμό βασίζεται σε διαχρονικές αξίες που εξυψώνουν και ενδυναμώνουν τη σχέση. Ωστόσο, κάθε άτομο είναι μοναδικό, και έτσι οι ανάγκες μπορεί να διαφοροποιούνται. Το σημαντικό είναι οι σύντροφοι να κατανοούν ο ένας τις προσδοκίες του άλλου, δημιουργώντας έτσι μια ισχυρή, ειλικρινή και ουσιαστική σύνδεση.

Διάβασε επίσης: Πώς τα παιδικά τραύματα οδηγούν σε τοξικές σχέσεις

The post Τι ψάχνει μια γυναίκα από έναν άντρα appeared first on Miss or Madam.

Σίγουρα τα τελευταία χρόνια οι γυναίκες είναι πιο συνειδητοποιημένες στο ότι δεν ψάχνουν στην προσωπική τους ζωή έναν «ιππότη πάνω στο άλογο». Αυτές ήταν πιο παλιές αντιλήψεις, που ανήκαν κυρίως στα παραμύθια ή τις ρομαντικές ταινίες του ελληνικού κινηματογράφου. Υπάρχουν, όμως ακόμα κάποιοι μύθοι στον έρωτα, που επηρεάζουν, κυρίως τις γυναίκες, στο να επιλέξουν έναν σύντροφο με αποτέλεσμα τελικά παραμένουν «εγκλωβισμένες» στη single ζωή.

Σύμφωνα με τη συγγραφέα, σύμβουλο αγάπης και podcaster Damona Hoffman, το να παρατήσεις το παραμύθι και να γράψεις τους δικούς σου κανόνες είναι το κλειδί για να βρεις την ευτυχία σου για πάντα.

Όπως εξηγεί η Damona Hoffman οι περισσότερες προσεγγίζουμε ένα ρομαντικό ραντεβού έχοντας στο μυαλό μας 4 μεγάλους μύθους.

4 μεγάλοι μύθοι που δεν σε αφήνουν να βγεις από τη single ζωή

Τον μύθο της «λίστας»: Το να έχεις γράψει σε μια λίστα τα χαρακτηριστικά εκείνα που επιθυμείς από έναν σύντροφο, μπορεί από τη μία να σε βοηθάει στο να καταλάβεις πιο εύκολα τι είναι αυτό που αναζητάς, σύμφωνα με την Hoffman όμως, μπορεί να σου δημιουργήσει και «άγχος» βλέποντας σε ολοένα και περισσότερα ραντεβού που πηγαίνεις πως το άτομο που έχεις απέναντί σου δεν τα πληροί στο 100%. Αυτό σε κάνει να βρίσκεσαι σε μια διαρκή αναζήτηση της τελειότητας, χωρίς να δίνεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να γνωρίσει κάποιον καλύτερα.

Τον μύθο των «κανόνων»: Δεν είναι απαραίτητο πως αν βγεις ένα ραντεβού πρέπει οπωσδήποτε να γίνεις ζευγάρι με το άτομο που βγήκες, ούτε είναι απαραίτητο πως πρέπει «σώνει και ντε» να οδηγήσει σε κάτι ερωτικό. Η Hoffman εξήγησε ότι αυτός ο μύθος είναι ο πιο κυρίαρχος στην κουλτούρα μας σήμερα, όπως αποδεικνύεται από τη συνεχή επιθυμία να συντομεύσουμε την εύρεση της αγάπης μέσω των online εφαρμογών ή των συνεχόμενων ραντεβού.

Τον μύθο της «χημείας»: Σύμφωνα με αυτόν τον μύθο, μόνο αν αισθανθείς με κάποιον μια ισχυρή σύνδεση από το πρώτο ραντεβού θα καταφέρεται να κάνετε μια μακροχρόνια σχέση. Σαφώς, πρέπει να σε έλκει ο άλλος όμως, έχεις σκεφτεί πόσα ζευγάρια ξέρεις που δημιουργήθηκαν όχι από έρωτα κεραυνοβόλο αλλά αφού γνώρισαν ο ένας τον άλλο περισσότερο;

Τον μύθο της «αδελφής ψυχής»: Η ιδέα ότι ο καθένας έχει μόνο ένα τέλειο ταίρι, σύμφωνα με την Hoffman είναι αυτό που εμποδίζει πολλές και πολλούς από το να δεσμευτούν πλήρως και να προχωρήσουν σε ικανοποιητικές σχέσεις.

Πώς μπορείς να ξεφύγεις από αυτούς τους μύθους;

Για αρχή, σταμάτα να φτιάχνεις ατελείωτες λίστες με τα χαρακτηριστικά που θες να έχει ο κατάλληλος σύντροφος για σένα. Περιορίσου σε τρία must-haves (τα χαρακτηριστικά, πεποιθήσεις ή αξίες που πρέπει να έχει ο άλλος και σε ένα deal breaker (αυτό με το οποίο δεν μπορείς να συμβιβαστείς καθόλου). Για να βρεις ποια είναι αυτά σκέψου εσύ τι άνθρωπος είσαι. Για παράδειγμα, αν σε ενδιαφέρει συνεχώς να εξελίσσεσαι και δίνεις βάση στην καριέρα σου θα πρέπει και ο σύντροφος που ψάχνεις να είναι φιλόδοξος και να έχει στόχους στη ζωή του.

Στη συνέχεια, εστίασε στη σύνδεση κι όχι στη χημεία. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή άποψη, το να έχουμε άμεση χημεία με κάποιον δεν σημαίνει πάντα ότι μας ταιριάζει. Και σύμφωνα με την Hoffman, η συνεχής αναζήτηση της «τέλειας χημείας» μας εμποδίζει να γνωρίσουμε κάποιον σε βαθύτερο επίπεδο. Αντίθετα, εστιάζοντας και χτίζοντας μια σύνδεση μέσω της επικοινωνίας, η οποία ξεκινά με το να δίνεις προσοχή στον άλλο και μέσω των ερωτήσεων να τον γνωρίζεις καλύτερα. Στην ουσία, η χημεία είναι φευγαλέα, αλλά η σύνδεση όχι.

Τέλος, αν χρησιμοποιείς online εφαρμογές γνωριμιών μην ψάχνεις το κατάλληλο «match» σε πολλές ταυτόχρονα, γιατί έτσι εξαντλείς τις πιθανές γνωριμίες που θα μπορούσες να κάνεις και παράλληλα δεν μπορείς να εστιάσεις σωστά σε κάποιον, αφού αποσπάσαι από τα πολλά likes. Καλύτερα να έχεις μία εφαρμογή ανοιχτή για έναν μήνα και όταν παρέλθει αυτό το όριο να την κλείνεις και να ανοίγεις την επόμενη.

queen.gr

Διάβασε επίσης: Είμαι single και μου αρέσει αλλά δεν αρέσει στους άλλους

The post Single ζωή: 4 μεγάλοι μύθοι που δε σε αφήνουν να βγεις από αυτή appeared first on Miss or Madam.

