Υπάρχουν σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι η σχέση σας είναι υγιής. Τα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν θα τα δείτε παρακάτω:

• Δείχνοντας εκτίμηση και ευγνωμοσύνη
• Να υπάρχει επικοινωνία ανοιχτά και ειλικρινά
• Να είστε στοργικοί και να δείχνετε ότι νοιάζεστε
• Αμοιβαίος σεβασμός
• Ακούγοντας ενεργά
• Δείχνοντας ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον
• Να είστε υποστηρικτικοί και ενθαρρυντικοί
• Νιώθοντας ενσυναίσθηση ο ένας για τον άλλον
• Να περνάτε χρόνο μαζί
• Να υπάρχουν υγιή όρια
• Να είστε αξιόπιστοι

Για να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή η επικοινωνία είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Οι καλές σχέσεις χαρακτηρίζονται επίσης από ειλικρίνεια, εμπιστοσύνη και αμοιβαιότητα. Αυτό δε σημαίνει ότι η σχέση είναι καθαρά συναλλακτική! Απλά υποδηλώνει ότι συμμετέχετε, συνειδητά, σε ένα δόσιμο και ένα λαβείν που παρέχει αμοιβαία επωφελή υποστήριξη!

Διάβασε επίσης: Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν

6 Τύποι σχέσεων και η επίδρασή τους στη ζωή σας

Πηγή: verywellmind.com

The post Πώς να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή appeared first on Miss or Madam.

Κάθε σχέση έχει τις καλές και τις κακές της στιγμές και συχνά προκύπτουν προβλήματα όπου τα ζευγάρια είναι σημαντικό να έχουν μάθει να διαχειρίζονται κάθε κατάσταση. Σε αυτές τις στιγμές είναι σημαντικό να ακούς πραγματικά το σύντροφό σου για να μπορέσεις να κατανοήσεις την οπτική του.

Οι σχέσεις στη ζωή μας εξαρτώνται άμεσα με το πόσο καλά “δουλεύουμε” τα πιο δύσκολα σημεία του εαυτού μας και πώς τα χρησιμοποιούμε για την προσωπική μας βελτίωση αλλά και της επαφής με το σύντροφό μας. Τα παρακάτω βήματα θα σε βοηθήσουν.

Διάβασε επίσης: Πότε πρέπει να φεύγεις από μια σχέση;

Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν

• Μίλα για οτιδήποτε σε απασχολεί. Η επικοινωνία είναι το “κλειδί” για να λειτουργήσει κάθε σχέση. Μην περιμένεις από το σύντροφό σου να καταλάβει και να υποθέσει τι αισθάνεσαι. Η θέληση και η επιθυμία για επικοινωνία είναι το μυστικό για πετυχημένες σχέσεις. Ο τόνος της φωνής σου επίσης παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς, σύμφωνα με έρευνες, το 10% των συγκρούσεων ανάμεσα στα ζευγάρια συμβαίνει εξαιτίας της διαφορετικής άποψης που έχουν και το 90% λόγω της λάθους έντασης της φωνής. Ο τρόπος με τον οποίο εκφράζεσαι στο σύντροφό σου είναι πιο σημαντικός από αυτό που προσπαθείς να πεις.
• Να είσαι ειλικρινής. Η ειλικρίνεια μέσα στη σχέση αποτελεί βασικό παράγοντα για την εμπιστοσύνη. Μπορεί στην αρχή να δυσκολεύεσαι να εκφραστείς ειλικρινά, αλλά στη συνέχεια θα είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να επιλυθούν τα προβλήματα μέσα στη σχέση. Όταν μπορείς να μιλάς για τα συναισθήματά σου ανοιχτά, είσαι λιγότερο φοβισμένη, ενισχύεται η κατανόηση και μειώνεται το αίσθημα μοναξιάς, νιώθοντας ότι μπορείς να στηριχτείς σε κάποιον.
• Εκτίμησε και θαύμασε τα χαρακτηριστικά του συντρόφου σου. Σταμάτα να συγκρίνεις τη σχέση σου και θυμήσου τι αγαπάς και εκτιμάς στο σύντροφό σου. Και μην το κρατάς για τον εαυτό σου. Όταν μοιραστείς τα θετικά στοιχεία, η σχέση ενισχύεται και ενδυναμώνεται. Μη θεωρείς τίποτα δεδομένο: Προσπάθησε να είσαι ευγνώμων για τα θετικά στοιχεία του συντρόφου και να του το λες.
• Να σέβεσαι το χώρο του συντρόφου σου. Φυσικά και αγαπάς το σύντροφό σου και θέλεις να είστε μαζί,αλλά είναι σημαντικό ο καθένας να έχει τα δικά του υποστηρικτικά δίκτυα και συνήθειες, όπως φίλους ή μια αγαπημένη δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα συχνό λάθος που φθείρει τη σχέση γρήγορα, όταν ο ένας προσκολλάται στον άλλο. Μπορείς έτσι να απολαμβάνεις περισσότερο τις στιγμές μαζί του.
• Να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. Δείξε στο σύντροφό σου ότι ενδιαφέρεσαι με απλά πράγματα, όπως να του ετοιμάσεις ένα γεύμα ή να πάτε μια βόλτα για περπάτημα. Μπορεί να είστε ώρες μαζί, αλλά ο ποιοτικός χρόνος περιλαμβάνει την επικοινωνία και το να μοιράζεσαι, συναισθηματικά ή πρακτικά. Δημιούργησε συνήθειες μαζί του που θα κάνουν τη σχέση σας πιο δυνατή.
• Δείξε εμπιστοσύνη. Είναι από τα βασικότερα σημεία για μια υγιή σχέση σε συνδυασμό με την επικοινωνία. Θέλει συνεχή προσπάθεια και απαιτεί χρόνο, αλλά δείχνεις το σεβασμό σου προς το σύντροφό σου.
• Μοιράσου τους φόβους και τα όνειρά σου. Υπάρχει πιο βαθιά σύνδεση και οικειότητα όταν μοιράζεσαι τους φόβους σου, αλλά και τις επιθυμίες σου για το μέλλον. Το να δείξεις και την ευάλωτη πλευρά σου είναι το “κλειδί” για την εδραίωση ενός ισχυρού δεσμού και δεν υπάρχει καμία υγιής σχέση χωρίς αυτήν.
• Η ικανότητά σου να συμβιβάζεσαι είναι βασική για τη διάρκεια της σχέσης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να κατανοήσεις το σύντροφό σου, ακόμα και όταν δεν είσαι σε θέση να το κάνεις πραγματικά. Υπάρχουν όμως μερικές απόψεις και αποφάσεις που δε χρειάζονται συμβιβασμό, αν σχετίζονται με την υποτίμηση του εαυτού σου και της αυτοεκτίμησής σου. Ο τρόπος που αγαπάς τον εαυτό σου είναι ο τρόπος που μαθαίνεις στους άλλους να σε αγαπούν. Εάν θέλεις μια σωστή συμπεριφορά από τους άλλους και μια υγιή σχέση, είναι σημαντικό πρώτα να δώσεις στον εαυτό σου την προσοχή που χρειάζεται και την αγάπη που του αξίζει.

shape.gr

Διάβασε επίσης: 5 απαραίτητες συνήθειες για μία υγιή σχέση!

The post Πώς χτίζεται μια υγιής σχέση; 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν appeared first on Miss or Madam.

