Κάθε σχέση είναι ένας κύκλος. Άλλες κρατούν χρόνια, άλλες λίγους μήνες ή μόνο κάποιες στιγμές. Άλλες αφήνουν χαμόγελα, άλλες πληγές, άλλες μαθήματα.

Όλες, όμως, κάτι αφήνουν πίσω τους.

Αυτό που μένει πιο έντονα δεν είναι όσα ειπώθηκαν…
ούτε τα όνειρα που έγιναν ή δεν έγιναν πραγματικότητα.
Είναι το πώς έκλεισε ο κύκλος.

Αν τελείωσε με θυμό, με απομάκρυνση, με προσβολή ή προδοσία, αυτό θα θυμούνται. Αυτό θα πουν για σένα. Αυτό θα σε συνοδεύει και αυτό είναι το αποτύπωμα που αφήνεις, σε προσωπικό αλλά και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Όταν κλείνει ένας κύκλος στις επαγγελματικές σχέσεις: ποτέ δεν ξεχνάνε πώς έφυγες

Στον χώρο των συνεργασιών, των επιχειρήσεων, του δικτύου σου… η φήμη σου διαμορφώνεται αργά και χάνεται γρήγορα. Μια καλή σύσταση, μια κακή εντύπωση… αρκεί ένα “πώς έφυγε” για να καθορίσει το “αν θα ξανάρθει”.

Όσο κι αν δε φέρθηκαν σωστά. Όσο κι αν ένιωσες αδικία.
Εσύ έχεις την ευθύνη του πώς θα φύγεις.

Με λόγο καθαρό. Με σεβασμό, ακόμα κι αν δεν τον έλαβες.
Με όρια, επιχειρήματα και, φυσικά, ψυχραιμία.

Αυτό δεν είναι αδυναμία. Είναι η πιο δυνατή σου στιγμή.
Γιατί ο τρόπος που τελειώνεις λέει ποιος είσαι.

Μπες στα παπούτσια του άλλου

Για να φύγεις σωστά, χρειάζεται να μπεις, έστω για λίγο, στα παπούτσια του άλλου. Όποια κι αν είναι αυτά. Όχι για να δικαιολογήσεις. Αλλά για να κατανοήσεις. Για να μη κουβαλήσεις τον θυμό σου στο επόμενο βήμα.

Η ενσυναίσθηση δεν είναι υποχώρηση. Είναι εξέλιξη.

Ένα προσωπικό μάθημα

Όταν ήμουν μικρή, δεν έδινα βάση στο πώς κλείνει ένας κύκλος. Με ένοιαζε η ελευθερία μου, όχι η επίγευση που άφηνα πίσω. Δε σκεφτόμουν αν πλήγωσα, ούτε πώς θα με θυμούνται.

Μεγαλώνοντας, κατάλαβα κάτι βαθύτερο.

Σήμερα, θέλω να κλείνω τους κύκλους μου με σεβασμό. Όχι για να ακούσω “μπράβο”, αλλά για να κοιμάμαι ήρεμη. Για να ξέρω ότι άφησα καθαρό χώρο πίσω μου και όχι εκκρεμότητες.

Γιατί αυτό που είμαστε στο τέλος…
είναι αυτό που μένει.

Έχεις κι εσύ έναν κύκλο που ήρθε η ώρα να κλείσει;
Σκέψου: πώς θέλεις να σε θυμούνται;

Αν αυτό το άρθρο σου άγγιξε κάτι μέσα σου, μοιράσου το με κάποιον που χρειάζεται να το διαβάσει.

Ακολούθησέ με στο Instagram για περισσότερα, και στείλε μου μήνυμα αν νιώθεις ότι αυτό που διαβάζεις… είναι και δική σου ιστορία.

Διάβασε επίσης: Οι 50 πιο ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ αξίες της ζωής

The post Όταν κλείνει ένας κύκλος: Στο τέλος είναι αυτό που μένει appeared first on Miss or Madam.

Αντιθέτως, η έλλειψη ή η δυσλειτουργική επικοινωνία οδηγεί σε παρεξηγήσεις, καταπίεση συναισθημάτων και φθορά της εμπιστοσύνης. Χωρίς αυτήν, οι σχέσεις χάνουν την ουσία τους και κινδυνεύουν να διαλυθούν, αφήνοντας πίσω αίσθημα απογοήτευσης και απομόνωσης.

Η αξία της αλήθειας

Η αλήθεια είναι εξίσου σημαντική για την υγεία μιας σχέσης όσο και η επικοινωνία. Η ειλικρίνεια μας επιτρέπει να μιλάμε ανοιχτά για τις σκέψεις μας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας. Όμως, η αλήθεια δε χρειάζεται να είναι σκληρή ή ωμή! Μπορεί να εκφραστεί με ευγένεια, κατανόηση και σεβασμό.

Ο τρόπος με τον οποίο μεταφέρουμε την αλήθεια μας μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας εποικοδομητικής συζήτησης και μιας πληγωτικής αντιπαράθεσης. Είναι σημαντικό να εκφραζόμαστε με τρόπο που θα θέλαμε να μας μιλήσουν οι άλλοι, καλλιεργώντας έτσι ένα περιβάλλον όπου η ειλικρίνεια και η ενσυναίσθηση συμβαδίζουν.

Η αλήθεια ως πυξίδα αυθεντικότητας

Όταν τολμάμε να λέμε την αλήθεια μας, αποφεύγουμε τις παρανοήσεις και τις κρυφές εντάσεις που μπορούν να δηλητηριάσουν μια σχέση. Η ειλικρίνεια μας απελευθερώνει, μας επιτρέπει να ζούμε με αυθεντικότητα και ενισχύει την αμοιβαία κατανόηση. Επίσης, δίνει το παράδειγμα στους άλλους να πράξουν το ίδιο, χτίζοντας έτσι σχέσεις με σταθερές βάσεις.