Το καλό της αυτοφροντίδας είναι ότι σας βοηθάει να ανακτήσετε την εσωτερική σας ισορροπία, να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας, σε δύσκολες καταστάσεις, και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις με πιο θετική διάθεση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε έναν χωρισμό

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει

Είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή πληγωμένοι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα αντί να τα πνίξετε μέσα σας.

Στηριχτείτε στους αγαπημένους σας

Μιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειάς σας που μπορούν να σας προσφέρουν άνεση και κατανόηση. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με τα σας αγαπημένα πρόσωπα θα σας προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης και υποστήριξης.

Επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα

Φροντίστε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση, την υγιεινή διατροφή, τον αρκετό ύπνο και την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.

Μείνετε απασχολημένοι

Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν και σας αποσπούν από αρνητικές σκέψεις. Αυτό μπορεί να είναι χόμπι, εθελοντισμός ή δοκιμή νέων εμπειριών. Ποτέ δεν είναι αργά για τίποτα!

Θέστε όρια

Εάν η επαφή με τον πρώην σας είναι πολύ επώδυνη, σκεφτείτε να βάλετε όρια ή να κάνετε ένα διάλειμμα από την επικοινωνία μέχρι να νιώσετε έτοιμοι.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται

Εάν δυσκολεύεστε να τα βγάλετε πέρα ή εάν ο χωρισμός έχει επηρεάσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο.
Να θυμάστε ότι η θεραπεία απαιτεί χρόνο, γι’ αυτό να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας σε όλη τη διαδικασία.

Διάβασε επίσης: Τα 12 πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση

The post Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό; appeared first on Miss or Madam.

Τα παραπάνω ανέφερε ο καθηγητής Ενδοκρινολογίας Αναπαραγωγής του ΑΠΘ Δημήτρης Γουλής, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, με αφορμή σημερινή εκδήλωση, με θέμα «Υπογεννητικότητα και γονιμότητα στο σήμερα», που διοργανώνει η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας και η Αντιπεριφέρεια Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης.

Ο κ. Γουλής επισήμανε ότι η υπογονιμότητα θεωρείται η μη επίτευξη εγκυμοσύνης μετά από ένα χρόνο προσπαθειών, ενώ παράλληλα σημείωσε ότι η πιθανότητα σύλληψης κατά τη διάρκεια επαφής στις γόνιμες ημέρες της γυναίκας είναι περίπου 18% σε ένα ζευγάρι που δεν έχει πρόβλημα, το οποίο θα επηρέαζε τη γονιμότητα.

Η υπογονιμότητα αφορά το ζευγάρι και όχι μόνο τον έναν από τους δυο

Αναφερόμενος στα θέματα γονιμότητας καθώς και στις νέες δυνατότητες απόκτησης παιδιών που υπάρχουν σήμερα, επισήμανε ότι η υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα που αφορά το ζευγάρι και όχι μόνο τον άντρα ή μόνο τη γυναίκα και ότι το ζευγάρι πρέπει να εξετάζεται πάντα μαζί από τον γιατρό.

«Είναι εξαιρετικά σημαντικό το ζευγάρι να εξετάζεται μαζί γιατί εξ ορισμού η υπογονιμότητα αφορά δύο άτομα, αλλά πολλές φορές αυτό το ξεχνάμε. Δηλαδή τον άνδρα τον βλέπει ένας ουρολόγος, ένας ενδοκρινολόγος, ένας ανδρολόγος. Τη γυναίκα ένας γυναικολόγος. Ποτέ δεν τα βάζουμε αυτά όλα μαζί και τελικά αγνοούμε την εικόνα.

Ένας άνδρας μπορεί να γονιμοποιήσει μία άλφα γυναίκα αλλά όχι μία βήτα και το αντίθετο. Είναι σπάνιες οι περιπτώσεις που ο ένας από τους δύο έχει ένα μεγάλο πρόβλημα και ο άλλος καθόλου. Το πιο πιθανό είναι να συνυπάρχουν κάποια θέματα και για αυτό να μην έρχεται το παιδί.

Εκτός, λοιπόν, από τους ψυχολογικούς λόγους, το να πηγαίνουν μαζί στο γιατρό, το να στηρίζει ο ένας τον άλλον, υπάρχουν και οι καθαρά ιατρικοί λόγοι. Φυσικά ο ουρολόγος θα ασχοληθεί με ανδρικά προβλήματα, δηλαδή αν υπάρχει διαταραχή στη στύση, αν ο άνδρας έχει κιρσοκήλη, αν έχει χαμηλή τεστοστερόνη, αλλά δεν μπορεί να αγνοήσει από την άλλη μεριά ότι δεν είναι το ίδιο πράγμα να έχει μία γυναίκα, μία σύντροφο 20 χρόνων ή 45 χρόνων.

Στη περίπτωση που η σύντροφος είναι 25 έχει όλο τον καιρό του κόσμου, αλλά αν είναι 45 δεν έχει καθόλου καιρό, για γυναικείους πια παράγοντες. Άρα θα είναι διαφορετική η αντιμετώπιση στις δύο περιπτώσεις. Δηλαδή δεν μπορείς να κάνεις μία επέμβαση κιρσοκήλης και να περιμένεις να βελτιωθεί το σπέρμα στα επόμενα ένα με δύο χρόνια. όταν η γυναίκα θα είναι πια στα 43 της», εξήγησε ο κ. Γουλής.

Γιατί πρέπει να αναζητηθούν τα αίτια της υπογονιμότητας;

Σημειώνοντας ότι στον άντρα το σπέρμα είναι περισσότερο από ό,τι τα ωάρια στη γυναίκα, διευκρίνισε ότι «η γυναίκα δεν είναι μόνο τα ωάριά της» και ότι είναι, επίσης, λάθος να ταυτίζουμε τον άντρα με το σπέρμα. Όπως εξήγησε ο κ. Γουλής, για να μπορέσει να τεκνοποιήσει μία γυναίκα, εκτός από ωάρια πρέπει να έχει ανοιχτές σάλπιγγες και κατάλληλη μήτρα, ενώ στον άντρα, η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να είναι δείκτης της γενικότερης υγείας του.

Μάλιστα, ανέφερε χαρακτηριστικά μία δραματική περίπτωση, λέγοντας: «Ένας άνδρας είχε ένα μέτριας ποιότητας σπέρμα, που ήταν όμως αρκετό για να γίνει εξωσωματική. Έγινε εξωσωματική, γεννήθηκε το παιδί και ο άντρας πέθανε σε τρεις μήνες, γιατί ο λόγος που το σπέρμα του δεν ήταν καλής ποιότητας ήταν καρκίνος στους όρχεις και κανείς δεν τον εξέτασε περισσότερο να το δει στην ολότητά του. Αυτό είναι ένα ακραίο παράδειγμα. Δυστυχώς, όμως, τέτοια πράγματα έχουν συμβεί. Άρα, λοιπόν, η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να είναι αποτέλεσμα και άλλων θεμάτων που έχει στη γενικότερη υγεία του και είναι μια ευκαιρία να ψαχτεί και ο άντρας περισσότερο».

