Γνωρίζετε ότι ο ύπνος με φώτα και τηλεόραση παχαίνει τις γυναίκες;

Και όμως! Ο ύπνος με αναμμένο φως και αναμμένη τηλεόραση μπορεί να φέρει έξτρα βάρος σε γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρά τους με ανοιχτά τα φώτα ή την τηλεόραση είναι πιθανότερο να παχύνουν, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Έρευνα: Ο ύπνος με φώτα και τηλεόραση παχαίνει τις γυναίκες

Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, βρήκε μία συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Οι ερευνητές που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, μελέτησαν στοιχεία για, σχεδόν, 44.000 γυναίκες ηλικίας 35 έως 74 ετών, από τις οποίες, περίπου, 5.000 έπεφταν για ύπνο με φως ή τηλεόραση μέσα στο δωμάτιο.

Διαπιστώθηκε ότι όσες κοιμούνταν, συχνά, με κάποιο φως αναμμένο ή την τηλεόραση, ήταν 17% πιθανότερο να βάλουν γύρω στα πέντε πρόσθετα κιλά μέσα σε μία εξαετία, δηλαδή, σχεδόν, ένα έξτρα κιλό κάθε χρόνο. Οι γυναίκες αυτές ήταν 22% πιο πιθανό να είναι υπέρβαρες και 33% να είναι παχύσαρκες, σε σχέση με όσες κοιμούνταν μέσα σε πλήρες σκοτάδι.

Διάβασε επίσης: Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας

Έρευνα: Ο ύπνος με φώτα και τηλεόραση παχαίνει τις γυναίκες
Έρευνα: Ο ύπνος με φώτα και τηλεόραση παχαίνει τις γυναίκες

Τι έχουν δείξει τα πειράματα σε ζώα

Όπως έχουν δείξει πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες, το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου, πιθανώς, καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών.

Επίσης, το φως τη νύχτα προκαλεί μικρότερης διάρκειας και χειρότερης ποιότητας ύπνο, πράγμα που μπορεί να έχει ως συνέπεια λιγότερη άσκηση και περισσότερο φαγητό την επόμενη μέρα.

Αυτό δεν έχει ισχύει για το μικρό φωτάκι νύχτας που φωτίζει αμυδρά έναν χώρο, αλλά ισχύει αν υπάρχει δυνατό τεχνητό φως έξω στον δρόμο, που φωτίζει την κρεβατοκάμαρα από το παράθυρο ή την μπαλκονόπορτα.

Παγκοσμίως, 1,9 δισεκατομμύρια άνθρωποι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Περίπου τέσσερις στους δέκα ενήλικες, διεθνώς, είναι υπέρβαροι και, τουλάχιστον, ένας στους δέκα παχύσαρκος. Φυσιολογικός θεωρείται ο Δείκτης Μάζας Σώματος από 18,5 έως 24,9.

Διάβασε επίσης: Η αξία της αυτοφροντίδας

Πηγή: pagenews.gr

Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.