Διάβασε επίσης: Τα 12 πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση

Τι θέλουν οι άντρες από τη σχέση τους, αλλά δεν το λένε;

1. Δείξε ενδιαφέρον

Πολλές φορές είναι βαρετό να ακούς για τη δουλειά τους, τα παιχνίδια στον υπολογιστή, ή την αγαπημένη τους ομάδα. Αλλά τι να κάνουμε που αυτά είναι τα ενδιαφέροντά τους; Προσπάθησε να δείχνεις ενδιαφέρον όταν ξεκινάνε μια σχετική συζήτηση και μην τους αποθαρρύνεις διακόπτοντάς τους ή αλλάζοντας θέμα. Όπως αρέσει σ’ εσένα να μοιράζεσαι όσα σε κάνουν χαρούμενη και σε γεμίζουν, το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σου. Και αν θες να το πας ένα βήμα παρακάτω, πρότεινε να κάνετε κάτι από αυτά μαζί, για παράδειγμα να πάτε μαζί γήπεδο!

2. Να μη ρουτινιάζετε

Όταν είσαι σε σχέση, είναι πολύ εύκολο να σε παρασύρει η καθημερινότητα και να κάνετε συνέχεια τα ίδια πράγματα. Δε λέω, netflix, καναπές και χουχούλιασμα είναι πολύ ωραία, ειδικά τους κρύους μήνες. Μήπως ,όμως, να πάρεις κάποια πρωτοβουλία ώστε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας; Οι άντρες αγαπούν τις εκπλήξεις, αλλά συνήθως είναι αυτοί που τις κάνουν. Άλλαξε τους ρόλους! Οργάνωσε κάτι μόνη σου και πέρασε μια βραδιά με το αγόρι σου που δε θα την περιμένει.

3. Ειλικρίνεια

Ποιος θα ήθελε να πρέπει να μαντεύει κάθε σκέψη του άλλου για να καταλάβει, αν κάτι τον ενοχλεί; Κανένας! Σίγουρα πολλές φορές δεν είναι εύκολο να επικοινωνήσεις τα συναισθήματα σου ή τα θέλω σου. Παρ’ όλα αυτά, πίστεψέ με, η ειλικρίνεια είναι αυτό που θα εκτιμήσει ο σύντροφος σου. Με το να του λες τι πραγματικά νιώθεις όλα μπορούν να λυθούν πιο γρήγορα και εύκολα, χωρίς περιττούς καυγάδες. Η ειλικρίνεια είναι ένα από τα πράγματα που θέλουν οι άντρες σε μια σχέση για να αισθανθούν χαλαροί και ασφαλείς.

4. Προσωπικό χώρο και χρόνο

Ειδικά στην αρχή μιας σχέσης που ο ενθουσιασμός είναι μεγάλος και από τις δύο πλευρές, τα ζευγάρια συνηθίζουν να περνάνε πολύ χρόνο μαζί. Σε γενικές γραμμές αυτό είναι καλό γιατί έτσι μαθαίνεις τον άλλον. Τι γίνεται, όμως, όταν περάσει λίγο ο καιρός; Όπως σου αρέσει και εσένα να περνάς χρόνο με τις φίλες σου ή με τον εαυτό σου και να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν, έτσι αρέσει και στο αγόρι σου. Μερικές φορές, όμως, ίσως διστάζει να στο ζητήσει για να μην νιώσεις ότι σε απορρίπτει. Εξήγησε του ότι δε σε ενοχλεί και ότι το να έχετε προσωπικό χώρο και χρόνο δε σημαίνει ότι θέλετε λιγότερο ο ένας τον άλλον.

5. Δείξε ότι τον θέλεις

Ποιος δε θα ήθελε να αισθάνεται επιθυμητός κάθε μέρα; Βάζω στοίχημα ότι σου αρέσει όταν το αγόρι σου σού δείχνει πως σε θέλει, είτε είστε μόνοι σας είτε όχι. Γιατί να μην ισχύει το ίδιο και για αυτόν; Άλλωστε ,δεν κάνουν κομπλιμέντα μόνο οι άντρες! Πες του πόσο όμορφο τον βρίσκεις ή πόσο σου αρέσει όταν φοράει ένα συγκεκριμένο ρούχο. Ή, αν είσαι λίγο πιο τολμηρή, στείλε του ένα μήνυμα λέγοντάς του τι θα ήθελες να κάνετε μετά, ενώ είστε έξω με παρέα…

ediva.gr

Διάβασε επίσης: 9 σημάδια που δείχνουν ότι είστε σε έναν τοξικό γάμο ή σχέση

The post 5 πράγματα που θέλουν οι άντρες από τη σχέση τους appeared first on Miss or Madam.

Οι άνθρωποι συνηθίζουν να αγνοούν ότι η σχέση εμπεριέχει το στοιχείο της δυναμικής, εξελίσσεται, ανανεώνεται ή καταστρέφεται. Ξεχνούν τι πραγματικά τους έκανε ευτυχισμένους τα πρώτα χρόνια της σχέσης τους. Συχνά προσπερνούν ότι τα χαρακτηριστικά εκείνα που τους έδιναν τότε χαρά ή τα θεωρούσαν χαριτωμένα στον σύντροφό τους, τώρα γίνονται η πηγή των προβλημάτων τους.

Η μαγεία της σχέσης πολλές φορές χάνεται στην «ψευδαίσθηση των προσδοκιών του άλλου».

Η κοινή ζωή ενδέχεται να εξαντληθεί μέσα από μια σειρά οικονομικών και κοινωνικών υποχρεώσεων. Μπορεί να γίνει, έτσι, ένας αδιάκοπος αγώνας συμβιβασμών με αποτέλεσμα η σχέση να παίρνει την μορφή απειλής για τον άλλο.

Οι φάσεις που περνάει μια σχέση

Ένα ζευγάρι περνάει από διάφορες φάσεις. Αρχικά, ζει την περίοδο του έρωτα. Η συγχώνευση της σχέσης είναι τέτοια που δεν επιτρέπει σε μεγάλο βαθμό την «αυτονομία» του κάθε συντρόφου. Οι σύντροφοι επιθυμούν να κάνουν τα πάντα μαζί και έχουν μία πολύ έντονη σεξουαλική ζωή.

Μετά έρχεται η φάση της αντίστασης, στην οποία εμφανίζονται και οι δυσκολίες που έχουν. Αρχίζουν να βλέπουν ο ένας τον άλλον πιο αντικειμενικά. Συχνά, δεν τους αρέσει αυτό που παρατηρούν στον σύντροφο τους. «Η σύντροφός μου δεν παίρνει ποτέ πρωτοβουλίες, δεν είναι καθόλου δραστήρια». Υπάρχουν έντονοι καυγάδες, σεξουαλικά προβλήματα και ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως κατάθλιψη, ματαίωση, άγχος κ.α. Το ζευγάρι δε θέλει να χωρίσει, αλλά δυσκολεύεται να είναι και μαζί.

Στη συνέχεια, κάθε σύντροφος αποφασίζει να κάνει τις δικές του επιλογές. Αυτονομείται και, κατά κάποιον τρόπο, μένει μόνος του μέσα στη σχέση, επιθυμώντας να κερδίσει ξανά την χαμένη του ελευθερία. Αυτή είναι η φάση της διαφοροποίησης, η οποία έχει και τη μεγαλύτερη πιθανότητα να οδηγήσει τη σχέση σε χωρισμό.

