Έχετε παρατηρήσει πώς το χαμόγελο ενός ανθρώπου μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση; Αυτό δεν είναι απλώς μια πραγματικά αίσθηση· υπάρχει επιστημονική βάση πίσω από την αντίληψη ότι το χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Ας εξετάσουμε γιατί το χαμόγελο έχει αυτή την ισχυρή επίδραση στους ανθρώπους και πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βελτιώσουμε τις ζωές μας και εκείνες των άλλων γύρω μας!
Ο εγκέφαλος μας είναι εφοδιασμένος με «κατοπτρισμούς», οι οποίοι μας έχουν να μιμηθούν τις νευρικές εκφράσεις των ανθρώπων που βλέπουμε. Όταν βλέπουμε κάποιον να χαμογελάει, αυτοί οι νευρώνες ενεργοποιούνται, δεν μας κάνουν να χαμογελάσουμε ασυναίσθητα. Αυτό το φαινόμενο εξηγεί γιατί το χαμόγελο είναι “μεταδοτικό”. Στην πραγματικότητα, το χαμόγελο ενός ατόμου μπορεί να προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση, καθώς οι άλλοι γύρω του μιμούνται τη χαρούμενη έκφρασή του.
Το χαμόγελο δεν έχει μόνο ατομική, αλλά και ισχυρή κοινωνική επίδραση.
Οι άνθρωποι που χαμογελούν θεωρούνται πιο φιλικοί, προσιτοί και αξιόπιστοι. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα ειλικρινές χαμόγελο ενισχύει την αίσθηση της κοινότητας και της συνεργασίας. Σε επαγγελματικό περιβάλλον, οι άνθρωποι που χαμογελούν περισσότερο έχουν συχνά καλύτερες σχέσεις με συναδέλφους και είναι πιο πιθανό να πετύχουν στους στόχους τους
Το χαμόγελο δεν είναι μόνο μεταδοτικό! Βελτιώνει και την υγεία
Πέρα από τα κοινωνικά, το χαμόγελο μπορεί να έχει θετική επίδραση και στην υγεία μας. Μειώνει τα επίπεδα του άγχους και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αφού οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης, της «ορμόνης του στρες». Επίσης, το χαμόγελο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την καρδιακή υγεία.
Πρακτικές συμβουλές για περισσότερα χαμόγελα
- Ξεκινήστε τη μέρα σας με χαμόγελο
- Κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια και χαμογελάστε
- Σκεφτείτε θετικά
Σε έναν κόσμο που πολλές από τις αλληλεπιδράσεις μας γίνονται μέσω της τεχνολογίας, η ανάγκη για χαμόγελα δεν έχει μειωθεί. Αντιθέτως, η χρήση θετικών εκφράσεων σε μηνύματα και email, ή ακόμα και η αποστολή ενός emoji με χαμόγελο, μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία και να προκαλέσει θετικά συναισθήματα στους παραλήπτες.
Τέλος, το χαμόγελο είναι μια από τις πιο ισχυρές και μεταδοτικές ανθρώπινες εκφράσεις. Μπορεί να αλλάξει τη διάθεση, να βελτιώσει τις σχέσεις μας και να ενισχύσει την υγεία μας. Με το χαμόγελο, δίνουμε και λαμβάνουμε ευτυχία, και αυτή η θετική ενέργεια μπορεί να εξαπλωθεί γύρω μας.
Χαμογελάστε, λοιπόν, γιατί ποτέ δεν ξέρετε πόσο μεγάλη αλλαγή μπορεί να φέρει το δικό σας χαμόγελο σε κάποιον άλλο!
Διάβασε επίσης: «Φορέστε» ένα χαμόγελο και φτιάξτε τη διάθεσή σας
Ακολουθήστε το Miss or Madam στο Facebook και στο Instagram.