Έχεις διαβάσει πολλά ρητά, πολλά στιχάκια, πολλές συμβουλές για να σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις τη μέρα σου δυναμικά! Άλλα τα λάτρεψες, για άλλα αδιαφόρησες ενώ κάποια τα χτύπησες ακόμα και τατουάζ! Εμείς θα σου πούμε τα δικά μας tips, εμπνευσμένα από τη δική μας καθημερινότητα που κάποιες φορές μας βοηθάνε! Διάβασέ τα και δες αν ταιριάζουν και σε εσένα!

10 tips που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις την εβδομάδα σου

1-Η αποτυχία είναι ο δρόμος για την επιτυχία.

2-Στη ζωή υπάρχει μόνο ένας δρόμος. Μπροστά!

3-Κάθε μέρα είναι σαν μία λευκή σελίδα. Εσύ κρατάς το στυλό.

4-Ο νέος χρόνος δε θα αλλάξει τη ζωή σου. Εσύ πρέπει να την αλλάξεις.

5-Η αποτυχία είναι ο δρόμος για την επιτυχία.

6-Κάνε μία πράξη αγάπης σε κάποιον που αγαπάς, σήμερα!

7-Όταν θέλεις κάτι να συμβεί οργάνωσέ το. Μην το αφήνεις στην τύχη του.

8-Αυτή την εβδομάδα θα συμβεί κάτι υπέροχο!

9-Αν ξέχασες να φορέσεις την αντιρυτιδική σου κρέμα, φόρεσε το χαμόγελό σου! Πιο φρέσκια θα δείχνεις!

10-Το υποσυνείδητο δέχεται ότι σκέψεις του δώσουμε. Καλές ή κακές. Επέλεξε!

Διάβασε επίσης: Γυναίκα με Αυτοπεποίθηση

Χαμηλή αυτοεκτίμηση: από πού πηγάζει και πώς να την αλλάξετε!

The post 10 tips που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις την εβδομάδα appeared first on Miss or Madam.

5 Tips που θα σε κάνουν πιο χαρούμενο άνθρωπο το 2023

1-Πέρασε ποιοτικό χρόνο με ανθρώπους που εκτιμάς!

Δώσε χρόνο σε ανθρώπους που σου κάνουν καλό, αγαπάς, σέβεσαι, θες να βρίσκεσαι συχνά μαζί τους, αλλά η καθημερινότητά σου δεν στο επιτρέπει. Οργάνωσε εξόδους μαζί τους και μην το αφήνεις τελευταία στιγμή, γιατί αλλιώς δε θα γίνει ποτέ!

2-Βρες το hobby που σου ταιριάζει!

Όλοι έχουν ένα hobby απλά κάποιοι μπορεί να μην το έχουν ανακαλύψει ακόμα. Δες τι σου ταιριάζει και τι είναι αυτό που θα σε κάνει χαρούμενο. Βάλτο στη ζωή σου και αν οι φίλοι σου θέλουν να σε ακολουθήσουν, ακόμα καλύτερα!

3-Υιοθέτησε μια ισορροπημένη διατροφή!

Βάλε στη διατροφή σου τρόφιμα απ’ όλες τις ομάδες τροφίμων, χωρίς υπερβολές στις ποσότητες, για να λαμβάνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι! Ελάττωσε τα τρανς λιπαρά γιατί δεν σου προσφέρουν τίποτε άλλο εκτός από γεύση!

4-Απέφυγε κακές συνήθειες και απέκτησε άλλες καλές.

Να θυμάσαι! Μια καλή συνήθεια είναι ένας καλός σύμμαχος σε αυτό που θέλεις να πετύχεις ενώ μία κακή συνήθεια το αντίθετο!

5-Βάλε προτεραιότητα στην ψυχική σου υγεία.

Για να το καταφέρεις αυτό, πρέπει αρχικά να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου και να αφιερώνεις καθημερινά χρόνο για την προσωπική σου φροντίδα!

Ο καθένας έχει χρέος να είναι ευτυχισμένος και να φροντίζει την ψυχική του υγεία! Αν χρειάζεσαι βοήθεια μη διστάσεις να το ζητήσεις από κάποιον ειδικό! Όχι αύριο… σήμερα!