Όσο η σχέση προχωρά, το ζευγάρι οδηγείται στη φάση της επαναπροσέγγισης. Μέσα από την αυτονομία και τη μοναξιά των συντρόφων, συχνά προκύπτει η κοινή επιθυμία να κάνουν ένα νέο ξεκίνημα στη σχέση τους, δημιουργώντας νέες ισορροπίες.

Η τελευταία και πιο ώριμη φάση στη ζωή δυο συντρόφων είναι η ενοποίηση. Η σχέση έχει αποκατασταθεί και οι σύντροφοι έχουν φτιάξει τη ζωή τους έτσι ώστε να είναι ενδυναμωμένοι στο «εμείς». Οι σύντροφοι είναι αυτόνομοι μέσα στη σχέση, ενώ, ταυτόχρονα, μπορούν να ανήκουν ό ένας στον άλλο.

Διάβασε επίσης: Ολέθριες σχέσεις και πώς να τις τερματίσετε

Πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε ως ζευγάρι;

Μπορεί ένα άτομο να έχει μάθει πως να συμπεριφέρεται στους γονείς, συγγενείς, φίλους, συναδέλφους, αλλά να μην έχει μάθει ποτέ το πώς πρέπει να συμπεριφέρεται σε μία σχέση. Η αγάπη είναι συστατικό μιας δυνατής σχέσης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές σχέσεις που, ενώ υπάρχει η αγάπη του ενός συντρόφου για τον άλλο, η σχέση τους είναι ελλειμματική.

Αυτό που θα μπορούσε πραγματικά να κάνει βιώσιμη μια σχέση στον χρόνο είναι οι σύντροφοι να ξεκαθαρίσουν με ειλικρίνεια τις προσδοκίες τους. Να εκφράσουν τι περιμένει ο ένας από τον άλλο. Ποια είναι τα όνειρά τους για την κοινή τους ζωή. Πράγματι, όταν ένα ζευγάρι κάνει όνειρα, τότε δημιουργείται υποσυνείδητα μια επιθυμητή κατάσταση για την οποία θα προσπαθήσουν και οι δύο.

Από την άλλη πλευρά, μια σχέση που αντικατοπτρίζει τις ψευδοπροσδοκίες των συντρόφων προκαλεί σοβαρές ψυχικές διαταραχές κατάθλιψης, αγχώδεις διαταραχές, καταχρήσεις κ.ά. Επίσης, για να βρει χώρο η σχέση σε ένα ζευγάρι και να δομηθεί το «εμείς» πρέπει το άτομο να αναγνωρίζει τις ανάγκες του άλλου και τις δικές του, έτσι ώστε να έχουν τη δυνατότητα να διαπραγματευτούν και να συναποφασίσουν.

Η διαπραγμάτευση της σχέσης με σκοπό τη λήψη μιας κοινής απόφασης θα εξισορροπεί και τις δύο πλευρές, χωρίς ματαιώσεις και καυγάδες, αφού κανείς δεν είναι τέλειος σε μια σχέση, δεδομένου ότι κουβαλάει τα δικά του βιώματα και τις ιδιοσυγκρασίες.

Πώς μπορεί η σχέση να ενδυναμωθεί;

Συχνά η σχέση για τα άτομα αποδεικνύεται ένα παιχνίδι εξουσίας, όπου δεν υπάρχει το «εμείς», αλλά το «εγώ» και ο «άλλος». Αυτό που εγκλωβίζει πολλά ζευγάρια είναι ότι ορισμένα άτομα αναζητούν το νόημα της ζωής τους μέσα από τη σχέση και προσπαθούν να καλύψουν το προσωπικό τους έλλειμμα μέσω του συντρόφου τους. Έτσι, η προσωπική τους αναγνώριση εξαρτάται από τον σύντροφό τους.

Αργότερα θα επιχειρήσουν, ενδεχομένως, να την καλύψουν με ένα παιδί. Πράγματι, ορισμένα άτομα ενώ αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη σχέση τους και, κατ’ επέκταση, με τον εαυτό τους, θεωρούν ότι ο ερχομός ενός παιδιού θα εξισορροπήσει τα προβλήματα με το σύντροφό τους, κάτι που, φυσικά, δε συμβαίνει. Αν δεν κάνουν πρώτα μια ειλικρινή σχέση με τον εαυτό τους και δε βρουν το προσωπικό νόημα ζωής, τότε ο άλλος κάποια στιγμή θα είναι ανεπαρκής στα μάτια τους. Η κοινή ζωή που βασίζεται στην αυθεντικότητα, στην αγάπη, στην ευχαρίστηση, στον σεβασμό και στην εμπιστοσύνη, έχει ως βασικό κριτήριο την πρωταρχικά καλή σχέση με το εαυτό μας.

Συμβουλές για βελτίωση της σχέσης σας

• Να μην αφιερώνετε όλο τον χρόνο στην καθημερινή σας ρουτίνα. Να επιλέγετε να κάνετε πάντα κάτι μαζί με τον σύντροφό σας.
• Να κατανοήσετε ποια ακριβώς συμπεριφορά σας επηρεάζει αρνητικά τον σύντροφό σας, προκειμένου να διατηρήσετε μία ισορροπία.
• Να μην επικεντρώνεστε μόνο στα αρνητικά του συντρόφου σας αλλά και στα θετικά.
• Να μη χάνετε την σεξουαλική σας διάθεση.
• Να διαχωρίζετε τις στιγμές που χαλαρώνετε και διασκεδάζετε με τον σύντροφό σας από τις στιγμές που μιλάτε για τα προβλήματά σας.
• Μη συζητάτε συνεχώς μόνο για τα προβλήματα της εργασίας σας.
• Μην κατηγορείτε τον άλλον για το πώς αισθάνεστε εσείς. Οι μοναδικοί υπεύθυνοι των συναισθημάτων σας είστε εσείς, και δε θα πρέπει να τα ρίχνετε στον σύντροφό σας.
• Μην προσπαθείτε να αλλάξετε τον άλλο, το μόνο που μπορείτε να αλλάξετε είναι τη δική σας στάση.
• Μην επιδιώκετε με περιφρονητικά σχόλια και αρνητικές εκφράσεις «ποτέ δε με σκέφτεσαι» να επιλύσετε ζητήματα που σας απασχολούν.
• Μην είστε ελεγκτική με τον σύντροφό σας. Ακόμα και αν δεν κάνει κάτι όπως ακριβώς το θέλετε δε θα βοηθήσει στο να βελτιωθεί αν τον ελέγχετε.

Πηγή: ladylike.gr

Διάβασε επίσης: Τα 12 πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση

The post Φθορά στη σχέση: Πώς η καθημερινότητα επηρεάζει το ζευγάρι και πώς να το αποφύγετε appeared first on Miss or Madam.