Να θυμάστε, η επικοινωνία και η ειλικρίνεια δεν είναι απλώς δεξιότητες, αλλά αναγκαίες προϋποθέσεις για βαθιές, υγιείς σχέσεις. Όταν λέμε την αλήθεια μας με σεβασμό και αγάπη, δεν ενισχύουμε μόνο τους δεσμούς μας, αλλά προάγουμε και τη βαθύτερη κατανόηση μεταξύ μας.

Διάβασε επίσης: Τι μου έμαθε το 2024 και τι μου υπενθύμισε

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη των λέξεων

The post Επικοινωνία: Το θεμέλιο κάθε σχέσης appeared first on Miss or Madam.

Γιατί γίνεται το ghosting;

Οι λόγοι για τους οποίους κάποιοι επιλέγουν το ghosting ποικίλουν! Κάποιοι από αυτούς είναι:

1- Πολλοί κάνουν ghosting για να αποφύγουν δύσκολες συζητήσεις ή συναισθηματικές αντιπαραθέσεις. Δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους ή φοβούνται την αντίδραση του άλλου ατόμου.

2- Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να μη νιώθουν αρκετά δεμένοι με τον άλλον και θεωρούν πιο εύκολο να εξαφανιστούν παρά να προσφέρουν εξηγήσεις.

3- Κάποιοι φοβούνται τη δέσμευση, ειδικά όταν βλέπουν ότι μια σχέση σοβαρεύει. Το ghosting τους επιτρέπει να αποφύγουν τη δέσμευση χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσουν τη στάση τους και να βρεθούν σε δύσκολη θέση.

4-Η συναισθηματική ανωριμότητα είναι συχνά πίσω από τέτοιες συμπεριφορές. Το άτομο που κάνει ghosting ίσως δυσκολεύεται να διαχειριστεί υγιώς τις σχέσεις του και επιλέγει την εύκολη λύση της αποφυγής.

5-Άτομα με έντονο άγχος ή δυσκολία στην κοινωνική διαχείριση συχνά επιλέγουν το ghosting, καθώς μπορεί να τους είναι δύσκολο να διαχειριστούν τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις των άλλων.

Πώς να το διαχειριστείς;

Το ghosting μπορεί να σου προκαλέσει ποικίλα αρνητικά συναισθήματα, όπως απογοήτευση, σύγχυση και έλλειψη αυτοπεποίθησης. Είναι πολύ δύσκολο, ιδιαίτερα αν αγαπάς αυτό το άτομο και συνεχίσεις να τον θέλεις! Υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείς, αλλά θέλει χρόνο και δεν είναι καθόλου εύκολο!

1-Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείς ότι έχεις υποστεί ghosting. Το να αναζητήσεις εξηγήσεις ή να προσπαθήσεις να επικοινωνήσεις ξανά μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερη απογοήτευση. Η αποδοχή επιτρέπει την αρχή της θεραπείας.

2-Σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι το ghosting δεν αντικατοπτρίζει την αξία σου ως άτομο. Συνήθως σχετίζεται με τα θέματα και τις ανασφάλειες του άλλου ατόμου και όχι με εσένα!

3-Η αυτοεκτίμηση μπορεί να πληγεί όταν βιώνεις ghosting. Αξίζει να επενδύσεις σε δραστηριότητες και ανθρώπους που σε εκτιμούν και σου προσφέρουν θετικά συναισθήματα.

4-Αν και η αίσθηση αδικίας μπορεί να είναι έντονη, η αναζήτηση δικαίωσης συχνά επιδεινώνει την κατάσταση. Είναι προτιμότερο να αποδεχτείς ότι δε θα λάβεις την επιβεβαίωση ή τις εξηγήσεις που αναζητάς και να προχωρήσεις.

5-Το να μοιραστείς την εμπειρία σου μπορεί να βοηθήσει. Οι φίλοι μπορεί να προσφέρουν υποστήριξη και προοπτική. Σε πιο δύσκολες περιπτώσεις, ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συναισθημάτων σου.

6-Η απόφαση να προχωρήσεις μπροστά είναι ένα μεγάλο βήμα. Το ghosting μπορεί να αφήσει πίσω του ένα κενό, όμως μπορεί να σου προσφέρει και την ευκαιρία να επενδύσεις σε ανθρώπους και καταστάσεις που είναι πιο κατάλληλοι για σένα.

Το ghosting, όσο και αν είναι απογοητευτικό, είναι μια μορφή απόρριψης που δεν οφείλεται πάντα σε σένα, αλλά συχνά στον άλλο. Δεν είναι σημάδι της αξίας ή της προσωπικότητάς σου, αλλά μια ένδειξη των προσωπικών θεμάτων ή της έλλειψης ωριμότητας του άλλου. Μέσω της αποδοχής και της φροντίδας του εαυτού σου, μπορείς να ξεπεράσεις αυτή την εμπειρία και να προχωρήσεις δυναμικά σε νέες σχέσεις που θα έχουν αμοιβαία αξία και σεβασμό.

Διάβασε επίσης: Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό;

The post Γιατί κάποιος να σε κάνει Ghosting και πώς θα μπορέσεις να το διαχειριστείς appeared first on Miss or Madam.

Τι ψάχνει μια γυναίκα από έναν άντρα;

Παρακάτω αναφέρουμε μερικά από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που συνήθως θεωρούνται ελκυστικά και επιθυμητά να έχει ένας άντρας:

Η γυναίκα χρειάζεται συναισθηματική υποστήριξη από έναν άντρα

Μία από τις βασικές προσδοκίες στις σχέσεις είναι η συναισθηματική υποστήριξη και η δυνατότητα επικοινωνίας. Οι περισσότερες γυναίκες επιθυμούν έναν σύντροφο που να δείχνει αληθινό ενδιαφέρον, να είναι πρόθυμος να ακούσει και να κατανοήσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες της. Το ενδιαφέρον αυτό δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές δυσκολίας, αλλά σε όλες τις πτυχές της ζωής, ώστε η γυναίκα να νιώθει πως δεν είναι μόνη της και πως έχει έναν συνοδοιπόρο που την καταλαβαίνει.

