Fitness

Οι κοιλιακοί μύες είναι το κομμάτι που έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον όλων των γυμναστών, προπονητών, fitness experts κλπ, και φυσικά όλων των ασκούμενων. Οι κοιλιακοί...

Καθρέφτες στο γυμναστήριο Τα γυμναστήρια, σχεδόν κάθε τύπου, άλλα λίγο και άλλα πολύ, έχουν τοποθετημένους καθρέφτες σε τοίχους, κολόνες, ακόμα και στα ταβάνια. Ο καθρέφτης,...

Εγκυμοσύνη και γυμναστική Το 1985, το American College of Obstetricians and Gynecologists διατύπωσε ορισμένες οδηγίες για την ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση κατά τη διάρκεια της...

Η προσωπική μας υγιεινή στο γυμναστήριο είναι πολύ σημαντική και χρειάζεται να της δίνουμε τη δέουσα προσοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησής μας. Σε...

Τα οφέλη της άσκησης κατά την εγκυμοσύνη είναι πολλά! Βάσει της διεθνούς βιβλιογραφίας, έχει, πλέον, παγιωθεί πως η άσκηση κατά την περίοδο της κύησης συνεισφέρει...

Πλέον ακούμε «Αγάπα το σώμα σου» παντού! Σε έναν κόσμο όπου η συνεχής επιρροή της σωματικής εικόνας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην τηλεόραση και στα...

Η κυκλική προπόνηση (ή με τον σημερινό όρο «cross training» ή, απλά, «crossfit») αναφέρεται σε μία σειρά ασκήσεων εξειδικευμένων στο άθλημα του κάθε αθλητή,...

Θερμιδικό έλλειμμα: η μόνη λύση για την απώλεια βάρους Ένα πολύ σημαντικό δεδομένο που αγνοεί, μέχρι και σήμερα, τεράστιο ποσοστό ανθρώπων που κάνει προσπάθειες να...

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι περισσότεροι σπεύδουν στα γυμναστήρια, για να σώσουν ό,τι προλάβουν. H λέξη ΓΛΟΥΤΟΙ από μόνη της κεντρίζει...

Καθώς η κίνηση αποτελεί ελιξίριο, αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, πρέπει να την επιδιώξουμε! Κίνηση δε σημαίνει, απαραίτητα, γυμναστήριο ̇ δε σημαίνει,...