Ζούμε σε μία εποχή που δε μας αρέσει να παλεύουμε για τη σχέση μας. Περιμένουμε, απλώς, να έρθει η ιδανική σ’ εμάς. Αλλά μια καλή σχέση είναι αυτή που απαιτεί προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους. Εμπιστοσύνη, κατανόηση, σεβασμός, επικοινωνία, ατομικός χρόνος είναι λέξεις κλειδιά για μια σχέση. Οι περισσότεροι, όμως, αναζητούν την τέλεια σχέση, και δεν προσπαθούν για μια σχέση που παρουσιάζει διάφορες δυσκολίες. Έτσι, όταν προκύψουν προβλήματα, δίνουν τέλος στη σχέση, επειδή νομίζουν ότι δεν είναι κατάλληλοι ο ένας για τον άλλον. Σας θυμίζει κάτι;

Μέσα σε μια σχέση υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορούν να την καταστρέψουν, και να ξεθωριάσει η μαγεία που νιώθει ο ένας σύντροφος για τον άλλον με το πέρασμα του χρόνου. Δυστυχώς, κάποια από αυτά τα λάθη μπορεί να τα κάνεις κι εσύ που διαβάζεις αυτές τις γραμμές. Είναι σημαντικό, όμως, να καταλάβεις ότι κάποια στοιχεία του χαρακτήρα σου μπορεί να οδηγήσουν στο τέλος της σχέσης. Και, σίγουρα, ένας χωρισμός δεν είναι εύκολος για κανέναν.

Ακολουθούν οι 12 συνήθειες που μπορούν να καταστρέψουν και την πιο όμορφη σχέση:

1. Ζήλια

Η ζηλοτυπία είναι ένα από τα προβλήματα στα ζευγάρια, όπου οι συνεχόμενες σκηνές αρχίζουν και δυσκολεύουν τη συμβίωση. Η ζήλια και η κτητικότητα δηλητηριάζουν, μέρα με τη μέρα, μια σχέση και προκαλούν φθορά που, στο τέλος, οδηγεί στον χωρισμό. Είναι, σίγουρα, ένα τοξικό συναίσθημα, που όχι μόνο προκαλεί δυσφορία, αλλά καταστρέφει, επίσης, τη μαγεία της σχέσης.

2. Περιορισμένος ατομικός χρόνος

Κάθε άνθρωπος έχει ανάγκη να έχει χρόνο για τον εαυτό του. Όταν σε μια σχέση ο ένας από τους δύο θέλει συνεχώς να βρίσκονται μαζί, τότε ο ένας σύντροφος αρχίζει να αισθάνεται ασφυξία. Το βλέπουμε αρκετά συχνά στα ζευγάρια, όπου ο ένας θέλει να βρίσκεται διαρκώς με τον άλλον, να ξοδεύουν όλο τον χρόνο τους μαζί. Ο ατομικός χρόνος είναι πολύ σημαντικός για όλους.

3. Να μην εκφράζεις τα θέλω σου

Πώς θα γνωρίζει ο σύντροφός σου τι θέλεις, αν δεν του το πεις; Δεν μπορεί να μαντέψει τι έχεις μέσα στο κεφάλι σου, αν δεν του μιλήσεις. Πολλές φορές (ιδίως οι γυναίκες) περιμένουν από τον άνδρα να κάνει κινήσεις, χωρίς εκείνες να του πουν κάτι. Η σιωπή, λοιπόν, δεν αποφέρει κάποιο αποτέλεσμα, αλλά μόνο προβλήματα προκαλεί στη σχέση.

4. Δυσκολία στο να συζητάς σοβαρά θέματα

Καμιά φορά οι δύσκολες και σοβαρές συζητήσεις είναι και οι πιο σημαντικές. Επειδή, όμως, πολλές φορές, φέρνουν αμηχανία, κάποιοι προτιμούν να τις αποφεύγουν, γιατί δε νιώθουν άνετα. Με το να απομακρύνεσαι, όμως, από κάτι, δεν το λύνεις αλλά το κάνεις ακόμα πιο πολύπλοκο.

5. Όταν εκπέμπεις αρνητισμό

Όταν είσαι αρνητικός για τα πάντα και εκπέμπεις ένα άσχημο vibe στον σύντροφό σου, τότε σίγουρα ό,τι θετικό υπάρχει σε αυτήν τη σχέση θα καταστραφεί μέρα με τη μέρα. Η γκρίνια, η συνεχής κακοκεφιά και τα μούτρα προκαλούν δυσαρέσκεια, δυσφορία και απομάκρυνση στο ζευγάρι.

6. Δε χρειάζεται να συζητάτε για τα πάντα

Όταν υπάρχει πολλή οικειότητα, απομυθοποιούνται οι δύο σύντροφοι. Η σχέση χρειάζεται το μυστήριό της. Όταν τα έχουμε όλα τόσο πολύ στο φως, και δεν έχουμε τις δικές μας προσωπικές στιγμές, η μαγεία αρχίζει και χάνεται. Το τι κάνεις στο μπάνιο, για παράδειγμα, καλό είναι να μην το γνωρίζει.

7. Να μη φροντίζεις τον εαυτό σου

Στην αρχή της σχέσης πάντα φοράμε τα πιο ωραία μας ρούχα, την αγαπημένη μας κολόνια, και προσέχουμε την εμφάνισή μας. Όσο περνάει, όμως, ο καιρός, αυτά τα ξεχνάμε και καταλήγουμε να είμαστε μόνο με φόρμες και με μηδενικό μακιγιάζ. Είναι ωραίο, όμως, να προσέχουμε τον εαυτό μας, πρώτα για εμάς, φυσικά, και, στη συνέχεια, για να αρέσουμε στον σύντροφό μας.

8. Όταν σου αποσπάται η προσοχή πολύ εύκολα

Το πιο τρανό παράδειγμα αυτής της συνήθειας είναι το κινητό. Είναι πολύ ενοχλητικό κάθε φορά που χτυπάει μήνυμα στο κινητό να είσαι από πάνω του. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον σύντροφό σου, και άφησε για λίγο το κινητό στην άκρη. Δεν υπάρχει λόγος να κοιτάς κάθε λίγο και λιγάκι το Instagram και το Facebook.

9. Να ακούς τα μισά απ΄ όσα λέει

Κουνάς το κεφάλι σου συγκαταβατικά, δείχνοντας ότι ακούς όσα σου λέει, ενώ, στην ουσία, δεν έχεις ακούσει ούτε λέξη. Δεν είναι ωραίο να βρίσκεσαι στον κόσμο σου, και, σίγουρα, αυτή η κακή συνήθεια προκαλεί καυγάδες στη σχέση.

10. Ανούσιοι καβγάδες

Οι καβγάδες που δεν έχουν καμία ουσία και γίνονται χωρίς κάποιο σοβαρό λόγο προκαλούν σιγά σιγά μεγάλη φθορά στη σχέση.

11. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Όταν ζητάς περισσότερα από όσα μπορεί να σου δώσει ο άλλος, τότε τον κάνεις να νιώθει ανήμπορος να σε ικανοποιήσει. Όταν έχεις θέσει τον πήχη πάρα πολύ ψηλά, τότε δυσκολεύεις πολύ τη σχέση σου, και το αδιέξοδο είναι πολύ κοντά.

12. Όταν δεν εκτιμάς όσα κάνει για ‘σένα

Να εκτιμάς όσα κάνει για ‘σένα ή όσα δεν κάνει για να είναι μαζί σου ή όσα σχεδιάζει να κάνετε μαζί. Μη ζητάς πάντα το κάτι παραπάνω, και μην παίρνεις ως δεδομένο τίποτα.

Πηγή: bovary.gr

Διάβασε επίσης: Ολέθριες σχέσεις και πώς να τις τερματίσετε

The post Τα 12 πράγματα που σκοτώνουν μια σχέση appeared first on Miss or Madam.