Η συναισθηματική υποστήριξη εκφράζεται με διάφορους τρόπους:

-Ο άντρας χρειάζεται να ακούει με προσοχή, χωρίς να διακόπτει. Δεν κρίνει, δε βιάζεται να δώσει λύσεις, αλλά δείχνει ότι ενδιαφέρεται για τα συναισθήματα της συντρόφου του και σέβεται τον τρόπο που τα εκφράζει.
-Αποφεύγει την κριτική και τις συμβουλές, εκτός αν του ζητηθεί, δείχνοντας ενσυναίσθηση και επιθυμία να καταλάβει τη συναισθηματική της κατάσταση.
-Η ενθάρρυνση, το να δείχνει δηλαδή εμπιστοσύνη στις δυνάμεις και στις ικανότητές της, και η αποδοχή των συναισθημάτων της, όποια κι αν είναι αυτά, προσφέρουν αίσθηση ασφάλειας και εκτίμησης.

Σεβασμός και ισότητα

Σε μια υγιή σχέση, ο σεβασμός και η ισότητα αποτελούν θεμελιώδεις βάσεις. Οι γυναίκες, όπως και οι άντρες, επιθυμούν έναν σύντροφο που αναγνωρίζει την αξία τους και σέβεται τις επιλογές και τις απόψεις τους.

Ο σεβασμός και η ισότητα επιτρέπουν σε μια γυναίκα να νιώθει ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, καθώς και την ελευθερία να εκφράσει τον εαυτό της χωρίς να κρίνεται ή να περιορίζεται.

Ειλικρίνεια και αυθεντικότητα

Η ειλικρίνεια είναι πολύ κρίσιμος παράγοντας σε κάθε σχέση και αποτελεί θεμέλιο για μια ισχυρή και υγιή σύνδεση. Κάθε γυναίκα θέλει έναν άντρα απόλυτα ειλικρινή μαζί της αλλά και αυθεντικό, ακόμη και αν η αλήθεια κάποιες φορές είναι δύσκολη. Ένας σύντροφος που είναι ανοικτός και μιλάει με ειλικρίνεια για τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, δημιουργεί μία αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Η έλλειψη αυθεντικότητας μπορεί να οδηγήσει στα εξής:

-Επιφανειακές σχέσεις, χωρίς αυθεντικότητα, χωρίς πραγματική συναισθηματική σύνδεση.
-Η αυθεντικότητα είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της οικειότητας. Όταν κάποιος κρύβεται πίσω από ένα προσωπείο, είναι αδύνατον να δημιουργηθεί μία βαθιά και ουσιαστική σχέση.
-Όταν κάποιος δεν είναι ο εαυτός του, αισθάνεται πίεση και άγχος καθώς προσπαθεί συνεχώς να «διατηρήσει» αυτή την προσποιητή εικόνα.

Σταθερότητα και αξιοπιστία

Η σταθερότητα και η αξιοπιστία είναι στοιχεία που πολλές γυναίκες θεωρούν σημαντικά σε έναν σύντροφο. Ο άντρας που είναι συνεπής και μπορεί να σταθεί στο πλευρό της σε δύσκολες στιγμές δημιουργεί αίσθηση σιγουριάς και σταθερότητας. Η συνέπεια στις πράξεις και τα λόγια του δείχνει ότι είναι άτομο με αρχές και αξίες.

Χιούμορ και θετική διάθεση

Η αίσθηση του χιούμορ είναι συχνά ένα πολύ επιθυμητό χαρακτηριστικό, καθώς συμβάλλει στην αποφόρτιση των εντάσεων και τη δημιουργία θετικής ενέργειας στη σχέση. Πολλές γυναίκες εκτιμούν έναν άντρα που μπορεί να τις κάνει να γελούν και που βλέπει τη ζωή με θετική διάθεση. Το χιούμορ και η καλή διάθεση φέρνουν μία αίσθηση ανεμελιάς και διασκέδασης στην καθημερινότητα. Αρκεί η θετική διάθεση να μην είναι προσποιητή!

Εμπιστοσύνη και υποστήριξη

Οι σύγχρονες γυναίκες έχουν στόχους και φιλοδοξίες, τόσο επαγγελματικούς όσο και προσωπικούς. Ένας άντρας που στηρίζει τα όνειρα και τις επιδιώξεις της συντρόφου του, δείχνοντας εμπιστοσύνη στις ικανότητές της, δημιουργεί ένα περιβάλλον ασφάλειας και ενθάρρυνσης. Αυτός ο τύπος υποστήριξης όχι μόνο ενισχύει τη σχέση αλλά επιτρέπει και στα δύο άτομα να εξελίσσονται και να προοδεύουν, μαζί!

Ρομαντισμός και έκφραση συναισθημάτων

Η εκδήλωση τρυφερότητας και η ρομαντική διάθεση είναι στοιχεία που πολλές γυναίκες αναζητούν σε μια σχέση. Παρόλο που οι παραδοσιακές εκφράσεις ρομαντισμού μπορεί να ποικίλλουν, οι περισσότερες γυναίκες εκτιμούν έναν άντρα που δεν φοβάται να εκφράσει τα συναισθήματά του και να δείχνει αγάπη και στοργή.