Ο κ. Γουλής πρόσθεσε ότι η υπογονιμότητα είναι μια κατάσταση, ένα σύμπτωμα και όχι η αιτία. «Η υπογονιμότητα είναι ένα σύμπτωμα. Ο τελικός σκοπός είναι η τεκνοποίηση, αλλά πάντα στην Ιατρική, το ενδιάμεσο βήμα είναι η διάγνωση του: “γιατί δεν μπορώ να κάνω παιδιά”. Άρα, μερικές φορές, η εξωσωματική και οι μέθοδοι υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, που έχουν βοηθήσει πάρα πολύ, έρχονται σαν ένας οδοστρωτήρας να λύσουν κατευθείαν το πρόβλημα, χωρίς να βρουν την αιτία.

Η λύση δεν είναι να βρούμε μια μέθοδο για να έρθει το παιδί, αλλά να βρούμε και την αιτία που δεν έρχεται το παιδί. Αν βρεις την αιτία, μπορείς να δράσεις αιτιολογικά και αυτό θα βοηθήσει και για τα επόμενα παιδιά, αλλά και για τη γενικότερη υγεία. Μπορεί να έχει κανείς και κάτι άλλο και ένα από τα αποτελέσματά του να είναι η υπογονιμότητα», σημείωσε ο κ. Γουλής.

Επισήμανε δε, ότι μόνο ο φυσιολογικός κύκλος στη γυναίκα και η καλή στύση στον άντρα δεν σημαίνουν ότι είναι γόνιμοι. «Μια γυναίκα με σταθερό κύκλο 28-30 ημερών δεν πρέπει να εφησυχάζει, γιατί μπορεί να έχει τακτικά περίοδο μέχρι τα 50, αλλά η γονιμότητά της αρχίζει να μειώνεται μετά τα 35 και όταν φτάσει στα 40 κάθε χρόνος πια μετράει πολύ.

Η περίοδος είναι μάλλον το τελευταίο που θα σταματήσει. Μπορεί να υπάρξουν προβλήματα ωοθήκης, η ωοθήκη να αρχίσει να γερνάει, να μεγαλώνει και να μην φανεί αυτό από την περίοδο. Άρα, λοιπόν, κάθε πράγμα στον καιρό του. Από την άλλη, οι άνδρες πάντα μπέρδευαν τη στύση με την αναπαραγωγή. Ένας άντρας μπορεί να μην έχει κανένα πρόβλημα στύσης και να έχει μηδέν σπερματοζωάρια.

Δεν υπάρχει τρόπος να το ξέρει, εάν δεν κάνει σπερμοδιάγραμμα. Το ότι έχει στύση ένας άντρας σημαίνει ότι έχει τεστοστερόνη, όχι ότι μπορεί να κάνει παιδιά», εξήγησε ο κ. Γουλής.

Ποια είναι τα κυριότερα αίτια υπογονιμότητας;

Ως κυριότερα αίτια υπογονιμότητας στον άντρα ανέφερε τον υπογοναδισμό (δηλαδή το ότι δεν παράγεται επαρκής τεστοστερόνη), η κιρσοκήλη και λοιμώξεις όπως οι προστατίτιδες και οι ορχίτιδες. «Περίπου στο 1/3 των περιπτώσεων ανδρικής υπογονιμότητας δεν βρίσκουμε το αίτιο, δηλαδή, υπάρχει διαταραχή στο σπέρμα αλλά δεν βρίσκουμε την αιτία. Στα υπόλοιπα 2/3 βρίσκουμε τις αιτίες, οι πιο συχνές από τις οποίες είναι οι λοιμώξεις, η χαμηλή τεστοστερόνη, η κιρσοκήλη.

Σπανιότερα αίτια είναι οι διαταραχές του θυρεοειδή, ο υπερθυρεοειδισμός ή ο υποθυρεοειδισμός, που μπορεί να διαταράξουν το σπέρμα. Επίσης γενετικά αίτια, στυτική δυσλειτουργία στον άνδρα και σπανιότερα αίτια νευρολογικά, αιματολογικά και άλλα.

Αντίστοιχα, στη γυναίκα συχνός είναι ο παράγοντας ωοθήκη που έχει να κάνει με την ηλικία της γυναίκας. Όσο μεγαλώνει, αδειάζει η ωοθήκη από ωοθυλάκια και σταματούν, όταν σταματάει η περίοδος, δηλαδή στα 50 περίπου, που είναι η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης. Αλλά η γυναίκα γίνεται υπογόνιμη αρκετά νωρίτερα. Στη γυναίκα, λοιπόν, τα αίτια της υπογονιμότητας είναι το να μην λειτουργούν καλά οι ωοθήκες της, το να είναι κλειστές οι σάλπιγγες, το να υπάρχει μια ανωμαλία στη μήτρα, το να έχει πολύποδες, ινομυώματα, ενδομητρίωση», πρόσθεσε ο κ. Γουλής.

Γιατί να μην μετατίθεται για το μέλλον η τεκνοποίηση;

Ο κ. Γουλής τόνισε ότι τόσο οι γυναίκες όσο και οι άντρες δεν πρέπει να καθυστερούν την τεκνοποίηση, γιατί μπορεί στις γυναίκες να μειώνεται η γονιμότητα μετά από κάποια ηλικία, αλλά και στους άντρες, με το πέρασμα των χρόνων, επηρεάζεται η ποιότητα του σπέρματος.

«Ασφαλώς δεν θα απογοητεύσουμε κανέναν. Η γονιμότητα έχει μετατεθεί σε μεγαλύτερα χρόνια. Ασφαλώς και έχουμε μεγαλύτερες δυνατότητες σήμερα. Αλλά όπως δεν σημαίνει ότι επειδή έχω φάρμακα που κατεβάζουν τη χοληστερόλη πρέπει να τρώω ανεξέλεγκτα, έτσι κι επειδή η Ιατρική προσφέρει δυνατότητες δεν σημαίνει πως πρέπει να αρχίσω από τα 18-20 να σκέφτομαι να καταψύξω ωάρια ή σπερματοζωάρια για να τεκνοποιήσω αργότερα.

Κρυοσυντήρηση μπορεί να ζητηθεί μόνο στην περίπτωση που ο άντρας ή η γυναίκα θα πρέπει να υποβληθεί σε κάποια θεραπεία που θα επηρεάσει τη γονιμότητα. Πάντα προλαβαίνουμε να το κάνουμε αυτό. Αυτό που συζητιέται ακόμα -γιατί έρχονται οι μόδες να πηγαίνουμε από τη μία υπερβολή στην άλλη- είναι ότι από τη στιγμή που μπορούμε να κρατήσουμε ωάρια ή σπερματοζωάρια, να τα κρατήσουμε για να παγώσουμε τον χρόνο και κάτι τέτοια πράγματα που στην ουσία δεν ισχύουν», σημείωσε ο κ. Γουλής.

Παράλληλα, ανέφερε ότι «προς το παρόν ξέρουμε ότι με την κρυοσυντήρηση “ζουν” τα ωάρια, αλλά δεν έχει ακόμη διερευνηθεί η ποιότητά τους και η υγεία των παιδιών που έχουν γεννηθεί από αυτά».