Aλλά ο καιρός περνάει και τότε αρχίζει η μουρμούρα, και μέσα σε έναν χρόνο έρχεται ο χωρισμός. Όμως, ξεκινήσατε καλά. Η σχέση ήταν τέλεια. Ήσασταν μέσα στα μέλια. Τι συνέβη, λοιπόν, και το πάθος εξαφανίστηκε; Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι περισσότερες σχέσεις που ξεκινάνε με πάθος τελειώνουν πολύ γρήγορα. Τα συναισθήματα με τον καιρό διαχέονται, και το ζευγάρι αρχίζει να αναρωτιέται αν πρέπει να συνεχίσει την κοινή πορεία.

Νέα έρευνα δείχνει ότι, πλέον, οι σχέσεις είναι πολύ ευάλωτες, και ενώ παλιά η κρίση ερχόταν στην επταετία, τώρα έρχεται στα δύο χρόνια. Μέσα σε δυο έτη έχετε δει τα καλύτερα και τα χειρότερα στον σύντροφό σας. Έχετε αρχίσει να συνηθίζεται την παρουσία του, και η σπίθα ξεθωριάζει. Και τότε είναι που βάζετε τέλος στη σχέση.

Όμως, αυτό που δε συνειδητοποιούν τα περισσότερα ζευγάρια είναι ότι ίσως περνάνε μια φάση, και ότι αν προσπαθήσουν, θα μπορέσουν να ξεπεράσουν την κρίση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι σχέσεις περνάνε 5 στάδια, και το τρίτο είναι το χειρότερο. Αν, λοιπόν, μπορέσετε να ξεπεράσετε το 3ο στάδιο, τότε, ίσως, έχετε βρει τον ιδανικό σύντροφο.

Διάβασε επίσης: Πότε δυο άνθρωποι ερωτεύονται;

Στάδιο 1: Πάθος και ρομαντισμός

Αυτό είναι το στάδιο του έρωτα και του πάθους. Είναι γεμάτο με πολλά φιλιά και αγκαλιές. Είναι το στάδιο όπου ο ένας δε χορταίνει τον άλλον, και που, φυσικά, είστε εντελώς τυφλοί από έρωτα, και δε δίνετε καμία σημασία στα ελαττώματα του συντρόφου σας. Είναι η πιο εύκολη και έντονη φάση της σχέσης.

Στάδιο 2: Τα πράγματα γίνονται λίγο πιο σοβαρά

Σε αυτό το στάδιο εξακολουθείτε να βρίσκεστε στα μέλια, αλλά μπορείτε να δείτε, με σαφήνεια, αν η σχέση έχει προοπτικές ή όχι. Αυτό συμβαίνει γιατί αρχίζετε και κάνετε μακροπρόθεσμα σχέδια με τον σύντροφός σας. Αρχίζετε και δένεστε όλο και πιο πολύ.

Στάδιο 3: Αρχίζει η αμφισβήτηση

Στο τρίτο στάδιο η σχέση αρχίζει και γίνεται πιο πραγματική. Η σωματική επαφή, όπως τα φιλιά και οι αγκαλιές, δεν είναι τόσο συχνή. Οι πεταλούδες που νιώθατε στην αρχή έχουν φύγει, και ο σύντροφός σας δε φαίνεται τόσο τέλειος όπως ήταν κάποτε. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι ότι αρχίζετε να αμφισβητείτε τη σχέση. Και τότε είναι που αναρωτιέστε: «Πού πήγε το πάθος που είχαμε ο ένας για τον άλλον;» «Μήπως η αγάπη που νιώθαμε αρχίζει να ξεθωριάζει;» «Είναι ο κατάλληλος για εμένα, ή μήπως όχι;»

Στάδιο 4: Αρχίζουν οι σοβαρές συζητήσεις

Αφού μπορέσατε και ξεπεράσετε το τρίτο στάδιο, η σχέση σας γίνεται πιο βαθιά και οικεία. Στο τέταρτο στάδιο το ζευγάρι αρχίζει και μοιράζεται πράγματα από τη ζωή του. Είναι το στάδιο όπου ξεκινάνε οι συζητήσεις για παιδιά, για γάμο και για τα οικονομικά. Πλέον, ενεργείτε σαν μονάδα, και όχι σαν δυο ξεχωριστοί άνθρωποι. Πολλά ζευγάρια φτάνουν σε αυτό το στάδιο και βιώνουν μία υγιή και ουσιαστική σχέση. Όμως, υπάρχει ακόμα ένα στάδιο…

Στάδιο 5: Η, άνευ όρων, αγάπη

Το πέμπτο στάδιο της σχέσης είναι όταν το ζευγάρι έχει γίνει μία σταθερή ομάδα. Αυτό είναι το στάδιο που όλοι θέλουν να φτάσουν, αλλά λίγοι το καταφέρνουν. Σε αυτήν τη φάση της σχέσης επικρατεί η αληθινή και ουσιαστική αγάπη. Αυτό δε σημαίνει ότι δε θα υπάρξουν προκλήσεις, κακουχίες και προβλήματα. Όμως, σε αυτήν τη φάση το ζευγάρι γνωρίζει καλά ότι μπορεί να ξεπεράσει τα πάντα. Είναι η φάση της πλήρους αποδοχής και της, άνευ όρων, αγάπης.

Δυστυχώς, οι περισσότερες σχέσεις τελειώνουν κάπου στο τρίτο στάδιο, ενώ άλλες μπορεί να διαρκέσουν για χρόνια και ποτέ να μη φτάσουν στο τρίτο στάδιο, αλλά τότε η σχέση δεν είναι υγιής. Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι τα συναισθήματα δε διατηρούν, πάντα, μια σχέση. Τα συναισθήματα είναι αναξιόπιστα, γιατί ποικίλλουν και υπόκεινται στις διαθέσεις μας αλλά και στους εξωτερικούς παράγοντες. Αν, λοιπόν, εγκαταλείψετε στο τρίτο στάδιο, θα είναι σαν να πηδάτε από το παράθυρο, ενώ θα μπορούσατε να είχατε πάει με τις σκάλες.

Η διάρκεια κάθε σταδίου είναι διαφορετική για κάθε ζευγάρι. Για μερικά ζευγάρια, το πρώτο στάδιο μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, και για άλλους για λίγους μήνες. Αυτό, όμως, που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι η διάρκεια της κάθε φάσης δεν έχει καμία σχέση με τη βιωσιμότητα της σχέσης. Όταν, λοιπόν, φτάσετε στο πιο δύσκολο στάδιο της σχέσης, πρέπει να το σκεφτείτε καλά και να αποφασίσετε εάν αξίζει να προσπαθήσετε για τη σχέση.

Όλες οι σχέσεις απαιτούν χρόνο, ενέργεια και προσπάθεια. Δεν έχει σημασία πόσο ερωτευμένοι ήσασταν στην αρχή. Ο μήνας του μέλιτος κάποτε θα τελειώσει. Και όταν τελειώσει, πρέπει να είστε έτοιμοι να παλέψετε και να ξεπεράσετε όλα τα εμπόδια.

Πηγή: jenny.gr

Διάβασε επίσης: Έρευνα: Γιατί είμαστε πιο ελκυστικοί το καλοκαίρι;

The post Γιατί ακόμα και τα πιο ερωτευμένα ζευγάρια χωρίζουν; appeared first on Miss or Madam.