Επικοινωνία και συναισθηματική νοημοσύνη

Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο μιας υγιούς σχέσης γι’ αυτό το κρατήσαμε και για το τέλος! Ένας άντρας που κατανοεί τα συναισθήματά του, μπορεί να τα εκφράσει και ακούει προσεκτικά, δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για συζήτηση και κατανόηση. Η συναισθηματική νοημοσύνη βοηθά στη διαχείριση των διαφορών και στη δημιουργία ενός κλίματος αρμονίας.

Έχει αποδειχθεί ότι τα ζευγάρια με υψηλά επίπεδα συναισθηματικής νοημοσύνης είναι πιο ευχαριστημένα στη σχέση τους και έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να παραμείνουν μαζί. Αυτό συμβαίνει γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη ενισχύει την εμπιστοσύνη και τη συντροφικότητα, στοιχεία που είναι θεμελιώδη για μια υγιή, μακροχρόνια σχέση.

Γενικά, η επιθυμία μιας γυναίκας για έναν σύντροφο που της προσφέρει υποστήριξη, κατανόηση και σεβασμό βασίζεται σε διαχρονικές αξίες που εξυψώνουν και ενδυναμώνουν τη σχέση. Ωστόσο, κάθε άτομο είναι μοναδικό, και έτσι οι ανάγκες μπορεί να διαφοροποιούνται. Το σημαντικό είναι οι σύντροφοι να κατανοούν ο ένας τις προσδοκίες του άλλου, δημιουργώντας έτσι μια ισχυρή, ειλικρινή και ουσιαστική σύνδεση.

Διάβασε επίσης: Πώς τα παιδικά τραύματα οδηγούν σε τοξικές σχέσεις

The post Τι ψάχνει μια γυναίκα από έναν άντρα appeared first on Miss or Madam.

Οποιοσδήποτε τύπος σχέσης μπορεί να είναι τοξικός, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακών, κοινωνικών, φιλικών, επαγγελματικών και ερωτικών σχέσεων.

Οι τοξικές σχέσεις χαρακτηρίζονται από φτωχή επικοινωνία, έλλειψη στήριξης, έντονη κριτική, ανταγωνισμό, ζήλια, εχθρότητα, παθητική-επιθετική συμπεριφορά, στρες, έλλειψη σεβασμού, κ. ά. Όπως λέμε ότι χρειάζονται τουλάχιστον δύο για να δημιουργηθεί μία σχέση, έτσι ακριβώς στη δημιουργία αυτής της τοξικότητας παίζουν ρόλο και οι δύο.

Σε πολλές περιπτώσεις, η τοξική συμπεριφορά ενός ατόμου ενδεχομένως να μην είναι συνειδητή και να μην μπορεί να καταλάβει το πως επηρεάζει τους ανθρώπους γύρω του. Άλλες φορές πάλι, μπορεί να υπάρχει επίγνωση της κατάστασης και της τοξικής συμπεριφοράς η οποία μπορεί να είναι και σκόπιμη.

Τοξική σχέση: Η τοξικότητα μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία.

Σύμφωνα με μελέτη, το άγχος που προκαλείται από αρνητικές σχέσεις έχει άμεσο αντίκτυπο στην καρδιαγγειακή υγεία. Η απομόνωση μέσα στη σχέση και οι συνεχόμενες παρεξηγήσεις, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μοναξιά, η οποία έχει αποδειχθεί ότι φέρει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.

Είναι γεγονός ότι οι τοξικές σχέσεις είναι αγχωτικές, επιβλαβείς, ακόμη και καταχρηστικές.

Εάν νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μία τέτοιου είδους σχέση οποιασδήποτε μορφής, προσπαθήστε να θέσετε τα όριά σας έτσι ώστε να προστατέψετε τον εαυτό σας. Αν νιώθετε ότι είναι δύσκολο, εξετάστε το ενδεχόμενο τερματισμού της τοξικής σχέσης.

Αν είναι ακόμα και αυτό δύσκολο- ναι, δεν είναι πάντα τόσο απλά τα πράγματα, κυρίως σε μία τοξική σχέση όπου το άτομο είναι αρκετά χειριστικό – αναζητήστε την βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Κείμενο: Μαρίνα Μόσχα
tlife.gr

Διάβασε επίσης: Τοξικές σχέσεις: άραγε υπάρχουν;

The post Βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση; Τι να κάνεις σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια appeared first on Miss or Madam.

Οι σχέσεις λειτουργούν καλύτερα όταν αναπτύσσονται τρία βασικά στοιχεία: η αγάπη, η υπευθυνότητα και η ενδυνάμωση. Ερευνητικά έχει φανεί ότι η υψηλή συναισθηματική αντιδραστικότητα είναι χαρακτηριστικό των δυστυχισμένων σχέσεων, προκύπτει από τη χρόνια δυσαρέσκεια και τείνει να είναι εκφυλιστική. Συνεπώς, έχουμε την ευθύνη και τη δύναμη να βελτιώσουμε την αλληλεπίδραση, ανεξάρτητα από το ποιος «το ξεκίνησε».

Η υψηλή συναισθηματική αντιδραστικότητα είναι χαρακτηριστικό των κακών σχέσεων

Ένα αρνητικό συναίσθημα προς τον έναν ή τον άλλο σύντροφο μπορεί να προκαλέσει χάος και να οδηγήσει σε μία αντίδραση που ξεφεύγει από τον έλεγχο. Όταν αυτό γίνεται αρκετές φορές, συνήθως η αντιδραστικότητα γίνεται συνήθεια και το αρχικό αρνητικό συναίσθημα μπορεί να μην έχει καμία σχέση με τον σύντροφο ή τη σχέση. Μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση, πχ. λόγω κούρασης, πείνας, διάχυτης συγκέντρωσης ή δυσφορίας.

Έχει φανεί ότι οι σχέσεις με υψηλή συναισθηματική αντιδραστικότητα δεν είναι απαραιτήτως συγκρουσιακές. Απλά, ο σύντροφοι που αποφεύγουν τις συγκρούσεις πιθανόν να διαφωνούν χαμηλόφωνα, χωρίς υψηλούς τόνους και φωνές.

