Στις μέρες μας, ήδη έναν χρόνο κλεισμένοι μέσα, καθημερινά θα αναρωτιέστε πού να στηριχτείτε, πού να βρείτε λίγη χαρά, πού να στρέψετε τα όνειρά σας… Δεν έχετε άδικο! Οι άνθρωποι είναι ελεύθερα όντα, και, τον τελευταίο χρόνο, κάθε άλλο παρά ελεύθεροι είμαστε.
Πώς, όμως, μπορείς να βρεις τη χαρά που έχασες;
Αν δεν έχεις θέματα υγείας τα οποία χρειάζονται κάποιον ειδικό γιατρό, θα σου πρότεινα μερικές λύσεις που θα σου ενεργοποιήσουν το συναίσθημα της χαράς!
1. Ερωτεύσου!
Άνοιξε την καρδιά σου, και δέξου τους ανθρώπους που θέλουν να μπουν μέσα. Μπορεί να μην είναι, πάντα, η πρώτη επιλογή, αλλά δώσε μία ευκαιρία. Αν είσαι, ήδη, με κάποιον άνθρωπο αρκετά χρόνια και, όπως είναι φυσικό επακόλουθο, έχει ξεθυμάνει ο έρωτας, προσπάθησε να τον ενεργοποιήσεις. Πώς; Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί, έξω από το σπίτι, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Μία βόλτα ή ένα πικ νικ σε ένα πάρκο είναι πολύ ωραίες ευκαιρίες για να μείνετε λίγο μόνοι, μακριά από την τηλεόραση, το κινητό και οτιδήποτε σας ρουφάει την ενέργεια.
2. Κάνε γυμναστική
Είναι γνωστό ότι κάνοντας γυμναστική το σώμα μας εκκρίνει ορμόνες ευτυχίας. Συγκεκριμένα, η γυμναστική κάνει τον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες, οι οποίες «δημιουργούν» την αίσθηση της ευτυχίας. Γιατί να τις χάσετε; Δε χρειάζεται, φυσικά, να φτάσετε το σώμα σας στα άκρα. Μισή ώρα, τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να δείτε διαφορά.
3. Δες προγράμματα στην τηλεόραση που σου προσφέρουν γνώση ή χαλάρωση
Επίλεξε να δεις προγράμματα που σου προσφέρουν γνώση και σε χαλαρώνουν, όπως μία ταινία, μία σειρά ή ένα ντοκιμαντέρ. Τα ριάλιτι που έχουν γεμίσει τα κανάλια, συνήθως, προσφέρουν αρνητικά συναισθήματα, κουτσομπολιό, και δεν προτείνονται.
4. Βγες βόλτα
Η κίνηση, ο αέρας, η επαφή με τη φύση σε χαλαρώνουν, σου γεμίζουν τις μπαταρίες και σου προσφέρουν ευεξία. Βγες, περπάτησε, πιες έναν καφέ στο πάρκο, πήγαινε στην παραλία ή στο βουνό. Όλα αυτά θα σε βγάλουν από τη ρουτίνα, και θα σε γεμίσουν χαρά.
5. Κάνε μαθήματα γιόγκα από το σπίτι
Πληθώρα στούντιο γιόγκα λειτουργούν διαδικτυακά, και είναι μία καλή ευκαιρία να εξασκηθείς στη γιόγκα και, γιατί όχι, να κάνεις διαλογισμό από το σπίτι. Είναι σίγουρο ότι θα χαλαρώσεις αλλά θα γνωρίσεις και νέο κόσμο!
6. Γράψε
Μπορεί να είσαι ή να μην είσαι καλός στο γράψιμο. Δεν έχει καθόλου σημασία. Όταν γράφεις, ελευθερώνεσαι, κατά κάποιον τρόπο. Επίσης, έχεις την ευκαιρία να διαβάζεις αυτά που έγραψες, και να αναθεωρήσεις, να βελτιώσεις αλλά και να έρθεις αντιμέτωπος με τις σκέψεις σου, να τις οργανώσεις, να τις βάλεις σε πλαίσιο. Το γράψιμο, λοιπόν, είτε το κάνεις μόνο για ‘σένα είτε όχι, μόνο καλό θα σου κάνει!
Ελπίζω να σε βοήθησα! Ξεκίνησε ό,τι σου αρέσει, και μην ξεχνάς να χαμογελάς γιατί…σου πάει!
Διάβασε επίσης: Προς ανεύρεση της επιτυχίας ή και της ευτυχίας
Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.