«Παιδιά από κρυοσυντηρημένα ωάρια γεννιούνται εδώ και περίπου 15 χρόνια. Δεν έχουμε ακόμη δεδομένα. Δεδομένα έχουμε από την πρώτη εξωσωματική, που έγινε το 1978 και από την πρώτη ICSI μικρογονιμοποίηση, που έγινε το 1993. Στα παιδιά που έγιναν με εξωσωματική, υπάρχει μια μικρή αύξηση των συγγενών ανωμαλιών, αλλά είναι περίπου από 1% στο 3%, αν θυμάμαι καλά.

Όμως αυτή η αύξηση είναι απολύτως δικαιολογημένη, εάν σκεφτείτε ότι για να φτάσει κανείς στην εξωσωματική πολλές φορές χρησιμοποιείται το τελευταίο ωάριο ή το τελευταίο σπερματοζωάριό του, που δεν είναι της ίδιας ποιότητας με τα πρώτα και είναι λογικό να υπάρχει μια μικρή αύξηση κάποιων προβλημάτων. Το πρόβλημα θα ήταν να υπάρχει μεγάλη αύξηση, που αποδεδειγμένα δεν υπάρχει. Άρα είναι ασφαλής μέθοδος», κατέληξε ο κ. Γουλής.

Αγγέλα Φωτοπούλου, ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Υπογονιμότητα: ψυχολογικές αντιδράσεις στους άνδρες και στις γυναίκες

The post Υπογονιμότητα, ένα πρόβλημα για δύο appeared first on Miss or Madam.

Κάθε σχέση έχει τις καλές και τις κακές της στιγμές και συχνά προκύπτουν προβλήματα όπου τα ζευγάρια είναι σημαντικό να έχουν μάθει να διαχειρίζονται κάθε κατάσταση. Σε αυτές τις στιγμές είναι σημαντικό να ακούς πραγματικά το σύντροφό σου για να μπορέσεις να κατανοήσεις την οπτική του.

Οι σχέσεις στη ζωή μας εξαρτώνται άμεσα με το πόσο καλά “δουλεύουμε” τα πιο δύσκολα σημεία του εαυτού μας και πώς τα χρησιμοποιούμε για την προσωπική μας βελτίωση αλλά και της επαφής με το σύντροφό μας. Τα παρακάτω βήματα θα σε βοηθήσουν.

Διάβασε επίσης: Πότε πρέπει να φεύγεις από μια σχέση;

Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν

• Μίλα για οτιδήποτε σε απασχολεί. Η επικοινωνία είναι το “κλειδί” για να λειτουργήσει κάθε σχέση. Μην περιμένεις από το σύντροφό σου να καταλάβει και να υποθέσει τι αισθάνεσαι. Η θέληση και η επιθυμία για επικοινωνία είναι το μυστικό για πετυχημένες σχέσεις. Ο τόνος της φωνής σου επίσης παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς, σύμφωνα με έρευνες, το 10% των συγκρούσεων ανάμεσα στα ζευγάρια συμβαίνει εξαιτίας της διαφορετικής άποψης που έχουν και το 90% λόγω της λάθους έντασης της φωνής. Ο τρόπος με τον οποίο εκφράζεσαι στο σύντροφό σου είναι πιο σημαντικός από αυτό που προσπαθείς να πεις.
• Να είσαι ειλικρινής. Η ειλικρίνεια μέσα στη σχέση αποτελεί βασικό παράγοντα για την εμπιστοσύνη. Μπορεί στην αρχή να δυσκολεύεσαι να εκφραστείς ειλικρινά, αλλά στη συνέχεια θα είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να επιλυθούν τα προβλήματα μέσα στη σχέση. Όταν μπορείς να μιλάς για τα συναισθήματά σου ανοιχτά, είσαι λιγότερο φοβισμένη, ενισχύεται η κατανόηση και μειώνεται το αίσθημα μοναξιάς, νιώθοντας ότι μπορείς να στηριχτείς σε κάποιον.
• Εκτίμησε και θαύμασε τα χαρακτηριστικά του συντρόφου σου. Σταμάτα να συγκρίνεις τη σχέση σου και θυμήσου τι αγαπάς και εκτιμάς στο σύντροφό σου. Και μην το κρατάς για τον εαυτό σου. Όταν μοιραστείς τα θετικά στοιχεία, η σχέση ενισχύεται και ενδυναμώνεται. Μη θεωρείς τίποτα δεδομένο: Προσπάθησε να είσαι ευγνώμων για τα θετικά στοιχεία του συντρόφου και να του το λες.
• Να σέβεσαι το χώρο του συντρόφου σου. Φυσικά και αγαπάς το σύντροφό σου και θέλεις να είστε μαζί,αλλά είναι σημαντικό ο καθένας να έχει τα δικά του υποστηρικτικά δίκτυα και συνήθειες, όπως φίλους ή μια αγαπημένη δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα συχνό λάθος που φθείρει τη σχέση γρήγορα, όταν ο ένας προσκολλάται στον άλλο. Μπορείς έτσι να απολαμβάνεις περισσότερο τις στιγμές μαζί του.
• Να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. Δείξε στο σύντροφό σου ότι ενδιαφέρεσαι με απλά πράγματα, όπως να του ετοιμάσεις ένα γεύμα ή να πάτε μια βόλτα για περπάτημα. Μπορεί να είστε ώρες μαζί, αλλά ο ποιοτικός χρόνος περιλαμβάνει την επικοινωνία και το να μοιράζεσαι, συναισθηματικά ή πρακτικά. Δημιούργησε συνήθειες μαζί του που θα κάνουν τη σχέση σας πιο δυνατή.
• Δείξε εμπιστοσύνη. Είναι από τα βασικότερα σημεία για μια υγιή σχέση σε συνδυασμό με την επικοινωνία. Θέλει συνεχή προσπάθεια και απαιτεί χρόνο, αλλά δείχνεις το σεβασμό σου προς το σύντροφό σου.
• Μοιράσου τους φόβους και τα όνειρά σου. Υπάρχει πιο βαθιά σύνδεση και οικειότητα όταν μοιράζεσαι τους φόβους σου, αλλά και τις επιθυμίες σου για το μέλλον. Το να δείξεις και την ευάλωτη πλευρά σου είναι το “κλειδί” για την εδραίωση ενός ισχυρού δεσμού και δεν υπάρχει καμία υγιής σχέση χωρίς αυτήν.
• Η ικανότητά σου να συμβιβάζεσαι είναι βασική για τη διάρκεια της σχέσης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να κατανοήσεις το σύντροφό σου, ακόμα και όταν δεν είσαι σε θέση να το κάνεις πραγματικά. Υπάρχουν όμως μερικές απόψεις και αποφάσεις που δε χρειάζονται συμβιβασμό, αν σχετίζονται με την υποτίμηση του εαυτού σου και της αυτοεκτίμησής σου. Ο τρόπος που αγαπάς τον εαυτό σου είναι ο τρόπος που μαθαίνεις στους άλλους να σε αγαπούν. Εάν θέλεις μια σωστή συμπεριφορά από τους άλλους και μια υγιή σχέση, είναι σημαντικό πρώτα να δώσεις στον εαυτό σου την προσοχή που χρειάζεται και την αγάπη που του αξίζει.

shape.gr

Διάβασε επίσης: 5 απαραίτητες συνήθειες για μία υγιή σχέση!