Ανεξάρτητα από το αν η αντιδραστικότητα είναι έντονη ή σιωπηλή, ο ένας σύντροφος είναι πιθανό να είναι ανήσυχος και ο άλλος κυνικά καταθλιπτικός, με το μόνο ορατό συναίσθημα να είναι κάποια μορφή θυμού ή αδιαφορίας. Θεωρούν ο ένας τον άλλον αντίπαλο και όχι σύντροφο. Αναπτύσσουν αυτόματες άμυνες που ενεργοποιούνται και νιώθουν κάποια ένταση όταν ο σύντροφός τους επιστρέφει στο σπίτι ή απλά μπαίνει στο δωμάτιο.

Και οι δύο όμως αισθάνονται ανίσχυροι να βελτιώσουν τη σχέση ή επικεντρώνονται στο τι πρέπει να κάνει ο άλλος για να τη βελτιώσει. Η υψηλή συναισθηματική αντιδραστικότητα προκύπτει από μια αλυσίδα δυσαρέσκειας και τείνει να είναι εκφυλιστική. Σπάνια βελτιώνεται από μόνη της. Μόνο η συντονισμένη προσπάθεια μπορεί να αλλάξει αποτελεσματικά τα συνηθισμένα πρότυπα αλληλεπίδρασης.

Όταν η συναισθηματική αντιδραστικότητα είναι υψηλή, οτιδήποτε μπορεί να αποτελέσει μέτρο αγάπης αλλά και σημάδι ανεπάρκειας «του άλλου».

«Αν με αγαπούσες, θα έκανες …», «Αν με αγαπούσες, δεν θα μου ζητούσες να το κάνω αυτό».

Αντίθετα, όταν υπάρχει αγάπη και δεν εστιάζει ο ένας στο τι λάθος κάνει ο άλλος.

«Ο τρόπος που μου δείχνεις την αγάπη σου, δεν είναι αρκετά …».

Δυστυχώς όμως, τα περισσότερα ζευγάρια είναι με μια μόνιμη γκρίνια σα να υπάρχει ένα κρυφό παράπονο: «Σε παρακαλώ να μου δείχνεις ότι νοιάζεσαι για μένα. Δείξε μου πόση σημασία έχω για σένα».

Ο καλύτερος τρόπος, αν όχι ο μόνος, για να πείσουμε τον άλλον να δείξει ότι μας νοιάζεται, είναι να δείξουμε ότι νοιαζόμαστε εμείς για εκείνον και ότι μας είναι σημαντικός.

Κείμενο: Μαρίνα Μόσχα

Πηγή: tlife.gr

Διάβασε επίσης: Πώς και γιατί να δείχνεις την αγάπη σου στον σύντροφό σου καθημερινά

The post Πώς μετράς την αγάπη του συντρόφου σου; appeared first on Miss or Madam.

Σίγουρα τα τελευταία χρόνια οι γυναίκες είναι πιο συνειδητοποιημένες στο ότι δεν ψάχνουν στην προσωπική τους ζωή έναν «ιππότη πάνω στο άλογο». Αυτές ήταν πιο παλιές αντιλήψεις, που ανήκαν κυρίως στα παραμύθια ή τις ρομαντικές ταινίες του ελληνικού κινηματογράφου. Υπάρχουν, όμως ακόμα κάποιοι μύθοι στον έρωτα, που επηρεάζουν, κυρίως τις γυναίκες, στο να επιλέξουν έναν σύντροφο με αποτέλεσμα τελικά παραμένουν «εγκλωβισμένες» στη single ζωή.

Σύμφωνα με τη συγγραφέα, σύμβουλο αγάπης και podcaster Damona Hoffman, το να παρατήσεις το παραμύθι και να γράψεις τους δικούς σου κανόνες είναι το κλειδί για να βρεις την ευτυχία σου για πάντα.

Όπως εξηγεί η Damona Hoffman οι περισσότερες προσεγγίζουμε ένα ρομαντικό ραντεβού έχοντας στο μυαλό μας 4 μεγάλους μύθους.

4 μεγάλοι μύθοι που δεν σε αφήνουν να βγεις από τη single ζωή

Τον μύθο της «λίστας»: Το να έχεις γράψει σε μια λίστα τα χαρακτηριστικά εκείνα που επιθυμείς από έναν σύντροφο, μπορεί από τη μία να σε βοηθάει στο να καταλάβεις πιο εύκολα τι είναι αυτό που αναζητάς, σύμφωνα με την Hoffman όμως, μπορεί να σου δημιουργήσει και «άγχος» βλέποντας σε ολοένα και περισσότερα ραντεβού που πηγαίνεις πως το άτομο που έχεις απέναντί σου δεν τα πληροί στο 100%. Αυτό σε κάνει να βρίσκεσαι σε μια διαρκή αναζήτηση της τελειότητας, χωρίς να δίνεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να γνωρίσει κάποιον καλύτερα.

Τον μύθο των «κανόνων»: Δεν είναι απαραίτητο πως αν βγεις ένα ραντεβού πρέπει οπωσδήποτε να γίνεις ζευγάρι με το άτομο που βγήκες, ούτε είναι απαραίτητο πως πρέπει «σώνει και ντε» να οδηγήσει σε κάτι ερωτικό. Η Hoffman εξήγησε ότι αυτός ο μύθος είναι ο πιο κυρίαρχος στην κουλτούρα μας σήμερα, όπως αποδεικνύεται από τη συνεχή επιθυμία να συντομεύσουμε την εύρεση της αγάπης μέσω των online εφαρμογών ή των συνεχόμενων ραντεβού.