Καλή και ευτυχισμένη χρονιά!

Διάβασε επίσης: Η αξία της αυτοφροντίδας

Πώς να ζήσετε μία ευτυχισμένη ζωή

Η ψυχική υγεία των εργαζομένων επιβαρύνθηκε διεθνώς, τους τελευταίους 12 μήνες

The post 5 Tips που θα σε κάνουν πιο χαρούμενο άνθρωπο το 2023 appeared first on Miss or Madam.

Γι’ αυτό, λοιπόν, ήρθε η ώρα να πάρετε κάποια “μαθήματα” για να έχετε, πλέον, τις καλύτερες φωτογραφίες με διαφορά!

Δείτε το βίντεο και κάντε κάποιες δοκιμές στο σπίτι, μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα!

*Να σας υπενθυμίσουμε ότι για ελληνικούς υπότιτλους πρέπει να πάτε στις ρυθμίσεις ⚙️ και να πατήσετε Αυτόματη μετάφραση και Ελληνικά.

Πλέον είστε έτοιμοι για πόζες και πολλά κλικ! Καλή επιτυχία!

Διάβασε επίσης: Φωτογραφίες μόδας της δεκαετίας του 1990 διαλέγει για λεύκωμα η Claudia Schiffer

Διάβασε επίσης: Μυστικά ομορφιάς για το πρόσωπο και το σώμα

Δείτε επίσης: Αντιγηραντικό μασάζ ανύψωσης προσώπου

The post 10 κόλπα για να φαίνεστε πάντα καλά στις φωτογραφίες (βίντεο) appeared first on Miss or Madam.

Θα δείτε υπέροχους τρόπους για να δημιουργήσετε τα δικά σας προϊόντα μακιγιάζ που να ταιριάζουν με τον τόνο του δέρματός σας και να διασκεδάσετε περισσότερο δημιουργώντας τις δικές σας χρωματιστές πούδρες, σκιές ματιών και lip για τα χείλη σας.

Παρακολουθήστε ολόκληρο το βίντεo και μάθετε όλα τα υπέροχα tips για το μακιγιάζ!

Διάβασε επίσης: Μυστικά ομορφιάς που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα

Νυφικό μακιγιάζ: τα λάθη που κάνουμε και η σωστή σειρά του μακιγιάζ

The post Mακιγιάζ: Τα 31 καλυτέρα tips appeared first on Miss or Madam.

Σας αρέσουν τα ρούχα και τα αξεσουάρ, γι’ αυτό έχετε και πολλά, αλλά είναι όλα χαοτικά μέσα στις ντουλάπες σας;

Αν θέλετε να αποφύγετε να έχετε αυτό το χάος και να οργανώσετε, επιτέλους, την ντουλάπα σας δοκιμάστε αυτές τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές! Αν όχι όλες, κάποιες από αυτές, θα σας ενθουσιάσουν σίγουρα!

Διάβασε επίσης: Οι δουλειές του νοικοκυριού μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο για τις γυναίκες

The post 25 πρακτικές συμβουλές για να οργανώσετε την ντουλάπα σας (βίντεο) appeared first on Miss or Madam.

Tips γυμναστικής για το καλοκαίρι

Προστατευτείτε από τον ήλιο:

Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι, μόνο, να φοράτε αντιηλιακό. Εκτός από το αντιηλιακό σας, δοκιμάστε ρούχα γυμναστικής SPF. Επίσης, μην ξεχνάτε το καπέλο, ειδικά αν τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους ή στην παραλία!

Επιλέξτε να γυμναστείτε τη σωστή ώρα της ημέρας:

Συνιστάται προπόνηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Νερό για ενυδάτωση:

Το σίγουρο είναι ότι θα χρειαστείτε περισσότερο νερό για να καταπολεμήσετε τις αυξημένες θερμοκρασίες.

Απολαύστε το ύπαιθρο:

Οι δραστηριότητες εκτός σπιτιού δε χρειάζεται να είναι, απλώς, τρέξιμο και ποδηλασία. Κηπουρική, κολύμπι, σχοινάκι, ακόμα και παιχνίδι με τα παιδιά σας στον κήπο είναι πολύ ωραίες λύσεις. Είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να κάψετε θερμίδες και να διασκεδάσετε!