Οι ξένοι που καταναλώνουν αλκοόλ μαζί, ενώ στην αρχή κρατούν τις φυσικές αποστάσεις, σταδιακά και όσο περισσότερο πίνουν τόσο πλησιάζουν τα σώματά τους, όπως δείχνει μία νέα αμερικανική μελέτη, που έχει μία επίκαιρη διάσταση λόγω κορωνοϊού και των αναγκαίων μέτρων προφύλαξης εν μέσω ανοίγματος της εστίασης. Είναι η πρώτη έρευνα που «τέσταρε» τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ στην απόσταση μεταξύ δύο ανθρώπων, επιβεβαιώνοντας αυτό που πολλοί γνωρίζουν εκ πείρας.

Οι ερευνητές πειραματίστηκαν με 212 υγιείς νέους που χωρίστηκαν σε ζευγάρια

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ψυχολογίας, Κάθριν Φέαρμπερν, του Πανεπιστημίου του Ιλινόις Urbana-Champaign, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), πειραματίστηκαν με 212 υγιείς νέους που χωρίστηκαν σε ζευγάρια. Οι μισοί κλήθηκαν να πιούν ποτά (αλκοολούχα και μη) με φίλους και οι άλλοι μισοί με ξένους. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξήθηκε μέχρι επιπέδων μέθης, και οι αλληλεπιδράσεις κάθε ζεύγους βιντεοσκοπήθηκαν.

Οι επιστήμονες μέτρησαν την απόσταση ανάμεσα στα δύο άτομα κάθε ζευγαριού με τη βοήθεια ανάλυσης των βίντεο, μέσω μεθόδων τεχνητής νοημοσύνης. Διαπιστώθηκε ότι οι φίλοι τείνουν να πλησιάζουν ο ένας τον άλλο, είτε καταναλώνουν αλκοόλ είτε όχι. Όμως, κάποιος πλησιάζει σωματικά έναν ξένο μόνο εάν έχει πιει αλκοόλ, ιδίως σε βαθμό που έχει μεθύσει.

Κατά μέσο όρο, όπως διαπιστώθηκε, η απόσταση ανάμεσα σε δύο ξένους που έχουν πιει αρκετό αλκοόλ μειώνεται κατά ένα εκατοστό κάθε τρία λεπτά. Αντίθετα, δεν υπάρχει πλησίασμα ανάμεσα σε ξένους που δεν πίνουν αλκοόλ.

«Η μελέτη δείχνει ότι, καθώς περνάει η ώρα, το αλκοόλ μειώνει τη φυσική απόσταση ανάμεσα σε ανθρώπους που δε γνωρίζονταν προηγουμένως. Αυτή η διαπίστωση είναι ιδιαίτερα σημαντική στο πλαίσιο της πανδημίας Covid-19, επειδή δείχνει ότι το αλκοόλ μπορεί να διευκολύνει τη μετάδοση του κορωνοϊού, και να εμποδίσει την τήρηση των οδηγιών για κοινωνική αποστασιοποίηση», ανέφερε η ψυχολόγος, Λάουρα Γκουριέρι, του ίδιου πανεπιστημίου.

Προφανώς, το πλησίασμα υπό την επιρροή του αλκοόλ, σύμφωνα με τους ερευνητές, διευκολύνεται περισσότερο σε ένα μπαρ με δυνατή μουσική, παρά σε έναν χώρο όπου κάποιος κάθεται σε τραπέζι αντικριστά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διάβασε επίσης: Το lockdown αυξάνει την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Το φιλί κάνει καλό στην προσωπική υγεία και στην υγεία μιας σχέσης

The post Το αλκοόλ φέρνει τους ξένους πιο κοντά σωματικά, επιβεβαιώνει νέα αμερικανική έρευνα appeared first on Miss or Madam.

Χρόνος

Πρέπει να σέβεσαι τον χρόνο του άλλου. Ο χρόνος δεν είναι κάτι που σου ανήκει αλλά κάτι που μοιράζεσαι με τον άνθρωπό σου. Όταν θελήσει να πάει μία βόλτα με τους φίλους του, μην του το στερείς, επειδή θες να τον βλέπεις συνέχεια. Καλό είναι να περνάτε κάποιο διάστημα που δεν είστε από κοντά, γιατί έτσι θα λείπει και ο ένας στον άλλον.

Να περνάτε συνέχεια χρόνο μαζί συνήθως είναι κάτι που καταλήγει στη βαρεμάρα, και ένας από τους δύο ή και οι δύο πλήττουν. Όταν περνάει την ώρα του και με άλλα άτομα, τον κάνεις να σε σκέφτεται, και όχι να δυσανασχετεί που δεν «ξεχνά» τους αγαπημένους του ανθρώπους.

Διάβασε επίσης: 5 απαραίτητες συνήθειες για μία υγιή σχέση!

Φίλοι

Καλό θα είναι να ακούς τις συμβουλές των φίλων σου όταν, ωστόσο, βασίζονται σε κάποια αλήθεια και είναι εντός πλαισίου. Όταν οι φίλοι σου παρεμβαίνουν αρκετά σε σημείο να επηρεάζουν τη σχέση σου χωρίς να υπήρχε κάποιο θέμα εξ’ αρχής, τότε καταλαβαίνεις ότι δεν είναι σωστοί φίλοι. Ένας σωστός φίλος, άλλωστε, θα σε ακούσει, χωρίς να προβάλει τη ζήλια του πάνω σου επειδή εσύ περνάς ωραία.

Και ξέρουμε ότι πολλοί είναι έτσι χαιρέκακοι. Από εκεί και πέρα να ακούς τους φίλους σου όταν το έχεις πολλή ανάγκη και θεωρείς ότι είναι έμπιστα άτομα. Ότι δε θα εκμεταλλευτούν, δηλαδή, την αδυναμία σου με αποτέλεσμα να σας βάλουν λόγια.

Ζήλια

Είναι «δηλητήριο» σε μία σχέση το αίσθημα της πολλής ζήλιας. Δε μιλάμε για τη λίγη ζήλια που δείχνει ενδιαφέρον. Η πολλή ζήλια, όμως, μπορεί, κυριολεκτικά, να καταστρέψει τη σχέση σου, και να σε κάνει να μην καταλάβεις γιατί σε χώρισε. Ειδικά σε περιπτώσεις που ο σύντροφός σου δεν είναι υπαίτιος για κάτι όπως η απιστία, είναι απαράδεκτο να ζηλεύεις.

Όταν δε σου έχει δείξει κάποια σημάδια ότι «κάτι δεν πάει καλά» με το θέμα της αφοσίωσης που έχει απέναντί σου, πες του το. Η ζήλια σε κάνει να νευριάζεις χωρίς λόγο, να μη μιλάς σωστά, και το ταίρι σου να πιέζεται πάρα πολύ. Δε θα μπορεί να σε δικαιολογεί για πάντα άλλωστε. Κάποια στιγμή θα χωρίσει λόγω πίεσης.

Δράμα

Άμα συνέχεια του λες αρνητικά νέα, πράγματα και κλαις συνέχεια θα πρέπει να δείξει κατανόηση και να σε στηρίξει. Αν όλα αυτά τα κάνεις, όμως, συνέχεια και επαναλαμβανόμενα, δε θα αντέξει να νιώθει αυτήν την αρνητικότητα. Όλα έχουν ένα όριο.

Φυσικά και θα εκφράσεις τον πόνο σου αλλά να μπαίνεις και στη θέση του άλλου που σε ακούει. Μπορεί αυτά που λες να τον καταβάλλουν και να νιώθει άσχημα και αυτός μετά. Η σχέση, άλλωστε, γίνεται για να περνάνε και οι δύο καλά, όχι να παλεύουν να μην περνάνε κακά.