Τον μύθο της «χημείας»: Σύμφωνα με αυτόν τον μύθο, μόνο αν αισθανθείς με κάποιον μια ισχυρή σύνδεση από το πρώτο ραντεβού θα καταφέρεται να κάνετε μια μακροχρόνια σχέση. Σαφώς, πρέπει να σε έλκει ο άλλος όμως, έχεις σκεφτεί πόσα ζευγάρια ξέρεις που δημιουργήθηκαν όχι από έρωτα κεραυνοβόλο αλλά αφού γνώρισαν ο ένας τον άλλο περισσότερο;

Τον μύθο της «αδελφής ψυχής»: Η ιδέα ότι ο καθένας έχει μόνο ένα τέλειο ταίρι, σύμφωνα με την Hoffman είναι αυτό που εμποδίζει πολλές και πολλούς από το να δεσμευτούν πλήρως και να προχωρήσουν σε ικανοποιητικές σχέσεις.

Πώς μπορείς να ξεφύγεις από αυτούς τους μύθους;

Για αρχή, σταμάτα να φτιάχνεις ατελείωτες λίστες με τα χαρακτηριστικά που θες να έχει ο κατάλληλος σύντροφος για σένα. Περιορίσου σε τρία must-haves (τα χαρακτηριστικά, πεποιθήσεις ή αξίες που πρέπει να έχει ο άλλος και σε ένα deal breaker (αυτό με το οποίο δεν μπορείς να συμβιβαστείς καθόλου). Για να βρεις ποια είναι αυτά σκέψου εσύ τι άνθρωπος είσαι. Για παράδειγμα, αν σε ενδιαφέρει συνεχώς να εξελίσσεσαι και δίνεις βάση στην καριέρα σου θα πρέπει και ο σύντροφος που ψάχνεις να είναι φιλόδοξος και να έχει στόχους στη ζωή του.

Στη συνέχεια, εστίασε στη σύνδεση κι όχι στη χημεία. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή άποψη, το να έχουμε άμεση χημεία με κάποιον δεν σημαίνει πάντα ότι μας ταιριάζει. Και σύμφωνα με την Hoffman, η συνεχής αναζήτηση της «τέλειας χημείας» μας εμποδίζει να γνωρίσουμε κάποιον σε βαθύτερο επίπεδο. Αντίθετα, εστιάζοντας και χτίζοντας μια σύνδεση μέσω της επικοινωνίας, η οποία ξεκινά με το να δίνεις προσοχή στον άλλο και μέσω των ερωτήσεων να τον γνωρίζεις καλύτερα. Στην ουσία, η χημεία είναι φευγαλέα, αλλά η σύνδεση όχι.

Τέλος, αν χρησιμοποιείς online εφαρμογές γνωριμιών μην ψάχνεις το κατάλληλο «match» σε πολλές ταυτόχρονα, γιατί έτσι εξαντλείς τις πιθανές γνωριμίες που θα μπορούσες να κάνεις και παράλληλα δεν μπορείς να εστιάσεις σωστά σε κάποιον, αφού αποσπάσαι από τα πολλά likes. Καλύτερα να έχεις μία εφαρμογή ανοιχτή για έναν μήνα και όταν παρέλθει αυτό το όριο να την κλείνεις και να ανοίγεις την επόμενη.

queen.gr

Διάβασε επίσης: Είμαι single και μου αρέσει αλλά δεν αρέσει στους άλλους

The post Single ζωή: 4 μεγάλοι μύθοι που δε σε αφήνουν να βγεις από αυτή appeared first on Miss or Madam.

Γιατί οι άντρες λένε ψέματα;

Αποφυγή Συνεπειών:

Μερικές φορές, οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως φύλου, λένε ψέματα για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν συνέπειες για τις πράξεις τους. Για παράδειγμα, ένας άντρας μπορεί να πει ψέματα ότι λείπει από δουλειά επειδή δε θέλει να έχει μπελάδες με το αφεντικό του.

Προστασία του εαυτού τους:

Οι άνδρες, όπως οποιοσδήποτε άλλος, μπορεί να λένε ψέματα για να προστατέψουν τον εαυτό τους συναισθηματικά ή σωματικά. Μπορεί να λένε ψέματα για τα συναισθήματα, τις εμπειρίες ή τις ενέργειές τους εάν αισθάνονται ευάλωτοι ή απειλούμενοι.

Διατήρηση εικόνας ή φήμης:

Μερικοί άνδρες μπορεί να λένε ψέματα για να διατηρήσουν μια συγκεκριμένη εικόνα ή φήμη. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει υπερβολές επιτευγμάτων, εξωραϊσμό ιστοριών ή απόκρυψη πτυχών της ζωής τους που πιστεύουν ότι μπορεί να κριθούν αρνητικά.

Αποφυγή σύγκρουσης:

Το ψέμα μπορεί μερικές φορές να είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε τις συγκρούσεις ή τις άβολες καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένας άντρας μπορεί να πει ψέματα ότι του αρέσει η μαγειρική κάποιου για να μην πληγώσει τα συναισθήματά του.

Αναζητώντας την έγκριση ή την προσοχή:

Όπως οποιοσδήποτε άλλος, οι άντρες μπορεί να λένε ψέματα για να αναζητήσουν έγκριση ή προσοχή από τους άλλους. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη δημιουργία ιστοριών ή τις υπερβολικές λεπτομέρειες για να φαίνονται πιο ενδιαφέροντες ή ολοκληρωμένοι.

Προστασία των άλλων:

Οι άντρες μπορεί επίσης να λένε ψέματα για να προστατεύσουν τους άλλους, όπως να αποκρύπτουν πληροφορίες για να αποτρέψουν κάποιον να πληγωθεί ή για να διατηρήσουν την αρμονία σε μια σχέση ή ομάδα.

