Ήρθε ο καιρός που θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και ψάχνεις το καταλληλότερο γυμναστήριο για εσένα, ώστε να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου! Κάπου εδώ να σε ενημερώσω ότι δε φτάνει μόνο αυτό! Τι και αν έχεις τον καλύτερο γυμναστή ή πηγαίνεις στον καλύτερο χώρο; Αν δεν ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές, δε θα καταφέρεις να πιάσεις τους στόχους σου. Άλλωστε, το θέμα είναι τα αποτελέσματα να είναι μακροπρόθεσμα, και όχι μόνο για το καλοκαίρι του 2022.
3 απλές συμβουλές για να πιάσεις τους στόχους σου στο γυμναστήριο:
Σε συνδυασμό με τη γυμναστική κάνε και διατροφή
Γυμναστική και διατροφή πρέπει να μπουν, ταυτόχρονα, στη ζωή σου. Αν κάνεις το ένα, και όχι το άλλο, δε θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα σου.
Τα fast food, τα κακά λιπαρά και η ζάχαρη καλό είναι να βγούνε από την καθημερινότητά σου, και να εντάξεις στη διατροφή σου τα φρέσκα λαχανικά εποχής, το κρέας, τα όσπρια και τους υδατάνθρακες (με μέτρο). Μία επίσκεψη στον διατροφολόγο θα σε βοηθήσει και θα σε οργανώσει!
Να έχεις συνέπεια
Πολλές φορές ξεκίνησες με όρεξη τη γυμναστική αλλά μετά από λίγους μήνες σταμάτησες είτε γιατί βαρέθηκες, είτε γιατί δεν είχες χρόνο, είτε γιατί δεν είδες τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Εκείνη τη στιγμή που θα νιώσεις έτσι είναι η στιγμή που δεν πρέπει να τα παρατήσεις γιατί μερικές φορές χρειάζεται, απλώς, λίγος χρόνος για να ξεκινήσει το σώμα σου να ανταποκρίνεται στην άσκηση.
Βάλε εφικτούς στόχους
Αν βάλεις εφικτούς στόχους δε θα απογοητευτείς αν δε δεις γρήγορα αποτελέσματα! Άλλωστε, δε θα πρέπει να είναι αυτό το ζητούμενο. Συζήτησε τους στόχους σου με τον γυμναστή σου και δουλέψτε πάνω στις δικές σου ανάγκες.
Να θυμάσαι!
Να σέβεσαι τα όριά σου και τις αντοχές σου. Η αλλαγή θα γίνει αλλά χρειάζεται χρόνο, επιμονή και υπομονή!
Καλή αρχή!
Διάβασε επίσης: 7 fitness συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε καλύτερα
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο γυμναστήριο και δεν βλέπουν αποτέλεσμα
Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.
