Γυμναστική στο σπίτι: έχει αποτελέσματα;
Συχνά αναρωτιέσαι αν η γυμναστική στο σπίτι έχει αποτελέσματα. Η απάντηση είναι «φυσικά και έχει», αρκεί να γίνεται με συνέπεια! Όπως και να επιλέξεις...
Pilates: Αρκεί μόνο αυτή η γυμναστική;
Το pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, κι έχει έρθει για να μείνει, όπως όλα δείχνουν.
Είναι διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο εδώ και χρόνια. Έχει...
Εγκάρσιος κοιλιακός: το θεμέλιο μιας γυμνασμένης και καλλίγραμμης κοιλιάς
Εγκάρσιος κοιλιακός: το θεμέλιο μιας γυμνασμένης και καλλίγραμμης κοιλιάς
Για μία γυμνασμένη και καλλίγραμμη κοιλιά, εφόσον έχουμε απαλλαγεί από ορισμένους μύθους που στέκονται εμπόδια στην...
Κάνεις πεζοπορία; Καλύτερα να αποφύγεις αυτά τα 5 λάθη
Σκέψου τα πριν την επόμενη πεζοπορία
Περπατάς όλη σου τη ζωή, επομένως πιστεύεις ότι γνωρίζεις τι ακριβώς χρειάζεται για να βάλεις το ένα σου πόδι...
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο γυμναστήριο και δεν βλέπουν αποτέλεσμα
Ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτας και κόπος, αλλά αποτέλεσμα μηδέν. Τουλάχιστον, όχι το επιθυμητό. Είναι κάτι που, συχνά, εκνευρίζει τις γυναίκες.
Ίσως όλη η κούραση να...
Stay home, stay active
«Stay Home» είναι το μήνυμά προς όλους για το κοινό καλό.
«Stay Active» είναι το μήνυμά μας προς όλους για το δικό σας, ατομικό, καλό!
Θωρακίστε,...
7 tips για να εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου
Καθώς η κίνηση αποτελεί ελιξίριο, αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, πρέπει να την επιδιώξουμε!
Κίνηση δε σημαίνει, απαραίτητα, γυμναστήριο ̇ δε σημαίνει,...
Ασκήσεις γλουτών στο σπίτι
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι περισσότεροι σπεύδουν στα γυμναστήρια, για να σώσουν ό,τι προλάβουν. H λέξη ΓΛΟΥΤΟΙ από μόνη της κεντρίζει...
Η άσκηση ωφελεί τη γυναίκα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής της
Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την επίτευξη βέλτιστης υγείας σε οποιαδήποτε ηλικία. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε πώς η άσκηση επηρεάζει την υγεία...
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ: Πώς να ξεκινήσω;
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ ̇ πώς να ξεκινήσω;
Είναι το ερώτημα που γεννάται σε όλους τους υποψήφιους νεοεισερχόμενους στο fitness! Είναι λογικό. Υπάρχει απάντηση σε...
