Μάθε να λες “όχι” και βάλε όρια

Μάθε να λες “όχι” και βάλε όρια και τη ζωή μας σε τάξη

Το “όχι” είναι μια μικρή λέξη με μεγάλη δύναμη. Κι όμως, πολλές φορές τη φοβόμαστε.
Φοβόμαστε μήπως απογοητεύσουμε, μήπως φανεί αγενές, μήπως μας κρίνουν.

Όμως το “όχι” δεν είναι άρνηση απέναντι στους άλλους. Είναι κατάφαση προς τον εαυτό μας.

– Είναι τρόπος να θέσουμε όρια.
– Να προστατεύσουμε τον χρόνο και την ενέργειά μας.
– Να πούμε «ναι» σε όλα όσα έχουν πραγματική σημασία για εμάς.

Δε χρειάζεται να απολογούμαστε κάθε φορά. Μπορούμε να πούμε “όχι” με σαφήνεια, ευγένεια, και κυρίως… με σιγουριά. Δεν είναι εγωιστικό. Είναι υγιές.

Πώς μπορείς να πεις “οχι”;

• “Δε θα μπορέσω αυτή τη φορά.”
• “Σε ευχαριστώ που με σκέφτηκες, αλλά θα πω όχι γιατί…”
• “Αυτό δεν μου ταιριάζει.”

Η αλήθεια είναι πως όσο πιο ξεκάθαροι γινόμαστε με τον εαυτό μας,
τόσο πιο εύκολα βάζουμε και στους άλλους τα σωστά όρια.

Κι αν καμιά φορά διστάζεις, θυμήσου:
Δε χρειάζεται να είμαστε διαθέσιμοι για όλους και για όλα. Χρειάζεται να είμαστε παρόντες στον εαυτό μας. Και όταν είμαστε παρόντες στους άλλους να είμαστε πραγματικά εκεί.

Μάθε να λες “όχι” με σεβασμό, με αυτοπεποίθηση, με αγάπη.
Γιατί το “όχι” είναι μέρος της αυτοφροντίδας σου.
Και κάθε “όχι” που λες στους άλλους, είναι ένα “ναι” σε εσένα.

Διάβασε επίσης: Πώς να βάλετε όρια στην καθημερινότητά σας

Πώς να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας

Ενεργητική Ακρόαση: Τι ΔΕΝ είναι αλλά και τι είναι

Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.