4.7 C
Thessaloniki
Κυριακή, 9 Φεβ 2025

Fitness

Προγράμματα Fitness,συμβουλές και εμπειρίες. Η κατηγορία fitness σίγουρα θα σε κρατήσει fit! Διάβασε περισσότερα στο www.missormadam.gr.

γυμναστήριο

Καθρέφτες στο γυμναστήριο: Εχθρός ή σύμμαχος;

Καθρέφτες στο γυμναστήριο Τα γυμναστήρια, σχεδόν κάθε τύπου, άλλα λίγο και άλλα πολύ, έχουν τοποθετημένους καθρέφτες σε τοίχους, κολόνες, ακόμα και στα ταβάνια. Ο καθρέφτης,...
γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: έχει αποτελέσματα;

Συχνά αναρωτιέσαι αν η γυμναστική στο σπίτι έχει αποτελέσματα. Η απάντηση είναι «φυσικά και έχει», αρκεί να γίνεται με συνέπεια! Όπως και να επιλέξεις...
Pilates

Pilates: Αρκεί μόνο αυτή η γυμναστική;

Το pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, κι έχει έρθει για να μείνει, όπως όλα δείχνουν. Είναι διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο εδώ και χρόνια. Έχει...
fitness, κοιλιά

Μύθοι και αλήθειες για μία γυμνασμένη και καλλίγραμμη κοιλιά

Μία γυμνασμένη και καλλίγραμμη κοιλιά αποτελεί την κοινή επιθυμία, σχεδόν όλων, των γυναικών. Όταν μάλιστα έχουν καταφέρει να κάνουν την άσκηση μέρος της ζωής...
Πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας

Πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας: τα ευεργετικά οφέλη της κίνησης για ασθενείς

Η κίνηση είναι ζωή για τους ασθενείς με νόσο πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας και σύμφωνα με αποτελέσματα μελετών, όσο περισσότερο κινούνται, ακόμα και...
εγκάρσιος κοιλιακός

Εγκάρσιος κοιλιακός: το θεμέλιο μιας γυμνασμένης και καλλίγραμμης κοιλιάς

Εγκάρσιος κοιλιακός: το θεμέλιο μιας γυμνασμένης και καλλίγραμμης κοιλιάς Για μία γυμνασμένη και καλλίγραμμη κοιλιά, εφόσον έχουμε απαλλαγεί από ορισμένους μύθους που στέκονται εμπόδια στην...
11 λεπτά γρήγορου περπατήματος

Αρκούν 11 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά, για να μειωθεί…

Αρκούν 11 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά, για να μειωθεί πάνω από 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου Ο ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσαν να...
Ασκήσεις Kegel

Ασκήσεις Kegel: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Οι ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους είναι ευρύτερα γνωστές ως ασκήσεις Kegel. Το παράγγελμα για να καταλάβει κανείς την ενεργοποίηση των μυών...
Η άσκηση ωφελεί τη γυναίκα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής της

Η άσκηση ωφελεί τη γυναίκα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής της

Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την επίτευξη βέλτιστης υγείας σε οποιαδήποτε ηλικία. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε πώς η άσκηση επηρεάζει την υγεία...
κυκλική προπόνηση

Κυκλική προπόνηση: Πώς, γιατί και πόσο;

Η κυκλική προπόνηση (ή με τον σημερινό όρο «cross training» ή, απλά, «crossfit») αναφέρεται σε μία σειρά ασκήσεων εξειδικευμένων στο άθλημα του κάθε αθλητή,...