Διάβασε επίσης: Σχέση με μικρότερο άντρα: 6 λόγοι που οι γυναίκες το επιλέγουν

Νεύρα και τσακωμοί

Πάντα θα υπάρχουν τσακωμοί, θα νευριάζεις και θα θες να πεις πράγματα που δεν τα εννοείς. Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, άλλωστε. Όταν, όμως, νευριάζεις συνέχεια, τον κατηγορείς για τα πάντα με το παραμικρό τότε τι περιμένεις; Να δείχνει κατανόηση για πολύ; Σίγουρα, θα έπρεπε όταν νευριάζεις για εντελώς προσωπικά σου θέματα, να «ζυγίζεις» αυτά που θα πεις, πριν τα πεις.

Αν πάλι ξέρεις ότι αυτά που θα πεις είναι άνευ περιεχομένου και θα δημιουργηθεί τσακωμός, τότε, απλά, μην τα πεις. Ειδικά σε περιπτώσεις που κάποιος γυρνάει κουρασμένος από τη δουλειά, μόλις ξύπνησε, έφαγε, ή πάει για ύπνο, είναι απαγορευτικό να τον κουράσεις με ανούσια θέματα.

Πρέπει να σκεφτείς ότι…

Όταν αγαπάς κάποιον το δείχνεις με λιγότερα νεύρα, με λιγότερο δράμα, με λιγότερη ζήλια. Δεν επιτρέπεις να σε επηρεάζουν οι άλλοι (όταν δεν υπάρχει λόγος και το ταίρι σου είναι νορμάλ). Πρέπει να σκέφτεσαι τον άλλον μπαίνοντας στη θέση του. Πώς θα ένιωθες εσύ αν στα έκανε αυτά ο σύντροφός σου. Μην τον θεωρείς δεδομένο. Μη σκέφτεσαι ότι θα αντέχει για όσο εσύ θες να αντέχει. Για όλα υπάρχει τρόπος βελτίωσης, αρκεί να αναγνωρίσεις πού κάνεις λάθη.

Διάβασε επίσης: Αχ, αυτές οι σχέσεις μου… είναι το πιο δύσκολο πράγμα;

Πηγή: vita.gr

The post Τα λάθη που καταστρέφουν τις σχέσεις μας appeared first on Miss or Madam.

Αν, όμως, θέλεις να δουλεύεις δίπλα του, υπάρχουν κάποια πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να πεις ποτέ στο αφεντικό σου, πρώτον για να μην το κάνεις να νιώσει άβολα, και, δεύτερον, για να μη χάσετε τις ισορροπίες!

5 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να πεις ποτέ στο αφεντικό σου

1 – Δεν πας στη δουλειά γιατί είσαι άρρωστη ή επιστρέφεις μετά από μία βαριά γαστρεντερίτιδα. Μη δώσεις πολλές λεπτομέρειες στο αφεντικό σου. Δε χρειάζεται να γνωρίζει τι ακριβώς πέρασες και πόσο ανυπόφορα ήταν. Αν πάλι του είπες ψέματα ότι ήσουν άρρωστη, να ξέρεις ότι όσο περισσότερες λεπτομέρειες λες, για να το πείσεις, τόσο πιο πολύ φαίνεται το ψέμα σου.

2 – Άρχισες να βλέπεις το αφεντικό σου με άλλο μάτι; Είδες στον ύπνο σου να παίζετε ερωτικά παιχνίδια, και ήταν κάτι που, τελικά, σου άρεσε, ακόμα και σαν σκέψη; Μην του το πεις! Δε χρειάζεται να διακινδυνεύσεις τη θέση σου ούτε να το κάνεις να νιώσει άβολα. Αν αισθάνεται έτσι και αυτό, καλύτερα εκείνο να κάνει το πρώτο βήμα, και όχι εσύ!

3 – Είχες μία πολύ άσχημη εμπειρία με τον προηγούμενό σου εργοδότη; Δε χρειάζεται να το ξέρει ο νυν. Αν ξεκινήσεις να του μιλάς, θα σκεφτεί πως ίσως έτσι μιλάς και για τον ίδιο, και, σίγουρα, δε θα νιώσει ωραία ούτε θα μπορεί να σε εμπιστευτεί.

4- Το αφεντικό σου σού δίνει συνέχεια νέα project που απαιτούν να κάθεσαι στο γραφείο μέχρι αργά το βράδυ, προκειμένου να αντεπεξέλθεις; Το πρώτο πράγμα που έχεις να κάνεις είναι να του το πεις! Δε χρειάζεται να λες σε όλα «ΝΑΙ». Μπορεί να συμφωνήσατε να κάνεις υπερωρίες, αλλά όχι και κάθε μέρα! Αν συνηθίσει να λες σε όλα «ΝΑΙ», όταν θα ακούσει το πρώτο όχι ή δεν μπορώ, θα του κακοφανεί, και την ευθύνη θα την έχεις εσύ. Γι’αυτό βάλε όρια, ακόμα και από την αρχή!

5- Έβαλες, πλέον, όρια, χειρίζεσαι τα project σου άψογα και μέσα στο ωράριό σου. Έρχεται, όμως, η στιγμή για μία παρουσίαση που χρειάζεται να κάνεις, εκτάκτως, αύριο. Είναι από τις φορές που δεν μπορείς να πεις «ΟΧΙ», και σε συμβουλεύω να μην το κάνεις. Αν έχεις κάτι πολύ σοβαρό να κάνεις, μπορείς να το συζητήσεις με το αφεντικό σου, σίγουρα, όμως, δεν μπορείς να του πεις ότι έχεις ραντεβού για νύχια, για μασάζ ή ότι έχεις ραντεβού με τον καλό σου. Είπαμε ότι πρέπει να βάζεις όρια, αλλά, πάντα, να νοιάζεσαι και για το όφελος της εταιρείας. Άλλωστε, έτσι θα έχεις κι εσύ εξέλιξη!

Διάβασε επίσης: Φλερτ στον χώρο εργασίας: Tι ακριβώς πρέπει να κάνετε για να πετύχει

Έρευνα: Το γραφείο τους νοσταλγούν οι εργαζόμενοι

The post 5 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να πεις ποτέ στο αφεντικό σου appeared first on Miss or Madam.

Όμως, μεταξύ των λέξεων, όπως θυμός, προδοσία, πληγή, φλερτ, τραύμα, ασυγχώρητο, ζήλια, ακούστηκε και η αγάπη, η ελευθερία, η εμπειρία. Λέξεις που, συνήθως, είναι απαγορευμένες, όταν μιλάμε για μια σχέση έξω από την επίσημη σχέση.

Η απιστία έχει υπαρξιακές διαστάσεις

Η απιστία παίρνει τέτοιες διαστάσεις, γιατί έχει υπαρξιακές διαστάσεις για όλους, ισορροπεί μεταξύ της επιθυμίας και της προδοσίας. Συναισθημάτων που πάντα διακινούν τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και δέσμευσης.

Συχνά παρουσιάζεται σαν να αφορά λίγους, όμως, αν αναλογιστούμε, δεν υπάρχει σχεδόν κανείς που να μην έχει επηρεαστεί από μια ιστορία απιστίας, των γονιών του, κάποιων κοντινών φίλων του, μιας δική του/της σχέσης, έχοντας απατήσει ή βιώσει από την άλλη πλευρά την απιστία.