Φόβος απόρριψης:

Ο φόβος της απόρριψης ή της αποδοκιμασίας μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να λένε ψέματα για τις αληθινές τους σκέψεις, συναισθήματα ή εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το ψέμα είναι μια σύνθετη συμπεριφορά που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η ανατροφή, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, οι πολιτισμικοί κανόνες και οι ατομικές εμπειρίες. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να εμπλακούν σε ανεντιμότητα για πολλούς λόγους, και αυτό δεν είναι εγγενώς συνδεδεμένο με το φύλο.

Διάβασε επίσης: Έρευνα: Ο λόγος για τον οποίο λέμε ψέματα σχετικά με το σεξ

The post Γιατί οι άντρες λένε ψέματα; appeared first on Miss or Madam.

1 στους 3 άντρες έχει λοίμωξη από HPV σύμφωνα με διεθνή έρευνα, ενώ πρόσφατα στοιχεία δείχνουν σημαντική αύξηση των περιστατικών σύφιλης και γονόρροιας στη χώρα μας.

Ανησυχητικά είναι τα νέα σχετικά με την αύξηση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ) σε όλη την Ευρώπη, ανάμεσά τους και στη χώρα μας. Όπως υπογραμμίζει σε πρόσφατη έκθεσή του ο ΕΟΔΥ, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι καθημερινά μολύνονται με κάποιο ΣΜΝ περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι, οι οποίοι είναι στην πλειονότητά τους ασυμπτωματικοί.

Εκτιμάται επίσης ότι περισσότεροι από 500 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν εκδηλώσει έρπητα γεννητικών οργάνων, ενώ η λοίμωξη από HPV συνδέεται με πάνω από 311.000 θανάτους από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας ετησίως.

1 στους 3 άντρες με λοίμωξη HPV

Μία ανησυχητική αύξηση που εντοπίστηκε πρόσφατα έρχεται να υπογραμμίσει την εικόνα των αυξανόμενων ΣΜΝ: μετα-ανάλυση μελετών από 35 χώρες που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Lancet αναφέρει σημαντική αύξηση της λοίμωξης των HPV στους άντρες, κυρίως στις ηλικίες 25-29 ετών.

Το βασικό συμπέρασμα της δημοσίευσης είναι σοκαριστικό: σχεδόν 1 στους 3 άντρες άνω των 15 ετών έχει προσβληθεί από τουλάχιστον έναν τύπο HPV και 1 στους 5 με έναν ή περισσότερους τύπους HPV υψηλού κινδύνου για καρκινογένεση. Αυτό κάνει ακόμη πιο σημαντική την καλή ενημέρωση, την πρόληψη και την έγκαιρη θεραπεία των κονδυλωμάτων – κάτι που φυσικά αφορά και στα δύο φύλα.

HPV: Μετάδοση και θεραπεία

Τα κονδυλώματα οφείλονται στον ιό HPV και είναι η πιο συχνή σεξουαλικώς μεταδιδόμενη νόσος που αφορά τόσο άντρες όσο και γυναίκες. Μεταδίδονται συνήθως μέσω της ερωτικής επαφής, εάν όμως αφεθούν χωρίς θεραπεία μπορεί να εξαπλωθούν στον ίδιο τον ασθενή από μία περιοχή του σώματος σε άλλη, για παράδειγμα εξαιτίας της τριβής της περιοχής με σφουγγάρι ή της χρήσης ξυραφιού που τραυματίζει τη βλάβη και οδηγεί σε μεταφορά του ιού.

«Συνηθέστερα, οι τύποι του HPV που μπορεί να κολλήσει κάποιος είναι οι τύποι 6 και 11 που θεωρούνται αθώοι, πολλές φορές όμως δεν κολλάμε μόνο έναν ιό αλλά μία ομάδα ιών. Επομένως, είναι απαραίτητο να γίνεται HPV DNA test σε υλικό από τις βλάβες έτσι ώστε να διαπιστώσουμε εάν αντιμετωπίζουμε κάποιον αθώο τύπο ιού ή κάποιον δυνητικά ογκογόνο, οπότε το πλάνο παρακολούθησης αλλάζει.

Εάν οι βλάβες που παρατηρούμε έχουν προκληθεί από έναν μη ογκογόνο τύπο του HPV που προκαλεί τα κονδυλώματα, τότε η θεραπεία αφορά στην εξάχνωση των βλαβών με Laser CO2 το οποίο αποτελεί μία ασφαλή, ανώδυνη και αποτελεσματική μέθοδο που εξαλείφει τις βλάβες συχνά σε μία μόνο συνεδρία χωρίς ουλές και απαιτούμενο χρόνο αποκατάστασης.

Έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι στοχεύει ακόμη και πολύ μικρές βλάβες, κάτω του 1 χιλιοστού, αφήνοντας ανέπαφους τους γύρω ιστούς», εξηγεί η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος και Επιστημονική Διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine.

«Καθοριστικός παράγοντας για την πλήρη αντιμετώπιση των κονδυλωμάτων είναι ο εντοπισμός και εξάχνωση ακόμη και των πιο δυσδιάκριτων βλαβών καθώς και η εξέταση και θεραπεία όχι μόνο του ασθενούς αλλά και του ερωτικού συντρόφου ώστε να αποτραπεί η επαναμόλυνση».

113% αύξηση περιστατικών σύφιλης και 120% γονόρροιας στην Ελλάδα

Τα δεδομένα για την αύξηση της λοίμωξης HPV έρχονται να συμπληρώσουν στοιχεία του ΕΟΔΥ που υπογραμμίζουν ότι και η χώρα μας βρίσκεται στην ίδια δυσχερή κατάσταση με την υπόλοιπη Ευρώπη αναφορικά με την εξάπλωση των ΣΜΝ. Σύμφωνα με τα στοιχεία αυτά, στο διάστημα 2020 – 2022 έχει καταγραφεί στην Ελλάδα αύξηση 113,36% στα κρούσματα πρώιμης σύφιλης και 120,73% στα κρούσματα γονόρροιας.