Γυμναστείτε σε εσωτερικούς χώρους:

Θα υπάρξουν στιγμές που δε θα μπορείτε να ασκηθείτε με ασφάλεια έξω, λόγω πολύ υψηλών θερμοκρασιών, ειδικά αν δεν μπορείτε, όπως είπαμε παραπάνω, συγκεκριμένες ώρες. Γι’αυτό, λοιπόν, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή στο στούντιο pilates, για να μη χάσετε την προπόνησή σας.

Περπατήστε:

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για μία βόλτα με την οικογένειά σας ή τους φίλους σας! Καλύτερα να γίνονται, φυσικά, αργά το απόγευμα ή βράδυ.

Aqua aerobic:

To aqua aerobic είναι μία εξαιρετική άσκηση, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός. Τολμήστε το και θα ενθουσιαστείτε!

Ό,τι και αν κάνετε να το απολαύσετε!

Διάβασε επίσης: 7 fitness συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε καλύτερα

The post Tips γυμναστικής για το καλοκαίρι appeared first on Miss or Madam.

Δεν υπάρχει ανελκυστήρας για την επιτυχία, πρέπει να πάρετε τις σκάλες.

Zig Ziglar

Για την επιτυχία χρειάζεσαι κίνητρο, επιμονή, υπομονή και όρεξη για δουλειά. Δεν έρχεται γρήγορα. Έρχεται, όμως!

*Να σας υπενθυμίσουμε ότι για ελληνικούς υπότιτλους πρέπει να πάτε στις ρυθμίσεις ⚙️ και να πατήσετε Αυτόματη μετάφραση και Ελληνικά.

Διάβασε επίσης: Ο δρόμος για την επιτυχία

Προς ανεύρεση της επιτυχίας ή και της ευτυχίας

The post 14 tips για να αλλάξεις τη ζωή σου (βίντεο) appeared first on Miss or Madam.

Έχετε κουραστεί να προσπαθείτε και να μη βλέπετε αποτελέσματα; Να σας πω ότι δεν είστε οι μόνοι, αν αυτό σας παρηγορεί! Πολλοί άνθρωποι έχουν κίνητρο, αποφασιστικότητα και συνέπεια, αλλά δεν επιτυγχάνουν τους στόχους τους. Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε έναν εκπαιδευμένο προσωπικό γυμναστή, με εμπειρία.

Αλλά αν δεν είστε έτοιμοι να κάνετε αυτό το βήμα, μπορείτε, αν το προτιμάτε, να το κάνετε μόνοι σας.

Δείτε τις πέντε συμβουλές και στρατηγικές που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, να χάσετε λίπος, να ενισχύσετε την αντοχή σας και να διατηρήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Διάβασε επίσης: Γνωριμία με το Fitness

Οι πέντε καλύτερες συμβουλές fitness:

1- Είστε σίγουροι ότι τρώτε σωστά;

Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε. Τρώτε, όμως, σωστά; Το καλύτερο είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Αν, πάλι, προτιμήσετε να το προσπαθήσετε μόνοι σας, διατηρήστε μία ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, σύνθετους υδατάνθρακες, πλήρεις πρωτεΐνες και υγιή λίπη.

2- Τρώτε έχοντας κάποιον σκοπό

Αρχικά, χωρίστε τα γεύματά σας. Δεν εξυπηρετεί κανέναν να τρώει μόνο 2 ή 3 φορές. Κάντε, σίγουρα, πέντε γεύματα, και να ξέρετε τι σας προσφέρει κάθε τι που καταναλώνετε, και γιατί το τρώτε. Όλες οι τροφές πρέπει να είναι προσανατολισμένες προς τη βελτιστοποίηση του σώματός σας.

3- Μιλήστε με κάποιον προσωπικό γυμναστή για τον στόχο που έχετε

Ένας personal trainer, σίγουρα, θα σας κατευθύνει, ανάλογα με τον στόχο σας! Προπονηθείτε, κατά μέσο όρο, τέσσερις φορές την εβδομάδα. Ποτέ μην υποτιμάτε τη σημασία της ξεκούρασης. Θυμηθείτε: ο μυϊκός ιστός αυξάνεται, όταν δίνετε στο σώμα σας χρόνο για να χαλαρώσει και να ανακάμψει μετά τις προπονήσεις σας.