Άρα, είναι ένα θέμα μου μας αφορά όλους και χρειάζεται να μπορούμε να μιλάμε για αυτό απελευθερωμένοι από ταμπού. Αν θέλουμε να δούμε τι αφορά, θα πρέπει να χωράνε και λέξεις όπως ελευθερία, πειραματισμός, αγάπη καθώς και άλλες πολλές, που δίνουν μία άλλη οπτική στη σημασία που έχει για κάποιον η πράξη αυτή.

Όπως έχει εξελιχθεί ο γάμος και οι σχέσεις στις μέρες μας, οι συνύπαρξη δυο ανθρώπων, δεν είναι, πια, σκοπός ζωής, ή θέλημα Θεού, αλλά απορρέει από την επιθυμία δύο ανθρώπων να μοιραστούν τη ζωή τους. Όταν, όμως, μιλάμε για θέματα καρδιάς και συναισθημάτων, τότε έρχονται και τα μπερδέματα, συνυφασμένα στη φύση του ανθρώπου.

Όσοι έχουν βιώσει την απιστία ξέρουν τον πόνο και τη στεναχώρια που έχει μια τέτοια εμπειρία, ο κόσμος όπως τον ξέραμε αλλάζει, η πίστη μας ότι η ζωή είναι ωραία, ότι τα πράγματα μπορούν να έχουν αίσιο τέλος καταρρέει. Συνήθως, συμπάσχουμε με αυτόν που την υφίσταται και απορρίπτουμε αυτόν που πρόδωσε.

Διάβασε επίσης: Πότε πρέπει να φεύγεις από μια σχέση;

Ας δούμε το θέμα της απιστίας πιο σφαιρικά

Η προδοσία έρχεται με πολλά πρόσωπα: αδιαφορία, παραμέληση, κακία, λεκτική κακοποίηση κ.ά. Κάποιες φορές το θύμα της απιστίας δεν είναι το θύμα μέσα στον γάμο, όπως επισημαίνει η Esther Perel.

Όλοι έχουμε ακούσει διάφορες αφελείς δικαιολογίες που έχουν ειπωθεί: δε μετράει γιατί ήταν για μία βραδιά, δεν τον/τη φίλησα άρα δεν είναι σχέση, δε βγάλαμε τα ρούχα μας, ήταν μόνο για μία φορά, που μας κάνουν να χαμογελάμε για τον τρόπο μεταστροφής αυτού που πραγματικά έχει γίνει.

Όμως, αν ανοίξουμε λίγο περισσότερο συζήτηση γύρω από το τι είναι απιστία, θα πρέπει να ψάξουμε και απαντήσεις σε ερωτήματα όπως:

Είναι απιστία όταν ο σύζυγός σου δεν θυμάται, πια, το όνομά σου, όταν δεν κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι μ’ εσένα και λείπει στη δουλειά μέχρι τα ξημερώματα, είναι απιστία όταν η σύζυγός σου σε σιχαίνεται εδώ και χρόνια και προσποιείται στο σεξ ή όταν προτιμάει να συνομιλεί διαδικτυακά με φίλους, αγνοώντας, επιδεικτικά, την ύπαρξή σου στο σπίτι;

Το κλασικό σενάριο στο οποίο ο άντρας κάνει την εξωσυζυγική σχέση και δεν πρέπει να τον ξανά εμπιστευτεί η γυναίκα αποτελεί, πια, την εξαίρεση, μιας και τα δύο φύλα απιστούν και οι λόγοι κάθε φορά είναι διαφορετικοί. Κάτι που μας υποχρεώνει να ξανά σκεφτούμε το κεφάλαιο απιστία. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις, και το σίγουρο είναι ότι υπάρχουν έντονα και, κυρίως, πολύ αρνητικά και επώδυνα συναισθήματα.

Η επιλογή ενός συντρόφου να παραμείνει στη σχέση ή στον γάμο, ενώ έχει απατηθεί, είναι το νέο κοινωνικό ταμπού.

Αν κάποιος ή κάποια το επιλέξει, δεν έχει με ποιον να το μοιραστεί γιατί είναι κατακριτέο, έτσι, συχνά, οδηγείται στην απομόνωση και καλείται να κρατάει ένα μυστικό, προστατεύοντας, ουσιαστικά, το άτομο που τον/την έχει πληγώσει.

Κάποιες φορές, κάποια ή κάποιος μπορεί να βγει εκτός γάμου, γιατί θέλει να δει μία άλλη εκδοχή του εαυτό του από αυτό που έχει γίνει μέσα στον γάμο. Δε θέλει να αφήσει τον /τη σύντροφό του. Για την ακρίβεια, η ανάγκη του/της αυτή δεν έχει να κάνει με τον γάμο ή τον άλλο, αλλά με μια δική του/της ανάγκη.

Αν, πραγματικά, θέλουμε να μιλήσουμε για την απιστία, θα πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει «απιστία»

Κάποιες λέξεις κλειδιά στην προσπάθεια ορισμού της ίσως είναι η ύπαρξη μυστικότητας (κάτι γίνεται κρυφά), η συναισθηματική εμπλοκή, και η επιθυμία (την επιθυμία που είτε εκδηλώνεται είτε μένει στο μυαλό). Η απιστία έχει να κάνει με την επιθυμία, και όχι μόνο με το σεξ.

Η απιστία έχει να κάνει με την προδοσία, το τραύμα, αλλά και με την ελευθερία, τον πόθο, την αγάπη και την εξερεύνηση.

Εξάλλου, το συναισθηματικό κόστος δεν ορίζεται από τη φύση της απιστίας. Θα ήταν παράλογο να πιστεύαμε ότι τόσοι άνθρωποι ρίσκαραν να χάσουν τα πάντα για το τίποτα. Ίσως υπάρχει κάτι παραπάνω εκεί.

Δεν υπάρχουν σχέσεις εγγυημένα στεγανοποιημένες από την απιστία

Όπως μια απιστία μπορεί να διαλύσει μια σχέση, μπορεί και να την ξαναχτιστεί πιο δυνατή. Ο τρόπος για να προχωρήσει η σχέση, αντί να διαλυθεί, είναι οι δύο σύντροφοι να επιλέξουν να μιλήσουν για τους πιο βαθείς πόνους που διακινήθηκαν, για τις αγωνίες και τις επιθυμίες τους, και όχι, απαραίτητα, για τις λεπτομέρειες του περιστατικού.

Η αντίδραση στο εδώ και τώρα και η δέσμευση σε ένα νέο πιο γερό «μαζί» είναι αυτό που βοηθάει να ξανά χτιστεί η εμπιστοσύνη. Κάτι καθόλου εύκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Το αν αξίζει τον κόπο η προσπάθεια, έχει να το απαντήσει το κάθε ζευγάρι.

Περισσότερες πληροφορίες στο βιβλίο της Esther Perel: “The State of Affairs: Rethinking Infidelity”

Από την Ψυχολόγο, Ψυχοθεραπεύτρια – Οικογενειακή Θεραπεύτρια, Συγγραφέα Παιδικών Βιβλίων Έρα Μουλάκη

Πρώτη δημοσίευση του άρθρου στο eramoulaki.gr

Διάβασε επίσης: Απιστία: Έξοδος Κινδύνου;

The post Μερικές σκέψεις γύρω από το κεφάλαιο «απιστία» appeared first on Miss or Madam.