The post Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν appeared first on Miss or Madam.

Διάβασε επίσης: Τα 12 πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση

Τι θέλουν οι άντρες από τη σχέση τους, αλλά δεν το λένε;

1. Δείξε ενδιαφέρον

Πολλές φορές είναι βαρετό να ακούς για τη δουλειά τους, τα παιχνίδια στον υπολογιστή, ή την αγαπημένη τους ομάδα. Αλλά τι να κάνουμε που αυτά είναι τα ενδιαφέροντά τους; Προσπάθησε να δείχνεις ενδιαφέρον όταν ξεκινάνε μια σχετική συζήτηση και μην τους αποθαρρύνεις διακόπτοντάς τους ή αλλάζοντας θέμα. Όπως αρέσει σ’ εσένα να μοιράζεσαι όσα σε κάνουν χαρούμενη και σε γεμίζουν, το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σου. Και αν θες να το πας ένα βήμα παρακάτω, πρότεινε να κάνετε κάτι από αυτά μαζί, για παράδειγμα να πάτε μαζί γήπεδο!

2. Να μη ρουτινιάζετε

Όταν είσαι σε σχέση, είναι πολύ εύκολο να σε παρασύρει η καθημερινότητα και να κάνετε συνέχεια τα ίδια πράγματα. Δε λέω, netflix, καναπές και χουχούλιασμα είναι πολύ ωραία, ειδικά τους κρύους μήνες. Μήπως ,όμως, να πάρεις κάποια πρωτοβουλία ώστε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας; Οι άντρες αγαπούν τις εκπλήξεις, αλλά συνήθως είναι αυτοί που τις κάνουν. Άλλαξε τους ρόλους! Οργάνωσε κάτι μόνη σου και πέρασε μια βραδιά με το αγόρι σου που δε θα την περιμένει.

3. Ειλικρίνεια

Ποιος θα ήθελε να πρέπει να μαντεύει κάθε σκέψη του άλλου για να καταλάβει, αν κάτι τον ενοχλεί; Κανένας! Σίγουρα πολλές φορές δεν είναι εύκολο να επικοινωνήσεις τα συναισθήματα σου ή τα θέλω σου. Παρ’ όλα αυτά, πίστεψέ με, η ειλικρίνεια είναι αυτό που θα εκτιμήσει ο σύντροφος σου. Με το να του λες τι πραγματικά νιώθεις όλα μπορούν να λυθούν πιο γρήγορα και εύκολα, χωρίς περιττούς καυγάδες. Η ειλικρίνεια είναι ένα από τα πράγματα που θέλουν οι άντρες σε μια σχέση για να αισθανθούν χαλαροί και ασφαλείς.

4. Προσωπικό χώρο και χρόνο

Ειδικά στην αρχή μιας σχέσης που ο ενθουσιασμός είναι μεγάλος και από τις δύο πλευρές, τα ζευγάρια συνηθίζουν να περνάνε πολύ χρόνο μαζί. Σε γενικές γραμμές αυτό είναι καλό γιατί έτσι μαθαίνεις τον άλλον. Τι γίνεται, όμως, όταν περάσει λίγο ο καιρός; Όπως σου αρέσει και εσένα να περνάς χρόνο με τις φίλες σου ή με τον εαυτό σου και να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν, έτσι αρέσει και στο αγόρι σου. Μερικές φορές, όμως, ίσως διστάζει να στο ζητήσει για να μην νιώσεις ότι σε απορρίπτει. Εξήγησε του ότι δε σε ενοχλεί και ότι το να έχετε προσωπικό χώρο και χρόνο δε σημαίνει ότι θέλετε λιγότερο ο ένας τον άλλον.

5. Δείξε ότι τον θέλεις

Ποιος δε θα ήθελε να αισθάνεται επιθυμητός κάθε μέρα; Βάζω στοίχημα ότι σου αρέσει όταν το αγόρι σου σού δείχνει πως σε θέλει, είτε είστε μόνοι σας είτε όχι. Γιατί να μην ισχύει το ίδιο και για αυτόν; Άλλωστε ,δεν κάνουν κομπλιμέντα μόνο οι άντρες! Πες του πόσο όμορφο τον βρίσκεις ή πόσο σου αρέσει όταν φοράει ένα συγκεκριμένο ρούχο. Ή, αν είσαι λίγο πιο τολμηρή, στείλε του ένα μήνυμα λέγοντάς του τι θα ήθελες να κάνετε μετά, ενώ είστε έξω με παρέα…

ediva.gr

Διάβασε επίσης: 9 σημάδια που δείχνουν ότι είστε σε έναν τοξικό γάμο ή σχέση

The post 5 πράγματα που θέλουν οι άντρες από τη σχέση τους appeared first on Miss or Madam.

Οι αυξητικές τάσεις εμφάνισης της υπογονιμότητας σχετίζονται με ποικίλους παράγοντες, πολλοί από τους οποίους αποδίδονται στο σύγχρονο τρόπο ζωής. Η πιθανότητα σύλληψης στα υγιή ζευγάρια είναι περίπου 20 – 25% ανά αναπαραγωγικό κύκλο.

Η υπογονιμότητα αφορά τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα, και μπορεί να διαγνωστεί με πληθώρα εξετάσεων και γι’ αυτόν τον λόγο η διερεύνηση του ζευγαριού πρέπει να ξεκινά ταυτόχρονα.

Υπογονιμότητα: Τι χρειάζεται να κάνει ένα ζευγάρι όταν δεν πετυχαίνει σύλληψη

Ένα ζευγάρι πρέπει να ζητήσει βοήθεια, όταν έχει ελεύθερες σεξουαλικές επαφές και δεν έχει επιτύχει σύλληψη μετά από ένα χρόνο προσπαθειών ή ο ένας από τους δύο στο ζευγάρι έχει ιστορικό ή ενδείξεις για υπογονιμότητα. Το ζευγάρι μπορεί να απευθυνθεί συμβουλευτικά στον ειδικό, ακόμη και πριν την προσπάθεια.

Αρχικά, πρέπει να στοιχειοθετηθεί η υπογονιμότητα (ορισμός, αίτια). Η αρχική διερεύνηση του ζεύγους περιλαμβάνει μετά τη λήψη ενός λεπτομερούς ιστορικού, την πλήρη κλινική εξέταση τόσο της γυναίκας όσο και του άντρα.

Οι αρχικές εξετάσεις του ζευγαριού περιλαμβάνουν διακολπικό υπερηχογράφημα της γυναίκας για τον έλεγχο της μήτρας και των ωοθηκών, αιματολογικές ορμονολογικές εξετάσεις, και για τον έλεγχο των σαλπίγγων συνήθως συνιστάται υστεροσαλπιγγογραφία. Σπερμοδιάγραμμα και εξετάσεις αίματος, για τον έλεγχο των ορμονών του συντρόφου, κρίνονται απαραίτητες.