4- Παρακολουθήστε τον καρδιακό ρυθμό σας

Εάν διαθέτετε, ήδη, κάποιο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, τότε είναι καλή στιγμή για να ξεκινήσετε να το χρησιμοποιείτε. Εάν όχι, μπορείτε να προμηθευτείτε ένα ή να μάθετε πώς να το κάνετε μόνοι σας. Είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζετε πόσο σκληρά δουλεύει η καρδιά σας.

5- Βγείτε φωτογραφίες

Μπορεί να σας ακούγεται αστείο, αλλά μόνο αν τραβάτε φωτογραφίες μία φορά τον μήνα, θα έχετε πλήρη επίγνωση για τα αποτελέσματά σας. Είναι πιθανό να κερδίζετε μυς και να ρίχνετε σωματικό λίπος – και αυτό σημαίνει ότι η καθαρή αλλαγή βάρους σας θα φαίνεται «κολλημένη», παρόλο που σημειώνετε πρόοδο. Τραβήξτε φωτογραφίες σε εβδομαδιαία βάση ή, έστω, μία φορά τον μήνα – εμπρός, πίσω αλλά και πλευρικές, από την ίδια γωνία, με τον ίδιο φωτισμό και με τα ίδια ρούχα. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε την αλλαγή με την πάροδο του χρόνου, παρόλο που μπορεί να μη φαίνεται μέρα με τη μέρα.

Καλή αρχή και καλά αποτελέσματα!

Διάβασε επίσης: Θερμιδικό έλλειμμα: η μόνη λύση για την απώλεια βάρους

The post Οι πέντε καλύτερες συμβουλές fitness που πρέπει όλοι να γνωρίζετε appeared first on Miss or Madam.

Διανύουμε μία πολύ περίεργη και ιδιαίτερη εποχή, και περνάμε πολλές ώρες στο σπίτι, πλέον. Παρ’ όλα αυτά, μπορούμε να διατηρηθούμε όμορφες και περιποιημένες, ακόμα και μέσα στο σπίτι. Γιατί όχι; Άλλωστε, φροντίζουμε τον εαυτό μας πρώτα για εμάς τις ίδιες, έτσι δεν είναι;

Μένουμε σπίτι, λοιπόν, και ασχολούμαστε περισσότερο με τον εαυτό μας.

Απλά tips περιποίησης για να είμαστε όμορφες στην καραντίνα:

Πρόσωπο

Κάνε καθαρισμό προσώπου, μάσκες ομορφιάς (τώρα δεν έχεις τη δικαιολογία της έλλειψης χρόνου), χρησιμοποίησε την ενυδατική σου σε καθημερινή βάση, βγάλε τα φρύδια σου, και θα δεις το προσωπάκι σου να λάμπει.

Μαλλιά

Βρίσκεσαι στο σπίτι, ναι, αλλά γιατί να έχεις τα μαλλιά σου ατίθασα και απεριποίητα; Γιατί να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να μη σε αναγνωρίζεις, εξαιτίας της καραντίνας;

Προς Θεού, δεν εννοώ να αρχίσουμε να ισιώνουμε τα μαλλιά μας σε καθημερινή βάση με ισιωτικές. Το ζητούμενο είναι να τα περιποιηθούμε, όχι να συνεχίσουμε να τα ταλαιπωρούμε, αλλά μπορούμε να κάνουμε μάσκες μαλλιών με φυσικά προϊόντα, ώστε να ενυδατώσουμε τα μαλλιά μας και να τα αναζωογονήσουμε, και, γιατί όχι, μπορούμε να τα πιάσουμε σε όμορφες αλογοουρές, σε κοτσίδες παιχνιδιάρικες, να τα αφήσουμε να στεγνώσουν φυσικά μετά το λούσιμο, ώστε να δημιουργηθούν φυσικές μπούκλες, και, τέλος, μπορούμε να παραγγείλουμε βαφή μαλλιών, ώστε να διατηρήσουμε και το χρώμα τους λαμπερό. Τι λέτε;

