Fitness

«Stay Home» είναι το μήνυμά προς όλους για το κοινό καλό. «Stay Active» είναι το μήνυμά μας προς όλους για το δικό σας, ατομικό, καλό! Θωρακίστε,...

Ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτας και κόπος, αλλά αποτέλεσμα μηδέν. Τουλάχιστον, όχι το επιθυμητό. Είναι κάτι που, συχνά, εκνευρίζει τις γυναίκες. Ίσως όλη η κούραση να...

Η γυμναστική κάνει καλό στο μυαλό σου, και μία έρευνα το αποδεικνύει περίτρανα Πλέον, δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που να μη γνωρίζει πως η...

Το pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, κι έχει έρθει για να μείνει, όπως όλα δείχνουν. Είναι διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο εδώ και χρόνια. Έχει...

Δεν έχω γυμναστεί ποτέ ̇ πώς να ξεκινήσω; Είναι το ερώτημα που γεννάται σε όλους τους υποψήφιους νεοεισερχόμενους στο fitness! Είναι λογικό. Υπάρχει απάντηση σε...

Boxing και kick boxing: γιατί τα επιλέγουν οι γυναίκες; Πέρα από το fitness, στην πιο κλασική του εκδοχή, οι γυναίκες, συχνά, στρέφονται στον αθλητισμό, προκειμένου...

Υπάρχει ένας ανεκδιήγητος μύθος, ο οποίος θέλει τις γυναίκες που κάνουν βάρη να «φουσκώνουν», και τα σώματά τους, κατ' επέκταση, να χάνουν τη θηλυκότητά...

Η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την επίτευξη βέλτιστης υγείας σε οποιαδήποτε ηλικία. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε πώς η άσκηση επηρεάζει την υγεία...

Τα οφέλη της άσκησης στην τρίτη ηλικία! Τις τελευταίες δεκαετίες το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί αισθητά σε όλο τον κόσμο. Οι γιατροί συνιστούν αυξημένη φυσική...

Οι ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους είναι ευρύτερα γνωστές ως ασκήσεις Kegel. Το παράγγελμα για να καταλάβει κανείς την ενεργοποίηση των μυών...