Εξετάσεις για τις γυναίκες

-Εξετάσεις αίματος, τη 2η έως την 4η μέρα του κύκλου, για τον έλεγχο των επιπέδων των ορμονών FSH, LH, TSH, οιστραδιόλη, προγεστερόνη και προλακτίνη.

-Εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών όπως Ηπατίτιδα Β και C και HIV.

-Διακολπικό υπερηχογράφημα για τον έλεγχο της μήτρας και των ωοθηκών.

-Υστεροσαλπιγγογραφία η οποία συνίσταται κυρίως για τον έλεγχο των σαλπίγγων. Μικρή ποσότητα του υγρού αυτού περνάει μέσα από τον κόλπο και καταλήγει στη μήτρα, αποκαλύπτοντας τυχόν εμπόδια που υπάρχουν στις σάλπιγγες.

Εξετάσεις για τους άνδρες

-Σπερμοδιάγραμμα για τον έλεγχο όλων των παραμέτρων του σπέρματος (όγκο, οξύτητα, συγκέντρωση, κινητικότητα, μορφολογία). Σε περίπτωση που η πρώτη ανάλυση του σπέρματος είναι μη φυσιολογική τότε η εξέταση επαναλαμβάνεται, καθώς είναι ο μόνος τρόπος για να διαγνωστεί η ανδρική υπογονιμότητα.

-Εξετάσεις αίματος, για τον έλεγχο των ορμονών FSH, LH, οιστραδιόλη, και προγεστερόνη.

-Εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών όπως Ηπατίτιδα Β και C και HIV.

Πριν από οποιαδήποτε θεραπεία χρειάζεται να τεθεί μία σαφής διάγνωση.

Η διάγνωση της υπογονιμότητας τίθεται από εξειδικευμένο ιατρό και είναι εξαιρετικά σημαντική, διότι αυτή καθοδηγεί την επιλογή της θεραπευτικής στρατηγικής. Διεθνώς διαφαίνεται, πλέον, η τάση για εξατομικευμένη θεραπεία, ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του κάθε ζευγαριού.

Δεν υπάρχει μία θεραπεία υπογονιμότητας αλλά ανάλογα με την περίπτωση μπορεί να συστηθεί απλή φαρμακευτική θεραπεία, ενδομήτρια σπερματέγχυση (με ή χωρίς χρήση διέγερσης), λαπαροσκόπηση, υστεροσκόπηση, εξωσωματική γονιμοποίηση κ.ά.

Η λύση στην υπογονιμότητα του ζευγαριού μπορεί να είναι σύντομη και ανέξοδη, και όχι τόσο χρονοβόρα όσο ο κύκλος μιας εξωσωματικής. Η εξωσωματική είναι μία λύση που σεβόμαστε και οδηγούμε υπογόνιμα ζευγάρια προς τα εκεί, όμως δεν την θεωρούμε εύκολη λύση, και ειδικά για νεαρά ζευγάρια.

Γράφει ο Στέφανος Χανδακάς
Μαιευτήρας – Γυναικολόγος
Ειδικός στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή
Μονάδα ΥΓΕΙΑ IVF ΕΜΒΡΥΟΓΕΝΕΣΙΣ

The post Υπογονιμότητα: H διερεύνηση του υπογόνιμου ζευγαριού appeared first on Miss or Madam.

Όλοι, λίγο ή πολύ, μπορεί σε κάποια φάση της ζωή μας να νιώσαμε ένα μεγάλο πάθος για τον/την σύντροφό μας, να είχαμε την αίσθηση ότι δεν μπορούσαμε να ξεκολλήσουμε ο ένας από τον άλλον.

Πέρα, όμως, από την έντονη περίοδο πάθους που μπορεί να περάσουν όλοι οι άνθρωποι στις σχέσεις τους, υπάρχει και μία κατηγορία σχέσεων που το «μαζί» και το «χώρια» αποκτά άλλες διαστάσεις.

Ολέθριες σχέσεις

Μιλάμε για σχέσεις μέσα στις οποίες ένας από τους δυο είναι εθισμένος, υπό την έννοια ότι δεν μπορεί να πάρει απόσταση, ενώ τη θέλει, δεν μπορεί να βάλει όρια και, τέλος, δεν μπορεί να τερματίσει τη σχέση αυτή, ενώ νιώθει και αντιλαμβάνεται ότι κάτι τέτοιο θα ήταν προς όφελός του.

Να σημειώσουμε ότι, συχνά, πρακτικά ζητήματα, όπως η ύπαρξη παιδιών ή οικονομική εξάρτηση καθώς και κάποιες κοινωνικές ή/και προσωπικές μας πεποιθήσεις (π.χ. «Η αγάπη τα νικά όλα», «ο γάμος είναι ιερός και τα δεσμά του δεν σπάνε με τίποτα», «το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ασφάλεια», «Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι αποτυχία», «Είναι ντροπή να είσαι μόνος/-η» κτλ) είναι λόγοι που μπορεί να μας δυσκολέψουν να τερματίσουμε μια σχέση.

Όταν, όμως, νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να ξεκολλήσουμε από μια «κακή σχέση», τότε είναι σημαντικό να δούμε τι γίνεται μ’ εμάς, και όχι τι έχει ο άλλος και δεν μπορούμε να τον αφήσουμε.

Να διευκρινίσουμε πως όταν λέμε «κακή σχέση» δεν εννοούμε μια σχέση που περνάει μια δύσκολη περίοδο (πράγμα αναμενόμενο στις περισσότερες σχέσεις), αλλά εκείνη που οδηγεί σε αδιέξοδο όπως με κάποιον που είναι συναισθηματικά μη διαθέσιμος. Αυτό μπορεί να συμβαίνει, είτε γιατί είναι ήδη δεσμευμένος με κάποιον άλλο, είτε γιατί δεν θέλει να δεσμευτεί μαζί μας, είτε, τέλος, γιατί έχει γενικότερα θέματα ή δυσκολίες δέσμευσης.

Μιλάμε για μία σχέση όπου οι δύο σύντροφοι δεν έχουν κοινό τρόπο επικοινωνίας και δε δίνουν ή παίρνουν, πια, χαρά από το μαζί, που μέσα από τα χρόνια στερούνται συναισθημάτων που έχουν ανάγκη, όπως αγάπη, τρυφερότητα, ερωτική έλξη, ειλικρίνεια, σεβασμό και συναισθηματική υποστήριξη.

Όταν το κενό, η απόσταση, η μοναξιά και η στέρηση κυριαρχούν, και, ακόμα περισσότερο, όταν υπάρχει βία και, οποιασδήποτε μορφής, κακοποίηση, τότε σαφώς αναφερόμαστε σε σχέσεις που δυσκολευόμαστε να βγούμε και να τις τερματίσουμε.

Εάν βιώνουμε μια τέτοια κατάσταση, τότε είναι η ώρα να ψάξουμε τις βαθύτερες αιτίες, να βρούμε αυτό που μας δυσκολεύει ή μας φοβίζει, και να το αντιμετωπίσουμε, ξαναπαίρνοντας τα ηνία της ζωής μας.