Σώμα

Τι πιο χαλαρωτικό από μία μπανιέρα γεμάτη με ζεστό νερό και τα αγαπημένα μας έλαια. Ηρεμεί το σώμα και το πνεύμα. Κάθισε όση ώρα επιθυμείς, απόλαυσέ το. Άλλωστε, αυτή η περίοδος προσφέρεται για να κάνουμε όσα δεν προλαβαίναμε. Κάνε την αποτρίχωσή σου, εν συνεχεία άπλωσε τις κρεμούλες σου, και θα νιώσεις απαλό το δερματάκι σου στη στιγμή. Δε νιώθεις καλύτερα;

Νύχια

Λίγο χρωματάκι στα νύχια σου θα φτιάξει, κατευθείαν, την ψυχολογία σου, στο εγγυώμαι. Εναλλακτικά, μπορείς να διορθώσεις το σχήμα τους, και απλώς να απλώσεις ένα θεραπευτικό λαδάκι, ώστε να αναζωογονηθούν και αυτά, ειδικά αν το προηγούμενο διάστημα τα έφτιαχνες συνεχώς. Σε αυτήν την περίπτωση απλώς άφησέ τα να αναπνεύσουν. Αλλιώς, διάλεξε το αγαπημένο σου χρώμα, και πέρασέ τα μία, δύο στρώσεις.

Ρούχα

Το ξέρω πως σχεδόν έχεις ξεχάσει τι υπάρχει στην ντουλάπα σου. Πιθανό, επίσης, να σκέφτεσαι να περάσεις όλη την καραντίνα με πιτζάμες, και λογικό. Όμως, πού και πού, φόρεσε το αγαπημένο σου πουλοβεράκι να νιώσεις τη ζεστασιά του. Ή ανανέωσε το home outfit σου με ωραίες φόρμες, αντί για πιτζάμες. Είναι και πολύ της μόδας, άρα in fashion και μέσα στο σπίτι, why not? Όπως και να έχει, φρόντισε τα ρούχα σου να είναι καθαρά και με χρώμα, για να φτιάχνει η διάθεσή σου.

Ψυχολογία

Τέλος, προσπάθησε να σκέφτεσαι θετικά. Μπόρα είναι και θα περάσει, πού θα πάει. Μέχρι τότε, περιποιήσου τον εαυτό σου, και εξωτερικά και εσωτερικά. Διάβασε όμορφα βιβλία, δες αγαπημένες ταινίες, πήγαινε για περπάτημα, για να πάρεις και λίγο φρέσκο αέρα, μίλησε με αγαπημένα πρόσωπα, παρακολούθησε σεμινάρια, βάλε μουσική και χόρεψε, κάνε ό, τι σε ευχαριστεί.

Άλλωστε, η ομορφιά πρώτα πηγάζει από μέσα μας, και μετά αντανακλάται και προς τα έξω.

Να περνάτε όμορφα και να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αν όχι εσείς, τότε ποιος;

Διάβασε επίσης: Φροντίδα ομορφιάς στο σπίτι

Συνταγές ομορφιάς με τσάι!

The post Παραμένουμε όμορφες στην καραντίνα με απλά βήματα appeared first on Miss or Madam.

Σίγουρα, δεν θέλεις να σπαταλάς όλο σου τον χρόνο στις δουλειές. Όπως, επίσης, δεν θέλεις να σπαταλάς και όλα σου τα χρήματα. Πολλά καθαριστικά κοστίζουν αρκετά, ενώ υπάρχουν και άλλες λύσεις με υλικά που έχεις στο σπίτι! Πώς μπορείς, λοιπόν, να κάνεις τη ζωή σου πιο εύκολη, και να εξοικονομήσεις χρόνο αλλά και χρήματα;

Βρήκαμε το καλύτερο βίντεο για ‘σένα με 33 εύκολα και έξυπνα μυστικά για το καθάρισμα του σπιτιού, που, σίγουρα, θα σου λύσουν τα χέρια.

Διάβασε επίσης: Διακόσμηση σπιτιού 2020: Ποιες είναι οι νέες τάσεις

The post Έξυπνα tips για το καθάρισμα του σπιτιού appeared first on Miss or Madam.