Μάλιστα, καθώς η σύφιλη και η γονόρροια αποτελούν αξιόπιστους δείκτες της τάσης και των υπόλοιπων ΣΜΝ -κάτι που αποδεικνύεται με την αύξηση των λοιμώξεων HPV-, οι ειδικοί έχουν κάθε λόγο να ανησυχούν.

«Εκτός από την πραγματικά ανησυχητική αύξηση των περιστατικών σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, υπάρχει ένα ακόμη στοιχείο που επηρεάζει την κατάσταση. Πρόκειται για τη μικροβιακή αντοχή που αναπτύσσουν οι μικροοργανισμοί στα αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα, κάνοντας πιο δύσκολη την οριστική θεραπεία ορισμένων λοιμώξεων. Γι’ αυτό, η σωστή ενημέρωση και η έγκαιρη επίσκεψη στον Δερματολόγο – Αφροδισιολόγο είναι ζωτικής σημασίας, ώστε να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά το νόσημα», επισημαίνει η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα.

Η σημασία της πρόληψης στον έλεγχο των ΣΜΝ

Πολύ σημαντικό σε επίπεδο πρόληψης για τον HPV είναι το εμβόλιο, ειδικότερα το 9δύναμο, που χορηγείται δωρεάν σε εφήβους, κορίτσια και αγόρια. Το εμβόλιο αυτό προστατεύει τόσο από τους τύπους του ιού που ευθύνονται για τα κονδυλώματα όσο και από τους ογκογόνους τύπους, που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες, των γεννητικών οργάνων ή του στοματοφάρυγγα στους άντρες», επισημαίνει η Δρ. Τσιατούρα.

Εξίσου σημαντική είναι η ενημέρωση σχετικά με τους τρόπους μετάδοσης και πρόληψης του HPV και των λοιπών ΣΜΝ: χρήση προφυλακτικού στις ερωτικές επαφές και έγκαιρη επίσκεψη στον Δερματολόγο – Αφροδισιολόγο εάν εντοπιστεί κάποιο πιθανό σύμπτωμα, όπως ασυνήθιστες εκκρίσεις, εξογκώματα, ανυψώσεις στο δέρμα στα γεννητικά όργανα ή στη γύρω περιοχή.

Διάβασε επίσης: Υπερσεξουαλικότητα ασθενών με Alzheimer και η διαχείρισή της

The post Κονδυλώματα και λοιπά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: Η Ευρώπη στέλνει SOS appeared first on Miss or Madam.

Η αγάπη είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την ευτυχία και την ευεξία. Η αίσθηση αγάπης κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι.

Η αγάπη μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο στο άγχος και το στρες της καθημερινής ζωής. Η υποστήριξη από τον σύντροφό σου μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις με πιο αισιόδοξο τρόπο.

Η αίσθηση αγάπης και αποδοχής από τον σύντροφό σου μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο αξιόλογοι και ασφαλείς.

Συνολικά, η διατήρηση μιας υγιούς και ευτυχισμένης σχέσης απαιτεί την τακτική έκφραση αγάπης, αγάπης και στήριξης προς τον σύντροφό σου. Αυτή η αλληλεπίδραση δημιουργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης, συνεργασίας και ευτυχίας στη σχέση σας.

Μερικές προτάσεις για το πώς μπορείς να δείχνεις καθημερινά την αγάπη σου:

-Ξεκίνα την ημέρα σου εκφράζοντας ευγνωμοσύνη και εκτίμηση προς τον σύντροφό σου. Ένα απλό “ευχαριστώ” για κάτι που έκανε μπορεί να έχει μεγάλη σημασία.

-Αγκάλιασέ τον, φίλησέ τον, κράτα του το χέρι ή αγκάλιασέ τον όταν είναι δυνατόν. Η φυσική αφή είναι ένα ισχυρό μέσο για να εκφράσεις αγάπη!

-Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί κάθε μέρα, ακόμα και αν είναι μόνο για λίγα λεπτά. Μπορεί να είναι ένα πρωινό μαζί, μια βόλτα ή να παρακολουθήσετε αγκαλιά μια τηλεοπτική σειρά.

-Αφιέρωσε χρόνο για να ακούσεις με προσοχή τον σύντροφό σου όταν μιλάει. Δείξε του γνήσιο ενδιαφέρον για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του.

-Εξέπληξε τον σύντροφό σου με μικρές χειρονομίες αγάπης και ευγένειας, όπως να αφήνεις μια σημείωση αγάπης, να ετοιμάσεις το αγαπημένο του γεύμα ή να του πας στο γραφείο το αγαπημένο του σνακ.

-Πάτε μαζί σε κοινά δρώμενα ή εκδρομές για να διατηρήσετε τον έρωτα ζωντανό στη σχέση σας. Μπορεί να είναι μια βραδινή έξοδος, ένα event ή ένα ταξίδι το σαββατοκύριακο.

-Επικρότησε τον σύντροφό σου και πρόσφερέ του λόγια ενθάρρυνσης και υποστήριξης. Αν πιστεύεις σε αυτόν και στις ικανότητές του, δείξτο!

-Ποτέ μην υποτιμάς τη δύναμη του να λες “σ’ αγαπώ”.

Θυμήσου, μην περιμένεις κάτι σπουδαίο για να εκδηλώσεις την αγάπη σου! Κάντο απλά και καθημερινά!

Διάβασε επίσης: Η έννοια της αγάπης στις ανθρώπινες σχέσεις

Η ανατομία της αγάπης και το παράδοξο του έρωτα

The post Πώς και γιατί να δείχνεις την αγάπη σου στον σύντροφό σου καθημερινά appeared first on Miss or Madam.