Πώς ξεπερνάμε μια σχέση εξάρτησης

Η θεραπεία είναι μια καλή απόφαση σε μια τέτοια φάση, όπου όλα έχουν αρχίσει να δείχνουν μάταια, όταν δεν υπάρχει ελπίδα αλλαγής, όταν η αυτοεκτίμηση έχει πάρει την κατιούσα, και η κατάθλιψη ή κάποιο πρόβλημα υγείας, είναι, ίσως, θέμα χρόνου να μας χτυπήσουν την πόρτα.

Η βοήθεια που προσφέρει ένας ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής είναι χρήσιμη, επειδή το ποιον επιλέγουμε για σύντροφο καθώς και το πόσο ασφαλείς νιώθουμε μέσα στις συντροφικές μας σχέσεις, αφορούν πολύ πρώιμες (και ασυνείδητες για πολλούς) καταγραφές, από τα παιδικά μας, κιόλας, χρόνια. Έτσι, με τη βοήθειά του μπορούμε να τις συνειδητοποιήσουμε και να τις επεξεργαστούμε, και, κατ’ επέκταση, να ελευθερωθούμε από εγκλωβιστικές καταστάσεις.

Μέσα από δουλειά με τον εαυτό μας μπορούμε να δούμε τι μας «αγκιστρώνει» στον άλλο, να κοιτάξουμε κατάματα τους φόβους που μας κρατάνε δέσμιους, και να τολμήσουμε να πάμε τη ζωή μας παρακάτω, βρίσκοντας έναν σύντροφο που, πραγματικά, να μας νοιάζεται και να μπορεί να δώσει φροντίδα.

Έρα Μουλάκη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Πρώτη δημοσίευση του άρθρου στο  eramoulaki.gr

Διάβασε επίσης: Γάμος και παιδιά: πόσο επηρεάζουν τα παιδιά τη σχέση του ζευγαριού

7 λόγοι διαζυγίου: γιατί κάποιοι γάμοι αποτυγχάνουν;

The post Ολέθριες σχέσεις και πώς να τις τερματίσετε appeared first on Miss or Madam.

Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες -σε πρώτη φάση- φαίνεται να ψάχνουν για μία σωματικά ελκυστική γυναίκα, ενώ οι γυναίκες -πρωτίστως- για έναν άνδρα με ελκυστική προσωπικότητα. Όμως, είναι αξιοσημείωτο ότι αυτά τα χαρακτηριστικά αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου, και, έτσι, όσο μεγαλώνουν, άνδρες και γυναίκες τείνουν να συγκλίνουν ότι αυτό που -πρωτίστως- αναζητούν στο πρόσωπο του άλλου/άλλης αφορά στο να είναι «ανοιχτός» και να μπορούν να τον εμπιστευθούν, με άλλα λόγια το «μέσα» κερδίζει έδαφος έναντι του «έξω».

Στις ηλικίες έως 25 ετών η «ψαλίδα» είναι αρκετά αισθητή, με τις γυναίκες να δίνουν στην προσωπικότητα πολύ μεγαλύτερη σημασία από ό,τι οι άνδρες, αλλά μετά τα 30 η «ψαλίδα» αρχίζει να κλείνει. Μετά τα 60 αρκετοί άνδρες (ίσως επειδή γίνονται, σιγά-σιγά, πιο σοφοί…) φθάνουν να δίνουν στην προσωπικότητα ακόμα μεγαλύτερη σημασία και από τις γυναίκες.

Η μελέτη, με επικεφαλής τον δρα Στέφεν Γουάιτ του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας της Κουίνσλαντ, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «PLoS One», ανέλυσε τις απαντήσεις 7.325 ατόμων από 18 έως 65 ετών σε διαδικτυακό ερωτηματολόγιο.

Όπως είπε ο Γουάιτ, «μολονότι και τα δύο φύλα προτιμούν έναν σωματικά ελκυστικό σύντροφο, οι άνδρες εμφανίζουν ισχυρότερες τέτοιες προτιμήσεις για την ελκυστικότητα.

Οι γυναίκες είναι πιο επιλεκτικές, δίνοντας σημασία και σε άλλα χαρακτηριστικά, πιθανώς επειδή η αναπαραγωγική περίοδός τους είναι πιο περιορισμένη, και δεν μπορούν να διακινδυνεύσουν μία κακή επιλογή».

Η μελέτη κατέληξε στη διαπίστωση ότι οι περισσότεροι άνδρες θεωρούν τη σωματική εμφάνιση της γυναίκας ως σημαντικότερη από όλα τα άλλα χαρακτηριστικά που μπορούν να ευνοήσουν τη σεξουαλική έλξη. Και τα δύο φύλα δε θεωρούν σημαντικό το εισόδημα ως «σέξι», αλλά οι γυναίκες δίνουν μεγαλύτερη σημασία από ό,τι οι άνδρες. Επίσης, οι γυναίκες έλκονται περισσότερο από τη μόρφωση και την εξυπνάδα ενός άνδρα.

Άλλοι επιστήμονες έχουν εκφράσει αμφιβολίες -πάντως- κατά πόσο αυτό που άνδρες και γυναίκες δηλώνουν ότι «ψάχνουν» στον/στην σύντροφό τους, όντως, αντιστοιχεί στις επιλογές που κάνουν. Αρκετοί άνθρωποι φαίνεται ότι, γενικότερα, στη ζωή τους άλλα λένε και άλλα κάνουν…

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Αχ, αυτές οι σχέσεις μου… είναι το πιο δύσκολο πράγμα;

The post Το τι θεωρείται ελκυστικό στο άλλο φύλο αλλάζει με το πέρασμα του χρόνου appeared first on Miss or Madam.

«Η δική σας ιστορία τελειώνει, και ακόμη δεν το ξέρεις. Εκείνος στέκεται μπροστά στο παράθυρο, κι εσύ του κρατάς κακία που σου κρύβει το φως…Κάπως έτσι αρχίζει. Είναι παρών, και η παρουσία του σε ενοχλεί. Γυρίζεις το βράδυ στο σπίτι και βάζεις το ραδιόφωνο. Του δίνεις ένα αφηρημένο φιλί, αφού βγάλεις τα παπούτσια. Κι αμέσως μετά σιωπή. Δεν ξέρεις πώς έχει γίνει αυτό. Πόσο καιρό τώρα. Δεν είχες ποτέ φανταστεί ότι ήταν δυνατόν να σου συμβεί. Ποτέ, σ’ εσένα και σ’ εκείνον ».

Ο γάμος και ο έρωτας είναι το απόλυτο όνειρο;

Ο γάμος και ο έρωτας περιγράφονται, καθημερινά, σε βιβλία, παραμύθια και στις ταινίες με τέτοιο τρόπο που φαντάζουν σαν το απόλυτο όνειρο. «Ήταν κεραυνοβόλος έρωτας», «Για πάντα μαζί», «και έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα». Οι προσδοκίες μας από τον έρωτα, τον μοναδικό, τον ανεπανάληπτο, αυτόν που θα κρατήσει για μία ζωή, που όλα τα υπερνικά και αντέχει στον χρόνο και στις δυσκολίες είναι τόσες πολλές όσες και αυτές που έχουμε για τη ζωή μας.

