Γυμναστική στο σπίτι: έχει αποτελέσματα;
Συχνά αναρωτιέσαι αν η γυμναστική στο σπίτι έχει αποτελέσματα. Η απάντηση είναι «φυσικά και έχει», αρκεί να γίνεται με συνέπεια! Όπως και να επιλέξεις...
Pilates: Αρκεί μόνο αυτή η γυμναστική;
Το pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, κι έχει έρθει για να μείνει, όπως όλα δείχνουν.
Είναι διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο εδώ και χρόνια. Έχει...
Εγκάρσιος κοιλιακός: το θεμέλιο μιας γυμνασμένης και καλλίγραμμης κοιλιάς
Εγκάρσιος κοιλιακός: το θεμέλιο μιας γυμνασμένης και καλλίγραμμης κοιλιάς
Για μία γυμνασμένη και καλλίγραμμη κοιλιά, εφόσον έχουμε απαλλαγεί από ορισμένους μύθους που στέκονται εμπόδια στην...
Κάνεις πεζοπορία; Καλύτερα να αποφύγεις αυτά τα 5 λάθη
Σκέψου τα πριν την επόμενη πεζοπορία
Περπατάς όλη σου τη ζωή, επομένως πιστεύεις ότι γνωρίζεις τι ακριβώς χρειάζεται για να βάλεις το ένα σου πόδι...
Ασκήσεις γλουτών στο σπίτι
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι περισσότεροι σπεύδουν στα γυμναστήρια, για να σώσουν ό,τι προλάβουν. H λέξη ΓΛΟΥΤΟΙ από μόνη της κεντρίζει...
Η άσκηση ωφελεί τη γυναίκα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής της
Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την επίτευξη βέλτιστης υγείας σε οποιαδήποτε ηλικία. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε πώς η άσκηση επηρεάζει την υγεία...
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ: Πώς να ξεκινήσω;
Δεν έχω γυμναστεί ποτέ ̇ πώς να ξεκινήσω;
Είναι το ερώτημα που γεννάται σε όλους τους υποψήφιους νεοεισερχόμενους στο fitness! Είναι λογικό. Υπάρχει απάντηση σε...
Εγκυμοσύνη και γυμναστική: Οδηγίες για την ασφαλή εγκύμναση της εγκύου
Εγκυμοσύνη και γυμναστική
Το 1985, το American College of Obstetricians and Gynecologists διατύπωσε ορισμένες οδηγίες για την ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση κατά τη διάρκεια της...
Η yoga βελτιώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης
Νέες ενδείξεις ενισχύουν την πεποίθηση ότι η yoga μπορεί να ανακουφίσει ανθρώπους με κατάθλιψη.
Η Dr. Chris Streeter, του Boston University, δήλωσε ότι η νέα...
Μύθοι και αλήθειες για μία γυμνασμένη και καλλίγραμμη κοιλιά
Μία γυμνασμένη και καλλίγραμμη κοιλιά αποτελεί την κοινή επιθυμία, σχεδόν όλων, των γυναικών. Όταν μάλιστα έχουν καταφέρει να κάνουν την άσκηση μέρος της ζωής...