Ο έρωτας λένε είναι τυφλός, και μπορεί, εν μέρει, να είναι αλήθεια, γιατί, όπως είπε και ο Νίτσε, ερωτευόμαστε περισσότερο την επιθυμία μας για κάτι ή κάποιον.. παρά το ίδιο το αντικείμενο ή τον άνθρωπο.

Η αλήθεια είναι, πως και τυφλός να μην ήταν, με τόσα που περιμένουμε από τον έρωτα είναι σαν να φτιάχνουμε τις προδιαγραφές της ματαίωσης και της ψυχολογικής μας εξουθένωσης.

Η αποδυνάμωση της αγάπης σε μια σχέση γίνεται, συνήθως, σταδιακά και αθόρυβα.

Όσο και να ψάξει κανείς στο πότε ξεκίνησε είναι δύσκολο να βρει αποδείξεις. Ίσως είναι στην απάντηση που δεν έδωσες, στο φιλί που δεν έδωσε, ή στο βλέμμα που έμεινε στο κενό να αναλογίζεται τις δουλειές της επόμενης μέρας, και όχι στο πως νιώθει ο άλλος δίπλα.

Η εξουθένωση ορίζεται ως μια κατάσταση φυσικής, συναισθηματικής και νοητικής εξάντλησης που προκαλείται από χρόνια απόκλιση μεταξύ των προσδοκιών ενός ατόμου και της πραγματικότητας που βιώνεται.

Φυσική εξουθένωση των ζευγαριών

Η φυσική εξουθένωση ορίζεται σαν μία κούραση που, όμως, δεν υποχωρεί, παρά της αρκετές ώρες ύπνου. Μπορεί όλη μέρα να νιώθουν χωρίς ενέργεια και μία συνεχεία κόπωση, και το βράδυ να μην μπορούν να κοιμηθούν. Οι εντάσεις από τους καβγάδες και τα λόγια που ξεστόμισε ο καθένας στριφογυρίζουν στο μυαλό και σφίγγουν το στομάχι. Ακόμη και όταν κοιμηθούν, μπορεί να βλέπουν εφιάλτες, με αποτέλεσμα να ξυπνούν κατάκοποι.

Πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι, εντερικά προβλήματα, αυχενικά, πόνοι στην πλάτη είναι κάποια από τα συνωδά συμπτώματα.

Συναισθηματική εξουθένωση

Είναι η κατάσταση κατά την οποία τα άτομα νιώθουν ότι δεν έχουν κάτι άλλο να πουν ή να διασαφηνίσουν, δεν έχουν τη διάθεση ούτε το κουράγιο να μπουν σε περαιτέρω διάλογο. Νιώθουν αποκαμωμένοι, άδειοι και ματαιωμένοι. Δεν πιστεύουν πως κάτι μπορεί να αλλάξει. Κάθε μέρα μοιάζει «Γολγοθάς» και όση ενέργεια έχουν την κρατούν για να αντέξουν στη δουλειά, και να φροντίσουν, στοιχειωδώς, τα παιδιά.

Μέσα σε ένα τέτοιο συναισθηματικό αδιέξοδο πολύ πιθανό να εμφανίσουν σημάδια κατάθλιψης, να έχουν αυτοκτονικό ιδεασμό, ψυχική παράλυση ή/και συναισθηματική κατάρρευση.

Νοητική εξουθένωση

Η νοητική εξουθένωση μπορεί να παρουσιάζεται τόσο με δυσκολία στη συγκέντρωση όσο και με αρνητική στάση απέναντι στον/στη σύντροφο αλλά και στη ζωή γενικότερα. Η απλή παρουσία του άλλου μπορεί να προκαλεί δυσφορία και μικρά καθημερινά πράγματα να προκαλούν εκρηκτικές αντιδράσεις («ο τρόπος που καπνίζει», «η κούπα του καφέ που αφήνει άπλυτη», «τα αχτένιστα μαλλιά της», «ότι είναι αξύριστος»).

Πιθανά να νιώθουν ότι απέτυχαν, δεδομένου ότι η πιο σημαντική σχέση στη ζωή τους πνέει τα λοίσθια. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή τους, την αυτο-εικόνα τους καθώς και την αντίληψη που έχουν σχετικά με την ικανότητα τους να αγαπηθούν και να αγαπήσουν.

Θα μπορούσαν να ειπωθούν πολλά για τους παράγοντες που συνηγορούν στην εξουθένωση της ερωτικής σχέσης ενός ζευγαριού. Η έλλειψη φίλων, η απομάκρυνση από την πατρική οικογένεια που θα μπορούσε να λειτουργήσει σαν υποστηρικτικό δίκτυο, ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά, τα απαιτητικά ωράρια όλα αυτά και πολλά άλλα, που έχουν σαν αποτέλεσμα την υπερβολική επένδυση στον/στη σύντροφο για την ικανοποίηση των βασικών αλλά και όλων των άλλων αναγκών.

Όμως, το σημαντικό είναι κανείς να τολμήσει να δει τις μικρές μεγάλες αλλαγές στη συντροφική του σχέση. Την πιθανή αλλαγή στα δικά του συναισθήματα, πιο συχνοί θυμοί, αίσθηση αδικίας μέσα στη σχέση («εγώ βάζω περισσότερα από ‘σένα, ναι αλλά εγώ προσπαθώ πιο πολύ»), την έλλειψη ικανοποίησης και χαράς.

Το να απευθυνθεί ένα ζευγάρι σε ένα σύμβουλο σχέσεων μπορεί να αποβεί σωτήριο, πριν κλιμακωθούν οι εντάσεις ή παρουσιάσουν διάφορα προβλήματα συμπεριφοράς τα παιδιά.

Ο ειδικός μπορεί να ακούσει και τις δύο πλευρές και να τους βοηθήσει να βρουν έναν άλλο τρόπο επικοινωνίας, χωρίς ο ένας να πληγώνει τον άλλον, και χωρίς να νιώθει κάποιος από τους δυο «ριγμένος».

Αποφεύγουν, έτσι, τους φαύλους κύκλους αλληλοκατηγορίας, το συναίσθημα της απελπισίας ότι «τίποτα δεν μπορεί να γίνει» το οποίο αντικαθίσταται από την ελπίδα ότι ο άλλος δεν είναι ο εχθρός. Το ζευγάρι μπορεί να συμμαχήσει για ένα καλύτερο κοινό μαζί, μέσα από το οποίο θα καλύπτονται οι ανάγκες και των δύο, και αυτό μπορεί να αποτελέσει μία ευκαιρία για την ωρίμαση του καθενός.

Ποτέ δεν είναι αργά για να φροντίστε τη σχέση ζωής με τον/τη σύντροφό σας, και με αυτόν τον τρόπο να νιώσετε ότι παίρνετε πιο πολλά και απολαμβάνετε πιο πολύ το κοινό μαζί.

Έρα Μουλάκη
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Πρώτη δημοσίευση του άρθρου στο: eramoulaki.gr

Διάβασε επίσης: Τα λάθη που καταστρέφουν τις σχέσεις μας

The post Couple’s burnout: ψυχολογική και σωματική εξουθένωση των ζευγαριών appeared first on Miss or Madam.